अपने स्वस्थ भोजन लक्ष्यों को पूरा करने के लिए सर्वश्रेष्ठ भोजन योजना ऐप्स

विषय

• सर्वश्रेष्ठ समग्र भोजन योजना ऐप: भोजन
• पोषण ट्रैकिंग और कैलोरी काउंटिंग के लिए भोजन योजना ऐप के लिए सर्वश्रेष्ठ: इतना खाएं
• प्लांट-आधारित खाने वालों के लिए भोजन योजना ऐप के लिए सर्वश्रेष्ठ: चाकू से अधिक कांटे
• व्यंजनों के लिए भोजन योजना ऐप के लिए सर्वश्रेष्ठ: पपरिका
• भोजन की तैयारी के लिए भोजन योजना ऐप के लिए सर्वश्रेष्ठ: MealPrepPro
• नए रसोइयों के लिए सर्वश्रेष्ठ भोजन योजना ऐप: Yummly
• टेक-आउट प्रेमियों के लिए सर्वश्रेष्ठ भोजन योजना ऐप: सुझाव
• के लिए समीक्षा करें

सतह पर, भोजन योजना खेल से आगे रहने के लिए एक स्मार्ट, दर्द रहित तरीके की तरह दिखती है और पूरे व्यस्त कार्य सप्ताह में अपने स्वस्थ खाने के लक्ष्यों पर टिकी रहती है। लेकिन अगले सात दिनों के लिए क्या खाना चाहिए, यह पता लगाना हमेशा आसान काम नहीं होता है। शुक्र है, रसोई और किराने की दुकान को नेविगेट करने में आपकी मदद करने के लिए बहुत सारे मुफ्त भोजन योजना ऐप और प्रीमियम विकल्प हैं। (संबंधित: इस ३०-दिवसीय चुनौती के साथ भोजन की तैयारी करना सीखें)

यहां, हम आपके पोषण के लिए प्रतिबद्ध रहने में आपकी मदद करने के लिए बाजार में शीर्ष भोजन योजना ऐप्स को राउंड अप करते हैं, चाहे आपकी खाने की शैली या आहार संबंधी प्राथमिकताएं कोई भी हों।

• सर्वश्रेष्ठ समग्र: भोजन

• पोषण ट्रैकिंग और कैलोरी काउंटिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ: इतना खाएं

• पौधे-आधारित खाने वालों के लिए सर्वश्रेष्ठ: चाकू से अधिक कांटे

• व्यंजनों के लिए सर्वश्रेष्ठ: पपरिका

• भोजन की तैयारी के लिए सर्वश्रेष्ठ: MealPrepPro

• नए रसोइयों के लिए सर्वश्रेष्ठ: Yummly

• टेक-आउट प्रेमियों के लिए सर्वश्रेष्ठ: सुझाव

सर्वश्रेष्ठ समग्र भोजन योजना ऐप: भोजन

के लिए उपलब्ध है: एंड्रॉइड और आईओएस

कीमत: मुफ़्त, इन-ऐप खरीदारी के साथ उपलब्ध

इसे अजमाएं: भोजन

Mealime और इसके 30 मिनट के व्यंजनों के लिए धन्यवाद, आप लंबे समय तक घर आने के बाद घर का बना खाना बनाने से नहीं डरेंगे। यह ऑल-स्टार मील प्लानिंग ऐप, जिसकी ऐप स्टोर में लगभग 29,000 सकारात्मक समीक्षाएं हैं, आपको अपनी आहार वरीयताओं, एलर्जी और नापसंद सामग्री के आधार पर तीन से छह व्यंजनों के साथ व्यक्तिगत खाने की योजना बनाने की अनुमति देता है। (आपको देखते हुए, ब्रसेल्स स्प्राउट्स!)

एक बार जब आप पूरे सप्ताह पकाने के लिए अपने विशेषज्ञ-परीक्षण किए गए व्यंजनों को चुन लेते हैं, तो भोजन योजना ऐप आपके फोन पर एक किराने की सूची भेजेगा, जो आपूर्ति और सामग्री के विकल्प की तस्वीरों के साथ पूरी होगी, ताकि आप खरीदारी में कम समय और अधिक समय व्यतीत कर सकें। . शीर्ष पर चेरी? प्रत्येक नुस्खा के लिए पोषण संबंधी जानकारी आपके फ़ोन के स्वास्थ्य ऐप पर भेजी जाती है, जिससे आपके स्वास्थ्य को डिजिटल रूप से ट्रैक करना एक सहज प्रक्रिया बन जाती है। (और हाँ, आपको अपने गतिविधि स्तर को ट्रैक करने के लिए परिवर्तन का एक हिस्सा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है।)

