जब आप अपने बच्चे को पालने में नहीं सोते हैं तो आप क्या करते हैं?
विषय
- आपके बच्चे को पालना में नींद क्यों नहीं आई?
- अपने बच्चे को उनके पालने में सुला देना
- अपने बड़े बच्चे या बच्चे को उनके पालने में सुलाने के लिए
- जो काम कर रहे हैं, उन सभी चीजों को रखें
- धीरे-धीरे बदलाव करें
- पालना अपील करें
- जितना संभव हो सके अपनी दिनचर्या के साथ रहें
- नींद प्रशिक्षण विधियों पर विचार करें
- निरतंरता बनाए रखें
- कोशिश करने के लिए और सुझाव
- ले जाओ
अगर वहाँ एक चीज बच्चों को अच्छी लगती है (इसके अलावा पागलपन से प्यारा और अधिक शिकार करने के लिए आप इस तरह के एक छोटे से व्यक्ति के लिए संभव है) तो यह सो रहा है।
वे कार में, टहलने पर, भोजन करते समय, अपनी बाहों में सो सकते हैं ... लगभग कहीं भी ऐसा लगता है। तो क्यों कभी-कभी उन्हें आपकी इच्छा के अनुसार एक ही स्थान पर सोना मुश्किल होता है चाहेंगे नींद - पालना?
चाहे आप एक नवजात शिशु के साथ व्यवहार कर रहे हों, जो केवल झपकी लेना चाहता हो या एक बड़े बच्चे या बच्चे को जिसने यह तय किया हो कि उसके माता-पिता का बिस्तर (या कार की सीट या घुमक्कड़) सोने के लिए सही जगह है, हमें जानकारी मिल गई है और आपको अपने बच्चे से निपटने में मदद करने के लिए युक्तियाँ जो उनके पालना में सोएंगे नहीं।
आपके बच्चे को पालना में नींद क्यों नहीं आई?
यदि आपका छोटा नवजात शिशु है, तो उनके नए जीवन के पहले हफ्तों में, इस बारे में सोचें कि वे पिछले 9 महीनों से कहां हैं। अंदर वे सफेद शोर, शांत आंदोलन, और गर्मी से घिरे थे। वे हमेशा एक संतोषजनक पूर्ण पेट रखते थे और सहज और सुरक्षित महसूस करते थे।
अचानक उन चीजों को दूर ले जाना और उन्हें एक ठोस, खाली पालना में शांति से सोने के लिए बहाव की उम्मीद करना और अपने आप में बहुत कुछ पूछने जैसा लगता है।
यदि हम पुराने शिशुओं या बच्चों के बारे में बात कर रहे हैं, तो उनकी प्राथमिकताएँ हैं, और उन प्राथमिकताओं में अक्सर देखभाल करने वाले की सहूलियत और सुरक्षा शामिल होती है जो हर समय मौजूद और उपलब्ध रहती है। चूंकि उनके तर्क या धैर्य के लिए बहुत कम लोगों को जाना जाता है, इसलिए यह उन्हें निराशा में एक अभ्यास में सोने के लिए पाने की कोशिश कर सकता है।
तो आप क्या कर सकते हैं?
अपने बच्चे को उनके पालने में सुला देना
पहला कदम यह है कि आप अपने बच्चे के लिए एक इष्टतम नींद वातावरण स्थापित कर सकते हैं। सुरक्षा नंबर एक प्राथमिकता है, इसलिए याद रखें कि उन्हें अपनी पीठ पर, किसी ठोस सतह पर बिना किसी ढीले सामान के साथ बिस्तर पर रखने की आवश्यकता है।
यदि आपके पास जगह है, तो अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स कम से कम पहले 6 महीनों के लिए आपके कमरे में पालना स्थापित करने की सलाह देता है, अधिमानतः प्रथम वर्ष के माध्यम से।
एक सुरक्षित नींद की जगह के अलावा, निम्नलिखित तत्वों पर विचार करें:
- तापमान। कमरे को ठंडा रखना महत्वपूर्ण है। ओवरहीटिंग SIDS के लिए एक जोखिम कारक है। वायु परिसंचरण के लिए एक प्रशंसक का उपयोग करना फायदेमंद हो सकता है।
- ड्रेस। एक शांत कमरे में अपने छोटे से एक को रखने के लिए, उन्हें एक स्लीपर में कपड़े पहनने पर विचार करें। यह सुनिश्चित करें कि स्लीपर का फिट है, ताकि कोई भी ढीला तार न हो, जो कि छोटे पंजों को उलझा सके, और यह कि कपड़े का वजन कमरे के तापमान के लिए उपयुक्त है।
- तलवार या बोरा। अतिरिक्त गर्मी या सुरक्षा के लिए स्वैडल या स्लीप बोरी को जोड़ा जा सकता है। बस याद रखें कि एक बार आपके छोटे से रोल करने में सक्षम होने पर आपको स्वैडलिंग बंद कर देनी चाहिए।
- शोर। गर्भ में जीवन कभी भी विशेष रूप से शांत नहीं था। इसके बजाय, सफ़ेद शोर और फफूंद भरी आवाज़ों की एक निरंतर गुनगुनाहट थी। आप इसे सफेद शोर मशीन या ऐप का उपयोग करके दोहरा सकते हैं।
