ये हैक्स आपको क्रॉनिक इलनेस के साथ समुद्र तट से प्यार करेंगे

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• ज्यादातर लोगों के लिए, समुद्र तट पर जाने से हर्षित स्क्वील्स का अहसास होगा।लेकिन कुछ लोगों के लिए, विशेष रूप से मल्टीपल स्केलेरोसिस वाले लोग, एक समुद्र तट से निकलने के बाद "ओह नो!" और एक आँख रोल।
• दोस्तों और परिवार के साथ समुद्र तट मारो
• स्प्रे बॉटल पर स्टॉक करें
• पानी में रहो
• जब संभव हो तो गर्मी से बचें
• हमेशा सनस्क्रीन पहनें
• अपने बच्चे को पुन: उपयोग करें
• रेत खाने वाली लड़की को कैसे संभालें
• ले जाओ

ज्यादातर लोगों के लिए, समुद्र तट पर जाने से हर्षित स्क्वील्स का अहसास होगा।लेकिन कुछ लोगों के लिए, विशेष रूप से मल्टीपल स्केलेरोसिस वाले लोग, एक समुद्र तट से निकलने के बाद "ओह नो!" और एक आँख रोल।

मेरे अन्य दोस्त समुद्र तट को आराम के दिन के रूप में देखते हैं, लेकिन मेरे जैसे किसी को भी, जिसे एमएस जैसी पुरानी और अपक्षयी बीमारी है, ऐसी घोषणा नरक हो सकती है।

क्यों? क्योंकि गर्मी और मल्टीपल स्केलेरोसिस का मिश्रण नहीं होता है। पुरानी बीमारी वाले हम में से, यह घोषणा करने के लिए कि हमें बिना प्रशिक्षण के मैराथन दौड़ना है - और हमारी पीठ पर एक बच्चे के साथ।

लेकिन कोई डर नहीं, अनुभव यहाँ है! जैसा कि मैंने इस बीमारी के साथ जन्म लिया है, मैंने सीखा है कि समुद्र तट को कैसे अधिक सक्रिय, सक्रिय तरीके से देखा जाए। इसके अलावा, जब मेरे बच्चे अपने खाने के रेत के चरण से बाहर हो गए हैं, तो चीजें आसान हो गई हैं। समुद्र तट पर एक दिन बनाना संभव है, न केवल उल्लेखनीय, बल्कि सुखद, विशेष रूप से एमएस वाले किसी के लिए!

दोस्तों और परिवार के साथ समुद्र तट मारो

यदि आपके पास एक साथी, मित्र, या परिवार का कोई सदस्य है, जो आपके साथ जाना चाहता है, तो प्रफुल्लित हो! इसका मतलब है आधा काम और सभी अधिक मदद। यह आपके जीवन को इतना आसान बनाता है, खासकर यदि आपके पास एक से अधिक बच्चे हैं, तो लाभ उठाएं!

स्प्रे बॉटल पर स्टॉक करें

आप अपने सबसे खराब लक्षणों (और क्रोधी-स्व) को बाहर आने से रोकना चाहते हैं। गर्मी या आर्द्रता की कोई भी मात्रा एमएस के लक्षणों को खराब कर सकती है, इसलिए एक स्प्रे बोतल भरें और इसे फ्रीजर में चिपका दें। जब आप जाने के लिए तैयार हों, तब तक इसे अपने बैग में पैक कर लें और जब तक आप समुद्र तट से टकराते हैं, तब तक आपके पास ताजा, ठंडा पानी होगा, जिसका उपयोग आप खुद को लगातार स्प्रे करने के लिए कर सकते हैं। यह आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करते हुए आपको ठंडा रखने में मदद करेगा।

पानी में रहो

जितना संभव हो उतना पानी में रहने की कोशिश करें ताकि आप ज़्यादा गरम न हों और अनजाने में कोई लक्षण न लाएँ। यदि आप तैरने में नहीं हैं, तो मैं जो करता हूं और अपनी कुर्सी को समुद्र में डाल दो! मैं इसलिए बैठता हूं ताकि मेरी कमर तक पानी आ जाए, जहां मैं अभी भी पढ़ सकता हूं और ठंडा रह सकता हूं। जब मेरे बच्चे छोटे थे, तो मैंने उन्हें अपने बगल में बैठा लिया ताकि वे अभी भी पानी में रहें। यह एकदम सही था। जब मैं अपनी कुर्सी पर बैठा तो वे मेरे साथ रेत के महल बनाते हैं और गोले पकड़ते हैं।

लेकिन यह भी, पानी पी लो! किसी कारण से, जब हमारे आसपास पानी होता है, तो हम भूल जाते हैं कि हमारे शरीर में जलयोजन पहले शुरू होता है। हाइड्रेट, हाइड्रेट, हाइड्रेट।

