एक बिल्ली प्रेमी होने का विज्ञान-समर्थित लाभ
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शोध बताते हैं कि बिल्लियाँ हमारे जीवन को खुशहाल और स्वस्थ बना सकती हैं।
8 अगस्त अंतर्राष्ट्रीय बिल्ली दिवस था। कोरा ने शायद सुबह की शुरुआत की जैसे वह कोई और करता है: मेरी छाती पर चढ़कर और मेरे कंधे पर हाथ रखकर, ध्यान देने की मांग कर रहा है। मुझे संभावना है कि नींद लेने वाला कम्फ़र्ट को उठा लेगा और वह मेरी तरफ उछल कर नीचे गिर गया। कोरा के लिए - और इस तरह मेरे लिए - हर दिन अंतर्राष्ट्रीय बिल्ली दिवस है।
बिल्लियाँ हमें सुबह 4 बजे जगा सकती हैं। और एक खतरनाक आवृत्ति पर बर्फ़, फिर भी हम में से 10 से 30 प्रतिशत के बीच खुद को "बिल्ली लोग" कहते हैं - कुत्ते के लोग नहीं, समान अवसर वाले बिल्ली और कुत्ते के प्रेमी भी नहीं। तो हम इन फ़्लफ़बॉल को अपने घरों में लाने के लिए क्यों चुनते हैं - और प्रति वर्ष 1,000 डॉलर से अधिक खर्च करते हैं जो आनुवंशिक रूप से हमसे संबंधित नहीं है और स्पष्ट रूप से ज्यादातर समय कृतघ्न लगता है?
इसका उत्तर मेरे लिए स्पष्ट है - और संभवत: सभी बिल्ली प्रेमियों के लिए, जिन्हें अपने उग्र प्रेम को सही ठहराने के लिए किसी वैज्ञानिक शोध की आवश्यकता नहीं है। लेकिन वैज्ञानिकों ने वैसे भी इसका अध्ययन किया है और पाया है कि, जबकि हमारे बिल्ली के समान दोस्त हमारे फर्नीचर के लिए अच्छे नहीं हो सकते हैं, वे हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में कुछ योगदान दे सकते हैं।
1. कल्याण
एक ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन के अनुसार, बिल्ली के मालिक बिना पालतू जानवरों के लोगों की तुलना में बेहतर मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य रखते हैं। प्रश्नावली पर, वे अधिक खुश, अधिक आत्मविश्वास और कम नर्वस महसूस करने का दावा करते हैं, और अपने जीवन में बेहतर नींद, ध्यान और समस्याओं का सामना करते हैं।
बिल्ली को गोद लेना आपके बच्चों के लिए भी अच्छा हो सकता है: 11-15 साल की उम्र में 2,200 से अधिक युवा स्कॉट्स के एक सर्वेक्षण में, जिन बच्चों के बिल्ली के बच्चे के साथ एक मजबूत बंधन था, उनमें जीवन की गुणवत्ता अधिक थी। वे जितना अधिक संलग्न थे, उतना ही वे फिट, ऊर्जावान और चौकस और कम दुखी और अकेला महसूस करते थे; और जितना वे अपने समय का आनंद ले रहे थे, आराम से और स्कूल में।
उनके गुरुत्वाकर्षण-विचलित कर देने वाली हरकतों और योग जैसी नींद की मुद्राओं के कारण, बिल्लियाँ हमारे बुरे मूड से भी उबर सकती हैं। एक अध्ययन में, बिल्लियों वाले लोगों ने बिल्लियों के बिना लोगों की तुलना में कम नकारात्मक भावनाओं और एकांत की भावनाओं का अनुभव किया। वास्तव में, बिल्लियों के साथ एकल एक बिल्ली के साथ लोगों की तुलना में अक्सर खराब मूड में थे तथा साथी। (आपकी बिल्ली रात के खाने के लिए कभी भी देर नहीं करती, आखिरकार।)
