सर्वश्रेष्ठ पिलेट्स मैट जो आप खरीद सकते हैं (वह, नहीं, योग मैट के समान नहीं हैं)

विषय

• पिलेट्स मैट बनाम योग मैट
• बेस्ट ओवरऑल: एरोमैट एलीट वर्कआउट मैट
• बेस्ट एक्स्ट्रा-थिक मैट: स्टॉट पिलेट्स डीलक्स Mat
• बेस्ट 12mm मैट: SPRI एक्सरसाइज Mat
• बेस्ट सस्ता पिलेट्स मैट: बैलेंसफ्रॉम गो योगा ऑल-पर्पस मैट
• बेस्ट इको-फ्रेंडली विकल्प: इवेडूस इको-फ्रेंडली योगा Mat
• शुरुआती के लिए सर्वश्रेष्ठ: Gaiam 4mm Classic योग Mat
• यात्रा के लिए सर्वश्रेष्ठ: मेरिट्यू फोल्डिंग ट्रैवल मैट
• बेस्ट हॉट पिलेट्स मैट: मंडुका जीआरपी Mat
• के लिए समीक्षा करें

पिलेट्स बनाम योग: आप कौन सा अभ्यास पसंद करते हैं? हालांकि कुछ लोग मानते हैं कि प्रथाएं प्रकृति में बहुत समान हैं, वे निश्चित रूप से एक ही चीज़ नहीं हैं। क्लब पिलेट्स में शिक्षक प्रशिक्षण के निदेशक वैनेसा हफमैन कहते हैं, "पिलेट्स मुद्रा को मजबूत करने और सुधारने के लिए छोटे, अक्सर अनदेखा मांसपेशी समूहों को शामिल करने पर ध्यान केंद्रित करता है।" "योग में, आप आम तौर पर अधिक समय तक पोज़ रखते हैं, जिससे आप प्रत्येक मुद्रा में अधिक गहराई से गिर सकते हैं। आप अक्सर इन चालों के प्रवाह को दोहराते हैं, जो आप हमेशा पिलेट्स में नहीं करते हैं। पिलेट्स में, मूवमेंट कम और कम होते हैं। दोहराव जो इसके बजाय नियंत्रण और सटीकता पर ध्यान केंद्रित करते हैं।"

यदि आपको इसे उबालना पड़ा: "योग लचीलेपन के माध्यम से ताकत जोड़ता है, जबकि पिलेट्स कोर मांसपेशियों की सक्रियता और नियंत्रण के माध्यम से ताकत जोड़ता है," हफमैन कहते हैं।

पिलेट्स मैट बनाम योग मैट

यह सच है कि पिलेट्स और योग दोनों व्यायाम मैट का उपयोग करते हैं (और कुछ प्रकार के पिलेट्स भी मशीनों को अपने कसरत में शामिल करते हैं) लेकिन प्रत्येक में उपयोग की जाने वाली मैट के प्रकार अलग-अलग होते हैं। चाहे आप पिलेट्स के लिए नए हों या एक उन्नत व्यवसायी, आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि आप सही चटाई का उपयोग कर रहे हैं - विशेष रूप से पिलेट्स के लिए बनाई गई - योग चटाई के बजाय, जो आमतौर पर बहुत पतली होती है।

हफमैन कहते हैं, "पिलेट्स मैट पर किए गए कई कदमों को आपकी रीढ़ की हड्डी को जोड़ों के माध्यम से स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है जो आपकी पीठ पर दबाव डालती है, यही कारण है कि पिलेट्स मैट पारंपरिक रूप से योग मैट से अधिक मोटे होते हैं।" "पिलेट्स में, मोटे मैट साइड-लेटिंग, प्रोन (बेली)-बेस्ड मूव्स और स्टैंडिंग-बेस्ड मूव्स के लिए सपोर्ट प्रदान करते हैं। इसके अलावा, एक कुशन जैसी सतह पर खड़े होने से पैर की मांसपेशियों को शरीर को स्थिर करने के लिए मजबूर किया जाएगा, जो समग्र रूप से अधिक मांसपेशियों को सक्रिय करता है।" (स्वाद पाने के लिए केट हडसन की पसंदीदा पिलेट्स कसरत देखें।)

