फिलिप्प्स अपनी बेटियों को शारीरिक आत्मविश्वास कैसे सिखा रहा है?

विषय

• वह अपनी बेटियों को सिखा रही है कि स्वस्थ भोजन संतुलन के बारे में है।
• काम करना उसके मानसिक स्वास्थ्य के लिए गैर-परक्राम्य है।
• उसने सालों पहले अपना पैमाना फेंक दिया।
• वह अपने अंडरवियर में एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारण से घूमती है।
• लेकिन शरीर का आत्मविश्वास अभी भी प्रगति पर है।
• उसके पास बॉडी शेमर्स के लिए समय नहीं है।
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व्यस्त फ़िलिप्स सबसे अधिक #realtalk सेलेब्स में से एक है, जो मातृत्व, चिंता, या शरीर के आत्मविश्वास के बारे में कठिन सच्चाइयों को साझा करने से कभी नहीं कतराती है, बस कुछ विषयों का नाम लेने के लिए वह नियमित रूप से अपने इंस्टाग्राम पेज पर गोता लगाती है (और उसके पास है एक लाख से अधिक über-वफादार अनुयायी, एक पुस्तक सौदा, और इसके लिए दिखाने के लिए एक आगामी देर रात श्रृंखला)। हम फिलिप्स के साथ बैठे, जिन्होंने हाल ही में ट्रॉपिकाना किड्स, ऑर्गेनिक फ्रूट जूस ड्रिंक्स की एक नई लाइन लॉन्च करने के लिए ट्रॉपिकाना के साथ भागीदारी की, इस बारे में बात करने के लिए कि जब वह स्वस्थ खाने, वर्कआउट करने और अपने शरीर से प्यार करने की बात करती है तो वह अपनी बेटियों के लिए उदाहरण के लिए कैसे आगे बढ़ती है। . यहाँ हमने क्या सीखा।

वह अपनी बेटियों को सिखा रही है कि स्वस्थ भोजन संतुलन के बारे में है।

"जीवन में मेरा पूरा दर्शन संतुलित होने की कोशिश करने के बारे में है और जैसे-जैसे मैं बूढ़ा हो गया हूं, मैंने महसूस किया है कि कुछ भी टिकाऊ है-कोई भी आहार, कोई व्यायाम कार्यक्रम, आपको अपने आप को संतुलन की अनुमति देने में सक्षम होना चाहिए। और इसलिए यही बात मेरे बच्चों पर लागू क्यों नहीं होनी चाहिए, आप जानते हैं? जाहिर है, जब वे कुछ मीठा चाहते हैं तो हम फल देने की कोशिश करते हैं, लेकिन अगर वे फल नहीं चाहते हैं तो मैं उन्हें कुकी खाने की अनुमति देता हूं! और मैं मैं इसके साथ ठीक हूं। जब मैं बच्चा था तब मुझे भी कुकीज़ चाहिए थी। मैं यह भी जानता हूं कि मैं बेटियों की परवरिश कर रहा हूं और मैं नहीं चाहता कि उनके भोजन या उनके शरीर के साथ अजीब हो। आप उदाहरण के लिए नेतृत्व करते हैं या वे मुझे देखने से उनके सभी संकेत ले लो। मैं उनका पहला, वर्तमान में, अभी भी, रोल मॉडल हूं। मुझे यकीन है कि वे कुछ सालों में मुझसे नफरत करेंगे, लेकिन मैं संतुलित होने के मामले में एक अच्छा उदाहरण स्थापित करने की कोशिश करता हूं मैं क्या खाता हूं। हमारे फ्रिज में इन ट्रॉपिकाना किड्स जूस का एक टन है। यह वास्तव में एलए में गर्म है इसलिए [मेरी बेटियों और मैं] उन्हें पूल में पीते हैं। यह 45 प्रतिशत रस है और फ़िल्टर्ड पानी, इसलिए मैं इसमें हूँ।"

काम करना उसके मानसिक स्वास्थ्य के लिए गैर-परक्राम्य है।

"मैं LEKFit करता हूं जब LA में मैं इसके प्रति जुनूनी हूं। यह एक मिनी ट्रैम्पोलिन कसरत है, और आप टखने के वजन और 5-पाउंड आर्म वेट का भी उपयोग करते हैं। कक्षाएं आमतौर पर 50 से 60 मिनट की होती हैं और आप ट्रैम्पोलिन पर शायद आधा हो समय। छत पर इंफ्रारेड हीटर भी हैं, इसलिए यह एक गर्म कमरा है; असहनीय रूप से गर्म नहीं, लेकिन आप वास्तव में तेजी से गर्म होते हैं। यह आश्चर्यजनक है। मैं बाद में भीग गया हूं। व्यायाम ने वास्तव में मुझे बहुत मदद की है, इसलिए मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि मैं हर सुबह उसके लिए समय निकालता हूं, भले ही इसका मतलब है कि मुझे उस बैठक को स्थानांतरित करना है क्योंकि मुझे अपना कसरत करना है, आप जानते हैं? यह मेरे लिए गैर-परक्राम्य है और यह सीधे मेरे मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है। यह भी नहीं है के बारे में [मेरा वजन], लेकिन जैसा मैं महसूस करता हूं। मुझे पता है कि अगर मैं इसे हर दिन उस कसरत में बनाता हूं, तो यही एक प्राथमिकता है जिसे मैंने अपने लिए निर्धारित किया है। " (संबंधित: मूड में न होने पर भी आपको व्यायाम क्यों करना चाहिए)

