अपने स्वास्थ्य की देखभाल, खुशी के लिए तैयारी: एक नए साथी के साथ सेक्स से पहले कदम

विषय

• सेक्स का आनंद लेना और सेक्स की तैयारी करना
• रूटीन एसटीआई परीक्षण
• कंडोम और प्रेप
• douching
• चिकनाई
• खुला, ईमानदार संवाद
• टेकअवे

सेक्स का आनंद लेना और सेक्स की तैयारी करना

स्वास्थ्य और कल्याण हम में से प्रत्येक को अलग तरह से छूते हैं। यह एक व्यक्ति का दृष्टिकोण है।

सेक्स मधुमक्खी का घुटना है। मेरे विचार में, यह एक प्राकृतिक मानवीय कार्य है जिसका आनंद हम बहुत कम या कुछ भागीदारों के साथ लेते हैं जितना कि हम आराम से करते हैं।

यह स्वस्थ और सुरक्षित रूप से सेक्स का आनंद लेने के लिए एक अच्छा विचार है। यौन रूप से सक्रिय होना हर किसी के लिए अलग दिखता है। हम में से कई के लिए, नए साझेदारों के साथ सेक्स की आशंका दो ब्रांडों की तैयारी के साथ आती है: जीवन शैली के विकल्प जो सेक्स के लिए अनुमति देते हैं जब हम यह करना चाहते हैं और कुछ के लिए, सेक्स से पहले स्वयं-पूर्व दिनचर्या। यहाँ मैं दोनों क्षेत्रों का पता लगाऊंगा।

रूटीन एसटीआई परीक्षण

यदि आप जानते हैं कि आपको यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) है या नहीं, तो आप सहज और नियोजित सेक्स का आनंद लेने के लिए स्वतंत्र महसूस कर सकते हैं।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) की सिफारिश की जाती है कि कुछ कारकों, जैसे कि उम्र, यौन अभिविन्यास और भागीदारों की संख्या के आधार पर लोगों को कितनी बार एसटीआई के लिए परीक्षण करवाना चाहिए। उदाहरण के लिए, वे समलैंगिक और उभयलिंगी पुरुषों की सलाह देते हैं जिनके पास कई या गुमनाम साथी हैं, जो हर तीन से छह महीने में परीक्षण करते हैं।

जिस तरह से मैं इसे देख रहा हूं, किसी भी व्यक्ति के लिए कई लगातार भागीदारों के साथ लिप्तता, वह सिफारिश हो सकता है न्यूनतम हो। आपके व्यक्तिगत स्वास्थ्य के लिए, और दूसरों के स्वास्थ्य के लिए, अधिक बार जाना ठीक है।

जब भी मुझे सैर-सपाटे का आनंद मिलता है, मैं महीने में एक बार जाता हूं। मैंने एसटीआई से पहले अनुबंध किया है और कोई लक्षण नहीं दिखाया है - इसलिए मैं बहुत जागरूक हूं कि यह हो सकता है। मैं अधिक बार परीक्षण करना पसंद करता हूं ताकि मेरे संभावित संपर्कों की सूची फिल्म क्रेडिट की तरह न पढ़े।

कंडोम और प्रेप

एसटीआई से बचाव के लिए डॉक्टर कंडोम की सलाह देते हैं। वे एक दिन में तीन लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं, लेकिन हर कोई उस सलाह का पालन नहीं करता है।

विशेष रूप से, कुछ एसटीआई समान रूप से मौखिक सेक्स के माध्यम से फैल सकते हैं। मैं कोई रूथ वेस्टहाइमर नहीं हूं, लेकिन मैंने देखा है कि अधिकांश लोग मौखिक सेक्स के लिए कंडोम या दंत बांधों का उपयोग नहीं करते हैं।