आपको वास्तव में कितनी मोटाई चाहिए? "जब चटाई की मोटाई की बात आती है, तो यह वास्तव में नीचे आता है कि आपको अपने 'बोनी' शरीर के अंगों को जमीन पर महसूस करने के लिए कितना आरामदायक चाहिए, जैसे कि आपके घुटने, रीढ़ और कूल्हे की हड्डियां," गोसिया काल्डेरन, मालिक और प्रशिक्षक कहते हैं। न्यू यॉर्क शहर में रिजवुड पिलेट्स। "हालांकि, अगर आपकी चटाई बहुत मोटी है, तो यह आपके लिए संतुलित या जमीन से जुड़ा हुआ महसूस करना कठिन बना सकती है।"

दूसरे शब्दों में, आपकी चटाई के लिए आदर्श मोटाई स्तर खोजने में कुछ परीक्षण और त्रुटि होगी। जब तक आप सही फिट नहीं पाते, काल्डेरॉन एक पिलेट्स मैट चुनने की सलाह देता है जो कम से कम 4 मिमी मोटी हो और फिर यह निर्धारित करे कि आपको वहां से कुछ और गद्दी की आवश्यकता है या नहीं।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने अभ्यास के लिए सही चटाई का उपयोग कर रहे हैं, हमने शोध किया है और इस वर्ष स्टूडियो में आपके पूरे समय के दौरान आपको स्थिर, समर्थित और आरामदायक रखने के लिए आठ सर्वश्रेष्ठ पिलेट्स मैट की रूपरेखा तैयार की है। नीचे हमारे चयन ब्राउज़ करें- जिसमें पर्यावरण के अनुकूल और किफायती विकल्प, अतिरिक्त-मोटी मैट, और नो-स्लिप शामिल हैं जो हॉट पिलेट्स के लिए सबसे अच्छा है- फिर अपने पसंदीदा को अपने कसरत गियर संग्रह ASAP में जोड़ें।

पिलेट्स प्रशिक्षकों के अनुसार, यहां आठ सर्वश्रेष्ठ पिलेट्स मैट हैं:

• बेस्ट ओवरऑल: एरोमैट एलीट वर्कआउट मैट
• बेस्ट एक्स्ट्रा-थिक मैट: स्टॉट पिलेट्स डीलक्स Mat
• बेस्ट 12mm मैट: SPRI एक्सरसाइज Mat
• बेस्ट सस्ता पिलेट्स मैट: बैलेंसफ्रॉम गो योगा ऑल-पर्पस मैट
• बेस्ट इको-फ्रेंडली विकल्प: इवेडूस इको-फ्रेंडली योगा Mat
• शुरुआती के लिए सर्वश्रेष्ठ: Gaiam 4mm Classic योग Mat
• यात्रा के लिए सर्वश्रेष्ठ: मेरिट्यू फोल्डिंग ट्रैवल मैट
• बेस्ट हॉट पिलेट्स मैट: मंडुका जीआरपी Mat

बेस्ट ओवरऑल: एरोमैट एलीट वर्कआउट मैट

एयरोमैट से एलीट वर्कआउट मैट व्यक्तिगत रूप से हफमैन द्वारा अनुशंसित है। "मैं इस एरोमैट मैट से प्यार करता हूं और इसका उपयोग करता हूं क्योंकि यह पिलेट्स के उपयोग के लिए सभी बक्से को 'चेक ऑफ' करता है, और इसमें मैट पर अवांछित सुगंध को रोकने के लिए एंटीमाइक्रोबायल कोटिंग है (और जो अपने कंधों पर एक विदेशी सुगंध के साथ घर जाना पसंद करते हैं ?)," वह कहती है। एक आलीशान फोम सामग्री से बना, कुशन पैडिंग तीन अलग-अलग मोटाई स्तरों में उपलब्ध है जो प्रत्येक आपकी हड्डियों और जोड़ों को नरम समर्थन प्रदान करते हैं। चटाई की बनावट वाली सतह आपको "जगह में रखती है" ताकि आप चटाई पर फिसलें नहीं, और यह दो प्रबलित छिद्रों के साथ आता है ताकि आप इसे आसानी से उपयोग के बीच लटका सकें। किसी भी मंजिल अभ्यास के लिए आदर्श - कम प्रभाव वाले स्ट्रेचिंग से लेकर पिलेट्स तक - यह चटाई हल्की, साफ करने में आसान और विभिन्न रंगों में उपलब्ध है। "हम अपने सभी क्लब पिलेट्स स्टूडियो में एरोमैट मैट का उपयोग करते हैं," हफ़मैन कहते हैं।