जब संभव हो तो गर्मी से बचें

सूरज के शिखर पर पहुंचने से पहले समुद्र तट पर जाने की कोशिश करें।

हमारे पास बच्चे हैं या नहीं, मुझे सुबह सबसे ज्यादा ऊर्जा मिलती है। हम लगभग 7:30 बजे समुद्र तट पर जाते हैं जब कोई भी नहीं होता है और सूरज दयालु होता है।

जब मैं पहली बार समुद्र तट पर जाता हूं, तो मैं हमेशा अपने सिर को एक नल के नीचे रखता हूं और अपने आप को ठंडे, गीले बालों के साथ शांत करता हूं। मैं एक टोपी का छज्जा या टोपी भी लाता हूं। सलाम में गर्मी रहती है, इसलिए मैं अक्सर गीले बालों के साथ एक छज्जा का उपयोग करना पसंद करता हूं और फिर बाद में दिन में एक टोपी पर स्विच करता हूं ताकि मेरी खोपड़ी जल न जाए। जो मुझे मेरी अगली टिप तक ले जाता है ...

हमेशा सनस्क्रीन पहनें

हर जगह सनस्क्रीन लगाएं, यहां तक ​​कि आपकी स्कैल्प भी। यदि आप कहीं भी जल जाते हैं, तो आपके तंत्रिका-शरीर को पता नहीं चलता कि उसके तापमान को कैसे नियंत्रित किया जाए। तो, खोपड़ी शामिल थे। पैर शामिल थे। इसे रखें हर जगह.

यह भी ध्यान दें कि सभी लोशन समान नहीं बनाए जाते हैं। कुछ के पास कुछ लोग विषैले तत्व होते हैं। मैं कैलिफ़ोर्निया बेबी लोशन का उपयोग करता हूं, जो अधिक महंगा है, लेकिन एक आकर्षण की तरह काम करता है।

अपने बच्चे को पुन: उपयोग करें

कुछ भी नहीं रेत, मेरी विनम्र राय में, एक बेबी जॉगर से बेहतर है।

यदि आपके पास एक बच्चा जॉगर है या किसी ऐसे व्यक्ति को जानता है जो अपनी इच्छा नहीं रखता है, तो उसे लें। मैं अब अपने बच्चे के साथ अपने बच्चे के जॉगर में नहीं चल सकता था, लेकिन उस गर्भनिरोधक ने अभी भी हमारे जीवन में एक महान उद्देश्य की सेवा की है। हमने उस जॉगर पर सब कुछ संग्रहीत किया। रेत पर जाते ही एक स्टैण्डर्ड फोल्ड अप घुमक्कड़ बेकार है। खदान ने मुझे बहुत जरूरी ताकत बचाई है जो कि मेरे बच्चों के साथ समुद्र तट पर बेहतर उपयोग में लाई जाएगी।

रेत खाने वाली लड़की को कैसे संभालें

अपनी झपकी से पहले बच्चे को लोशन के साथ लिटाएं और फिर उनके सोने का इंतजार करें। जैसे ही वे स्वप्नभूमि में होते हैं, उन्हें बेबी जॉगर में डाल दें (सुनिश्चित करें कि वहाँ एक चंदवा है!) और नीचे समुद्र तट पर जाएं। अगर आप थक गए हैं या आपका कोई बड़ा बच्चा है, तो यह ट्रिक विशेष रूप से सहायक है।

बस सुनिश्चित करें कि आप चौकस हैं कि शिशु धूप और गर्मी से सुरक्षित है और यहाँ और वहाँ ठंडे पानी के साथ उन्हें स्प्रे करना न भूलें।

ले जाओ

मेरा परिवार अब मुझसे आधा मिल चुका है। हम समुद्र तट के पास एक शिविर में रहते हैं। वहाँ एक पेड़ और एक पूल है, और मुझे अंत में आराम करना है। यह एक सुंदर समझौता है।

मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं अपने निदान के बाद से यह कह रहा हूं लेकिन मैं आखिरकार सहमत हो सकता हूं: मैं इंतजार नहीं कर सकता जब तक कि हम अगले सप्ताह समुद्र तट के लिए नहीं निकल जाते!

यदि आपके पास कोई बीच हैक है, तो कृपया बेझिझक हमें बताएं। यदि MS ने मुझे कुछ भी सिखाया है तो संख्याओं में मजबूती है। मैं अपने समुदाय के साझाकरण सुझावों में दूसरों से बहुत कुछ सीखता हूं।

जेमी ट्रिप्प यूटिटस एमएस के साथ एक मामा है। उसने अपने निदान के बाद लिखना शुरू किया, जिसके कारण वह एक पूर्णकालिक फ्रीलांस लेखक बन गई। वह अपने ब्लॉग पर एमएस के साथ अपने अनुभव के बारे में लिखती हैं अग्ली लाइक मी। फेसबुक पर उसकी यात्रा का पालन करें @JamieUglyLikeMe.