यहां तक कि इंटरनेट बिल्लियों भी हमें मुस्कुरा सकती हैं। बिल्ली के वीडियो ऑनलाइन देखने वाले लोगों का कहना है कि वे बाद में कम नकारात्मक भावना (कम चिंता, झुंझलाहट और उदासी) और अधिक सकारात्मक भावनाओं (अधिक आशा, खुशी और संतोष) को महसूस करते हैं। जाहिर है, जैसा कि शोधकर्ताओं ने पाया, यह खुशी एक दोषी बन जाती है अगर हम इसे शिथिलता के उद्देश्य से कर रहे हैं। लेकिन बिल्लियों को अपने मनुष्यों को परेशान करते हुए या क्रिसमस के लिए उपहार में लिपटे हुए देखने से लगता है कि हमें कम कमी महसूस करने में मदद मिलेगी और आने वाले दिन के लिए हमारी ऊर्जा को फिर से प्राप्त करना होगा।
2. तनाव
मैं पुष्टि कर सकता हूं कि आपकी गोद में एक गर्म बिल्ली, अपनी जांघों को एक अच्छी सानना, तनाव से राहत के सर्वोत्तम रूपों में से एक है। एक दोपहर, मुझे बहुत बुरा लगा, मैंने जोर से कहा, "काश कोरा मेरी गोद में बैठ जाता।" लो और निहारना, वह परितृप्त हो गया और बाद में मुझे सेकंड पर नीचे गिरा दिया (हालांकि इस घटना को दोहराने की कोशिश असफल रही है)।
एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने अपने घरों में 120 विवाहित जोड़ों का दौरा किया ताकि वे यह देख सकें कि वे तनाव का जवाब कैसे देंगे और क्या बिल्लियों को कोई मदद मिली। दिल की दर और रक्तचाप पर नज़र रखने के लिए झुके हुए, लोगों को चुनौतीपूर्ण कार्यों के एक समूह के माध्यम से रखा गया था: चार अंकों की संख्या से तीन बार घटाना, और फिर दो मिनट के लिए बर्फ के पानी (40 डिग्री फ़ारेनहाइट से नीचे) में उनका हाथ पकड़ना। लोग या तो अकेले एक कमरे में बैठते हैं, जिसमें उनका पालतू जानवर घूमता रहता है, अपने जीवनसाथी के साथ (जो नैतिक समर्थन दे सकता है), या दोनों।
तनावपूर्ण कार्यों के शुरू होने से पहले, बिल्ली के मालिकों की हृदय गति और रक्तचाप उन लोगों की तुलना में कम था, जो किसी भी पालतू जानवर के मालिक नहीं थे। और कार्यों के दौरान, बिल्ली के मालिक भी बेहतर प्रदर्शन करते हैं: उन्हें खतरे की तुलना में चुनौती महसूस होने की अधिक संभावना थी, उनकी हृदय गति और रक्तचाप कम था, और उन्होंने कम गणित की त्रुटियां भी कीं। सभी विभिन्न परिदृश्यों में से, बिल्ली के मालिक सबसे शांत दिखते थे और सबसे कम त्रुटियां बनाते थे जब उनकी बिल्ली मौजूद थी। सामान्य तौर पर, बिल्ली के मालिक भी तेजी से शारीरिक रूप से ठीक हो जाते हैं।
बिल्लियाँ इतनी शांत क्यों हैं? बिल्लियों ने हमारे खराब गणित कौशल के लिए हमें जज नहीं किया, या जब हम व्यथित होते हैं, तो बहुत व्यथित हो जाते हैं, जो बताते हैं कि क्यों बिल्ली वास्तव में कुछ मामलों में महत्वपूर्ण दूसरों की तुलना में अधिक शांत प्रभाव थी।
यूनिवर्सिटी ऑफ ज्यूरिख के करिन स्टैम्बबैक और डेनिस टर्नर के रूप में, बिल्लियों केवल उन छोटे प्राणियों के लिए नहीं हैं जो हमारे लिए निर्भर हैं। हम उनसे आराम भी प्राप्त करते हैं-एक संपूर्ण वैज्ञानिक पैमाना है जो मापता है कि आप अपनी बिल्ली से कितना भावनात्मक समर्थन प्राप्त करते हैं, इस आधार पर कि आप उन्हें विभिन्न तनावपूर्ण परिस्थितियों में बाहर निकालने की कितनी संभावना रखते हैं।
