10 कम रक्त शर्करा में मदद करने के लिए पूरक

विषय

• 1. दालचीनी
• 2. अमेरिकन जिनसेंग
• 3. प्रोबायोटिक्स
• 4. एलो वेरा
• 5. बर्बरीक
• 6. विटामिन डी
• पूरक 101: विटामिन डी
• 7. जिमनामा
• 8. मैग्नीशियम
• 9. अल्फा-लिपोइक एसिड
• 10. क्रोमियम
• तल - रेखा

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वैज्ञानिक यह निर्धारित करने के लिए कई विभिन्न पूरक का परीक्षण कर रहे हैं कि क्या वे कम रक्त शर्करा में मदद करते हैं।

इस तरह के सप्लीमेंट्स से प्रीबायबिटीज या डायबिटीज वाले लोगों को फायदा हो सकता है - विशेषकर टाइप 2

समय के साथ, मधुमेह की दवा के साथ पूरक लेने से आपके डॉक्टर को आपकी दवा की खुराक कम करने में सक्षम हो सकता है - हालांकि पूरक की संभावना पूरी तरह से दवा की जगह नहीं ले सकती है।

यहां 10 सप्लीमेंट दिए गए हैं जो ब्लड शुगर को कम करने में मदद कर सकते हैं।

1. दालचीनी

दालचीनी की खुराक या तो पूरे दालचीनी पाउडर या एक अर्क से बनाई जाती है। कई अध्ययन बताते हैं कि यह रक्त शर्करा को कम करने में मदद करता है और मधुमेह नियंत्रण (,) में सुधार करता है।

जब प्रीडायबिटीज वाले लोग - जिसका अर्थ है कि 100-125 मिलीग्राम / डीएल का एक उपवास रक्त शर्करा - नाश्ते और रात के खाने से पहले दालचीनी का 250 मिलीग्राम लिया जाता है, तो उन्होंने प्लेसबो की तुलना में उपवास रक्त शर्करा में 8.4% की कमी का अनुभव किया। ।

तीन महीने के एक अन्य अध्ययन में, टाइप 2 डायबिटीज वाले लोग जो नाश्ते से पहले 120 या 360 मिलीग्राम दालचीनी का अर्क लेते थे, एक प्लेसबो () की तुलना में, उपवास रक्त शर्करा में क्रमशः 11% या 14% की कमी देखी गई।

इसके अतिरिक्त, उनका हीमोग्लोबिन A1C - रक्त शर्करा के स्तर का तीन महीने का औसत - क्रमशः 0.67% या 0.92% कम हुआ। सभी प्रतिभागियों ने अध्ययन के दौरान एक ही मधुमेह की दवा ली ()।

यह काम किस प्रकार करता है: दालचीनी आपके शरीर की कोशिकाओं को इंसुलिन का बेहतर जवाब देने में मदद कर सकती है। बदले में, यह आपके कोशिकाओं में रक्त शर्करा () को कम करने की अनुमति देता है।

इसे ले जा: भोजन से पहले दालचीनी के अर्क की अनुशंसित खुराक दिन में दो बार 250 मिलीग्राम है। एक नियमित (गैर-अर्क) दालचीनी पूरक के लिए, दिन में दो बार 500 मिलीग्राम सबसे अच्छा (,) हो सकता है।

एहतियात: दालचीनी की सामान्य कैसिया किस्म में अधिक कैमारिन होता है, एक यौगिक जो आपके जिगर को उच्च मात्रा में नुकसान पहुंचा सकता है। दूसरी ओर, सीलोन दालचीनी, Coumarin () में कम है।

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सारांश दालचीनी
आपकी कोशिकाओं को इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाकर रक्त शर्करा को कम करने में मदद कर सकता है।

2. अमेरिकन जिनसेंग

अमेरिकी जिनसेंग, एक किस्म है जो मुख्य रूप से उत्तरी अमेरिका में उगाया जाता है, स्वस्थ व्यक्तियों और टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में भोजन के बाद रक्त शर्करा में लगभग 20% की कमी देखी गई है।