उसने सालों पहले अपना पैमाना फेंक दिया।

"मैंने बहुत समय पहले अपना वजन कम करना बंद कर दिया था क्योंकि यह मुझे पागल कर रहा था। मुझे पता था कि यह मुझे दैनिक आधार पर नुकसान पहुंचा रहा है। मैं भी एक व्यक्ति हूं जो पानी बरकरार रखता है-मैं एक टन उतार-चढ़ाव करता हूं और यह सामान्य था और मैं था उस पर इस तरह से फिक्स होना जो सामान्य नहीं था। मैं सोच रहा था कि मुझे अपने सामान्य मासिक उतार-चढ़ाव को नियंत्रित करने की आवश्यकता है और आप नहीं कर सकते। इसलिए मैंने इससे छुटकारा पा लिया। अब कपड़ों में अच्छा महसूस करना ज्यादातर मैं कैसे जज करता हूं कि मैं ' मुझे बहुत अच्छा लग रहा है या नहीं। और मुझे अब किसी भी आकार में कोई शर्म नहीं आती। मैं करता था। आप उस पर भी अटक नहीं सकते।"

वह अपने अंडरवियर में एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारण से घूमती है।

"मैं अपने शरीर को कई तरह से पसंद करता हूं और अपने शरीर के बारे में अपने आत्मविश्वास के साथ संघर्ष करता हूं, लेकिन अगर मैं चाहूं तो मैं हमेशा बिकनी पहनूंगा। मैं हमेशा अपनी लड़कियों के सामने अपने अंडरवियर में घूमना पसंद करूंगा। मैं चाहते हैं कि वे मुझे अपने शरीर में सहज देखें। मुझे ऐसा लगता है कि यह वास्तव में महत्वपूर्ण है। यहां तक ​​​​कि अगर मैं ऐसे क्षण में हूं जहां मैं वास्तव में अपने बारे में उतना अच्छा महसूस नहीं कर रहा हूं जितना मैं चाहता हूं। और मैंने फेसट्यून को मना कर दिया और कभी नहीं किया इंस्टाग्राम या जो भी हो, के लिए अपने शरीर को ट्रिम किया। मैं एक फिल्टर का उपयोग करूंगा; मुझे एक फिल्टर पसंद है। लेकिन मैं इसके बारे में वास्तव में जागरूक होने की कोशिश करता हूं।" (संबंधित: जन्म देने के दो दिन बाद इस नई माँ ने अपने अंडरवियर में खुद की एक तस्वीर क्यों साझा की)

लेकिन शरीर का आत्मविश्वास अभी भी प्रगति पर है।

"यह एक संघर्ष है। जब मैं लोगों को यह कहते हुए सुनता कि 'ओह, बच्चों ने सब कुछ बदल दिया है' तो मैं हमेशा उतावला हो जाता। मेरा मतलब है कि यह कुछ दिन करता है, लेकिन अन्य दिन अभी भी जैसे हैं, 'मुझे मोटा लगता है' या जो भी हो। आप अभी भी अपने पुराने दिमाग के आगे झुक जाओ-यह मुश्किल नहीं है। यह एक निरंतर बातचीत है जो मैं आंतरिक रूप से कर रहा हूं, जो मुझे उम्मीद है कि युवा पीढ़ी के लिए बदलाव आएगा। मुझे लगता है कि यह मदद करता है कि मीडिया विभिन्न प्रकार के शरीर पेश करने के तरीके को बदल रहा है, जो बहुत महत्वपूर्ण है। और विशेष रूप से युवा लड़कियों और महिलाओं को स्वास्थ्य और शरीर के बारे में जो संदेश भेजे जाते हैं, वे बदल रहे हैं। महिलाओं को बताया जा रहा है कि उनका आत्म-मूल्य उनके शरीर से बंधा नहीं है। इसलिए उम्मीद है कि रिकॉर्ड जो मेरे में खेलता है बेटियों का दिमाग उस रिकॉर्ड से अलग है जो मेरे 39 वर्षीय मस्तिष्क में बजता है जिसे '80 और 90 के दशक में पाला गया था।"

उसके पास बॉडी शेमर्स के लिए समय नहीं है।

"लोगों के पास इस बारे में विचार हैं कि वे क्या सोचते हैं कि स्वास्थ्य क्या है। और जाहिर है, यही शर्मनाक है। मैंने अपनी दोनों गर्भावस्थाओं के साथ इतना वजन बढ़ाया। मैं वास्तव में, वास्तव में बड़ा था और मेरे वास्तव में बड़े बच्चे थे। मुझे कभी गर्भावधि मधुमेह नहीं था। मेरा खून दबाव हमेशा अच्छा था। मुझे उच्च रक्तचाप या कुछ भी नहीं था। मेरे बच्चे दोनों स्वस्थ और स्वाभाविक रूप से पैदा हुए थे। और इतने सारे लोग थे-अजनबी, सार्वजनिक रूप से, सोशल मीडिया पर नहीं-मेरी दोनों गर्भावस्थाओं के दौरान जो मुझे बताएंगे कि मेरा चेहरा कि जिस तरह से मैंने देखा वह अस्वस्थ था या प्राकृतिक नहीं था। वे कहते थे, 'ओह माय गॉड इट्स' अस्वाभाविक छह महीने में इतना बड़ा बनने के लिए!' मुझे पसंद है, यह वास्तव में मेरे शरीर का तरीका है, इसलिए यह वास्तव में अप्राकृतिक नहीं है, यह सबसे स्वाभाविक चीज है! हम सब यहाँ अच्छे हैं।" (संबंधित: हमें गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने के बारे में सोचने के तरीके को बदलने की आवश्यकता है)

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