बिल्लियां एक निरंतर उपस्थिति की पेशकश करती हैं, जो दुनिया की परवाह नहीं करती है, जिससे हमारी सभी छोटी चिंताएं और चिंताएं सतही लग सकती हैं। जैसा कि पत्रकार जेन पॉली ने कहा, "आप एक सोती हुई बिल्ली को नहीं देख सकते हैं और तनाव महसूस कर सकते हैं।"
3. संबंध
बिल्लियाँ वे प्राणी हैं जिनकी हम देखभाल करते हैं और जो हमारी देखभाल करते हैं (या कम से कम हम मानते हैं कि वे करते हैं)। और जो लोग इस क्रॉस-प्रजाति के संबंध में निवेश करते हैं, वे अपने मानव-से-मानव संबंधों में भी लाभ देख सकते हैं।
उदाहरण के लिए, शोध में पाया गया है कि बिल्ली के मालिक अधिक सामाजिक रूप से संवेदनशील हैं, अन्य लोगों पर अधिक विश्वास करते हैं, और अन्य लोगों की तरह उन लोगों की तुलना में अधिक हैं जो अपने पालतू जानवर नहीं रखते हैं। यदि आप अपने आप को एक बिल्ली व्यक्ति कहते हैं, तो आप अपने जैसे अन्य लोगों की तुलना में उन लोगों के बारे में अधिक सोचते हैं, जो न तो बिल्ली या कुत्ते के व्यक्ति हैं। इस बीच, यहां तक कि बिल्ली के वीडियो देखने वाले लोग दूसरों की तुलना में उन लोगों की तुलना में अधिक समर्थित महसूस करते हैं, जो फ़नल डिजिटल मीडिया के इतने बड़े प्रशंसक नहीं हैं।
हालांकि ये सहसंबंध कमतर लग सकते हैं, यह समझ में आता है अगर आप अपने सोशल नेटवर्क में बिल्लियों को सिर्फ एक नोड मानते हैं।
पूर्वी केंटकी विश्वविद्यालय के रोज पेरिन और हन्ना ओसबोर्न लिखते हैं, "कुत्ते / बिल्लियों के बारे में सकारात्मक भावनाएं लोगों के बारे में सकारात्मक भावनाएं बढ़ा सकती हैं या"।
जब कोई व्यक्ति-मानव या जानवर हमें अच्छा और जुड़ा हुआ महसूस कराता है, तो यह दूसरों के प्रति दया और उदारता के लिए हमारी क्षमता का निर्माण करता है। जैसा कि स्कॉटिश किशोरों के अध्ययन में पाया गया है, जो बच्चे सबसे अच्छे दोस्त के साथ अच्छी तरह से संवाद करते हैं, वे अपनी बिल्लियों से अधिक जुड़े होते हैं, शायद इसलिए कि वे एक तिकड़ी के रूप में खेलने में समय बिताते हैं।
यू.के. के शोधकर्ता फेरन मार्सा-सांबोला और उनके सहयोगियों ने लिखा, "पालतू लोग सामाजिक उत्प्रेरक के रूप में कार्य करते हैं, लोगों के बीच सामाजिक संपर्क को प्रेरित करते हैं"। "एक पालतू जानवर को स्वीकार करना, खुले तौर पर स्नेह, सुसंगत, वफादार और ईमानदार होना चाहिए, जो एक व्यक्ति की बुनियादी आवश्यकता को पूरा कर सकते हैं जो आत्म-मूल्य और प्यार की भावना महसूस कर सकते हैं।"
4. स्वास्थ्य
अंत में, आपने किटी-टू-ह्यूमन ब्रेन परजीवियों के बारे में क्या सुना होगा, इस बात का सबूत है कि बिल्लियाँ हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छी हो सकती हैं।
एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 13 साल तक 4,435 लोगों का अनुसरण किया। जिन लोगों के पास अतीत में बिल्लियों का स्वामित्व था, उस समय दिल का दौरा पड़ने से उन लोगों की मृत्यु होने की संभावना कम थी, जिनके पास कभी भी बिल्लियों का स्वामित्व नहीं था-यहां तक कि जब रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, धूम्रपान, और बॉडी मास इंडेक्स जैसे अन्य जोखिम वाले कारकों के लिए लेखांकन।
