आपके सभी गोखरू प्रश्न, उत्तर
विषय
- एक गोखरू क्या है?
- गोखरू का क्या कारण है?
- गोखरू को खराब होने से कैसे रोकें
- गोखरू के लिए सर्वश्रेष्ठ जूते कैसे खोजें
- गोखरू से कैसे छुटकारा पाएं
- के लिए समीक्षा करें
"बूनियन" संभवतः अंग्रेजी भाषा का सबसे कामुक शब्द है, और गोखरू खुद से निपटने के लिए बिल्कुल खुशी नहीं है। लेकिन अगर आप सामान्य पैर की स्थिति से निपट रहे हैं, तो निश्चिंत रहें कि राहत पाने और इसे खराब होने से रोकने के कई तरीके हैं। गोखरू के बारे में आपको जो कुछ पता होना चाहिए, वह यह है कि उनके कारण क्या हैं और गोखरू का इलाज स्वयं या डॉक्टर की मदद से कैसे करें।
एक गोखरू क्या है?
गोखरू बहुत पहचानने योग्य होते हैं - आपके पैर के अंदरूनी किनारे पर आपके बड़े पैर के अंगूठे के आधार पर एक टक्कर होती है, और आपके बड़े पैर के अंगूठे आपके दूसरे पैर की उंगलियों की ओर होते हैं। "आपके पैर में दबाव असंतुलन के कारण एक गोखरू विकसित होता है, जो आपके पैर के जोड़ को अस्थिर बनाता है," योलान्डा रैगलैंड, डी.पी.एम., पोडियाट्रिस्ट और फिक्स योर फीट के संस्थापक बताते हैं। "आपके बड़े पैर के अंगूठे की हड्डियाँ शिफ्ट होने लगती हैं और आपके दूसरे पैर के अंगूठे की ओर झुक जाती हैं। लगातार दबाव के कारण आपके मेटाटार्सल (आपके पैर के अंगूठे के आधार की हड्डी) में जलन होती है, और यह धीरे-धीरे बड़ा हो जाता है, जिससे एक गांठ बन जाती है।"
गोखरू सिर्फ एक सौंदर्य की चीज नहीं है; वे असहज भी हो सकते हैं और अत्यधिक दर्दनाक भी। "आप प्रभावित जोड़ के आसपास दर्द, सूजन और लालिमा का अनुभव कर सकते हैं," रैगलैंड कहते हैं। "त्वचा मोटी हो सकती है और रूखी हो सकती है, और आपका बड़ा पैर का अंगूठा अंदर की ओर झुक सकता है, जो छोटे पैर की उंगलियों को भी प्रभावित कर सकता है। बड़ा पैर का अंगूठा भी आपके अन्य पैर की उंगलियों के नीचे ओवरलैप या टक सकता है, जिसके परिणामस्वरूप कॉर्न या कॉलस हो सकते हैं।" मेयो क्लिनिक के अनुसार, कॉलस की तरह, कॉर्न्स त्वचा का एक मोटा खुरदुरा क्षेत्र होता है, लेकिन वे कॉलस से छोटे होते हैं और सूजन वाली त्वचा से घिरा एक कठोर केंद्र होता है। (संबंधित: फुट कॉलस के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ उत्पाद)
गोखरू का क्या कारण है?
