फेस-स्टीमिंग के 10 फायदे और इसे घर पर कैसे करें
विषय
- चमक उठती है
- स्टीमिंग आपकी त्वचा के लिए क्या करती है?
- विभिन्न तकनीकों का प्रयास करें
- गर्म पानी के एक कटोरे या सिंक पर भाप लेने के लिए
- गर्म तौलिये से भाप लेना
- एक घरेलू चेहरे स्टीमर के साथ भाप के लिए
- अपना आधार कैसे चुनें
- जड़ी बूटियों और तेलों को कैसे जोड़ा जाए
- जड़ी बूटी
- तेल
- कितनी गर्म, कितनी लंबी, और कितनी बार?
- सामान्य टिप्स और ट्रिक्स
- तैयारी
- भाप के दौरान
- के तुरंत बाद
- संभावित दुष्प्रभाव और जोखिम
- तल - रेखा
चमक उठती है
बैंक को तोड़े बिना अपनी त्वचा की देखभाल के खेल में कदम रखने का रास्ता खोज रहे हैं? फेशियल स्टीमिंग एक DIY त्वचा उपचार है जो साफ, पोषण करता है और शानदार लगता है।
स्पा में पैर सेट किए बिना अपनी शानदार चमक पाने का तरीका जानने के लिए पढ़ें।
स्टीमिंग आपकी त्वचा के लिए क्या करती है?
- यह सफाई है। भाप आपके छिद्रों को खोलती है और गहरी सफाई के लिए गंदगी के किसी भी निर्माण को ढीला करने में मदद करती है। आपके छिद्रों को खोलने से ब्लैकहेड्स भी नरम हो जाते हैं, जिससे उन्हें निकालना आसान हो जाता है।
- यह परिसंचरण को बढ़ावा देता है। गर्म भाप का संयोजन और पसीने में वृद्धि आपके रक्त वाहिकाओं को पतला करती है और परिसंचरण को बढ़ाती है। रक्त प्रवाह का यह बढ़ावा आपकी त्वचा को पोषण देता है और ऑक्सीजन पहुंचाता है। परिणाम एक प्राकृतिक, स्वस्थ चमक है।
- यह मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया और कोशिकाओं को छोड़ता है। अपने छिद्रों को खोलने से मृत त्वचा कोशिकाओं, बैक्टीरिया और अन्य अशुद्धियों को मुक्त करने की अनुमति मिलती है जो छिद्रों को रोकते हैं और मुँहासे में योगदान करते हैं।
- यह फंसे हुए सीबम को रिलीज़ करता है। यह स्वाभाविक रूप से होने वाला तेल आपकी त्वचा और बालों को चिकनाई देने के लिए आपकी वसामय ग्रंथियों द्वारा निर्मित होता है। जब सीबम आपकी त्वचा की सतह के नीचे फंस जाता है, तो यह बैक्टीरिया के लिए एक प्रजनन भूमि बनाता है और मुँहासे और ब्लैकहेड्स का कारण बनता है।
- यह हाइड्रेटिंग है। स्टीम तेल उत्पादन को बढ़ाने में मदद करके त्वचा को हाइड्रेट करता है, प्राकृतिक रूप से चेहरे को मॉइस्चराइज़ करता है।
- यह आपकी त्वचा को त्वचा देखभाल उत्पादों को बेहतर अवशोषित करने में मदद करता है। स्टीम त्वचा की पारगम्यता को बढ़ाता है, जिससे यह सामयिक बेहतर अवशोषित कर सकता है। इसका मतलब है कि आप भाप के बाद लगाए जाने वाले त्वचा देखभाल उत्पादों से अपने हिरन के लिए और अधिक धमाका कर सकते हैं।
- यह कोलेजन और इलास्टिन को बढ़ावा देता है। स्टीम फेशियल के दौरान बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन को बढ़ावा देता है। इससे दमकती, कम उम्र की त्वचा दिखती है।
- यह सुखदायक है। आपके चेहरे पर गर्म भाप की भावना आराम कर रही है। अरोमाथेरेपी के लिए जड़ी-बूटियों या आवश्यक तेलों का उपयोग करके कुछ सुखदायक scents जोड़ें जो आपके स्टीम सैश को शांत के अन्य पूरे स्तर पर ले जाए!
