ग्रीन टी कैप्सूल: वे क्या हैं और उन्हें कैसे लेना है
विषय
- ग्रीन टी क्या है
- ग्रीन टी कैसे पीये
- हरी चाय की कीमत
- ग्रीन टी के उपयोग में सावधानियां
- ग्रीन टी की पोषण संबंधी जानकारी
कैप्सूल में हरी चाय एक आहार अनुपूरक है जिसके कई लाभ हैं जैसे कि वजन और मात्रा को कम करने में मदद करना, उम्र बढ़ने को रोकना और उदाहरण के लिए पेट की खराबी और दर्द से राहत देना।
कैप्सूल में हरी चाय विभिन्न प्रयोगशालाओं द्वारा निर्मित की जाती है और स्वास्थ्य खाद्य भंडार, कुछ फार्मेसियों, सुपरमार्केट या इंटरनेट पर कैप्सूल के रूप में खरीदी जा सकती है।
आम तौर पर भोजन के साथ दिन में 1 कैप्सूल लेने की सलाह दी जाती है, हालांकि यह उत्पाद के ब्रांड के साथ भिन्न हो सकता है।
ग्रीन टी क्या है
कैप्सूल में हरी चाय के कई लाभ हैं और निम्नलिखित हैं:
- वजन कम करने के लिए, क्योंकि यह चयापचय बढ़ाता है और वसा जलता है;
- उम्र बढ़ने का मुकाबला इसकी एंटीऑक्सिडेंट शक्ति के कारण;
- कैंसर की उपस्थिति को रोकें, क्योंकि यह मुक्त कणों से लड़ता है;
- दाँत क्षय की आपूर्ति का मुकाबला करें, इस तथ्य के कारण कि इसमें फ्लोराइड शामिल है;
- वॉल्यूम कम करने में मदद करें, क्योंकि यह मूत्रवर्धक को बढ़ाता है, इसके मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण;
- सर्दी और फ्लू से बचाव करें, क्योंकि इसमें बी, के और सी विटामिन शामिल हैं;
- निम्न रक्तचाप और खराब कोलेस्ट्रॉल रक्त, हृदय रोग की रोकथाम के पक्ष में;
- अपच, दस्त और पेट दर्द से राहत दिलाता है.
हालाँकि कैप्सूल के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, फिर भी आप ग्रीन टी, जड़ी-बूटियाँ या पाउच ले सकते हैं। और देखें: ग्रीन टी के फायदे
ग्रीन टी कैसे पीये
आम तौर पर, पूरक के लिए वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, प्रति दिन 1 कैप्सूल भोजन के साथ लिया जाना चाहिए।
हालांकि, कैप्सूल में हरी चाय लेने से पहले आपको सिफारिशों को पढ़ना चाहिए, क्योंकि दैनिक कैप्सूल की मात्रा ब्रांड के साथ भिन्न हो सकती है और डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ के निर्देशों का पालन कर सकती है।
हरी चाय की कीमत
कैप्सूल में ग्रीन टी की कीमत औसतन 30 रीसिस पर होती है और इसे स्वास्थ्य खाद्य भंडार, कुछ फ़ार्मेसीज़ और सुपरमार्केट और यहां तक कि इंटरनेट पर कुछ वेबसाइटों पर खरीदा जा सकता है।
ग्रीन टी के उपयोग में सावधानियां
ग्रीन टी कैप्सूल का उपयोग गर्भवती महिलाओं, बच्चों और किशोरों, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों और ऐसे लोगों को नहीं करना चाहिए जो चिंता से ग्रस्त हैं या सोने में कठिनाई होती है, क्योंकि उनके पास एक उत्तेजक क्रिया है। इन मामलों में, इसका सेवन पोषण विशेषज्ञ या चिकित्सक के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए।
ग्रीन टी की पोषण संबंधी जानकारी
| सामग्री के | प्रति कैप्सूल की मात्रा |
| ग्रीन टी का अर्क | 500 मिग्रा |
| polyphenols | 250 मिलीग्राम |
| कैटेचिन | 125 मि.ग्रा |
| कैफीन | 25 मिग्रा |
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