एसटीआई को अनुबंधित करने के जोखिम को कम करने के लिए कंडोम का उपयोग करने की अच्छी सलाह है, लेकिन वे कुछ एसटीआई से दूसरों की तुलना में बेहतर रक्षा करते हैं। उदाहरण के लिए, सीडीसी नोट करता है कि वे एसटीआई के खिलाफ अधिक प्रभावी हैं जो जननांग द्रव के माध्यम से पारित हो जाते हैं, जैसे एचआईवी, एसटीआई द्वारा त्वचा-से-त्वचा संपर्क जैसे कि दाद और मानव पेपिलोमा वायरस (एचपीवी) द्वारा पारित।

जब एचआईवी की बात आती है, तो संचरण से बचने के लिए संयम या जननांग सरन लपेट के अलावा एक और विकल्प है। प्री-एक्सपोज़र प्रोफिलैक्सिस (पीआरईपी) दवाओं को संभावित रूप से सकारात्मक, डिटेक्टिव पार्टनर्स से एचआईवी के अनुबंध के खिलाफ पूर्वव्यापी उपायों के रूप में लिया जाता है।

2019 तक, यूएस प्रिवेंटिव सर्विसेज टास्क फोर्स (USPSTF) एचआईवी के बढ़ते जोखिम पर सभी लोगों के लिए PrEP की सिफारिश करता है।

कोई भी बात नहीं कि मैं प्रैप की प्रशंसा कितना गाता हूं, मुझे लगातार संदेह होता है। हां, PrEP के संभावित दुष्प्रभाव हैं। उनमें से मुख्य गुर्दा समारोह पर दीर्घकालिक प्रभाव की संभावना है। हालांकि, जिम्मेदार डॉक्टर जो कि PREP को किडनी फंक्शन लैब टेस्ट के साथ-साथ अनिवार्य रूप से एचआईवी परीक्षण अनिवार्य करते हैं, जब सुरक्षा सुनिश्चित करने में मदद करने के लिए नुस्खे का नवीनीकरण करते हैं।

आमतौर पर PrEP का विपणन कतार समुदाय की ओर किया जाता है, लेकिन मेरा तर्क है कि सभी यौन सक्रिय लोगों को इस पर विचार करना चाहिए। हालांकि क्वीर समुदाय एचआईवी से पूरी तरह प्रभावित है, लेकिन यह शर्त यौन अभिविन्यास या लिंग पहचान के आधार पर भेदभाव नहीं करती है। हम संभावित रूप से पीआरईपी और आगे के चिकित्सा अनुसंधान के माध्यम से, अगली पीढ़ी के भीतर एचआईवी का उन्मूलन कर सकते हैं - एक जिम्मेदारी जिसे हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए।

douching

जब यह प्री-कोटल तैयारी की बात आती है, तो गुदा संभोग के ग्रहणशील भागीदारों के लिए अक्सर डॉकिंग नियमित होता है। कई स्वास्थ्य विशेषज्ञ, उत्साही लोगों को सलाह देते हैं, लेकिन मुझे लगता है कि हम बेहतर तरीके से चर्चा कर रहे हैं कि स्वास्थ्यप्रद और सबसे सुरक्षित तरीके से douching का अभ्यास कैसे संभव है - बल्कि सभी को एक साथ अनुष्ठान को खत्म करने की कोशिश करें। (क्योंकि, मेरी राय में, कहीं भी नहीं जा रहा है)

माई मॉडस ऑपरेंडी: बल्ब-स्टाइल डॉउच।

(मैं व्यक्तिगत रूप से शावर अटैचमेंट को जासूस पूछताछ तकनीक की याद दिलाता हूं, लेकिन आप करते हैं)।

बल्ब-स्टाइल डौच का उपयोग करते समय, एक चिकनाई नोजल असुविधा या खरोंच को खत्म करने में मदद करता है। शरीर के तापमान के पानी या खारा और बिल्कुल नहीं योजक का उपयोग करें। Additives वास्तव में अन्य मुद्दों के अलावा, आपके रेक्टल अस्तर को सूख सकता है।