- यह साइनस की भीड़ के साथ मदद करता है। भाप साइनस की भीड़ और सिरदर्द को राहत देने में मदद कर सकता है जो अक्सर इसके साथ होता है। अपने भाप में कुछ आवश्यक तेलों को जोड़ने से प्रभाव को बढ़ावा मिल सकता है।
- यह सस्ती और सुलभ है। आपको फ़ायदा उठाने के लिए स्पा में स्टीम फेशियल के लिए मोटी रकम चुकानी होगी; यह आपके पास पहले से मौजूद वस्तुओं का उपयोग करके घर पर किया जा सकता है।
विभिन्न तकनीकों का प्रयास करें
कुछ तरीके हैं जिनसे आप घर पर इस बहुमुखी त्वचा उपचार का आनंद ले सकते हैं। यह सरल और मुफ्त या लक्स के रूप में और महंगा हो सकता है जैसे कि आप और आपका बटुआ - चुनें।
यहां प्रत्येक तकनीक के लिए चरण-दर-चरण विवरण दिया गया है।
गर्म पानी के एक कटोरे या सिंक पर भाप लेने के लिए
- एक बड़ा शराबी तौलिया ले लो और अपना स्थान चुनें। आराम महत्वपूर्ण है, इसलिए यदि आप ऐसा सिंक पर कर रहे हैं तो आप एक कुर्सी या स्टूल का उपयोग करना चाहते हैं जो सही ऊंचाई प्रदान करता है। अन्यथा, एक मेज पर एक कटोरा आपकी सबसे अच्छी शर्त है।
- अपने बालों को सुरक्षित करें ताकि यह एक सौम्य एक्सफोलिएटिंग क्लींजर का उपयोग करके आपके चेहरे को साफ कर दे। अपनी गर्दन को भी साफ करना मत भूलना!
- सिंक या कटोरे के आकार के आधार पर, केतली या बर्तन में 4 से 6 कप पानी उबालें।
- पानी उबाल और हलचल शुरू होने पर मुट्ठी भर जड़ी बूटियों को जोड़ें।
- गर्मी को कम करें, कवर करें, और 2 या 3 मिनट के लिए उबाल लें। ध्यान से सिंक या कटोरे में डालना। यदि आप आवश्यक तेलों का उपयोग कर रहे हैं, तो पानी में कुछ बूंदों को जोड़ने का समय है।
- एक आसन हो, अपना तौलिया अपने सिर और गमले के ऊपर रखें, और अपना चेहरा पानी से 6 इंच ऊपर रखें।
- अधिक या कम गर्मी के लिए अपने सिर को उठाएं या कम करें और यदि आवश्यक हो तो ठंडा करने के लिए तौलिया के एक कोने को उठाएं।
- 5 से 10 मिनट के लिए अपने चेहरे को भाप दें।
गर्म तौलिये से भाप लेना
- एक हाथ तौलिया लें और गर्म पानी के नल को चालू करें। गर्म होने पर, अपने तौलिया को भिगोने के लिए पर्याप्त गर्म पानी के साथ अपने सिंक या कटोरे को भरें। अपनी जड़ी बूटियों को जोड़ें।
- अपने बालों को सुरक्षित करें ताकि यह आपके चेहरे से दूर हो और एक सौम्य एक्सफ़ोलीएटिंग क्लींजर का उपयोग करके अपने चेहरे और गर्दन को साफ़ करें।
- अपने तौलिया को गर्म पानी में भिगोएँ और इसे बाहर निकाल दें ताकि तौलिया गीला हो जाए।
- एक आराम कुर्सी पर लेट जाओ या लेट जाओ। अपने चेहरे पर तौलिया रखें, प्रत्येक कोने को पकड़े ताकि वे आपके माथे के केंद्र में मिलें।
- तौलिया को समायोजित करें ताकि यह आपके पूरे चेहरे को कवर करे, जिसमें आंखें भी शामिल हैं, बस आपकी नाक को झांकना है। 5 मिनट आराम करें।
एक घरेलू चेहरे स्टीमर के साथ भाप के लिए
- अपने चेहरे के स्टीमर के निर्देशों को पढ़ें, इसे निर्देशानुसार भरें। इसे एक आउटलेट के पास एक मेज पर रखें ताकि आप इसे अंदर प्लग कर सकें। भाप का उत्सर्जन शुरू करने में कुछ मिनट लगेंगे।
- अपने बालों को सुरक्षित करें ताकि यह आपके चेहरे से हट जाए और सौम्य एक्सफोलिएटिंग क्लींजर का उपयोग करके अपना चेहरा धो लें।
- एक सीट हो, आरामदायक हो, और अपने चेहरे को शंकु लगाव के अंदर सेट करें, 5 से 10 इंच दूर रहें क्योंकि यह आपके स्टीमर के निर्देश पुस्तिका में करने के लिए कहता है।