अतिरिक्त $6 प्रति माह या $50 प्रति वर्ष के लिए, आपके पास गहन पोषण संबंधी जानकारी और प्रत्येक सप्ताह जारी किए जाने वाले अनन्य व्यंजनों तक पहुंच होगी। एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, आप एक ही बार में दो भोजन योजनाएँ तैयार करने में सक्षम होंगे और अपने स्वयं के व्यंजनों को अपने योजनाकार में जोड़ सकेंगे।

पोषण ट्रैकिंग और कैलोरी काउंटिंग के लिए भोजन योजना ऐप के लिए सर्वश्रेष्ठ: इतना खाएं

के लिए उपलब्ध है: एंड्रॉइड और आईओएस

कीमत: मुफ़्त, इन-ऐप खरीदारी के साथ उपलब्ध

इसे अजमाएं: इतना खाओ

चाहे आप बॉडीबिल्डर हों या शाकाहारी, इसे खाएं यह आपको फिट रहने के लिए आवश्यक मैक्रोन्यूट्रिएंट्स प्राप्त करने में मदद करेगा। मुफ्त भोजन योजना ऐप दैनिक भोजन योजनाओं और किराने की सूची तैयार करने के लिए आपकी आहार वरीयताओं और बजट को ध्यान में रखता है, जो सभी कैलोरी, कार्बोस, वसा और प्रोटीन सामग्री को ध्यान में रखते हुए किया जाता है। ईट दिस मच इसे अन्य ऐप्स की तुलना में एक कदम आगे ले जाता है, हालांकि, आपको अपने स्वाद और पोषण संबंधी जरूरतों से मेल खाने के लिए लोकप्रिय खाने की शैलियों-जैसे शाकाहार या पैलियो आहार को अनुकूलित करने की अनुमति देता है। (संबंधित: द बिगिनर्स गाइड टू बॉडीबिल्डिंग मील प्रेप एंड न्यूट्रिशन)

$ 5 प्रति माह की सदस्यता के लिए साइन अप करके, आप एक बार में एक सप्ताह के भोजन की योजना बनाने में सक्षम होंगे, साथ ही ऐप की वेबसाइट पर लॉग इन करें और डिलीवरी के लिए अपनी किराने की सूची AmazonFresh या Instacart पर निर्यात करें। क्षमा करें, लेकिन अब खाली फ्रिज रखने का कोई बहाना नहीं है।

प्लांट-आधारित खाने वालों के लिए भोजन योजना ऐप के लिए सर्वश्रेष्ठ: चाकू से अधिक कांटे

के लिए उपलब्ध है: एंड्रॉइड और आईओएस

कीमत: $5

इसे अजमाएं: चाकू पर कांटे

जबकि पौधे-आधारित व्यंजन अन्य स्वस्थ भोजन नियोजन ऐप्स पर एक विचार की तरह लगते हैं, फोर्क्स ओवर नाइव्स उन्हें शो का स्टार बनाते हैं। ऐप में 400 से अधिक वेजी-केंद्रित व्यंजनों (और गिनती) की सुविधा है, जिनमें से कई में 50 प्रमुख शेफ द्वारा योगदान दिया गया था, इसलिए हर रात रन-ऑफ-द-मिल पास्ता खाने की उम्मीद न करें। (संबंधित: पौधे आधारित आहार और शाकाहारी आहार में क्या अंतर है?)

सुपरमार्केट के सबसे जटिल चक्रव्यूह को भी नेविगेट करने में आपकी मदद करने के लिए, ऐप स्वचालित रूप से आपकी खरीदारी सूची की सामग्री को गलियारे से सॉर्ट करेगा। (इन प्लांट-आधारित कुकबुक को और भी अधिक स्वस्थ खाने के निरीक्षण के लिए रोके।)

व्यंजनों के लिए भोजन योजना ऐप के लिए सर्वश्रेष्ठ: पपरिका

के लिए उपलब्ध है: एंड्रॉइड और आईओएस

कीमत: $5

इसे अजमाएं: लाल शिमला मिर्च

जब आपके पास किराने का सामान हो, लेकिन रात के खाने के लिए क्या बनाना है, इसका कोई सुराग नहीं है, तो पपरिका की ओर रुख करें। रेसिपी मैनेजमेंट और मील प्लानिंग ऐप के माध्यम से, आप अपनी खुद की रेसिपीज़ और अपनी गो-टू वेबसाइट्स से इम्पोर्ट कर सकते हैं, एक वर्चुअल कुकबुक का निर्माण कर सकते हैं, जिसे क्लाउड सिंक फीचर के साथ सभी डिवाइस पर एक्सेस किया जा सकता है। आप प्रिंट व्यंजनों पर लिखने से नहीं चूकेंगे, या तो, इसकी इंटरैक्टिव विशेषताओं के लिए धन्यवाद जो आपको सामग्री को पार करने और दिशाओं को उजागर करने की अनुमति देता है। इससे पहले कि आप अपने पौष्टिक व्यंजन को खाएं, रेसिपी पेज में जोड़ने के लिए एक लार-योग्य तस्वीर को स्नैप करना न भूलें।

