व्यक्तिगत ट्रेनर को क्या नहीं कहना चाहिए पर बीजे गडौर

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यदि आपके पास किसी भी प्रकार का वेब-सक्षम डिवाइस है, तो आपने शायद नया मेम "Sh*t ______ Say" देखा होगा। प्रफुल्लित करने वाले वीडियो के चलन ने इंटरनेट पर तूफान ला दिया और हमें अपनी डेस्क कुर्सियों पर हंसाते रहे।फिटनेस बूट कैंप और मेटाबॉलिक ट्रेनिंग विशेषज्ञ बीजे गडौर ने जिम जाने और अपना खुद का वीडियो बनाने का फैसला किया, "Sh*t Women Say To Personal Trainers।" परिणाम? 700,000 से अधिक YouTube हिट! यदि आपने वीडियो नहीं देखा है, तो आप इसे नीचे देखना चाहेंगे। हमारा विश्वास करो, यह इसके लायक है! जब आपका काम हो जाए, तो गद्दौर के साथ हमारे प्रश्नोत्तर को पढ़ने के लिए पृष्ठ को चालू करें और अपने व्यक्तिगत प्रशिक्षण सत्र का अधिकतम लाभ उठाने के लिए उनकी युक्तियां प्राप्त करें।

व्यक्तिगत प्रशिक्षक के रूप में सभी प्रकार के ग्राहकों के साथ आमने-सामने काम करने के दो साल बाद, गडौर के पास काम करने के लिए बहुत सारी सामग्री थी। जबकि उनका वीडियो बहुत सारी हंसी बटोरता है, यह आपके व्यक्तिगत प्रशिक्षण सत्रों को अधिकतम करने की कहानी भी हो सकती है।

आकार: तुम्हें यह विचार कहाँ से आया?

बी.जे.: मेरी पत्नी गपशप-प्रकार की सामग्री और सेलिब्रिटी ब्लॉग के लिए वेब पर घूमने की बहुत बड़ी प्रशंसक है। उसने मुझे मूल "श * टी गर्ल्स से" वीडियो और स्पिन-ऑफ दिखाए, और हमने सोचा कि हमारे कुछ ग्राहकों ने वर्षों से हमसे कही गई चीजों का एक वीडियो एक साथ रखना प्रफुल्लित करने वाला होगा।

महिलाएं सिर्फ लड़कों की तुलना में बहुत अधिक साझा करती हैं। कभी-कभी वे कुछ ज्यादा ही शेयर कर देते हैं और मजाक वहीं से आता है।

आकार: जब आप खराब गोरी विग नहीं पहन रहे हों और वायरल वीडियो बना रहे हों तो आप क्या करते हैं?

बीजे: मैं स्ट्रीमफिट का सीईओ हूं, चयापचय प्रशिक्षण कसरत की एक श्रृंखला जिसे आप सीधे किसी भी वेब-सक्षम डिवाइस पर स्ट्रीम कर सकते हैं। मूल रूप से, यह P90X नेटफ्लिक्स से मिलता है। हम मांसपेशियों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए अंतराल-आधारित प्रोग्रामिंग का उपयोग करके आपके शरीर को टोन करने के लिए एक नए स्कूल दृष्टिकोण का उपयोग करते हैं और एक ऐसी गड़बड़ी पैदा करते हैं जिससे आपको अगले कुछ दिनों तक कैलोरी बर्न करनी पड़े।

आकार: वीडियो से आपको सबसे अजीब प्रतिक्रिया क्या मिली है?

बीजे: मुझे दोनों लिंगों से यौन टिप्पणियां मिली हैं। साथ ही, YouTube पृथ्वी के उस मैल को भी सामने लाता है जो लोगों का अपमान करने के तरीके खोजता है। लेकिन अगर आप खुद को वहां से बाहर रखते हैं तो आपके पास मोटी त्वचा होनी चाहिए। सबसे अच्छी बात यह है कि मुझे उन लोगों से भी काफी उत्साहजनक टिप्पणियां मिली हैं जो वीडियो से संबंधित हो सकते हैं।

आकार: वीडियो का सबसे अच्छा हिस्सा अंत है जब आप गर्ल स्काउट कुकीज़ के बारे में शेखी बघारते हैं। आपकी पसंदीदा कुकी क्या है?

बीजे: इसे थिन मिन्ट्स और समोआ के बीच एक टाई होना है। लेकिन मेरे पास पांच साल में एक लड़की स्काउट कुकी नहीं है। चाल किसी भी गर्ल्स स्काउट्स को जानने की नहीं है।

आकार: जब महिलाएं आपको अपने बेडरूम के जीवन के बारे में बताना शुरू करती हैं और एक सत्र के दौरान यादृच्छिक स्वीकारोक्ति करती हैं, तो आप क्या सोच रहे हैं?