मैं एक समय में केवल एक बल्बनुमा पानी, या कम उपयोग करने की सलाह देता हूं। यदि आप बहुत अधिक उपयोग करते हैं, तो पानी आपके मलाशय से आगे बढ़ सकता है, आपके सिग्मोइड में घुसपैठ कर सकता है, और आपके लिए अधिक श्रम की आवश्यकता होती है।

बल्ब को निचोड़ते समय, स्थिर दबाव के साथ एक कोमल धारा छोड़ें। मैं एक सफ़ेद-गुच्छेदार क्लच से बचने की सलाह देता हूं, जो प्रभावी रूप से आपके मलाशय को क्रूडली-ग्रैफ़िटिड गली की तरह प्रभावी रूप से धो सकता है।

पानी को साफ, या साफ करने के लिए तीन से चार राउंड पर्याप्त होना चाहिए।

यदि कई प्रयासों के बाद भी आपको वांछित परिणाम नहीं मिलते हैं, तो आगे बढ़ें। यदि आप इस बारे में व्यग्रता महसूस कर रहे हैं, तो अपनी नियुक्ति में देरी करें। यदि यह एक सौदा ब्रेकर नहीं है, तो गर्व से आगे बढ़ें।

गुदा संभोग जोखिम का एक मॉडेम प्रस्तुत करता है और घर को साफ करने का आपका प्रयास, यदि आप ऐसा चुनते हैं, तो किसी भी बड़े स्नैफस को रोकना चाहिए। लगातार मुद्दों के लिए, फाइबर की खुराक या आहार समायोजन पर विचार करें।

अपने आप को साफ, स्पष्ट और नियंत्रण में महसूस करने के बाद, आपको किसी भी सूखापन से निपटने के लिए मलाशय के अंदर चिकनाई लगाने का एक अच्छा विचार मिल सकता है।

अक्सर अस्तर से बचें, क्योंकि गुदा अस्तर को नुकसान का एक संभावित खतरा है, जो एचआईवी या अन्य एसटीआई को अनुबंधित करने के जोखिम को बढ़ा सकता है।

चिकनाई

अपने यौन अंगों को स्वयं-लुब्रिकेट करने या न करने की बात करना, लुब्रिकेंट एक खूबसूरत चीज है।

आपके लिए चिकनाई के कौन से स्टाइल और ब्रांड काम कर रहे हैं, यह जानने के लिए कुछ प्रयोग कर सकते हैं। हर किसी को स्नेहन की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन यदि आप आवश्यक हैं तो इसका पता लगाना चाहिए। कुछ भी नहीं है, घर को ख़ुशियों के साथ लुढ़कने जैसा आनंद मिलता है क्योंकि आवश्यक स्नेहन को लागू नहीं किया गया है।

सभी ग्रहणशील भागीदारों के लिए एक शब्द: अपना मैदान खड़ा करें। यह केवल खुशी के लिए नहीं है, बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य के लिए है। योनि या रेक्टल लाइनिंग में किसी भी छेड़छाड़ से एक एसटीआई फैलने या फैलने की संभावना बढ़ जाती है।

यदि मेरा साथी और मैं अपने अपार्टमेंट में नहीं जा रहे हैं, तो मैं अक्सर अपने पसंदीदा ल्यूब की बोतल को टो में कैरी कर सकता हूं, जब वे उप-उत्पाद खरीदता है या उसके पास बिल्कुल भी नहीं होता है। स्पष्ट होने के लिए, वहाँ हैं अनेक ऐसे उदाहरण जहां चिकनाई आवश्यक या वांछित नहीं है। यह पता लगाना कि क्या किसी विशेष स्थिति में इसकी जरूरत आपके यौन स्वास्थ्य के लिए अच्छी है, और इसे हाथ पर रखना आपको विकल्प देता है।

खुला, ईमानदार संवाद

अच्छे यौन स्वास्थ्य के लिए, कुछ भी भागीदारों के साथ पारदर्शिता का अपमान नहीं करता है। यह आपकी एसटीआई स्थिति साझा करने से परे है।

