केले के चिप्स: स्वस्थ या नहीं?

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मुझे सूखे मेवे बहुत पसंद हैं! मैं अपने सुबह के अनाज को सूखे मेवे और मेवों के मिश्रण के साथ बड़ा करना पसंद करता हूं, मैं इसे अपने डेस्क पर दोपहर के नाश्ते के रूप में लूंगा या अगर मैं "अच्छा" बनना चाहता हूं तो मैं इसे खाऊंगा जो मुझे लगता है कि कुछ भी नहीं है चॉकलेट, कुकीज या आइसक्रीम जैसे मीठे व्यवहार। लेकिन क्या मैं वास्तव में खुद पर कोई एहसान कर रहा हूं? मैंने थोड़ी खुदाई की और पता चला।

आप ले सकते हैं…

मुट्ठी भर केले के चिप्स (यह लगभग 1 ½oz है) 218 ​​कैलोरी, 14 ग्राम वसा, 14.8 ग्राम चीनी, 1 ग्राम प्रोटीन, 3.2 ग्राम आहार फाइबर के लिए

या

दो मध्यम केले 210 कैलोरी के लिए, 1 ग्राम वसा, 28.8 ग्राम चीनी, 2.6 ग्राम प्रोटीन, 6.2 ग्राम आहार फाइबर

चीनी मुझे एक पाश के लिए फेंक रही है लेकिन वसा और फाइबर को देखो! इसके अलावा, मैं कभी भी बैठकर दो पूरे केले नहीं खाऊंगा (लेकिन मैं एक मुट्ठी भर केले चिप्स से ज्यादा खोदूंगा और खाऊंगा)! यह देखते हुए कि वे ट्रेडर जो के सिर्फ 19 सेंट पॉप हैं (33 सेंट अगर मैं कोने के फल विक्रेता पर छींटाकशी करना चाहता हूं) तो मुझे उन्हें अपने सुबह के भोजन में जोड़ने की कोशिश करनी पड़ सकती है।

सच कहूं तो मुझे केले तब तक पसंद नहीं हैं, जब तक कि यह ग्रिल्ड पीनट बटर और केला सैंडविच... या केले की ब्रेड पर न हो! हमारे केला-प्रेमी पाठकों से कोई सुझाव? मुझे इसे आजमाना अच्छा लगेगा! एक टिप्पणी छोड़ें या मुझे @Shape_Magazine ट्वीट करें।

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