यहां बताया गया है कि कैसे मैंने एक कोडेंडेंट फ्रेंडशिप में सीखा था

विषय

• तब मुझे इसका एहसास नहीं था, लेकिन मेरी "सही" दोस्ती वास्तव में मेरे जीवन में अकेलेपन की छोटी सी जेब पैदा कर रही थी।
• पैटर्न के लिए एक नाम की पहचान करना
• अपने जीवन में समस्याओं को अनदेखा करना
• कभी भी पूरी तरह से एक व्यक्ति की गलती नहीं है
• अंतिम चरण: दूरी के लिए पूछना

तब मुझे इसका एहसास नहीं था, लेकिन मेरी "सही" दोस्ती वास्तव में मेरे जीवन में अकेलेपन की छोटी सी जेब पैदा कर रही थी।

जब मेरे सबसे अच्छे दोस्त ने मुझे बताया कि उसे बिस्तर से बाहर निकलने, नियमित कार्यों को पूरा करने और अपने रेजिडेंसी अनुप्रयोगों को पूरा करने में परेशानी हो रही है, तो सबसे पहले मैंने फ्लाइट्स को देखा। यह मेरे अंत पर एक बहस भी नहीं थी।

उस समय मैं पाकिस्तान के कराची में रह रहा था। वह सैन एंटोनियो में मेडिकल स्कूल में था। मैं पर्याप्त लचीलेपन के साथ एक स्वतंत्र लेखक था। उसे मेरी जरूरत थी। और मेरे पास समय था।

तीन दिनों के बाद, मैं 14 घंटे की उड़ान पर था, और जिस पत्रिका को मैं पढ़ रहा था, उससे वाक्यांश रिकॉर्ड करने के लिए अपनी पत्रिका खोल रहा था। जब मैंने एक वाक्य देखा जिस पर मैंने एक वर्ष से कम समय पहले लिखा था।

यह पहली बार नहीं था जब मैंने उसे मदद करने के लिए सब कुछ छोड़ दिया। जैसा कि मैंने अपनी पत्रिका के पृष्ठों के माध्यम से फ़्लिप किया, मैंने इस प्रतिबिंब को दूसरी या तीसरी बार देखना शुरू किया। जब मैं अपना पूरा आत्म दे रहा था, मैं किसी तरह हमेशा पीछे रह गया, जब उनका जीवन जर्जर अवस्था में था।

पैटर्न के लिए एक नाम की पहचान करना

जब मुझे पहली बार पता चला कि हमारा रिश्ता स्वस्थ नहीं था, तो मुझे याद नहीं है। हालाँकि मैं जो कुछ भी याद रख सकता हूँ, वह यह सीख रहा है कि हम जो थे उसके लिए एक नाम था: कोडपेंडेंट।

सैन जोस, कैलिफ़ोर्निया में एक मनोचिकित्सक शेरोन मार्टिन के अनुसार, जो कोडपेंडेंसी में विशेषज्ञता रखते हैं, कोडपेंडेंट रिश्ते एक निदान नहीं हैं। यह एक दुविधाजनक संबंध है जहां एक व्यक्ति किसी और की देखभाल करने के लिए अपने आप को खो देता है। कहीं न कहीं लाइन से, या शुरुआत से, एक व्यक्ति "कोडपेंडेंट" बन जाता है और अपनी जरूरतों और भावनाओं को अनदेखा करता है। वे दूसरे व्यक्ति की समस्याओं से निपटने और उनकी चिंताओं को हल करने के लिए दोषी और जिम्मेदार महसूस करते हैं।

सक्षम करना अक्सर आकस्मिक होता है, लेकिन अक्सर, अपने साथियों को अपनी गलतियों से सीखने की अनुमति देने के बजाय, वे सब कुछ झपटते हैं और "ठीक" करते हैं, दूसरे व्यक्ति को वास्तव में रॉक बॉटम का अनुभव करने की अनुमति नहीं देते हैं।

यह मूल रूप से मेरे सबसे अच्छे दोस्त के साथ मेरे रिश्ते को अभिव्यक्त करता है।

अपने जीवन में समस्याओं को अनदेखा करना

कराची में, मैं दुखी था, संयुक्त राज्य अमेरिका में वापस छोड़ दिया जीवन से प्रेतवाधित। मुझे वीकेंड पर दोस्तों के साथ बार में कॉफी शॉप में बैठकर शराब पीना याद आया। कराची में, मुझे नए लोगों के साथ जुड़ने और अपने नए जीवन के साथ तालमेल बिठाने में मुश्किल समय आ रहा था। अपनी समस्याओं के बारे में सक्रिय होने की कोशिश करने के बजाय, मैंने अपना सारा समय अपने सबसे अच्छे दोस्त के जीवन को ठीक करने और आकार देने में बिताया।

मेरे आसपास के किसी ने कभी नहीं समझाया था कि एक दोस्ती अप्रभावी और अस्वस्थ हो सकती है। मैंने सोचा कि एक अच्छा दोस्त होने का मतलब है कि कोई फर्क नहीं पड़ता। मैं अन्य मित्रों के साथ अन्य योजनाएं बनाने से बचूंगा जो मेरे लिए उसी समय क्षेत्र में रहते थे ताकि मैं उनके लिए वहां रहूं। ज्यादातर समय उन्होंने मुझे निराश किया।