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बेस्ट एक्स्ट्रा-थिक मैट: स्टॉट पिलेट्स डीलक्स Mat

यदि आपने मैट के अपने हिस्से की कोशिश की है और यह निर्धारित किया है कि आप अत्यधिक कुशन वाले विकल्प पसंद करते हैं, तो इसे एसटीओटीटी पिलेट्स से देखें। यह 15 मिमी मोटा है - शायद वहाँ से सबसे मोटी मैट में से एक है - इसलिए यह आपकी रीढ़ और किसी भी अन्य क्षेत्रों में इष्टतम आराम और कुशनिंग प्रदान करेगा, जिसमें कुछ अतिरिक्त प्यार की आवश्यकता होती है।

एक काटने का निशानवाला पक्ष (जब आपको अतिरिक्त पकड़ की आवश्यकता होती है तो कक्षाओं के लिए सबसे अच्छा) और एक चिकना पक्ष के साथ, चटाई भी टिकाऊ होती है, आसानी से लुढ़क जाती है, और इसमें कोई गंध नहीं होती है। समीक्षकों का उल्लेख है कि बनावट बिल्कुल सही है - एक उपयोगकर्ता ने कहा कि यह "बहुत दृढ़ नहीं है, लेकिन बहुत अधिक स्क्विशी नहीं है" - और यह आपकी कलाई और रीढ़ पर बहुत आरामदायक है।

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बेस्ट 12mm मैट: SPRI एक्सरसाइज Mat

यह 12 मिमी पिलेट्स मैट (या 1/2-इंच मोटा) 230 से अधिक सकारात्मक ग्राहक समीक्षाओं के साथ अमेज़ॅन की पसंद का उत्पाद है। टिकाऊ फोम से बना, यह उन गतिविधियों के लिए एक बढ़िया ऑल-अराउंड, गो-टू मैट है, जब आपको अधिक कुशनिंग के साथ एक चटाई की आवश्यकता होती है - जैसे कि पिलेट्स, स्ट्रेचिंग और अन्य फर्श व्यायाम। यह चटाई में बने एक ले जाने वाले हैंडल के साथ आता है, इसलिए इसे ले जाना आसान है (और यह उन लोगों के लिए एक अच्छा स्पर्श है जो लगातार अपने चटाई वाहक या पट्टा का गलत इस्तेमाल करते हैं!) उपयोगकर्ताओं को यह पसंद है कि इसे रोल करना आसान है, हल्का वजन (केवल 3 पाउंड से कम), और मूल रंगों में आता है।

समीक्षकों का उल्लेख है कि चटाई शानदार गुणवत्ता वाली है - विशेष रूप से सस्ती कीमत दी गई है - और इसमें कुशन की सही मात्रा है। "सही आकार, सही मोटाई। बहुत कोमल भी। इसे प्यार करो!, ”एक दुकानदार ने कहा। एक अन्य ने लिखा, "बिल्कुल सही! सख्त सीमेंट फर्श पर अभ्यास के लिए आकार और मोटाई बिल्कुल सही है। मैं निश्चित रूप से इस उत्पाद की अनुशंसा करता हूं।"

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बेस्ट सस्ता पिलेट्स मैट: बैलेंसफ्रॉम गो योगा ऑल-पर्पस मैट