जैसा कि उल्लेख किया गया है, गोखरू पैर में दबाव असंतुलन के कारण होता है। शोध से पता चलता है कि, गोखरू के साथ एक पैर में, बड़े पैर के अंगूठे से दूसरे पैर की उंगलियों पर दबाव में स्थानांतरण होता है, जो समय के अनुसार बड़े पैर की अंगुली के आधार पर जोड़ों में हड्डियों को संरेखण से बाहर धकेल सकता है, अमेरिकन एकेडमी ऑफ के अनुसार हड्डी रोग सर्जन। यह जोड़ तब बड़ा हो जाता है और सबसे आगे के हिस्से से बाहर निकल जाता है, अक्सर सूजन हो जाती है।
आम धारणा के विपरीत, गोखरू हैं नहीं कुछ जूते पहनने जैसे जीवनशैली कारकों के कारण। लेकिन कुछ जीवनशैली कारक कर सकते हैं मौजूदा गोखरू को बदतर बनाओ। गोथम फुटकेयर के पोडियाट्रिस्ट और संस्थापक मिगुएल कुन्हा कहते हैं, "गोखरू प्रकृति के कारण होते हैं, क्योंकि वे आनुवंशिक रूप से विरासत में मिले हैं और अनुचित जूतों के उपयोग जैसे पोषण के कारण समय के साथ अधिक तेजी से प्रगति कर सकते हैं।" अन्य शारीरिक विशेषताओं की तरह, आपके माता-पिता के पैरों के आकार आपके खुद को प्रभावित करते हैं। यह संभव है कि जो लोग ढीले स्नायुबंधन या ओवरप्रोनेट करने की प्रवृत्ति रखते हैं - जब आपका पैर चलते समय अंदर की ओर लुढ़कता है - माता-पिता में से किसी में भी गोखरू होने का खतरा अधिक होता है।
जूते की पसंद के अलावा, गर्भावस्था एक भूमिका निभा सकती है। रैगलैंड के अनुसार, जब आप गर्भवती होती हैं, तो रिलैक्सिन नामक हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। "रिलैक्सिन स्नायुबंधन और टेंडन को अधिक लचीला बनाता है, इसलिए जिन हड्डियों को वे स्थिर करना चाहते हैं वे विस्थापन के लिए कमजोर हो जाती हैं," वह कहती हैं। और ताकि आपके बड़े पैर के अंगूठे का पार्श्व झुकाव और भी स्पष्ट हो सके। (संबंधित: यह अब आपके पैरों के साथ क्या हो रहा है कि आप मूल रूप से कभी जूते नहीं पहनते हैं)
यदि आप अपनी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों के दौरान अपने पैरों पर बहुत अधिक हैं, तो यह गोखरू को भी बढ़ा सकता है। कुन्हा कहते हैं, "गोखरू उन लोगों के लिए विशेष रूप से परेशान करते हैं जिनके काम में बहुत अधिक खड़े होना और चलना जैसे नर्सिंग, शिक्षण और रेस्तरां में सेवा करना शामिल है।" "व्यायाम करना, और विशेष रूप से दौड़ना और नाचना, गोखरू के साथ भी दर्दनाक हो सकता है।"
कुन्हा कहते हैं कि गोखरू भी उन लोगों में अधिक तेजी से प्रगति करता है जिनके पास फ्लैट पैर हैं या जो अधिक मात्रा में हैं। "जूते में चलना या दौड़ना, जिसमें उचित आर्च सपोर्ट की कमी होती है, ओवरप्रोनेशन का कारण बन सकता है, जो बदले में महान पैर के जोड़ के बढ़ते असंतुलन और संरचनात्मक विकृति में योगदान कर सकता है," वे कहते हैं।
गोखरू को खराब होने से कैसे रोकें
यदि आपके पास एक गोखरू है, तो आप इसे खराब होने से रोकने में मदद करने के लिए बहुत सी चीजें कर सकते हैं। कुन्हा कहते हैं, "अधिक आरामदायक जूते पहनकर और कस्टम ऑर्थोटिक्स का उपयोग करके हल्के लक्षणों को रूढ़िवादी रूप से संबोधित किया जा सकता है [आपके पोडियाट्रिस्ट आपके लिए बना सकते हैं], पैडिंग, और / या स्प्लिंट्स को सामान्य स्थिति में अपने पैर की अंगुली का समर्थन करने के लिए।" आप विशिष्ट अनुशंसाओं के लिए एक पोडियाट्रिस्ट को देख सकते हैं, या आप दवा की दुकान पर गोखरू के लिए लेबल किए गए जेल से भरे पैड आसानी से पा सकते हैं (जैसे नीचे दिए गए हैं)। "सामयिक दवाएं, आइसिंग और स्ट्रेचिंग व्यायाम भी दर्द और पीड़ा के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं," वे कहते हैं। हार्वर्ड हेल्थ के अनुसार, सामयिक एनाल्जेसिक, जैसे मेन्थॉल (जैसे आइसी हॉट) या सैलिसिलेट्स (जैसे बेन गे) युक्त जैल या क्रीम पैर दर्द से राहत दे सकते हैं।