इसके अतिरिक्त, जब उनके नियमित उपचार को बनाए रखते हुए, टाइप 2 डायबिटीज़ वाले लोग, नाश्ते, दोपहर और रात के खाने के 40 मिनट पहले 1 ग्राम लेते थे, तो उनका उपवास रक्त शर्करा 10% कम हो जाता था।

यह काम किस प्रकार करता है: अमेरिकन जिनसेंग आपके शरीर की इंसुलिन के स्राव को बढ़ाने और बढ़ाने के लिए आपकी कोशिकाओं की प्रतिक्रिया में सुधार कर सकता है।

इसे ले जा: प्रत्येक मुख्य भोजन से दो घंटे पहले 1 ग्राम लें - इसे जल्द ही लेने से आपका रक्त शर्करा बहुत कम हो सकता है। अतिरिक्त लाभ प्रदान करने के लिए दैनिक 3 ग्राम से अधिक की खुराक दिखाई नहीं देती है।

एहतियात: जिनसेंग वारफारिन की प्रभावशीलता को कम कर सकता है, एक रक्त पतला है, इसलिए इस संयोजन से बचें। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी उत्तेजित कर सकता है, जो इम्यूनोसप्रेसेन्ट दवाओं () के साथ हस्तक्षेप कर सकता है।

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सारांश ले रहा
प्रतिदिन 3 ग्राम तक अमेरिकी जिनसेंग कम रक्त शर्करा को कम करने में मदद कर सकता है और
भोजन के बाद रक्त शर्करा। ध्यान दें कि जिनसेंग वारफारिन और अन्य के साथ बातचीत कर सकता है
दवाओं।

3. प्रोबायोटिक्स

आपके आंत के बैक्टीरिया को नुकसान - जैसे कि एंटीबायोटिक लेने से - मधुमेह (9) सहित कई बीमारियों के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है।

प्रोबायोटिक की खुराक, जिसमें फायदेमंद बैक्टीरिया या अन्य रोगाणुओं होते हैं, कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं और आपके शरीर को कार्बोहाइड्रेट () से निपटने में सुधार कर सकते हैं।

टाइप 2 डायबिटीज वाले लोगों में सात अध्ययनों की समीक्षा में, जिन लोगों ने कम से कम दो महीने तक प्रोबायोटिक्स लिया, उनमें उपवास रक्त शर्करा में 16 मिलीग्राम / डीएल की कमी और ए 1 सी में प्लेसबो की तुलना में 0.53% की कमी थी।

जो लोग बैक्टीरिया की एक से अधिक प्रजातियों से युक्त प्रोबायोटिक्स लेते थे, उनमें 35 मिलीग्राम / डीएल () के रक्त शर्करा में तेजी से कमी आई थी।

यह काम किस प्रकार करता है: पशु अध्ययन बताते हैं कि प्रोबायोटिक्स रक्त शर्करा को कम कर सकते हैं सूजन को कम करने और अग्नाशय की कोशिकाओं को नष्ट करने से रोकते हैं जो इंसुलिन बनाते हैं। कई अन्य तंत्र भी शामिल हो सकते हैं (9,)।

इसे ले जा: एक से अधिक लाभकारी प्रजातियों के साथ एक प्रोबायोटिक का प्रयास करें, जैसे कि का एक संयोजन एल। एसिडोफिलस, बी। बिफिडम तथा एल। रम्नोसस। यह अज्ञात है कि क्या मधुमेह के लिए रोगाणुओं का एक आदर्श मिश्रण है ()।

एहतियात: प्रोबायोटिक्स से नुकसान की संभावना नहीं है, लेकिन कुछ दुर्लभ परिस्थितियों में वे काफी बिगड़ा प्रतिरक्षा प्रणाली (11) वाले लोगों में गंभीर संक्रमण का कारण बन सकते हैं।

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सारांश प्रोबायोटिक
पूरक - विशेष रूप से फायदेमंद की एक से अधिक प्रजातियों से युक्त
बैक्टीरिया - कम उपवास रक्त शर्करा और A1C मदद कर सकता है।

