मधुमेह का निदान: क्या वजन कम करता है?

विषय

• मधुमेह और वजन
• श्रेणी 1
• टाइप 2
• टाइप 2 मधुमेह के लिए जोखिम कारक
• जेनेटिक्स
• फैट डिस्टर्बribution
• नितंब का कमर से अनुपात
• यदि आपका परिणाम 0.8 या अधिक है, तो इसका मतलब है कि आपके पास अधिक आंत वसा है। यह टाइप 2 मधुमेह के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है।
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• गर्भावधि मधुमेह
• 9 पाउंड से अधिक के बच्चे को जन्म देना
• आसीन जीवन शैली
• खाने की खराब आदतें
• धूम्रपान
• कलंक को दूर करना
• जोखिम कम करने के उपाय
• तल - रेखा

मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जो उच्च रक्त शर्करा के कारण होती है। यदि आपको मधुमेह है, तो आपका शरीर आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने में सक्षम नहीं है।

यह एक सामान्य मिथक है कि केवल अधिक वजन वाले व्यक्ति ही मधुमेह का विकास करेंगे, दोनों प्रकार 1 और टाइप 2। जबकि यह सच है कि वजन एक कारक हो सकता है जो मधुमेह के विकास के लिए किसी व्यक्ति के जोखिम को बढ़ाता है, यह एक बड़ी तस्वीर का सिर्फ एक टुकड़ा है।

सभी आकार और आकार के लोग - और हां, वजन - मधुमेह विकसित कर सकते हैं। वजन के अलावा अन्य कई कारक हालत विकसित करने के लिए आपके जोखिम पर समान रूप से मजबूत प्रभाव डाल सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• आनुवंशिकी
• परिवार के इतिहास
• एक गतिहीन जीवन शैली
• खाने की खराब आदतें

मधुमेह और वजन

आइए समीक्षा करें कि भूमिका वजन टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह के लिए जोखिम में खेल सकता है, साथ ही कई गैर-वजन-संबंधित कारक जो आपके जोखिम को प्रभावित कर सकते हैं।

श्रेणी 1

टाइप 1 डायबिटीज एक ऑटोइम्यून बीमारी है। जिन लोगों को टाइप 1 मधुमेह है, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली उन बीटा कोशिकाओं पर हमला करती है जो अग्न्याशय में इंसुलिन बनाती हैं। अग्न्याशय अब इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर सकता है।

इंसुलिन एक हार्मोन है जो आपके रक्तप्रवाह से शर्करा को कोशिकाओं में ले जाता है। आपकी कोशिकाएँ इस शर्करा को ऊर्जा के रूप में उपयोग करती हैं। पर्याप्त इंसुलिन के बिना, चीनी आपके रक्त में बनाता है।

वजन टाइप 1 मधुमेह के लिए एक जोखिम कारक नहीं है। टाइप 1 मधुमेह के लिए एकमात्र ज्ञात जोखिम कारक परिवार का इतिहास है, या आपका आनुवांशिकी।

टाइप 1 मधुमेह वाले अधिकांश लोग बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के लिए "सामान्य" सीमा में हैं। बीएमआई डॉक्टरों के लिए यह निर्धारित करने का एक तरीका है कि क्या आप अपनी ऊंचाई के लिए स्वस्थ हैं।

यह आपकी ऊंचाई और वजन के आधार पर आपके शरीर की वसा का अनुमान लगाने के लिए एक सूत्र का उपयोग करता है। परिणामी बीएमआई नंबर इंगित करता है कि आप मोटापे के लिए कम वजन के पैमाने पर हैं। एक स्वस्थ बीएमआई 18.5 और 24.9 के बीच है।

टाइप 1 मधुमेह आमतौर पर बच्चों में निदान किया जाता है। हालांकि, बचपन के मोटापे की बढ़ती दर के बावजूद, शोध बताते हैं कि वजन इस प्रकार के मधुमेह के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक नहीं है।

एक अध्ययन में पाया गया कि टाइप 2 मधुमेह के बढ़ते मामले बचपन के मोटापे में वृद्धि से संबंधित थे, लेकिन टाइप 1 नहीं।अब्बासी ए, एट अल। (2016)।यूके में बच्चों और युवा वयस्कों में बॉडी-मास इंडेक्स और टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह की घटनाएं: एक अवलोकन संबंधी अध्ययन। DOI:
doi.org/10.1016/S0140-6736(16)32252-8