यह तब भी लोगों के लिए सही था, जब उनके पास वर्तमान में बिल्लियाँ नहीं हैं, शोधकर्ताओं का कहना है, जो यह बताता है कि बिल्लियाँ एक चल रही बीमारी के लिए उपचार की तुलना में निवारक दवा की तरह हैं।
एक अन्य अध्ययन में, पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय के जेम्स सर्पेल ने दो दर्जन लोगों का अनुसरण किया, जिन्होंने सिर्फ एक बिल्ली पाल ली थी। उन्होंने अपनी बिल्ली को घर लाने के एक या दो दिन के भीतर सर्वेक्षण पूरा किया और फिर अगले 10 महीनों में कई बार। एक महीने के निशान पर, लोगों ने सिर दर्द, पीठ दर्द और सर्दी-जुकाम जैसी स्वास्थ्य शिकायतों को कम कर दिया था-हालांकि औसतन उन लाभों को समय के साथ फीका लग रहा था। जैसा कि सर्पेल अनुमान लगाता है, यह संभव है कि जो लोग अपनी बिल्ली के साथ एक अच्छा रिश्ता बनाते हैं, उन्हें लाभ दिखाई देता रहे, और वे लोग जो अच्छी तरह से नहीं करते हैं।
बिल्लियों पर किए गए इस शोध का अधिकांश संबंध प्रासंगिक है, जिसका अर्थ है कि हम नहीं जानते कि क्या बिल्लियाँ वास्तव में फायदेमंद हैं या यदि बिल्ली के लोग पहले से ही एक खुशहाल और अच्छी तरह से समायोजित समूह हैं। लेकिन दुर्भाग्य से हमारे लिए बिल्ली के प्रेमी, बाद की बात नहीं है। कुत्ते प्रेमियों की तुलना में, कम से कम, हम नए अनुभवों के लिए अधिक खुले रहने की प्रवृत्ति रखते हैं (भले ही हमारी खट्टी चीटियां न हों)। लेकिन हम कम अतिरिक्त, कम गर्म और मैत्रीपूर्ण, और अधिक विक्षिप्त हैं। हम अधिक नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं और उन्हें अधिक दबा देते हैं, एक ऐसी तकनीक जो हमें हमारे जीवन से कम खुश और कम संतुष्ट बनाती है।
उज्ज्वल पक्ष पर, इसका मतलब है कि यह अधिक संभावना है कि बिल्लियां वास्तव में हमें उतनी ही खुशी और आनंद देती हैं जितना कि हम दावा करते हैं कि वे करते हैं, हालांकि शोध निर्णायक है। वास्तव में, पालतू अनुसंधान का अधिकांश हिस्सा कुत्तों पर केंद्रित है, आंशिक रूप से क्योंकि वे चिकित्सा सहायकों के रूप में प्रशिक्षित करना आसान है। सर्पेल कहते हैं, "शोध से बिल्लियों को थोड़ा पीछे छोड़ दिया गया है।" फिर भी एक और हड्डी हमारे कैनाइन समकक्षों के साथ लेने के लिए।
जब हम अधिक डेटा की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो मैं हर किसी से मिलना जारी रखूंगा जो मुझे इस बात से मिलता है कि मैं अपने जीवन में एक बिल्ली और अपने बिस्तर पर, अपनी डाइनिंग टेबल पर, और मुझे बाथरूम जाने के लिए कितना खुश हूं। मैं नींद में क्या खोता हूं मैं नरम, प्यारे प्यार के लिए करता हूं।
Kira M. Newman के प्रबंध संपादक हैं अधिक से अधिक अच्छे। वह द इयर ऑफ हैप्पी के निर्माता भी हैं, खुशी के विज्ञान में एक वर्षीय पाठ्यक्रम और टोरंटो स्थित मीटअप कैफहैपी। ट्विटर पर उसका अनुसरण करें!
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