बरु तेल के फायदे

विषय

• कैसे इस्तेमाल करे
• मतभेद

बारू के तेल को बारू नट के बीज से तैयार किया जाता है, जिसे सेराडो नट के रूप में भी जाना जाता है, इसमें स्वास्थ्य लाभ जैसे कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने, सूजन को कम करने और समय से पहले बूढ़ा होने का मुकाबला करने जैसे लाभ हैं।

इसके लाभों और उपयोग में आसानी के कारण, इसे पारंपरिक भोजन के साथ या आहार पूरक के रूप में लिया जा सकता है, लेकिन यह त्वचा और बालों के लिए कॉस्मेटिक उत्पादों में भी मौजूद है।

इस प्रकार, इस तेल का नियमित सेवन या उपयोग निम्नलिखित स्वास्थ्य लाभ लाता है:

• शरीर में सूजन में कमी, ओमेगा -3 और ओमेगा -3 में समृद्ध हो सकता है;
• खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करें और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाएं, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं;
• त्वचा को पुनर्जीवित और हाइड्रेट करने में मदद करता है, क्योंकि यह सेल नवीकरण को उत्तेजित करता है और इसमें विटामिन ई होता है;
• खनिज जस्ता युक्त प्रजनन क्षमता में सुधार;
• नाखूनों को मजबूत करना;
• वजन को नियंत्रित करने में मदद करें, क्योंकि यह शरीर के उदर क्षेत्र में वसा के संचय को कम करता है और वसा के जलने का पक्ष लेता है;
• एनीमिया को रोकने में मदद करें, क्योंकि इसमें लोहा होता है;
• शरीर में सूजन को कम करके गठिया के लक्षणों को कम करें।

बारू तेल स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पाया जा सकता है, जिसमें कैप्सूल के रूप में भी तेल होता है, जिसकी कीमत लगभग 60 रीस, और ताज़ी बारू नट होती है, जिसे टोस्ट खाना चाहिए।

सौंदर्य उत्पादों को सौंदर्य प्रसाधन की दुकानों और विशेष ब्यूटी सैलून उत्पादों में पाया जा सकता है।

कैसे इस्तेमाल करे

उदाहरण के लिए, भोजन तैयार करने या सलाद ड्रेसिंग के रूप में बरू तेल का उपयोग तरल रूप में किया जा सकता है, लेकिन यह अधिक संवेदनशील लोगों में पेट की परेशानी और मतली का कारण बन सकता है।

इन मामलों में, कैप्सूल में तेल को वरीयता दी जानी चाहिए, जो आमतौर पर प्रति दिन 2 से 4 इकाइयों से या चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ की सिफारिश के अनुसार उपयोग किया जाता है।

दूसरी ओर, बरू तेल से युक्त कॉस्मेटिक उत्पादों को दैनिक रूप से छोटी मात्रा में बालों, नाखूनों और त्वचा को मॉइस्चराइज और संरक्षित करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। वजन कम करने के लिए नारियल के आटे का उपयोग कैसे करें, यह भी देखें।

मतभेद

क्योंकि इसके उपयोग के पर्याप्त अध्ययन नहीं हैं, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा बारू के तेल का सेवन नहीं किया जाना चाहिए, और तैलीय खोपड़ी या संवेदनशील त्वचा वाले लोगों और धब्बों या घावों के साथ, या सोरायसिस के मामलों से लोगों को बचना चाहिए।

नारियल तेल के लिए 4 अलग-अलग एप्लिकेशन भी देखें: त्वचा के लिए, बालों के लिए, खाना पकाने के लिए और वजन घटाने के लिए।