4. एलो वेरा

एलोवेरा अपने रक्त शर्करा को कम करने की कोशिश करने वालों की भी मदद कर सकता है।

इस कैक्टस जैसे पौधे की पत्तियों से बने सप्लीमेंट्स या जूस प्री-डायबिटीज या टाइप 2 डायबिटीज () वाले लोगों में लो ब्लड शुगर और A1C को कम करने में मदद कर सकते हैं।

टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में नौ अध्ययनों की समीक्षा में, 4-14 सप्ताह के लिए मुसब्बर के पूरक ने रक्त शर्करा में 46.6 मिलीग्राम / डीएल और ए 1 सी में 1.05% () की कमी की।

जिन लोगों ने एलो लेने से पहले 200 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर रक्त शर्करा उपवास किया था, उन्हें और भी अधिक लाभ हुआ ()।

यह काम किस प्रकार करता है: माउस अध्ययन से संकेत मिलता है कि मुसब्बर अग्नाशय की कोशिकाओं में इंसुलिन उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है, लेकिन इसकी पुष्टि नहीं की गई है। कई अन्य तंत्र शामिल हो सकते हैं (,)।

इसे ले जा: सबसे अच्छी खुराक और रूप अज्ञात हैं। अध्ययनों में परीक्षण की जाने वाली सामान्य खुराक में कैप्सूल में प्रतिदिन 1,000 मिलीग्राम या विभाजित खुराकों (,) में मुसब्बर के रस के 2 बड़े चम्मच (30 मिलीलीटर) शामिल हैं।

एहतियात: मुसब्बर कई दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है, इसलिए इसका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करें। इसे कभी भी ह्रदय की दवा डिक्सीक्सिन (15) के साथ नहीं लेना चाहिए।

एलोवेरा ऑनलाइन उपलब्ध है।

सारांश कैप्सूल
या मुसब्बर के पत्तों से बना रस कम उपवास रक्त शर्करा और A1C में मदद कर सकता है
प्रीडायबिटीज या टाइप 2 मधुमेह वाले लोग। फिर भी, मुसब्बर कई के साथ बातचीत कर सकते हैं
दवाओं, सबसे विशेष रूप से डिगोक्सिन।

5. बर्बरीक

बर्बेरिन एक विशिष्ट जड़ी-बूटी नहीं है, बल्कि कुछ पौधों की जड़ों और तनों से ली गई कड़वी-चखने वाली यौगिक है, जिसमें गोल्डेन्सियल और पेलोडेन्ड्रॉन () शामिल हैं।

टाइप 2 डायबिटीज वाले लोगों में 27 अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि आहार और जीवनशैली में बदलाव के साथ बेरबेरीन लेने से आहार और जीवनशैली में बदलाव या प्लेसबो () की तुलना में रक्त शर्करा में 15.5 मिलीग्राम / डीएल और ए 1 सी में 0.71% की कमी आई है।

समीक्षा में यह भी कहा गया है कि मधुमेह की दवा के साथ ली जाने वाली बेरबेरीन की खुराक ने अकेले दवा की तुलना में कम रक्त शर्करा में मदद की ()।

यह काम किस प्रकार करता है: बर्बेरिन इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकता है और आपकी मांसपेशियों में रक्त से शर्करा को बढ़ा सकता है, जो रक्त शर्करा () को कम करने में मदद करता है।

इसे ले जा: एक विशिष्ट खुराक 300-500 मिलीग्राम प्रमुख भोजन () के साथ दैनिक 2-3 बार लिया जाता है।

एहतियात: बर्बेरिन पाचन संबंधी गड़बड़ी का कारण हो सकता है, जैसे कि कब्ज, दस्त या गैस, जो कम (300 मिलीग्राम) खुराक के साथ सुधार हो सकता है। बर्बेरिन कई दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है, इसलिए इस पूरक (,) लेने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करें।

आप ऑनलाइन berberine पा सकते हैं।

सारांश berberine,
जो कुछ पौधों की जड़ों और तनों से बनाया जाता है, कम मदद कर सकता है
उपवास रक्त शर्करा और A1C। साइड इफेक्ट में पाचन परेशान शामिल है, जो हो सकता है
कम खुराक के साथ सुधार।