भोजन की तैयारी के लिए भोजन योजना ऐप के लिए सर्वश्रेष्ठ: MealPrepPro

के लिए उपलब्ध है: आईओएस

कीमत: $6/माह, या $48/वर्ष

इसे अजमाएं: मीलप्रेपप्रो

यदि आप अपना पूरा रविवार अपनी रसोई में बिताना पसंद करते हैं, तो पाइरेक्स कंटेनरों से घिरे हुए एक सप्ताह के लायक चिकन पकाना, MealPrepPro आपके लिए है। भोजन तैयार करने वाला ऐप न केवल आपको (और आपके साथी) आपके आहार और मैक्रो लक्ष्यों के आधार पर एक अनुकूलन योग्य साप्ताहिक भोजन योजना बनाता है, बल्कि यह आपको थोक में खाना बनाने में भी मदद करता है; स्पष्ट कैलेंडर के साथ, आपको समय से पहले पता चल जाएगा कि आप किन दिनों में ताजा भोजन तैयार करेंगे और खाएंगे और किन दिनों में आप अपने बचे हुए को गर्म करेंगे। ऐप सप्ताह के लिए आपके हाथ से खाना पकाने के समय का भी अनुमान लगाता है ताकि आप अपने खाने के बाद की योजनाओं को उसी के अनुसार निर्धारित कर सकें। (संबंधित: स्वस्थ भोजन तैयारी हैक्स जब आप एक के लिए खाना बना रहे हों)

नए रसोइयों के लिए सर्वश्रेष्ठ भोजन योजना ऐप: Yummly

के लिए उपलब्ध है: एंड्रॉइड और आईओएस

कीमत: मुफ़्त, इन-ऐप खरीदारी के साथ उपलब्ध

इसे अजमाएं: yummly

2 मिलियन से अधिक व्यंजनों, किचन टिप्स और ट्रेंडिंग फूड्स पर लेखों के साथ, यमली खाना पकाने के नए लोगों को जमीन... या रसोई घर दिलाने में मदद करेगी। स्वस्थ भोजन योजना ऐप की सॉर्टिंग सुविधा खाना पकाने के समय, व्यंजन और अवसर के आधार पर व्यंजनों को कम कर देगी, साथ ही उन व्यंजनों को फ़िल्टर कर देगी जो आपकी खाने की शैली से मेल नहीं खाते हैं। और यदि आप विलंब करने वाले हैं, तो आपके चुने हुए नुस्खा के आधार पर खाना पकाने का समय आने पर Yummly आपको एक सूचना भेजेगा।

थोड़ा और मार्गदर्शन चाहिए? $ 5 प्रति माह के लिए, आपको प्रमुख पाक पेशेवरों से चरण-दर-चरण प्रदर्शन वीडियो तक पहुंच प्राप्त होगी। (स्वास्थ्यवर्धक खाने को इतना आसान बनाने के लिए इन आवश्यक रसोई उपकरणों को पकड़ो।)

टेक-आउट प्रेमियों के लिए सर्वश्रेष्ठ भोजन योजना ऐप: सुझाव

के लिए उपलब्ध है: आईओएस

कीमत: मुफ़्त, इन-ऐप खरीदारी के साथ उपलब्ध

इसे अजमाएं: सुझाव

यहां तक ​​कि किचन मास्टर्स भी समय-समय पर टेक-आउट चाहते हैं। लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने स्वस्थ खाने के लक्ष्यों के शीर्ष पर बने रहें, सुझाव डाउनलोड करें- मुफ्त भोजन योजना ऐप देश में 500,000 से अधिक रेस्तरां में आपके खाने की शैली (कीटो, शाकाहारी, आदि) से चिपके रहने वाले व्यंजनों की सिफारिश कर सकता है। (अपना फोन घर पर छोड़ दिया है? बाहर खाने के दौरान स्वस्थ खाने के बारे में कुछ विशेषज्ञ सुझावों से परामर्श लें।) घर पर नियोजन विभाग भी सुझाव देता है, जो आपके पूरे सप्ताह के लिए भोजन योजना बनाने के लिए सरल व्यंजनों की पेशकश करता है। उन सात दिनों में अपने उत्साह को बनाए रखने के लिए, ऐप आपको प्रेरक ईमेल और सूचनाएं भेजेगा।

अतिरिक्त व्यंजनों, शैक्षिक वीडियो और खाने के कार्यक्रमों के लिए, $13 प्रति माह की प्रीमियम सदस्यता प्राप्त करें।

के लिए समीक्षा करें