क्या कैफीन से बीपीएच खराब हो सकता है?
विषय
- कैफीन बीपीएच को कैसे प्रभावित करता है?
- कैफीन पर वापस काटने के लिए सुझाव
- अन्य जीवन शैली में परिवर्तन
- अपने डॉक्टर को कब बुलाना है
- अपने कैफीन का सेवन सीमित करें
बेनिग्न प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया (BPH) एक नैदानिक रूप से बढ़े हुए प्रोस्टेट है। प्रोस्टेट मूत्राशय के पास स्थित एक अखरोट के आकार की ग्रंथि है जो वीर्य के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है। BPH एक सौम्य स्थिति है जो उम्र बढ़ने वाले पुरुषों में आम है। यह असहज और कष्टप्रद मूत्र लक्षणों का कारण बन सकता है, जैसे:
- आवृत्ति
- तात्कालिकता
- पेशाब करने में कठिनाई
- कमजोर मूत्र प्रवाह
- पेशाब करने में असमर्थता
- मूत्र पथ के संक्रमण
कैफीन इन लक्षणों को बदतर बना सकता है।
कैफीन बीपीएच को कैसे प्रभावित करता है?
आमतौर पर कैफीन में पाया जाता है:
- कॉफ़ी
- चाय
- चॉकलेट
- सोडा
- कुछ दवाएं
- कुछ पूरक
यह घबराहट, एक रेसिंग दिल, और सोने में कठिनाई को ट्रिगर कर सकता है।
कैफीन भी पेशाब की वृद्धि का कारण बन सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कैफीन एक मूत्रवर्धक है। यह बढ़ा सकता है कि आप कितनी तेजी से मूत्र का उत्पादन करते हैं। यह आपके मूत्राशय की सनसनी और संकुचन को भी बढ़ा सकता है। यदि आपके पास BPH है तो कैफीन मूत्र की तात्कालिकता और आवृत्ति को बढ़ाता है। यह विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो सकता है यदि आपके पास एक अतिसक्रिय मूत्राशय (OAB) भी है।
OAB लक्षणों वाले वयस्कों पर एक छोटे से अध्ययन ने मूत्राशय के कामकाज पर कैफीन के प्रभाव को मापा। शोधकर्ताओं ने पाया कि कैफीन की 4.5 मिलीग्राम (मिलीग्राम) की एक खुराक का ओएबी वाले लोगों पर पानी की तुलना में मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है। कैफीन यह भी बढ़ा कि लोगों का पेशाब कितनी तेजी से बह रहा है और कितना मूत्र उन्होंने खाली कर दिया है।
कैफीन पर वापस काटने के लिए सुझाव
कैफीन पर अंकुश लगाने से आपके बीपीएच लक्षणों में मदद मिल सकती है, लेकिन ऐसा करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। कैफीन एक उत्तेजक है, और यह अक्सर नशे की लत है। शरीर पर कैफीन के प्रभाव के बारे में अधिक जानें।
कैफीन वापसी को एक विकार के रूप में मान्यता प्राप्त है और मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल में शामिल किया गया है। सबसे आम कैफीन वापसी लक्षण हैं:
- थकान
- सिर दर्द
- चिड़चिड़ापन और अवसाद
- मुश्किल से ध्यान दे
- फ्लू जैसे लक्षण
यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपके कैफीन के सेवन को कम करने और वापसी के लक्षणों की गंभीरता को कम करने में मदद करते हैं:
- एक पत्रिका रखें। कॉफी, चाय, चॉकलेट, दवाओं और खाद्य पदार्थों में कैफीन सहित प्रत्येक दिन आपके पास कितना कैफीन है, यह जानने में मदद कर सकता है। आपको एहसास होने से ज्यादा हो सकता है।