एक और बढ़िया 12 मिमी विकल्प, बैलेंसफ्रॉम की यह 1/2-इंच की चटाई कोमलता और दृढ़ता के बीच एक अच्छा संतुलन बनाती है और केवल $ 16 पर सुपर सस्ती है। यह लगभग 13,000 ग्राहक समीक्षाओं के साथ अमेज़ॅन पर नंबर-एक बेस्ट-सेलर है (हाँ, आपने सही पढ़ा!), आसान परिवहन के लिए एक कैरी स्ट्रैप के साथ आता है, और इसमें सभी कर्षण और स्थिरता के लिए दो तरफा, गैर-पर्ची सतहें हैं आपको अपने अभ्यास के दौरान चाहिए। क्या अधिक है, हल्की चटाई नमी प्रतिरोधी है और इसे साबुन और पानी से आसानी से साफ किया जा सकता है। "इस चटाई से पहले, मैं एक पतली योग चटाई का उपयोग कर रहा था और जब भी मैं अपने हाथों या घुटनों पर लंबे समय तक था तो यह बहुत असहज था। यह चटाई अभी भी मुझे पोज़ करने की अनुमति देती है, लेकिन पहले की तुलना में बहुत अधिक आराम से, ”एक समीक्षक ने लिखा।

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बेस्ट इको-फ्रेंडली विकल्प: इवेडूस इको-फ्रेंडली योगा Mat

सबसे अच्छा पर्यावरण के अनुकूल विकल्प, यह प्रभावशाली पिलेट्स मैट टीपीई सामग्री (थर्माप्लास्टिक इलास्टोमर्स) के साथ बनाया गया है जो प्लास्टिक या पीवीसी मैट की तुलना में पर्यावरण के लिए बेहतर है। एक अतिरिक्त प्लस यह है कि जब चटाई को सुलझाया जाता है, तो कोई प्लास्टिक की गंध नहीं होती है जो दिनों तक बनी रहती है, और पृथ्वी के लिए अच्छी सामग्री चटाई को कम प्रभावी नहीं बनाती है - यह टिकाऊ, लचीली होती है, और इसमें एक बनावट वाला पक्ष होता है जो बेहतर ग्रिप प्रदान करता है। 10 मिमी की चटाई का वजन दो पाउंड से कम होता है, विभिन्न रंगों में आता है, और आपके अभ्यास के दौरान आपके शरीर को ठीक से संरेखित रखने में मदद करने के लिए अंतर्निहित बॉडी लाइनों से सजी होती है - एक ऐसी विशेषता जिसे कई समीक्षक बिल्कुल पसंद करते हैं। एक पांच सितारा समीक्षक ने इसे "शानदार कीमत पर शानदार चटाई" कहा और जारी रखा, "[यह] अब तक की सबसे अच्छी चटाई है और एक बार के लिए मैं चटाई पर सभी जगह फिसल नहीं रहा था। यह भी बहुत मोटा नहीं है, लेकिन सामग्री की गुणवत्ता के कारण, यह मोटे मैट के समान समर्थन प्रदान करता है। कुल मिलाकर, यह पैसे के लिए शानदार मूल्य है और यह वास्तव में जितना है उससे कहीं अधिक महंगा दिखता है और महसूस करता है।

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शुरुआती के लिए सर्वश्रेष्ठ: Gaiam 4mm Classic योग Mat

"जैसा कि आप अपनी योग / पिलेट्स यात्रा शुरू करते हैं, आप सर्वोत्तम मूल्य पर सर्वोत्तम बुनियादी विकल्पों के साथ शुरुआत करना चाहेंगे," काल्डेरन कहते हैं, जो उद्योग के नेता GAIAM से पिलेट्स के नए शौक के लिए इस चटाई की सिफारिश करते हैं। यह सुपर किफायती है और इसकी मोटाई का स्तर 4 मिमी है, जो कि अधिकांश शुरुआती लोगों के लिए आदर्श है, जो अपने अभ्यास के आदी होने के साथ-साथ फर्श को थोड़ा और महसूस करना चाहते हैं।