कभी-कभी मैं अपराह्न 3 बजे तक रहता था जब मुझे उससे बात करने की आवश्यकता होती थी, लेकिन मैं सिर्फ उस समय के बारे में चिंता करता हूं जो गलत हो गया है। लेकिन मेरा कोई दूसरा दोस्त किसी और की जिंदगी को ठीक करने के लिए अपना पैसा खर्च नहीं कर रहा था। किसी ने नहीं सोचा था कि उन्हें यह जानने की ज़रूरत है कि दिन के हर बिंदु पर उनका सबसे अच्छा दोस्त कहाँ था।

मेरे मित्र का मूड भी मेरे पूरे दिन को प्रभावित करता है। जब उसने गड़बड़ की, तो मुझे व्यक्तिगत रूप से जिम्मेदार लगा - जैसे कि मुझे उन्हें ठीक करने में सक्षम होना चाहिए था। चीजें जो मेरा दोस्त कर सकता था और खुद करनी चाहिए थी, मैंने उसके लिए की।

लियोन एफ़ सेल्टज़र, एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, और इवोल्यूशन ऑफ़ द सेल्फ ब्लॉग के लेखक ने समझाया कि "कोडपेंडेंट" के पास अपने स्वयं के मुद्दे हो सकते हैं जो अक्सर इस रिश्ते में कम होते हैं।

इन सभी को चेतावनी के संकेत मिलने चाहिए थे, और कुछ दूरी की मदद से, मैं इस सभी को निष्पक्ष रूप से देखने और उन्हें समस्याग्रस्त व्यवहार के रूप में पहचानने में सक्षम था। लेकिन जब मैं रिश्ते में था, अपने सबसे अच्छे दोस्त के बारे में चिंतित था, तो यह नोटिस करना मुश्किल था कि मैं वास्तव में समस्या का हिस्सा था।

कभी भी पूरी तरह से एक व्यक्ति की गलती नहीं है

इस दोस्ती के दौरान, मैं अकेला महसूस कर रहा था। यह, मैंने सीखा, एक सामान्य भावना है। मार्टिन स्वीकार करते हैं कि, "कोडेंडेंट अकेलापन महसूस कर सकते हैं, रिश्तों में भी, क्योंकि वे अपनी जरूरतों को पूरा नहीं कर रहे हैं।" वह यह भी कहते हैं कि यह पूरी तरह से एक व्यक्ति की गलती नहीं है।

व्यक्तिगत संबंधों का सही संयोजन होने पर प्रायः संबंध बनते हैं: एक व्यक्ति प्यार और देखभाल करता है, वास्तव में अपने आसपास के लोगों की देखभाल करना चाहता है, और दूसरे को देखभाल करने की बहुत आवश्यकता होती है।

अधिकांश कोडपेंडेंट्स के पास ऐसा नहीं है, और परिणामस्वरूप, वे संबंध के दौरान भी अकेलापन महसूस करते हैं। यह मुझे पूरी तरह से वर्णित किया। एक बार जब मुझे एहसास हुआ कि मेरी दोस्ती अब स्वस्थ नहीं है, मैंने खुद को दूर करने और सीमाओं को फिर से स्थापित करने की कोशिश की। समस्या यह थी कि मैं और मेरा दोस्त दोनों ही चीजें इस्तेमाल करते थे, लगभग उन सीमाओं की अवहेलना करते थे जिन्हें हम सेट नहीं कर रहे थे।

अंतिम चरण: दूरी के लिए पूछना

अंत में, मैंने अपने मित्र से कहा कि मुझे एक रीसेट की आवश्यकता है। वह समझ रहा था कि मैं वास्तव में संघर्ष कर रहा था, इसलिए हम सहमत थे कि हमें कुछ समय और चाहिए। जब से हमने ठीक से बात की है, यह चार महीने का है।

ऐसे क्षण होते हैं जब मैं पूरी तरह से स्वतंत्र महसूस करता हूं, अपने जीवन में कई समस्याओं का सामना करना पड़ा। फिर भी ऐसे कुछ पल हैं जहां मुझे अपने सबसे अच्छे दोस्त की याद आती है।

हालाँकि, मुझे क्या याद नहीं है, लेकिन मुझे उसकी कितनी जरूरत है, और मेरे जीवन का बड़ा हिस्सा उसने उठाया। मेरे दोस्त के साथ संबंध तोड़ने से मुझे अपने जीवन में कुछ बहुत जरूरी बदलाव करने की जगह मिली। अधिकतर, मुझे आश्चर्य होता है कि मैं कितना कम अकेला महसूस करता हूं।

मुझे इस बात का कोई मलाल नहीं है कि क्या हम कभी दोस्त बनकर लौटेंगे? सब कुछ बदल गया है। मार्टिन ने समझाया कि जब कोडपेंटर सीमाओं को सेट करना सीखता है, तो वे दूसरे व्यक्ति की समस्याओं के साथ उपभोग नहीं करते हैं। परिणामस्वरूप, दोस्ती की पूरी दिशा बदल जाती है।

मैं अभी भी अपनी सीमाओं से चिपके रहना सीख रहा हूं, और जब तक मुझे विश्वास नहीं हो जाता कि मैं अपने पुराने व्यवहारों में वापस नहीं आया हूं, तब तक मैं अपने मित्र के पास पहुंचने और बोलने से सावधान हूं।

Mariya Karimjee न्यूयॉर्क शहर में स्थित एक स्वतंत्र लेखक हैं। वह वर्तमान में स्पीगल और ग्रु के साथ एक संस्मरण पर काम कर रही है।