6. विटामिन डी

विटामिन डी की कमी को टाइप 2 मधुमेह () के लिए संभावित जोखिम कारक माना जाता है।

एक अध्ययन में, अध्ययन की शुरुआत में टाइप 2 मधुमेह वाले 72% विटामिन डी की कमी थी ()।

प्रतिदिन 4,500-IU पूरक विटामिन डी लेने के दो महीने बाद, उपवास रक्त शर्करा और A1C दोनों में सुधार हुआ। वास्तव में, 48% प्रतिभागियों में एक A1C था जिसने रक्त शर्करा नियंत्रण को दिखाया, जबकि अध्ययन से पहले यह केवल 32% था ()।

यह काम किस प्रकार करता है: विटामिन डी अग्नाशय कोशिकाओं के कार्य में सुधार कर सकता है जो इंसुलिन बनाते हैं और इंसुलिन (,) के लिए आपके शरीर की प्रतिक्रिया को बढ़ाते हैं।

इसे ले जा: आपके लिए सबसे अच्छी खुराक निर्धारित करने के लिए विटामिन डी रक्त परीक्षण के लिए अपने डॉक्टर से पूछें। सक्रिय रूप डी 3 या कोलेलेसिफेरोल है, इसलिए पूरक बोतलों (23) पर इस नाम को देखें।

एहतियात: विटामिन डी कई प्रकार की दवाओं के साथ हल्के से मध्यम प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकता है, इसलिए अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से मार्गदर्शन (23) के लिए पूछें।

विटामिन डी की खुराक ऑनलाइन खरीदें।

पूरक 101: विटामिन डी

सारांश विटामिन
टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में डी की कमी आम है। के साथ पूरक
विटामिन डी समग्र रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार कर सकता है, जैसा कि ए 1 सी द्वारा परिलक्षित होता है। होना
जानते हैं कि विटामिन डी कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है।

7. जिमनामा

जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे भारत की आयुर्वेदिक परंपरा में मधुमेह उपचार के रूप में उपयोग की जाने वाली एक जड़ी बूटी है। पौधे के लिए हिंदू नाम - गुरुमार - का अर्थ है "चीनी विध्वंसक" ()।

एक अध्ययन में, 18-20 महीनों के लिए प्रतिदिन 400 मिलीग्राम जिमना लीफ निकालने वाले टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों ने उपवास रक्त शर्करा में 29% की कमी का अनुभव किया। A1C अध्ययन की शुरुआत में 11.9% से घटकर 8.48% () हो गया।

आगे के शोध से पता चलता है कि यह जड़ी बूटी टाइप 1 (इंसुलिन पर निर्भर) मधुमेह में कम उपवास रक्त शर्करा और ए 1 सी में मदद कर सकती है और आपके मुंह (,) में मीठे स्वाद संवेदना को दबाकर मिठाई के लिए cravings को कम कर सकती है।

यह काम किस प्रकार करता है: जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे आपके आंत में चीनी अवशोषण को कम कर सकता है और आपके रक्त से शर्करा के उत्थान को बढ़ावा दे सकता है। टाइप 1 डायबिटीज पर इसके प्रभाव के कारण, यह संदेह था कि जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे किसी तरह से आपके अग्न्याशय (,) में इंसुलिन उत्पादक कोशिकाओं की सहायता कर सकता है।

इसे ले जा: सुझाई गई खुराक 200 मिलीग्राम है जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे भोजन के साथ दिन में दो बार पत्ती का अर्क ()।

एहतियात: जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे इंसुलिन के रक्त शर्करा के प्रभाव को बढ़ा सकता है, इसलिए यदि आप इंसुलिन इंजेक्शन लेते हैं तो केवल डॉक्टर के मार्गदर्शन के साथ इसका उपयोग करें। यह कुछ दवाओं के रक्त स्तर को भी प्रभावित कर सकता है, और जिगर की क्षति का एक मामला बताया गया है ()।