बीजे: जब मैं इस तरह की बातें सुनता हूं तो मुझे लगता है, "मैं इस क्षेत्र में क्यों आया?" कुछ महीनों के काम के बाद, मुझे जल्दी ही एहसास हो गया कि मैं व्यक्तिगत प्रशिक्षक के रूप में जीवन को जारी नहीं रखना चाहता। यह वास्तव में चिकित्सा के एक सक्रिय रूप की तरह है: आप एक दोस्त बन जाते हैं, उन्हें आपसे लगाव हो जाता है, और यह अजीब हो जाता है यदि आप मेरी तरह असामाजिक हैं। मैं बूट कैंप जैसे समूह सत्र पसंद करता हूं।

आकार: आपको क्या लगता है कि महिलाएं अपने प्रशिक्षकों को इतना कुछ क्यों बताती हैं?

बीजे: महिलाएं बहुत अधिक खुली और भावुक होती हैं। लेकिन मुझे आश्चर्य है कि वे कितने अद्भुत हैं-वे कड़ी मेहनत करते हैं और पुरुषों की तुलना में अधिक दर्द को संभाल सकते हैं। शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि वे आनुवंशिक रूप से बच्चे के जन्म से दर्द को संभालने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

जिम में लोग मेरे सहित, सब कुछ जानते हैं। महिलाएं सुधारना चाहती हैं और वह सुदृढीकरण चाहती हैं। वे अपने बट काम करते हैं। मेरे बूट कैंप क्लास में पुरुष आते हैं, ५ मिनट के लिए १०० प्रतिशत पर जाते हैं, और फिर शंखनाद करते हैं। अगर मुझे एक फिटनेस सेना बनानी होती, तो उसमें पुरुषों की तुलना में महिलाओं की संख्या बहुत अधिक होती।

आकार: एक महिला अपने प्रशिक्षण सत्रों का अधिकतम उपयोग कैसे कर सकती है?

बीजे: सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जैसी मानसिकता वाले ट्रेनर की तलाश करें। अगर आपको हमला करना पसंद है, तो आपको ऐसे किसी की जरूरत है। यदि आप परिणाम केंद्रित हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो परिणाम प्राप्त करे। जब दो समान व्यक्तित्व वाले लोग एक साथ मिलते हैं, तो यह एक खूबसूरत चीज होती है।

आकार: पर्सनल ट्रेनर मिलने पर महिलाएं सबसे बड़ी गलती क्या करती हैं?

बीजे: ज्यादातर महिलाएं सबसे बड़ी गलती यह करती हैं कि वे रेजिस्टेंस ट्रेनिंग से बचती हैं। यह एक बहुत बड़ी गलती है, खासकर उन महिलाओं के लिए जो 30 साल से अधिक उम्र की हैं। प्रतिरोध आपके तेज़-चिकोटी मांसपेशी फाइबर पर काम करता है और एक बार जब वे चले जाते हैं, तो आपका एथलेटिसवाद भी करता है। यह आपकी मांसपेशियों को हर समय तनावग्रस्त और टोंड दिखने में भी मदद करता है। प्रतिरोध और वजन प्रशिक्षण आपको भारी नहीं बनाएगा; तुम एक हल्क नहीं बनोगे। प्रतिरोध प्रशिक्षण के साथ एक अच्छा आहार शरीर को अच्छा करता है।

आकार: इस वीडियो के माध्यम से आप क्या संदेश देना चाहते हैं?

बीजे: फ़िटनेस में इतना हास्य है, जिसमें बहुत घुरघुराना और कराहना और पसीना आता है। वजन कम करने और शारीरिक बाधाओं पर काबू पाने का तनाव भावनाओं को जन्म देता है और हमें कभी-कभी इस पर हंसने की जरूरत होती है। इस उद्योग में बहुत से लोग खुद को बहुत गंभीरता से लेते हैं। यहीं पर मुझे लगता है कि इस उद्योग को ठीक करने की जरूरत है। कुछ लोगों में बहुत अधिक अहंकार होता है और वे ग्राहकों को व्यायाम की भाषा बोलने पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। अधिकांश प्रशिक्षक यह नहीं समझते हैं कि मनोरंजन की बड़ी आवश्यकता है। प्रशिक्षक जो अच्छी तरह से मनोरंजन और सशक्तिकरण का संयोजन पाते हैं।

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