ब्लड ग्लूकोज मॉनिटरिंग: आपके ब्लड शुगर पर सफलतापूर्वक निगरानी रखने के टिप्स
विषय
- अपने रक्त शर्करा का परीक्षण कैसे करें
- सफल ब्लड शुगर मॉनिटरिंग के लिए छह टिप्स
- 1. अपना मीटर और आपूर्ति हर समय अपने साथ रखें
- 2. अपने परीक्षण स्ट्रिप्स का ध्यान रखें
- 3. कितनी बार और कब आपको अपने ब्लड शुगर का परीक्षण करना चाहिए, इसके लिए एक रूटीन स्थापित करें
- 4. यह मत समझिए कि आपका मीटर सही है
- 5. अपने रक्त शर्करा को हर बार परीक्षण करने के लिए लॉग करने के लिए एक पत्रिका बनाएं
- 6. संक्रमण को रोकने के लिए कदम उठाएं
- गले की उँगलियों को रोकना
- देखने के लिए चीजें
- क्या होगा यदि आपका ग्लूकोज का स्तर असामान्य है?
- टेकअवे
अवलोकन
मधुमेह के प्रबंधन और नियंत्रण के लिए रक्त शर्करा परीक्षण एक आवश्यक अंग है।
अपने रक्त शर्करा के स्तर को जल्दी से जानने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि आपका स्तर गिर गया है या लक्ष्य सीमा के बाहर बढ़ गया है। कुछ मामलों में, यह आपातकालीन स्थिति को रोकने में मदद करेगा।
आप समय के साथ अपने रक्त शर्करा की रीडिंग को रिकॉर्ड और ट्रैक कर पाएंगे। यह आपको और आपके डॉक्टर को दिखाएगा कि व्यायाम, भोजन और दवा आपके स्तर को कैसे प्रभावित करते हैं।
बहुत आसानी से, आपके रक्त शर्करा के स्तर का परीक्षण केवल कहीं भी और किसी भी समय किया जा सकता है। घर पर ब्लड शुगर मीटर या ब्लड ग्लूकोज मॉनीटर का उपयोग करके, आप अपने रक्त का परीक्षण कर सकते हैं और एक या दो मिनट में पढ़ सकते हैं। ग्लूकोज मीटर चुनने के बारे में अधिक जानें।
अपने रक्त शर्करा का परीक्षण कैसे करें
चाहे आप दिन में कई बार या केवल एक बार परीक्षण करते हैं, एक परीक्षण दिनचर्या का पालन करने से आपको संक्रमण को रोकने में मदद मिलेगी, सही परिणाम मिलेंगे, और अपने रक्त शर्करा की बेहतर निगरानी करेंगे। यहां एक चरण-दर-चरण दिनचर्या का पालन कर सकते हैं:
- अपने हाथों को गर्म, साबुन वाले पानी से धोएं। फिर उन्हें साफ तौलिये से अच्छी तरह सुखा लें। यदि आप एक शराब झाड़ू का उपयोग करते हैं, तो परीक्षण से पहले क्षेत्र को पूरी तरह से सूखने के लिए सुनिश्चित करें।
- साफ सुई डालकर एक साफ लैंसेट डिवाइस तैयार करें। यह एक स्प्रिंग-लोडेड डिवाइस है जो सुई रखती है, और यह आप अपनी उंगली के अंत को चुभाने के लिए क्या उपयोग करेंगे।
- अपनी बोतल या स्ट्रिप्स के बॉक्स से एक टेस्ट स्ट्रिप निकालें। गंदगी या नमी के साथ अन्य स्ट्रिप्स को दूषित करने से बचने के लिए बोतल या बॉक्स को पूरी तरह से बंद करना सुनिश्चित करें।
- सभी आधुनिक मीटरों में आपने रक्त एकत्र करने से पहले मीटर में पट्टी को सम्मिलित किया है, इसलिए आप मीटर में होने पर पट्टी में रक्त का नमूना जोड़ सकते हैं। कुछ पुराने मीटर के साथ, आप पहले पट्टी पर रक्त डालते हैं, और फिर मीटर में पट्टी डालते हैं।