आप जिमनामा सिल्वेस्ट्रे की खुराक ऑनलाइन पा सकते हैं।

सारांशGymnema
Sylvestre टाइप 1 और टाइप 2 दोनों में उपवास रक्त शर्करा और A1C को कम कर सकता है
मधुमेह, हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है। यदि आपको इंसुलिन इंजेक्शन की आवश्यकता है,
इस पूरक की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है।

8. मैग्नीशियम

मैग्नीशियम के निम्न रक्त स्तर को टाइप 2 मधुमेह वाले 25-38% लोगों में देखा गया है और यह उन लोगों में अधिक सामान्य है, जिनके रक्त शर्करा में अच्छे नियंत्रण नहीं हैं ()।

एक व्यवस्थित समीक्षा में, 12 में से आठ अध्ययनों ने संकेत दिया कि स्वस्थ लोगों को 6-24 सप्ताह के लिए मैग्नीशियम की खुराक देने या टाइप 2 मधुमेह या प्रीबायोटिक्स में प्लेसबो की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद मिली।

इसके अलावा, मैग्नीशियम के सेवन में प्रत्येक 50 मिलीग्राम की वृद्धि ने रक्त शर्करा के उपवास में उन लोगों में 3% की कमी का उत्पादन किया, जिन्होंने निम्न रक्त मैग्नीशियम के स्तर () के साथ अध्ययन में प्रवेश किया।

यह काम किस प्रकार करता है: मैग्नीशियम आपके शरीर के ऊतकों में सामान्य इंसुलिन स्राव और इंसुलिन कार्रवाई में शामिल है ()

इसे ले जा: मधुमेह वाले लोगों को दी जाने वाली खुराक आम तौर पर प्रतिदिन 250 से 350 मिलीग्राम होती है। अवशोषण (,) में सुधार करने के लिए भोजन के साथ मैग्नीशियम लेना सुनिश्चित करें।

एहतियात: मैग्नीशियम ऑक्साइड से बचें, जिससे आपके दस्त का खतरा बढ़ सकता है। मैग्नीशियम की खुराक कई दवाओं के साथ बातचीत कर सकती है, जैसे कि कुछ मूत्रवर्धक और एंटीबायोटिक दवाएं, इसलिए इसे लेने से पहले अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से जांच करें (31)।

मैग्नीशियम की खुराक ऑनलाइन उपलब्ध हैं।

सारांश मैगनीशियम
कमी टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में आम है। अध्ययन बताते हैं कि
मैग्नीशियम की खुराक आपके उपवास रक्त शर्करा को कम करने में मदद कर सकती है।

9. अल्फा-लिपोइक एसिड

अल्फा-लिपोइक एसिड, या एएलए, एक विटामिन जैसा यौगिक और शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो आपके जिगर में उत्पन्न होता है और कुछ खाद्य पदार्थों, जैसे कि पालक, ब्रोकोली और रेड मीट () में पाया जाता है।

जब टाइप 2 मधुमेह वाले लोग छह महीने के लिए अपने सामान्य मधुमेह उपचार के साथ ALA के 300, 600, 900 या 1,200 मिलीग्राम लेते हैं, तो रक्त शर्करा में तेजी आती है और A1C की खुराक में वृद्धि हुई ()।

यह काम किस प्रकार करता है: ALA आपके रक्त से शर्करा की इंसुलिन संवेदनशीलता और आपकी कोशिकाओं के उत्थान में सुधार कर सकता है, हालांकि इन प्रभावों का अनुभव करने में कुछ महीने लग सकते हैं। यह उच्च रक्त शर्करा () के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव क्षति से भी रक्षा कर सकता है।

इसे ले जा: खुराक आम तौर पर 600-1,200 मिलीग्राम दैनिक होती है, भोजन से पहले विभाजित खुराक में ली जाती है ()।

एहतियात: ALA हाइपरथायरॉइड या हाइपोथायरायड रोग के लिए उपचारों में हस्तक्षेप कर सकता है। अगर आपको विटामिन बी 1 (थायमिन) की कमी है या शराब (,) से जूझना है तो एएलए की बहुत बड़ी खुराक से बचें।