टाइप 2

यदि आपको टाइप 2 मधुमेह है, तो आपके अग्न्याशय ने पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन बंद कर दिया है, आपकी कोशिकाएं इंसुलिन या दोनों के लिए प्रतिरोधी हो गई हैं। मधुमेह के 90 प्रतिशत से अधिक मामले टाइप 2 मधुमेह के हैं।मधुमेह के त्वरित तथ्य। (2019)।

वजन एक कारक है जो टाइप 2 मधुमेह के विकास में योगदान कर सकता है। अनुमानित 2.५ प्रतिशत अमेरिकी वयस्क टाइप २ मधुमेह से ग्रस्त हैं।राष्ट्रीय मधुमेह सांख्यिकी रिपोर्ट, 2017. (2017)।

हालांकि, वजन एकमात्र कारक नहीं है। टाइप 2 मधुमेह वाले अमेरिकी वयस्कों में लगभग 12.5 प्रतिशत बीएमआई हैं जो स्वस्थ या सामान्य श्रेणी में हैं।राष्ट्रीय मधुमेह सांख्यिकी रिपोर्ट, 2017. (2017)।

टाइप 2 मधुमेह के लिए जोखिम कारक

जिन लोगों को पतला या पतला माना जा सकता है वे टाइप 2 मधुमेह विकसित कर सकते हैं। विभिन्न प्रकार के कारक योगदान दे सकते हैं:

जेनेटिक्स

आपका पारिवारिक इतिहास, या आपका आनुवांशिकी, टाइप 2 मधुमेह के प्रमुख जोखिम कारकों में से एक है। यदि आपके पास टाइप 2 मधुमेह है, तो आपके जीवनकाल का जोखिम 40 प्रतिशत है। यदि माता-पिता दोनों की स्थिति है, तो आपका जोखिम 70 प्रतिशत है।प्रसाद आरबी, एट अल। (2015)। टाइप 2 मधुमेह-नुकसान और संभावनाओं के आनुवांशिकी। DOI:
10.3390 / genes6010087

फैट डिस्टर्बribution

शोध से पता चलता है कि टाइप 2 डायबिटीज़ वाले लोग सामान्य वजन के होते हैं और उनमें अधिक वसा होती है। यह एक प्रकार का वसा है जो पेट के अंगों को घेरता है।

यह हार्मोन को रिलीज करता है जो ग्लूकोज को प्रभावित करता है और वसा चयापचय में हस्तक्षेप करता है। आंत का वसा सामान्य वजन के व्यक्ति की चयापचय प्रोफाइल को ऐसे व्यक्ति की प्रोफ़ाइल की तरह बना सकता है जो अधिक वजन वाला है, भले ही वह पतला दिखाई दे।

आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप अपने पेट में इस प्रकार का भार रखते हैं या नहीं। सबसे पहले, अपनी कमर को इंच में मापें, फिर अपने कूल्हों को मापें। अपने कमर-से-कूल्हे के अनुपात को प्राप्त करने के लिए अपनी कमर के माप को अपने कूल्हों के माप से विभाजित करें।

नितंब का कमर से अनुपात

यदि आपका परिणाम 0.8 या अधिक है, तो इसका मतलब है कि आपके पास अधिक आंत वसा है। यह टाइप 2 मधुमेह के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल

उच्च कोलेस्ट्रॉल किसी को भी प्रभावित कर सकता है। आपका आनुवंशिकी, आपका वजन नहीं, काफी हद तक आपके कोलेस्ट्रॉल के मुद्दों को निर्धारित करता है।

एक अध्ययन में पाया गया है कि लगभग एक चौथाई अमेरिकी जो अधिक वजन वाले नहीं हैं, उनमें अस्वास्थ्यकर चयापचय जोखिम कारक होता है। इसमें उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर या उच्च रक्तचाप शामिल हैं।वाइल्डमैन आरपी, एट अल। (2008)। कार्डियोमेटाबोलिक जोखिम कारक क्लस्टरिंग के साथ मोटापा और कार्डियोमेटोलिक जोखिम कारक क्लस्टरिंग के साथ सामान्य वजन: अमेरिका की आबादी (NHANES 1999-2004) के बीच 2 phenotypes का प्रसार और सहसंबंध। DOI:
10.1001 / archinte

गर्भावधि मधुमेह

गर्भावधि मधुमेह एक प्रकार का मधुमेह है जो महिलाओं के गर्भवती होने पर विकसित होता है। उन्हें गर्भावस्था से पहले मधुमेह नहीं था, लेकिन हो सकता है कि उन्हें प्रीडायबिटीज हो और उन्हें इसका पता न हो।

मधुमेह के इस रूप को अक्सर टाइप 2 मधुमेह का प्रारंभिक रूप माना जाता है। यह 2 से 10 प्रतिशत गर्भधारण में होता है।गर्भावधि मधुमेह। (2017)।

