क्या आप कब्ज़ और फिर भी परेशान हो सकते हैं?
विषय
- मुश्किल से गुजरना, सूखा मल लेकिन फिर भी कब्ज़ महसूस होता है
- अपूर्ण निकासी का क्या कारण है?
- सामान्य कारण
- कब तक कब्ज के लिए बहुत लंबा है?
- मैं सामान्य आंत्र आंदोलनों पर कैसे लौट सकता हूं?
- मैं इसे फिर से होने से कैसे रोक सकता हूं?
- ले जाओ
हाँ। यह संभव है कि आपको कब्ज़ हो जाए, फिर भी मल त्याग हो। कब्ज को आमतौर पर सप्ताह में तीन से कम मल त्याग के रूप में परिभाषित किया जाता है। हालांकि, कब्ज के कुछ अन्य संभावित लक्षण हैं, जिनमें शामिल हैं:
- मल पास करने में मुश्किल समय होना
- कठिन और सूखा है कि गुजर मल
- ऐसा महसूस करना कि आप सभी स्टूल (अपूर्ण निकासी) से नहीं गुजर रहे हैं
कब्ज (और अपूर्ण निकासी) क्यों होता है, और इसका इलाज और इसे रोकने के तरीके के बारे में अधिक जानकारी के लिए पढ़ते रहें।
मुश्किल से गुजरना, सूखा मल लेकिन फिर भी कब्ज़ महसूस होता है
एक आदर्श दुनिया में, आपके पास मल त्याग होता है जो बनता है, फिर भी नरम और आसानी से गुजरता है (लंबे समय तक तनाव या संघर्ष नहीं करना)।
जबकि आपके पास हर हफ्ते होने वाली मल त्याग की सही संख्या नहीं है, ज्यादातर लोगों का लक्ष्य हर एक से दो दिनों में मल त्याग करना होता है।
जब आपको कब्ज़ होता है, तो चीज़ें थोड़ी अलग हो जाती हैं। आप लंबे समय तक शौचालय पर बैठ सकते हैं, शौच करने की कोशिश कर रहे हैं। आपको यह भी महसूस हो सकता है कि आपको शौच करने की आवश्यकता है, लेकिन केवल थोड़ी मात्रा में कठोर, सूखा मल बाहर निकालें, और आपको अभी भी लगता है कि आप अधिक शिकार कर सकते हैं।
यह अपूर्ण निकासी के रूप में जाना जाता है, और एक हॉलमार्क कब्ज लक्षण है।
अपूर्ण निकासी का क्या कारण है?
अपूर्ण निकासी के लिए कारणों की सूची बहुत लंबी है। आहार से लेकर दवाओं से लेकर जीवन शैली तक, कई कारक हैं।
सामान्य कारण
- आहार। पर्याप्त पानी न पीना या पर्याप्त फाइबर खाना आम कब्ज योगदानकर्ता हैं। इन खाद्य पदार्थों को डेयरी उत्पादों और शर्करा वाले खाद्य पदार्थों के साथ बदलने से समस्या और बढ़ सकती है। फाइबर और तरल पदार्थों में उच्च आहार पर स्विच करने से कई लोगों में कब्ज के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।
- जाने के आग्रह को नजरअंदाज करना। यदि आप बार-बार जाने के आग्रह का विरोध करते हैं, तो यह आपकी नसों के साथ खिलवाड़ करता है, यह समझ में आता है कि यह कब होता है। समय के साथ, यह कब्ज पैदा कर सकता है।
कब तक कब्ज के लिए बहुत लंबा है?