आप ALA ऑनलाइन खरीद सकते हैं।

सारांश ALA हो सकता है
धीरे-धीरे ब्लड शुगर और A1C को कम करने में मदद करें, जिसमें अधिक प्रभाव हो
1,200 मिलीग्राम तक दैनिक खुराक। यह एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव भी दिखा सकता है
उच्च रक्त शर्करा से नुकसान को कम करना। फिर भी, यह उपचार के लिए हस्तक्षेप कर सकता है
थायराइड की स्थिति।

10. क्रोमियम

क्रोमियम की कमी से आपके शरीर में ऊर्जा के लिए कार्ब्स - शर्करा में परिवर्तित होने की क्षमता कम हो जाती है और आपकी इंसुलिन की जरूरत (35) बढ़ जाती है।

25 अध्ययनों की समीक्षा में, क्रोमियम की खुराक में टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में A1C लगभग 0.6% कम हो गया, और एक प्लेसबो (,) की तुलना में उपवास रक्त शर्करा में औसत कमी लगभग 21 मिलीग्राम / डीएल थी।

सबूतों की एक छोटी मात्रा से पता चलता है कि क्रोमियम टाइप 1 मधुमेह () वाले लोगों में रक्त शर्करा को कम करने में मदद कर सकता है।

यह काम किस प्रकार करता है: क्रोमियम इंसुलिन के प्रभाव को बढ़ा सकता है या अग्नाशयी कोशिकाओं की गतिविधि का समर्थन कर सकता है जो इंसुलिन () पैदा करते हैं।

इसे ले जा: एक विशिष्ट खुराक प्रति दिन 200 एमसीजी है, लेकिन प्रति दिन 1,000 एमसीजी तक की खुराक मधुमेह वाले लोगों में परीक्षण की गई है और अधिक प्रभावी हो सकती है। क्रोमियम पिकोलिनेट फॉर्म सबसे अच्छा (,) अवशोषित होने की संभावना है।

एहतियात: कुछ दवाएं - जैसे एंटासिड और ईर्ष्या के लिए निर्धारित अन्य - क्रोमियम अवशोषण (35) को कम कर सकती हैं।

क्रोमियम की खुराक ऑनलाइन प्राप्त करें।

सारांश क्रोमियम
आपके शरीर में इंसुलिन की क्रिया को बेहतर बना सकता है और लोगों में रक्त शर्करा को कम कर सकता है
टाइप 2 डायबिटीज - ​​और संभवतः टाइप 1 वाले लोग - लेकिन यह ठीक नहीं हुआ
रोग।

तल - रेखा

कई सप्लीमेंट - जिसमें दालचीनी, जिनसेंग, अन्य जड़ी-बूटियां, विटामिन डी, मैग्नीशियम, प्रोबायोटिक्स और बेरबेरीन जैसे संयंत्र यौगिक शामिल हैं - रक्त शर्करा को कम करने में मदद कर सकते हैं।

ध्यान रखें कि अवधि, पूरक गुणवत्ता और आपके व्यक्तिगत मधुमेह की स्थिति जैसे कारकों के आधार पर आपने जो अध्ययन किया है, उससे अलग परिणाम अनुभव कर सकते हैं।

अपने डॉक्टर से पूरक के बारे में चर्चा करें, खासकर यदि आप मधुमेह के लिए दवा या इंसुलिन नहीं ले रहे हैं, क्योंकि उपरोक्त कुछ पूरक दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं और रक्त शर्करा के कम होने का खतरा बढ़ा सकते हैं।

कुछ मामलों में, आपके डॉक्टर को कुछ बिंदु पर आपके मधुमेह की दवा की खुराक को कम करने की आवश्यकता हो सकती है।

एक बार में केवल एक नया पूरक आज़माएं और कई महीनों तक किसी भी बदलाव का पालन करने के लिए नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा की जांच करें। ऐसा करने से आपको और आपके डॉक्टर को प्रभाव निर्धारित करने में मदद मिलेगी।