गर्भावधि मधुमेह के अधिकांश मामले गर्भावस्था समाप्त होने के बाद हल हो जाते हैं। हालांकि, जिन महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान स्थिति थी, उनकी गर्भावस्था के बाद के 10 वर्षों में टाइप 2 मधुमेह के विकास का 10 गुना अधिक खतरा होता है, उन महिलाओं की तुलना में जिन्हें गर्भावधि मधुमेह नहीं था।हेराथ एच, एट अल। (2017)। श्रीलंका की महिलाओं-ए समुदाय आधारित पूर्वव्यापी कोहोर्ट अध्ययन में सूचकांक गर्भावस्था के 10 साल बाद गर्भावधि मधुमेह मेलिटस और टाइप 2 मधुमेह का खतरा। DOI:
10.1371 / journal.pone.0179647

लगभग सभी महिलाएं जो गर्भावस्था के दौरान मधुमेह का विकास करती हैं, वे बाद में टाइप 2 मधुमेह विकसित करेंगी।

9 पाउंड से अधिक के बच्चे को जन्म देना

गर्भावधि मधुमेह से पीड़ित महिलाओं में शिशुओं की संख्या बहुत अधिक होती है, जिनका वजन नौ पाउंड या उससे अधिक होता है। इससे न केवल प्रसव अधिक कठिन हो सकता है, बल्कि गर्भकालीन मधुमेह भी बाद में टाइप 2 मधुमेह में विकसित हो सकता है।

आसीन जीवन शैली

अच्छे स्वास्थ्य के लिए आंदोलन महत्वपूर्ण है। न चलने से आपके स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है। गतिहीन जीवन शैली वाले लोग, अपने वजन की परवाह किए बिना, सक्रिय लोगों की तुलना में टाइप 2 मधुमेह के विकास का लगभग दोगुना जोखिम रखते हैं।बिस्वास ए, एट अल। (2015)। बीमारी की घटना, मृत्यु दर और वयस्कों में अस्पताल में भर्ती होने के जोखिम के साथ समय और उसके संबंध: एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण। DOI:

खाने की खराब आदतें

एक गरीब आहार उन लोगों के लिए विशेष नहीं है जो अधिक वजन वाले हैं। सामान्य वजन के लोग एक आहार खा सकते हैं जो उन्हें टाइप 2 मधुमेह के खतरे में डालता है।

एक अध्ययन के अनुसार, चीनी में उच्च आहार आपके शरीर के वजन, व्यायाम और कुल कैलोरी के सेवन के बाद भी मधुमेह के जोखिम को बढ़ाता है।बसु एस, एट अल। (2013)। आबादी-स्तर के मधुमेह प्रसार के लिए चीनी का संबंध: दोहराया पार-अनुभागीय डेटा का एक अर्थमितीय विश्लेषण। DOI:
10.1371 / journal.pone.0057873

चीनी मीठे खाद्य पदार्थों में पाई जाती है, लेकिन कई अन्य खाद्य पदार्थों जैसे कि प्रसंस्कृत स्नैक्स और सलाद ड्रेसिंग। यहां तक ​​कि डिब्बाबंद सूप भी चीनी के चुपके स्रोत हो सकते हैं।

धूम्रपान

धूम्रपान मधुमेह सहित कई स्वास्थ्य स्थितियों के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है। एक अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग हर दिन 20 या अधिक सिगरेट पीते हैं, उनमें डायबिटीज का खतरा उन लोगों की तुलना में दोगुना होता है, जो वजन की परवाह किए बिना धूम्रपान करते हैं।मैनसन जेई, एट अल। (2000)। अमेरिकी पुरुष चिकित्सकों के बीच सिगरेट पीने और डायबिटीज मेलिटस की घटनाओं का एक संभावित अध्ययन। DOI:

कलंक को दूर करना

मधुमेह वाले लोग, विशेष रूप से ऐसे व्यक्ति जो अधिक वजन वाले हैं, वे अक्सर कलंक और हानिकारक मिथकों का विषय होते हैं।

यह उचित स्वास्थ्य सेवा प्राप्त करने के लिए अवरोध पैदा कर सकता है। यह उन लोगों को भी रोक सकता है जिन्हें मधुमेह हो सकता है लेकिन निदान मिलने से "सामान्य" वजन पर हैं। वे विश्वास कर सकते हैं, झूठा, कि केवल वे लोग जो अधिक वजन वाले या मोटे हैं, इस स्थिति को विकसित कर सकते हैं।