हल्के, कुशन वाली चटाई में एक गैर-पर्ची सतह होती है जो कठोर मंजिल पर रखे जाने पर ठोस कर्षण प्रदान करती है, और यह सुंदर रंगों और पैटर्न के टन में उपलब्ध है। ग्राहकों से १,२०० से अधिक संपूर्ण पांच सितारा समीक्षाओं के साथ, आप भरोसा कर सकते हैं कि यह गो-टू, नो-फ्रिल्स मैट अपना काम करेगी। "यह चटाई मेरे लिए एकदम सही है। मैं वेट और बॉडीवेट, कभी-कभी कार्डियो का उपयोग करके सप्ताह में 2-3 बार हल्का वर्कआउट करता हूं। यह चटाई हल्के ढंग से गद्दीदार होती है (जहां मैं व्यायाम करता हूं वहां गलीचे से ढंकना होता है) और मेरे नंगे हाथों और पैरों के लिए बहुत पकड़ प्रदान करता है, "एक समीक्षक ने लिखा। "प्रिंट अच्छा है (मेरे पास नीली टाई-डाई है)। कोई रासायनिक गंध नहीं। कोई छीलने वाला टुकड़ा नहीं जैसा कि मैंने अतीत में कुछ अन्य योग मैट के साथ किया है। मैं सलाह दूँगा!"

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यात्रा के लिए सर्वश्रेष्ठ: मेरिट्यू फोल्डिंग ट्रैवल मैट

काल्डेरॉन किसी भी व्यक्ति के लिए मेरिट्यू से इस पिलेट्स मैट की सिफारिश करता है जो यात्रा पर लाने के लिए एक फोल्ड करने योग्य विकल्प की तलाश में है। "यह अल्ट्रा-लाइटवेट (सिर्फ एक पाउंड) है, इसमें एक गैर-पर्ची बनावट है, कॉम्पैक्ट है, अच्छी कीमत है, और आसानी से आपके कैरी-ऑन बैग में फिट हो जाती है," वह आगे कहती हैं। इस सूची में सबसे पतला विकल्प, इस बहुमुखी, यात्रा के अनुकूल चटाई का उपयोग एकल या किसी अन्य चटाई के ऊपर किया जा सकता है यदि आप अधिक कुशनिंग पसंद करते हैं। जलरोधक और सूरज प्रतिरोधी सामग्री से बना है (जिसका अर्थ है कि आप इसे बाहर इस्तेमाल करने का विकल्प चुन सकते हैं), यह मशीन से धोने योग्य भी है, इसलिए आप इसे उपयोग के बाद साफ करने के लिए वॉशिंग मशीन में टॉस कर सकते हैं।

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बेस्ट हॉट पिलेट्स मैट: मंडुका जीआरपी Mat

यदि आप गर्म पिलेट्स के प्रशंसक हैं, तो एक अच्छा मौका है कि आप अपनी कक्षा में एक तीव्र पसीना बहाएंगे - इसलिए आप एक ऐसी चटाई चाहते हैं जो आपके पसीने के टपकने के बाद भी अपनी पकड़ बनाए रखे, जैसे यह भारी मंडुका से -ड्यूटी विकल्प। चूंकि यह गर्म कक्षा में कमरे (और आपके शरीर) से गर्मी के संपर्क में आएगा, यह भी एक प्लस है कि यह 4 मिमी विकल्प टिकाऊ और साफ करने में आसान है। अभिनव चारकोल-इन्फ्यूज्ड रबड़ सामग्री के लिए धन्यवाद, कुशन वाली चटाई किसी भी गंध को मुखौटा कर देगी और फिर भी सबसे कठिन पसीने के सत्रों के बाद भी इसकी सुपर मजबूत पकड़ बनाए रखेगी। (संबंधित: क्या हॉट योगा और फिटनेस क्लासेस वास्तव में बेहतर हैं?)

एक पांच-सितारा समीक्षक ने इस चटाई को "पसीने से भरे योग के लिए सबसे अच्छा" कहा, और यह देखते हुए कि यह मंडुका से आता है - हर जगह योगियों के बीच एक विश्वसनीय ब्रांड - आप निश्चिंत हो सकते हैं कि यह एक उच्च गुणवत्ता वाला, लंबे समय तक चलने वाला निवेश होगा।

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