जब जूते की बात आती है, तो ऊँची एड़ी के जूते और पूरी तरह से फ्लैट जूते पहनने के अपने समय को सीमित करने का प्रयास करें, जो दोनों गोखरू को बढ़ा सकते हैं, रैगलैंड का सुझाव है। (संबंधित: पोडियाट्रिस्ट और ग्राहक समीक्षाओं के अनुसार सर्वश्रेष्ठ इनसोल)
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गोखरू के लिए सर्वश्रेष्ठ जूते कैसे खोजें
यदि आपके पास एक गोखरू है, तो आपको किसी भी ऐसे जूते से बचने की कोशिश करनी चाहिए जो असहज होने के साथ-साथ खराब फिटिंग वाले जूते भी हों जो आर्च सपोर्ट की पेशकश नहीं करते हैं, कुन्हा कहते हैं।
चूंकि गोखरू के साथ व्यायाम करना दर्दनाक हो सकता है, इसलिए आप अपने स्नीकर्स को समझदारी से चुनना चाहते हैं। कुन्हा एक विशाल और लचीले टो बॉक्स के साथ एक जोड़ी की तलाश करने का सुझाव देता है, जो आपके पैर की उंगलियों को स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने और गोखरू पर दबाव को कम करने की अनुमति देगा। उनके पास तल का प्रावरणी (संयोजी ऊतक जो आपकी एड़ी से पैर की उंगलियों तक आपके पैरों के नीचे तक चलता है) को पकड़ने के लिए एक अच्छी तरह से गद्दीदार पैर और मेहराब का समर्थन होना चाहिए और अपने आर्च को ढहने और उससे अधिक नीचे दबाने से रोकना चाहिए, जो कर सकता है बढ़ते गोखरू, वे कहते हैं। आप एक गहरी एड़ी के कप की तलाश करना चाहते हैं जो प्रत्येक एड़ी की हड़ताल के साथ आपके गोखरू पर दबाव कम करेगा, वे कहते हैं।
कुन्हा के अनुसार, निम्नलिखित स्नीकर्स में उपरोक्त सभी हैं:
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गोखरू से कैसे छुटकारा पाएं
उपरोक्त सभी रणनीतियाँ गोखरू को खराब होने से रोकने में मदद कर सकती हैं, लेकिन गोखरू सर्जरी वास्तव में गोखरू को सीधा करने का एकमात्र तरीका है।
"सर्जरी एक गोखरू को ठीक करने का एकमात्र तरीका है, हालांकि, सभी गोखरू को सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है," कुन्हा बताते हैं। "गोखरू के लिए सबसे अच्छा उपचार दर्द की गंभीरता, चिकित्सा इतिहास पर निर्भर करता है कि गोखरू कितनी तेजी से आगे बढ़ा है, और यदि रूढ़िवादी गैर-सर्जिकल उपचार के साथ दर्द से राहत प्राप्त की जा सकती है।" इसे सीधे शब्दों में कहें, "जब रूढ़िवादी उपचार विफल हो जाता है, तो बड़े पैर के जोड़ के गलत संरेखण को ठीक करने में मदद करने के लिए सर्जरी की सिफारिश की जाती है," वे कहते हैं।
गोखरू के लिए जो अपेक्षाकृत हल्के होते हैं लेकिन फिर भी सर्जरी की आवश्यकता के लिए काफी खराब होते हैं, उपचार में अक्सर एक ओस्टियोटमी शामिल होता है, एक प्रक्रिया जिसमें सर्जन पैर की गेंद में कटौती करता है, झुकी हुई हड्डी को फिर से संगठित करता है और इसे शिकंजा के साथ रखता है। अधिक गंभीर मामलों के लिए, अक्सर एक सर्जन भी पुनर्संरेखण से पहले हड्डी के हिस्से को हटा देगा। दुर्भाग्य से, गोखरू सर्जरी के बाद भी वापस आ सकता है। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, उनकी अनुमानित पुनरावृत्ति दर 25 प्रतिशत है द जर्नल ऑफ़ बोन एंड जॉइंट सर्जरी.
निचला रेखा: आपके गोखरू की गंभीरता से कोई फर्क नहीं पड़ता, आप गोखरू के दर्द को अपने दिन-प्रतिदिन के रास्ते में आने से रोकने के लिए उपाय कर सकते हैं। और कब संदेह में? एक डॉक्टर देखें।
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