आप जिस पर चर्चा कर रहे हैं। क्या आपको किंक है? क्या नहीं होगा तुम करो? क्या आप प्रयोग करना चाह रहे हैं? ये प्रश्न कतारबद्ध समुदाय के भीतर अधिक सामान्य हैं, क्योंकि हमारे लिंग और यौन झुकाव अक्सर विशिष्ट यौन भूमिकाओं के साथ संबंध नहीं रखते हैं।

तथापि, हर कोई इस भाषा का आदी होना चाहिए। हालांकि, फोन स्क्रीन के पीछे परिरक्षित रहना आसान लग सकता है, इन एक्सचेंजों को आमने-सामने करना हम सभी के लिए अच्छा है। चाहे बार या बेडरूम में हों, कभी भी अपनी यौन प्रथाओं को चुनने में मुखर भागीदार होने में देर नहीं लगती।

दुर्भाग्यवश, मैंने कामुकता की बिना किसी अभिव्यक्ति के आसपास की अशिष्टता की संस्कृति पर ध्यान दिया। शर्म की बात है कि इष्टतम यौन स्वास्थ्य प्राप्त करने में एक प्रमुख बाधा है। जब तक हम प्रत्येक व्यक्ति को शर्म की बात करने और अपनी आवश्यकताओं और अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए अलग-अलग भाषा पाते हैं, तब तक हमारा यौन स्वास्थ्य अधिक जोखिम में है।

यह शर्म की बात बेडरूम के बाहर बातचीत के दौरान भी होती है। बहुत सी चीजों से जुड़ी शर्म की बात है: एक डॉक्टर से अपने हाल के यौन साझेदारों की संख्या का परीक्षण करना, और संभव एसटीआई प्रसारण के बारे में सूचित करने के लिए पूर्व भागीदारों से संपर्क करना।

यह बाद की शर्मिंदगी शायद स्वस्थ जीवनशैली के लिए सबसे अधिक बाधित है क्योंकि अगर कॉल उपेक्षित हो जाती है, तो एसटीआई और अधिक फैलता है। तथ्य यह है कि मैं बनाया गया I’ve की तुलना में अधिक कॉल प्राप्त किया मेरे पास कोई भी ऐसा संक्रमण नहीं है जो मेरे द्वारा लिए गए किसी भी संक्रमण के लिए शून्य हो। यह बताता है कि कई लोग कॉल करने के बारे में शर्मनाक महसूस करते हैं, अपनी जिम्मेदारियों की उपेक्षा करते हैं, और दूसरों को अनजाने में एक एसटीआई फैलाने की अनुमति देते हैं।

टेकअवे

हर कोई तैयारी अलग तरीके से करता है। मेरा मानना ​​है कि तैयारी का सबसे अच्छा संस्करण आपके और आपके साथी (दोनों) के स्वास्थ्य, सुरक्षा और संतुष्टि पर जोर देता है। आखिरकार, आप सेक्स नहीं कर रहे हैं क्योंकि आप है सेवा।

तो, गर्व से और सुरक्षित रूप से अपनी गोली, कंडोम, डॉयचे, चिकनाई, खिलौने आदि का उपयोग करें। चलो पारदर्शिता के साथ शर्म की जगह है आइए अनुभव में लिप्त हों

केनी फ्रेंकोइर एक स्वतंत्र लेखक हैं जो कि क्वीर संस्कृति, यात्रा और थिएटर में ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। उनके अन्य कार्य एडवोकेट, वोल्फी मैगज़ीन, और द एनसेम्बलिस्ट पर देखे जा सकते हैं। केनी वर्तमान में संगीतमय "द बुक ऑफ मॉर्मन" के ब्रॉडवे नेशनल टूर के साथ एक अभिनेता के रूप में भी कार्यरत हैं। केनी के साथ Instagram @ kenny.francoeur या Twitter @kenny_francoeur पर कनेक्ट करें, और www.kenny-francoeur.com पर उनके काम की जाँच करें।