- अपनी उंगलियों के किनारे को लांसेट से चिपकाएं। कुछ रक्त शर्करा मशीनें आपके शरीर पर विभिन्न साइटों से परीक्षण करने की अनुमति देती हैं, जैसे कि आपकी बांह। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सही स्थान से रक्त खींच रहे हैं, अपने डिवाइस के मैनुअल को पढ़ें।
- रक्त की पहली बूंद को पोंछ लें, और फिर परीक्षण पट्टी पर रक्त की एक बूंद एकत्र करें, जिससे सुनिश्चित करें कि आपके पास पढ़ने के लिए पर्याप्त मात्रा है। केवल खून जाने के लिए सावधान रहें, आपकी त्वचा नहीं, पट्टी को स्पर्श करें। भोजन या दवा के अवशेष परीक्षण के परिणामों को प्रभावित कर सकते हैं।
- जिस क्षेत्र में आपने लैंसेट का उपयोग किया है, उस पर एक साफ कपास की गेंद या धुंध पैड रखकर रक्तस्राव को रोकें। जब तक रक्तस्राव बंद न हो जाए तब तक दबाव डालें।
सफल ब्लड शुगर मॉनिटरिंग के लिए छह टिप्स
1. अपना मीटर और आपूर्ति हर समय अपने साथ रखें
इसमें लैंसेट, अल्कोहल स्वैब, परीक्षण स्ट्रिप्स और कुछ भी आप अपने रक्त शर्करा की निगरानी के लिए उपयोग करते हैं।
2. अपने परीक्षण स्ट्रिप्स का ध्यान रखें
सुनिश्चित करें कि आपकी स्ट्रिप्स समाप्त नहीं हुई हैं। वास्तविक परिणाम वापस करने की गारंटी नहीं है। पुरानी स्ट्रिप्स और गलत परिणाम आपके रक्त शर्करा की संख्या के दैनिक लॉग को प्रभावित कर सकते हैं, और आपके डॉक्टर को लगता है कि जब वास्तव में कोई समस्या नहीं होगी।
इसके अलावा, स्ट्रिप्स को सूरज की रोशनी से दूर रखें और नमी से दूर रखें। उन्हें कमरे के तापमान या कूलर में रखना सबसे अच्छा है, लेकिन ठंड नहीं।
3. कितनी बार और कब आपको अपने ब्लड शुगर का परीक्षण करना चाहिए, इसके लिए एक रूटीन स्थापित करें
अपनी दिनचर्या की योजना बनाने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें। वे सुझाव दे सकते हैं कि आप उपवास के दौरान, भोजन से पहले और बाद में या सोने से पहले इसकी जाँच करें। प्रत्येक व्यक्ति की स्थिति अलग है, इसलिए यह तय करना महत्वपूर्ण है कि आपके लिए क्या काम करेगा।
जब आप उस शेड्यूल को सेट कर लेते हैं, तो अपनी दिनचर्या के रक्त भाग की जाँच करें। इसे अपने दिन में बनाएँ। कई मीटर अलार्म हैं जिन्हें आप परीक्षण करने के लिए याद रखने में मदद कर सकते हैं। जब परीक्षण आपके दिन का हिस्सा बन जाता है, तो आपको भूलने की संभावना कम होगी।
4. यह मत समझिए कि आपका मीटर सही है
अधिकांश मीटर एक नियंत्रण समाधान के साथ आते हैं जो आपको यह देखने के लिए परीक्षण करने की अनुमति देता है कि आपका मीटर और स्ट्रिप्स कितने सही हैं।
अपने अगले डॉक्टर की नियुक्ति के लिए अपना रक्त शर्करा मीटर लें। किसी मशीन में कोई विसंगतियां हैं या नहीं, यह देखने के लिए उनके मशीन से अपने परिणामों की तुलना करें।
5. अपने रक्त शर्करा को हर बार परीक्षण करने के लिए लॉग करने के लिए एक पत्रिका बनाएं