- ठंडी टर्की को मत छोड़ो। इससे निकासी के लक्षण अधिक गंभीर हो सकते हैं। इसके बजाय, धीरे-धीरे अपने कैफीन का सेवन कम करें। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास प्रत्येक सुबह दो कप कॉफी है, तो एक के बजाय एक या खुद को आधा कप और आधा नियमित कॉफी बनाएं।
- के लिए कम लिया गया। आप कॉफी के अपने सुबह के कप में कैफीन की मात्रा को कम समय तक आसानी से पी सकते हैं।
- कैफीन को काटें। नियमित रूप से चाय के बजाय हर्बल या डेफ टी की कोशिश करें।
- पर्याप्त आराम करें। यदि आप अत्यधिक थके हुए हैं, तो आपको जल्दी पिक-अप करने के लिए कैफीन की ओर रुख करना अधिक पसंद हो सकता है।
- टहल लो। यदि आप दिन में थकान महसूस करते हैं, तो 5 से 10 मिनट तक चलने की कोशिश करें। यह आपको ऊर्जा को बढ़ावा दे सकता है और आपको उस अतिरिक्त कप कॉफी से बचने में मदद कर सकता है।
आपके नुस्खे और ओवर-द-काउंटर दवाओं और पूरक पदार्थों के बारे में सीखना महत्वपूर्ण है। कुछ दर्द निवारक दवाएं, जैसे एक्सेरड्रिन और मिडोल, में कैफीन का उच्च स्तर होता है। एंटीबायोटिक्स सिप्रोफ्लोक्सासिन (सिप्रो) और नॉरफ्लोक्सासिन (नोरोक्सिन) लंबे समय तक कैफीन आपके शरीर में रहते हैं। सामान्य ठंड को रोकने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक लोकप्रिय पूरक Echinacea, आपके रक्तप्रवाह में कैफीन की एकाग्रता को बढ़ा सकता है।
अन्य जीवन शैली में परिवर्तन
BPH के लिए उपचार भिन्न होता है।आपको उपचार की आवश्यकता नहीं हो सकती है, या आपको दवा या सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। कैफीन को सीमित करने के अलावा, आप इन जीवनशैली की आदतों से लाभान्वित हो सकते हैं:
- जब आप उठें या जब भी आपको आग्रह हो तब आग्रह करें।
- शराब या कैफीन से बचें, खासकर रात में।
- एक साथ बड़ी मात्रा में तरल नहीं पीना चाहिए।
- सोने के दो घंटे के भीतर पीना मत।
- बीपीएच के लक्षणों को बढ़ाने के लिए डीकॉन्गेस्टेंट और एंटीथिस्टेमाइंस से बचें।
- ज्यादा ठंडा होने से बचें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए केगेल व्यायाम करें।
तनाव को कम करने के लिए ये रणनीतियां आपको चिंता-संबंधी बार-बार पेशाब से बचने में मदद कर सकती हैं।
अपने डॉक्टर को कब बुलाना है
आपका डॉक्टर रक्त परीक्षण करके, डिजिटल रेक्टल परीक्षा आयोजित करके, और आपके मेडिकल इतिहास के बारे में पूछकर बीपीएच का निदान कर सकता है। यदि आपको निम्न में से कोई भी अनुभव हो तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें:
- पेशाब करने में असमर्थता
- मूत्र पथ के संक्रमण के लक्षण जैसे कि पेशाब के साथ जलन या पेल्विक दर्द
- आपके मूत्र में रक्त या मवाद
- बुखार
- ठंड लगना
- सामान्य से कम मूत्र
- पेशाब को खत्म करने में असमर्थता
यदि आपको बीपीएच का पता चला है, तो अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आपका कोई सामान्य लक्षण खराब हो रहा है।
अपने कैफीन का सेवन सीमित करें
कैफीन और BPH एक साथ नहीं जाते हैं। सबूत स्पष्ट है कि कैफीन एक मूत्रवर्धक है और मूत्राशय को उत्तेजित करता है। बीपीएच वाले लोगों के लिए जिनके पास पहले से ही अति सक्रिय मूत्राशय है, यह कैफीन से बचने या सीमित करने के लिए समझ में आता है।
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