कब्ज कई कारणों से समस्याग्रस्त हो सकता है। एक, यह असहज है। दो, यह फेकल इंप्रेशन और आंत्र रुकावट जैसी समस्याओं के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है, जहां आपका मल आपके शरीर को नहीं छोड़ सकता है।
कब्ज जो चल रही है वह बवासीर, गुदा विदर, डायवर्टीकुलर रोग, गुदा से खून बह रहा है, और मलाशय के आगे बढ़ने से हो सकती है।
जबकि व्यावहारिक रूप से हर किसी को समय-समय पर कब्ज़ हो जाता है, ऐसे समय होते हैं जब आपको डॉक्टर को बुलाना चाहिए। इसमें शामिल है:
- पेट में दर्द या पेट में गड़बड़ी (सूजन), और आप कुछ दिनों में बाथरूम नहीं गए
- एक मल त्याग के बिना पांच दिनों से एक सप्ताह तक लंबा
- प्रति सप्ताह दो से तीन बार से अधिक जुलाब का उपयोग करना
- मलाशय से रक्तस्राव
डॉक्टर को बुलाने का समय तय करने की कोशिश करते समय अपने लक्षणों को संपूर्ण मानें। यदि कब्ज और बेचैनी नियम बन रहे हैं, अपवाद नहीं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना सबसे अच्छा है।
मैं सामान्य आंत्र आंदोलनों पर कैसे लौट सकता हूं?
हेल्थकेयर प्रदाता दवाओं के साथ कब्ज का इलाज कर सकते हैं जो मल को नरम बनाते हैं और पारित करने में आसान होते हैं। उदाहरणों में ओवर-द-काउंटर दवाएं शामिल हैं, जैसे जुलाब या मल सॉफ़्नर।
दुर्लभ उदाहरणों में, एक डॉक्टर को हटाने की आवश्यकता हो सकती है एक मलाशय प्रभाव (मलाशय में कठोर, अंतर्निहित मल जो पास नहीं है) को हटाया जा सकता है।
यदि इस तरह की समस्याएँ हैं जैसे कि सख्ती, एक गुदा विदर, या आंतों के साथ अन्य शारीरिक समस्याएं, तो डॉक्टर समस्या को ठीक करने के लिए सर्जरी की सिफारिश कर सकते हैं।
मैं इसे फिर से होने से कैसे रोक सकता हूं?
जीवनशैली में कई बदलाव हैं जो कब्ज को होने से रोकने में मदद कर सकते हैं। ये निवारक युक्तियाँ कब्ज के इलाज में भी मदद कर सकती हैं।
कब्ज को रोकने या इलाज करने के लिए, कोशिश करें:
- हर दिन खूब पानी पीना जैसे कि आपका पेशाब हल्के पीले रंग का हो
- आंतों की गति को बढ़ावा देने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना, जैसे चलना या तैरना
- जब आपको लगता है कि आपको ज़रूरत है, तो बाथरूम में जाना; कुछ लोग हर दिन बाथरूम में जाने की कोशिश भी करेंगे
- अपने आहार में अधिक फाइबर शामिल करना, जैसे कि फल, सब्जियां, और साबुत अनाज; एक दिन में लगभग 25 से 30 ग्राम फाइबर का लक्ष्य रखना एक अच्छा लक्ष्य है
आप निवारक युक्तियों के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से भी बात कर सकते हैं। वे आपकी संपूर्ण स्वास्थ्य और आहार संबंधी जरूरतों को ध्यान में रख सकते हैं और आपके लिए एक अच्छी योजना लेकर आ सकते हैं।
ले जाओ
यदि आप पास से गुजरते हैं, तो भी आपको कब्ज़ नहीं हो सकता और कब्ज़ हो सकता है।
अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ कब्ज विषय के बारे में शर्मिंदा या चिंतित न हों। बहुत ज्यादा हर किसी को अपने जीवन में कम से कम एक बार कब्ज हो गया है, इसलिए इसके बारे में शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है।
चूँकि कब्ज को दूर करने के लिए आप बहुत सारी जीवनशैली और दवा के तरीकों का उपयोग कर सकते हैं, इसलिए संभावित उपचार के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना सबसे अच्छा है, खासकर अगर आपकी कब्ज पुरानी है।
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