ऐसे ऐप्स भी उपलब्ध हैं जो आपको इस जानकारी को ट्रैक करने में मदद कर सकते हैं और आपके औसत रक्त शर्करा का एक मिलान कर सकते हैं। आप यह भी परीक्षण कर सकते हैं कि आप दिन का समय रिकॉर्ड कर रहे हैं और आपने कितने समय तक भोजन किया है।
यह जानकारी आपके डॉक्टर को आपके रक्त शर्करा को ट्रैक करने में मदद करेगी और यह महत्वपूर्ण हो सकता है कि आपके रक्त शर्करा के स्पाइक के कारण का निदान कब किया जाए।
6. संक्रमण को रोकने के लिए कदम उठाएं
संक्रमण से बचने के लिए, सुरक्षित इंजेक्शन के लिए सलाह दी गई रणनीतियों का अभ्यास करें। अपने ब्लड शुगर मॉनिटरिंग उपकरणों को किसी और के साथ साझा न करें, प्रत्येक उपयोग के बाद लैंसेट और पट्टी का निपटान करें, और तब तक प्रतीक्षा करने के लिए सावधान रहें जब तक कि आपकी गतिविधियों को फिर से शुरू करने के लिए आपकी उंगली ने रक्तस्राव बंद नहीं किया हो।
गले की उँगलियों को रोकना
बार-बार और बार-बार परीक्षण से गले में उँगलियाँ हो सकती हैं। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो इसे रोकने में मदद कर सकते हैं:
[उत्पादन: एक लंबी लाइन सूची के रूप में निम्नलिखित प्रारूप]
- लांसेट का पुन: उपयोग न करें वे सुस्त हो सकते हैं, जो आपकी उंगली को चुभाना अधिक दर्दनाक बना सकते हैं।
- अपनी उंगली के किनारे को चुभना सुनिश्चित करें, पैड नहीं। अपनी उंगली के अंत को चुभाना अधिक दर्दनाक हो सकता है।
- हालाँकि यह जल्दी से अधिक रक्त का उत्पादन करने का एक आकर्षक तरीका हो सकता है, लेकिन अपनी उंगलियों को सख्ती से निचोड़ें नहीं। इसके बजाय, अपने हाथ और हाथ नीचे लटकाएं, जिससे आपकी उंगलियों में खून जमा हो सके। के अतिरिक्त:
- आप अपने हाथों को गर्म पानी से धो कर रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
- यदि आपके पास अभी भी बहुत कम रक्त है, तो आप अपनी उंगली को निचोड़ सकते हैं, लेकिन अपनी हथेली के निकटतम भाग पर शुरू करें, और अपनी उंगली को तब तक काम करें जब तक आपके पास पर्याप्त न हो।
- हर बार एक ही उंगली पर परीक्षण न करें। अपनी दिनचर्या के हिस्से के रूप में, आप किस उंगली का उपयोग करें और कब करें। इस तरह, आप एक ही दिन में एक ही उंगली पर परीक्षण को कभी नहीं दोहराएंगे।
- अगर कोई उंगली वैसे भी खट्टी हो जाती है, तो कई दिनों तक इसका इस्तेमाल न करके दर्द को लंबे समय तक बढ़ाने से बचें। यदि संभव हो तो एक अलग उंगली का उपयोग करें।
- यदि आपको परीक्षण के परिणामस्वरूप पुरानी उंगली का दर्द है, तो अपने डॉक्टर से ग्लूकोज मॉनिटर बदलने के बारे में देखें। कुछ मॉनिटर आपके शरीर के अन्य हिस्सों से खींचे गए रक्त का उपयोग कर सकते हैं।
देखने के लिए चीजें
आपके ग्लूकोज के स्तर की निगरानी के लिए आपके डॉक्टर द्वारा पूछा जाना नैदानिक प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। याद रखें कि कई चीजें आपके रक्त शर्करा को प्रभावित कर सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- आपने क्या और कब खाया