- एक समय में 1 मिनट के ब्रेक के साथ 2 या 3 मिनट के लिए भाप लें कि आपकी त्वचा कैसे भाप को संभाल रही है।
चेहरे के स्टीमर अन्य विधियों की तुलना में अधिक शक्तिशाली भाप प्रदान करते हैं।
पेशेवर भाप यदि आप मन को भटका रहे हैं तो आप एक पेशेवर को एक स्टीम फेशियल दे सकते हैं। आपके चेहरे के शुद्ध भाग के दौरान, एस्टीशियन आपकी त्वचा को तैयार करने के लिए एक भाप मशीन का उपयोग करेगा। कुछ एस्थेटीशियन भी एक्सफ़ोलिएशन चरण के दौरान भाप लेना जारी रखेंगे ताकि सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त हो सके। भाप को आपकी संवेदनशीलता के स्तर के आधार पर समायोजित किया जाता है, जिससे आराम और प्रभावी अनुभव प्राप्त होता है।
अपना आधार कैसे चुनें
दिन के अंत में, आप अपने चेहरे को भाप देने के लिए जिस आधार को चुनते हैं, वह स्टीमिंग को किसी भी तरह से कम फायदेमंद नहीं बनाता है, लेकिन कुछ आधार और भी अधिक लाभ प्रदान कर सकते हैं।
यह व्यक्तिगत प्राथमिकता और बजट में आता है:
- नल का पानी। नल का पानी सुलभ और मुफ़्त है, इसलिए आप वास्तव में गलत नहीं हो सकते।
- आसुत या वसंत का पानी। आप आसुत या झरने के पानी का उपयोग भी कर सकते हैं, हालांकि यह सुझाव देने के लिए कोई सबूत नहीं है कि वाष्पीकरण के लिए वास्तव में एक दूसरे से बेहतर है।
- चाय। सौंदर्य चाय स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है जो एंटीऑक्सिडेंट की तरह अंदर से बाहर तक आपके लिए अच्छा है। वे आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों को छोड़ने में मदद करने वाले हैं। शोध में पाया गया है कि ग्रीन टी और अन्य जो पॉलीफेनोल्स से युक्त होते हैं, शीर्ष पर लागू होने पर सुरक्षात्मक और एंटी-एजिंग लाभ होते हैं।
तो, क्या आप भाप के लिए अपने आधार के रूप में हर्बल चाय का उपयोग कर सकते हैं या करना चाहिए? पूर्ण रूप से!
जड़ी बूटियों और तेलों को कैसे जोड़ा जाए
सूखे जड़ी बूटियों और तेलों को अपने भाप में जोड़ने से अतिरिक्त लाभ मिल सकता है। कुछ जड़ी बूटियों को विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए अधिक फायदेमंद माना जाता है। कुछ आवश्यक तेलों और जड़ी-बूटियों को एक शांत या स्फूर्तिदायक प्रभाव के लिए जाना जाता है, जो इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या कर रहे हैं।
जड़ी बूटी
- कैमोमाइल। अनुसंधान से पता चलता है कि कैमोमाइल त्वचा की सूजन और जिल्द की सूजन के साथ मदद कर सकता है, जिससे यह संवेदनशील त्वचा सहित सभी प्रकार की त्वचा के लिए बढ़िया है।
- रोजमैरी। यह सुगंधित जड़ी बूटी तैलीय त्वचा वालों के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
तेल
- लैवेंडर। यह जड़ी बूटी सूखी त्वचा या एक्जिमा के लिए बहुत बढ़िया है, और इसमें आराम से अरोमाथेरेपी के लाभ हैं।
- Geranium। जेरेनियम फूल से निकला यह तेल एक प्राकृतिक कसैला है जो त्वचा को कसता और टोन करता है।
- नीलगिरी। यदि आप मुँहासे से निपटते हैं या भीड़भाड़ करते हैं, तो यह एक बढ़िया विकल्प है।
- संतरा। अरोमाथेरेपी गुणों के उत्थान के साथ-साथ, नारंगी अवरुद्ध छिद्रों और सुस्त रंग के साथ भी मदद कर सकता है।
कितनी गर्म, कितनी लंबी, और कितनी बार?
