एक नए अध्ययन के अनुसार, बर्नआउट आपके हृदय स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है
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बर्नआउट की स्पष्ट परिभाषा नहीं हो सकती है, लेकिन इसमें कोई संदेह नहीं है कि इसे गंभीरता से लिया जाना चाहिए। इस प्रकार का पुराना, अनियंत्रित तनाव आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भारी प्रभाव डाल सकता है। लेकिन नए शोध के अनुसार, बर्नआउट संभावित रूप से आपके हृदय स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है।
में प्रकाशित अध्ययन, प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी के यूरोपीय जर्नल, सुझाव देता है कि लंबे समय तक "महत्वपूर्ण थकावट" (पढ़ें: बर्नआउट) आपको संभावित घातक हृदय स्पंदन विकसित करने के लिए एक उच्च जोखिम में डाल सकता है, जिसे एट्रियल फाइब्रिलेशन या एएफआईबी भी कहा जाता है।
लॉस एंजिल्स में दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के एमडी, अध्ययन लेखक परवीन गर्ग ने एक प्रेस विज्ञप्ति में कहा, "महत्वपूर्ण थकावट, जिसे आमतौर पर बर्नआउट सिंड्रोम कहा जाता है, आमतौर पर काम या घर पर लंबे समय तक और गहन तनाव के कारण होता है।" "यह अवसाद से अलग है, जो कम मूड, अपराधबोध और खराब आत्म-सम्मान की विशेषता है। हमारे अध्ययन के परिणाम आगे उस नुकसान को स्थापित करते हैं जो थकावट से पीड़ित लोगों में हो सकता है जो अनियंत्रित हो जाते हैं।" (FYI करें: बर्नआउट को विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा एक वैध चिकित्सा स्थिति के रूप में भी मान्यता दी गई है।)
द स्टडी
अध्ययन ने 11,000 से अधिक लोगों के डेटा की समीक्षा की, जिन्होंने एथेरोस्क्लेरोसिस रिस्क इन कम्युनिटी स्टडीज में भाग लिया, जो हृदय रोग पर बड़े पैमाने पर अध्ययन है। अध्ययन की शुरुआत में (90 के दशक की शुरुआत में), प्रतिभागियों को एंटीडिपेंटेंट्स के अपने उपयोग (या इसकी कमी) के साथ-साथ "महत्वपूर्ण थकावट" (उर्फ बर्नआउट), क्रोध के अपने स्तर की रिपोर्ट करने के लिए कहा गया था। और प्रश्नावली के माध्यम से सामाजिक समर्थन। शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों की हृदय गति को भी मापा, जो उस समय, अनियमितता के कोई संकेत नहीं दिखा। (संबंधित: आपको अपने आराम दिल की दर के बारे में क्या पता होना चाहिए)
अध्ययन के अनुसार, शोधकर्ताओं ने दो दशकों के दौरान इन प्रतिभागियों का अनुसरण किया, महत्वपूर्ण थकावट, क्रोध, सामाजिक समर्थन और अवसादरोधी उपयोग के समान उपायों पर पांच अलग-अलग अवसरों पर उनका मूल्यांकन किया। उन्होंने उस अवधि के दौरान प्रतिभागियों के मेडिकल रिकॉर्ड के डेटा को भी देखा, जिसमें इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (जो हृदय गति को मापते हैं), अस्पताल से छुट्टी के दस्तावेज और मृत्यु प्रमाण पत्र शामिल हैं।
अंत में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने महत्वपूर्ण थकावट पर उच्चतम स्कोर किया, उनमें महत्वपूर्ण थकावट के उपायों पर कम स्कोर करने वालों की तुलना में AFib विकसित होने की संभावना 20 प्रतिशत अधिक थी (AFib और अन्य मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य उपायों के बीच कोई महत्वपूर्ण संबंध नहीं थे)।
AFib कितना जोखिम भरा है, बिल्कुल?