- आप किस दिन अपने ब्लड शुगर की जांच करते हैं
- आपके हार्मोन का स्तर
- संक्रमण या बीमारी
- आपकी दवा
"सुबह घटना" के प्रति सावधान रहें, हार्मोन का एक उछाल जो ज्यादातर लोगों के लिए सुबह 4:00 बजे के आसपास होता है। यह ग्लूकोज के स्तर को भी प्रभावित कर सकता है।
रक्त शर्करा की निगरानी की अपनी दिनचर्या शुरू करने से पहले किसी भी चिंता या प्रश्न के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आपके रक्त शर्करा का परिणाम लगातार परीक्षण व्यवहार के बावजूद प्रत्येक दिन बेतहाशा भिन्न होता है, तो आपके मॉनिटर या जिस तरह से आप परीक्षा दे रहे हैं, उसमें कुछ गड़बड़ हो सकती है।
क्या होगा यदि आपका ग्लूकोज का स्तर असामान्य है?
मधुमेह और हाइपोग्लाइसीमिया जैसी स्वास्थ्य स्थितियों का स्पष्ट रूप से आपके रक्त शर्करा के स्तर पर बड़ा प्रभाव पड़ेगा। गर्भावस्था आपके रक्त शर्करा को भी प्रभावित कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप गर्भावस्था की अवधि के लिए कभी-कभी गर्भकालीन मधुमेह होता है।
अमेरिकन डायबिटीज़ एसोसिएशन बताती है कि हर व्यक्ति का अनुशंसित रक्त शर्करा का स्तर अलग-अलग होता है और यह कई स्वास्थ्य कारकों पर आधारित होता है। लेकिन, सामान्य तौर पर, भोजन से पहले मधुमेह में ग्लूकोज के स्तर की लक्ष्य सीमा 80 से 130 मिलीग्राम / डेसीलीटर (मिलीग्राम / डीएल) होती है और भोजन के बाद 180 मिलीग्राम / डीएल से कम होती है।
यदि आपके ग्लूकोज का स्तर सामान्य सीमा में नहीं आता है, तो आपको और आपके डॉक्टर को कारण निर्धारित करने के लिए एक योजना बनाने की आवश्यकता होगी। मधुमेह, हाइपोग्लाइसीमिया, कुछ चिकित्सकीय स्थितियों और अन्य अंतःस्रावी मुद्दों के लिए अतिरिक्त परीक्षण यह पहचानने के लिए आवश्यक हो सकता है कि आपका रक्त शर्करा बहुत अधिक या बहुत कम क्यों है।
परीक्षण नियुक्तियों या परीक्षण परिणामों पर प्रतीक्षा करते समय अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करना जारी रखें। यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण महसूस होते हैं, तो अपने डॉक्टर को तुरंत बताएं:
- अस्पष्टीकृत चक्कर आना
- अचानक शुरू होने वाला माइग्रेन
- सूजन
- अपने पैरों या हाथों में महसूस होने का नुकसान
टेकअवे
अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करना अपने आप में काफी सरल और आसान है। यद्यपि प्रत्येक दिन अपने स्वयं के रक्त का एक नमूना लेने का विचार कुछ लोगों को चौंका देता है, आधुनिक वसंत-लोडेड लैंसेट मॉनिटर प्रक्रिया को सरल और लगभग दर्द रहित बनाते हैं। अपने रक्त शर्करा के स्तर को लॉग करना एक स्वस्थ मधुमेह रखरखाव या आहार दिनचर्या का हिस्सा हो सकता है।
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