उबलते पानी से जलने की तुलना में एक भाप जला अधिक हानिकारक है, इसलिए आपको अपना चेहरा भाप करते समय विशेष रूप से सावधान रहने की आवश्यकता है।
जलने के अपने जोखिम को कम करने के लिए, अपने चेहरे को भाप के बहुत करीब रखने से बचें। आपके लिए आरामदायक होने के लिए आवश्यकतानुसार दूरी बढ़ाएं। यदि आप तौलिया पद्धति का उपयोग कर रहे हैं, तो पानी गर्म होना चाहिए, गर्म नहीं।
सर्वोत्तम परिणामों के लिए सप्ताह में एक बार अपने चेहरे को भाप दें। अपनी त्वचा को परेशान करने से बचने के लिए प्रत्येक भाप सत्र को लगभग 10 मिनट तक सीमित रखें।
सामान्य टिप्स और ट्रिक्स
यहाँ कुछ टिप्स और ट्रिक्स हैं जिनकी मदद से आप फेस स्टीमिंग से सबसे अधिक लाभ उठा सकते हैं।
तैयारी
- हाइड्रेट। किसी भी प्रकार की गर्मी के लिए खुद को उजागर करने से पहले पानी पीना एक अच्छा विचार है, इसलिए शुरू करने से पहले थोड़ा पानी पिएं।
- शुद्ध। एक एक्सफोलिएटर के साथ एक सौम्य क्लीन्ज़र का उपयोग करके अपने चेहरे को धो लें ताकि आपकी त्वचा स्टीमिंग के सभी पुरस्कारों को वापस पाने के लिए तैयार हो।
भाप के दौरान
- अपनी आँखें बंद रखें। आप अधिक सहज होंगे, आपने अपनी आंखों को परेशान करने का जोखिम नहीं उठाया है, और आप अपनी पलकों को भाप के लाभों का आनंद लेने की अनुमति दे सकते हैं।
- अपना चेहरा 6 से 10 इंच दूर रखें। आप कटोरे या सिंक के बहुत पास नहीं जाना चाहते हैं और जोखिम जल रहा है। अपनी त्वचा को सुनें और वही करें जो आरामदायक लगता है।
- चेहरे की स्टीमर का उपयोग करते समय निर्देशों का पालन करें। निर्देश पुस्तिका पढ़ें और निर्देशित के रूप में अपने चेहरे स्टीमर का उपयोग करें।
के तुरंत बाद
- गुनगुने पानी और पैट सूखी के साथ कुल्ला। आपकी त्वचा अतिरिक्त संवेदनशील हो जाएगी, इसलिए आप इसे तौलिया से रगड़कर परेशान नहीं करना चाहते हैं।
- एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम या सीरम लागू करें। आपके मॉइस्चराइज़र या सीरम के प्रभाव को भाप के बाद बढ़ाया जाएगा, इसलिए कुछ ऐसा उपयोग करें जो पोषण करता हो। यदि आप छोटी दिखने वाली त्वचा के बाद हैं, तो एंटी-एजिंग क्रीम का उपयोग करने के लिए यह एक अच्छा समय है।
- अपने चेहरे की मालिश करें। एक सौम्य चेहरे की मालिश की तुलना में एक आराम चेहरे की भाप को खत्म करने का बेहतर तरीका क्या है? ऊपर की ओर स्ट्रोक का उपयोग करके अपने माथे, गाल और गर्दन पर धीरे से मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। जब तक आपकी तैलीय या संवेदनशील त्वचा न हो, आप अपनी मालिश को बढ़ाने के लिए चेहरे के तेल का थोड़ा उपयोग कर सकते हैं।
संभावित दुष्प्रभाव और जोखिम
भाप से गंभीर जलन हो सकती है, इसलिए भाप के स्रोत से सुरक्षित दूरी बनाए रखना आवश्यक है। यदि आप नम तौलिया पद्धति का उपयोग करके अपना चेहरा भाप रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि तौलिया गर्म है - गर्म नहीं।
यदि आपके पास रोजेशिया है, तो आप चेहरे की भाप लेना छोड़ सकते हैं। गर्मी रक्त वाहिकाओं को पतला करती है, जो लालिमा में योगदान करती है।
हालांकि स्टीमिंग त्वचा को हाइड्रेट कर सकती है, बहुत शुष्क त्वचा और एक्जिमा वाले लोगों को अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। जलन से बचने के लिए सिर्फ एक-दो मिनट तक स्टीम सेशन को सीमित करें।
तल - रेखा
एक साप्ताहिक फेस स्टीमिंग स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने के साथ-साथ आराम करने का एक शानदार तरीका है। लेकिन अगर आपको सूजन वाली त्वचा की स्थिति है तो पहले अपने डॉक्टर से जांच अवश्य लें।
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