मेयो क्लिनिक के अनुसार, ICYDK, AFib आपके स्ट्रोक, दिल की विफलता और अन्य हृदय संबंधी जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकता है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, यह स्थिति अमेरिका में 2.7 और 6.1 मिलियन लोगों के बीच कहीं प्रभावित होती है, जो हर साल अनुमानित 130,000 मौतों में योगदान करती है। (संबंधित: बॉब हार्पर दिल का दौरा पड़ने के बाद पूरे नौ मिनट के लिए मर गया था)
जबकि लंबे समय तक तनाव और हृदय स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं के बीच संबंध काफी अच्छी तरह से स्थापित है, यह अध्ययन बर्नआउट, विशेष रूप से, और दिल से संबंधित स्वास्थ्य मुद्दों के लिए बढ़ते जोखिम के बीच संबंध को देखने के लिए अपनी तरह का पहला अध्ययन है, डॉ गर्ग ने कहा। एक बयान में, प्रति अंदरूनी सूत्र. डॉ गर्ग ने समझाया, "हमने पाया कि जिन लोगों ने सबसे अधिक थकावट की सूचना दी थी, उनमें एट्रियल फाइब्रिलेशन विकसित होने का 20 प्रतिशत जोखिम था, जो दशकों तक जोखिम था।" (क्या आप जानते थे कि बहुत अधिक व्यायाम करना आपके दिल के लिए जहरीला हो सकता है?)
अध्ययन के निष्कर्ष निस्संदेह दिलचस्प हैं, लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि शोध की कुछ सीमाएँ थीं। एक के लिए, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों के महत्वपूर्ण थकावट, क्रोध, सामाजिक समर्थन और अवसादरोधी उपयोग के स्तर का आकलन करने के लिए केवल एक उपाय का उपयोग किया, और उनके विश्लेषण ने अध्ययन के अनुसार समय के साथ इन कारकों में उतार-चढ़ाव का हिसाब नहीं दिया। साथ ही, चूंकि प्रतिभागियों ने इन उपायों की स्व-रिपोर्ट की थी, इसलिए संभव है कि उनकी प्रतिक्रियाएं पूरी तरह सटीक न हों।
तल - रेखा
उस ने कहा, निरंतर उच्च स्तर के तनाव और हृदय स्वास्थ्य जटिलताओं के बीच संबंध पर और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है, डॉ गर्ग ने एक प्रेस विज्ञप्ति में कहा। अभी के लिए, उन्होंने दो तंत्रों पर प्रकाश डाला जो यहां खेल सकते हैं: "महत्वपूर्ण थकावट शरीर की शारीरिक तनाव प्रतिक्रिया की बढ़ती सूजन और बढ़ी हुई सक्रियता से जुड़ी है," उन्होंने समझाया। "जब इन दो चीजों को कालानुक्रमिक रूप से ट्रिगर किया जाता है जो हृदय के ऊतकों पर गंभीर और हानिकारक प्रभाव डाल सकता है, जो अंततः इस अतालता के विकास को जन्म दे सकता है।" (संबंधित: बॉब हार्पर हमें याद दिलाता है कि दिल का दौरा किसी को भी हो सकता है)
डॉ. गर्ग ने यह भी नोट किया कि इस संबंध पर अधिक शोध से डॉक्टरों को बेहतर ढंग से सूचित करने में मदद मिल सकती है, जिन्हें बर्नआउट से पीड़ित लोगों का इलाज करने का काम सौंपा गया है। उन्होंने एक प्रेस विज्ञप्ति में कहा, "यह पहले से ही ज्ञात है कि थकावट से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है, जिसमें दिल का दौरा और स्ट्रोक भी शामिल है।" "अब हम रिपोर्ट करते हैं कि यह एट्रियल फाइब्रिलेशन, संभावित रूप से गंभीर कार्डियक एराइथेमिया विकसित करने के लिए किसी के जोखिम को भी बढ़ा सकता है। समग्र कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद के लिए व्यक्तिगत तनाव स्तरों पर सावधानीपूर्वक ध्यान देने और प्रबंधन के माध्यम से थकावट से बचने का महत्व नहीं हो सकता है अतिरंजित।"
ऐसा लग रहा है कि आप बर्नआउट से निपट रहे हैं (या आगे बढ़ रहे हैं)? यहां आठ युक्तियां दी गई हैं जो आपको निश्चित रूप से वापस लाने में मदद कर सकती हैं।
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