अन्य मिथक उचित देखभाल में हस्तक्षेप कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक आम मिथक कहता है कि मधुमेह बहुत अधिक चीनी खाने का परिणाम है। जबकि चीनी युक्त आहार एक अस्वास्थ्यकर आहार का एक हिस्सा हो सकता है जो मधुमेह के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है, यह मुख्य अपराधी नहीं है।

इसी तरह, मधुमेह विकसित करने वाला हर व्यक्ति अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त नहीं होता है। विशेष रूप से, टाइप 1 मधुमेह वाले लोग अक्सर स्वस्थ वजन रखते हैं। कुछ वजन के नीचे भी हो सकते हैं क्योंकि तेजी से वजन कम होना स्थिति का एक सामान्य लक्षण है।

एक और आम लेकिन हानिकारक मिथक यह है कि जिन लोगों को मधुमेह है, वे खुद पर यह स्थिति लाते हैं। यह भी झूठा है। मधुमेह परिवारों में चलता है। स्थिति का पारिवारिक इतिहास सबसे मजबूत जोखिम कारकों में से एक है।

मधुमेह को समझना, ऐसा क्यों होता है, और जो वास्तव में जोखिम में है, आपको लगातार मिथकों और अफवाहों को समझने में मदद कर सकता है जो लोगों को उचित देखभाल करने से रोक सकते हैं।

यह आपकी मदद भी कर सकता है - या एक बच्चा, जीवनसाथी, या अन्य प्रियजन - भविष्य में उचित उपचार पा सकते हैं।

जोखिम कम करने के उपाय

यदि आपके पास टाइप 2 मधुमेह के लिए एक या अधिक जोखिम कारक हैं, तो आप स्थिति को विकसित करने के अवसरों को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं। यहाँ कुछ कदम आप शुरू करने के लिए:

• चलते रहो। नियमित आंदोलन स्वस्थ है, चाहे आप अधिक वजन वाले हों या नहीं। प्रत्येक सप्ताह 150 मिनट व्यायाम करने का लक्ष्य रखें।
• ज्यादा होशियार आहार लें। जंक फूड का आहार ठीक नहीं है, भले ही आप पतले हों। अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ और थोड़ा पोषण मूल्य वाले खाद्य पदार्थ मधुमेह के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं। फल, सब्जियां और नट्स से भरपूर आहार का सेवन करें। विशेष रूप से, अधिक पत्तेदार हरी सब्जियां खाने की कोशिश करें। अनुसंधान से पता चलता है कि ये सब्जियां मधुमेह के लिए आपके जोखिम को 14 प्रतिशत तक कम कर सकती हैं।कार्टर पी, एट अल। (2010)। फल और सब्जी का सेवन और टाइप 2 मधुमेह की घटनाएं: व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण।
• मॉडरेशन में पीते हैं। जो लोग शराब पीते हैं, वे हर दिन 0.5 से 3.5 के बीच शराब पीते हैं - जो लोग भारी मात्रा में शराब पीते हैं उनकी तुलना में मधुमेह का 30 प्रतिशत कम जोखिम हो सकता है।कोप्प्स एलएल, एट अल। (2005)। मध्यम शराब की खपत टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम करती है: संभावित अवलोकन संबंधी अध्ययनों का मेटा-विश्लेषण।
• नियमित रूप से अपने चयापचय संख्या की जाँच करें। यदि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल या उच्च रक्तचाप का पारिवारिक इतिहास है, तो नियमित रूप से अपने डॉक्टर के साथ इन नंबरों की जांच करना एक अच्छा विचार है। यह आपको मधुमेह या हृदय रोग जैसे मुद्दों को पकड़ने या संभवतः रोकने में मदद कर सकता है।
• धूम्रपान छोड़ने। यदि आप धूम्रपान करना बंद कर देते हैं, तो यह मधुमेह के लिए आपके जोखिम को सामान्य स्थिति में लाता है। यह आपके शरीर को आपके रक्त शर्करा के स्तर को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने की अनुमति देता है।

तल - रेखा

मधुमेह सभी आकार और आकार के लोगों में हो सकता है। टाइप 2 डायबिटीज के लिए वजन एक जोखिम कारक है, लेकिन जोखिम वाले कारकों की बात करें तो यह केवल एक पहेली है।

मधुमेह के अन्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• एक गतिहीन जीवन शैली
• गर्भावधि मधुमेह
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• अधिक पेट की चर्बी
• धूम्रपान
• परिवार के इतिहास

यदि आप चिंतित हैं, तो आपको मधुमेह हो सकता है, या यदि आपके पास एक या अधिक जोखिम कारक हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करने के लिए एक नियुक्ति करें।