- प्रकाश। चीजों को अंधेरे और सुखदायक रखें। दिन की नींद में मदद करने के लिए ब्लैकआउट पर्दे का उपयोग करने पर विचार करें। जब आप अपने बच्चे या चेकिंग डायपर पर जाँच कर रहे हों, तो यह देखने के लिए नाइटलाइट्स या कम वाट के बल्बों का उपयोग करें।
- गंध। आपकी गंध परिचित है और आपके छोटे से आराम कर रही है। आप इसे अपनी खुशबू देने के लिए उपयोग करने से पहले उनकी चादर, स्लीपर या स्वैडल कंबल के साथ सोने की कोशिश कर सकते हैं।
- भूख। जब कोई भूखा होता है तो कोई भी अच्छी तरह से नहीं सोता है, और नवजात शिशु अक्सर भूखे होते हैं। सुनिश्चित करें कि आप हर 2 से 3 घंटे, दिन में 8 से 12 बार भोजन कर रहे हैं।
- सोने का समय। रूटीन आपके छोटे को यह समझने में मदद करता है कि क्या हो रहा है। एक ऐसी दिनचर्या बनाने की कोशिश करें, जिसे आप सोने के लिए तैयार कर सकते हैं - केवल सोने के लिए ही नहीं।
आपकी दिनचर्या व्यापक या फैंसी होनी चाहिए। आप एक छोटी पुस्तक पढ़ सकते हैं, उन्हें खिला सकते हैं, और उन्हें पुलाव दे सकते हैं, फिर उन्हें उनके पालना, सुपाच्य लेकिन जागृत कर सकते हैं।
यदि वे पालना में रखे जाते हैं, तो वे चौंक जाते हैं या फुसफुसाते हैं, अपने पेट पर हाथ रखें और धीरे से हिलाएं या उन्हें संक्षेप में गाएं। कभी-कभी आपको पुच्छों को दोहराना पड़ सकता है और उन्हें कुछ बार नीचे लाना पड़ता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप कुछ भी गलत कर रहे हैं। आप नई चीजें सीख रहे हैं और नई चीजों के लिए धैर्य और अभ्यास की आवश्यकता होती है।
हर बार जब आपका बच्चा रात के दौरान उठता है, तो उन्हें भोजन और जरूरत के अनुसार खीर दें, लेकिन जैसे ही फ़ीड और कपड़े या डायपर परिवर्तन पूर्ण होते हैं, उन्हें पालना में वापस कर दें। बात करना, तेज रोशनी, या अन्य ध्यान भटकाना।
अपने बड़े बच्चे या बच्चे को उनके पालने में सुलाने के लिए
कभी-कभी आपके पालने में सोए आपके नवजात शिशु को अचानक से वह फर्नीचर पसंद नहीं आता है। इन युक्तियों पर विचार करें ताकि वे अपने स्वयं के स्थान पर सोने में आसानी कर सकें:
जो काम कर रहे हैं, उन सभी चीजों को रखें
यदि आपका बच्चा दिन में बहुत सोता है, लेकिन रात में पालना पसंद नहीं करता है, तो यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि क्या अलग है (इसके अलावा आप कितने थके हुए हैं और आपके पास कितने कप कॉफी है) और आवश्यकतानुसार समायोजित करें।
धीरे-धीरे बदलाव करें
अपने छोटे से एक को पालना में दिन की पहली झपकी लेने की कोशिश करें। एक बार जो काम कर रहा है, वह दूसरा जोड़ें।
पालना अपील करें
अपने बच्चे को अपील करने वाले बिस्तर का चयन करें या उन्हें आपकी मदद करने की अनुमति दें। जब आप पास हों तो उन्हें बोर्ड की किताबों और संगीत के साथ पालना में शांत समय बिताने की अनुमति दें। पालना में उनके समय के आसपास एक सकारात्मक अनुभव बनाएं।
जितना संभव हो सके अपनी दिनचर्या के साथ रहें
यदि आप कर सकते हैं, तो झपकी और रात के दिनचर्या को समान रखने की कोशिश करें। यह जानते हुए कि दोपहर का भोजन एक झपकी के बाद होता है और फिर प्लेटाइम आपके बच्चे को सुरक्षा की भावना देता है जो संक्रमण को आसान बना सकता है।
नींद प्रशिक्षण विधियों पर विचार करें
यह आश्चर्य की बात नहीं है कि शिशुओं पर पुस्तकों में सबसे लोकप्रिय विषयों में से एक नींद है - हर किसी को इसकी आवश्यकता है, और यह हमेशा प्राप्त करने के लिए सरल नहीं है। इसे रोने से लेने की विधियों की एक श्रृंखला है, नियंत्रित रोने के लिए विधि नीचे रखें। केवल उन तरीकों को आज़माएं जिन्हें आप उपयोग करने में सहज महसूस करते हैं।
निरतंरता बनाए रखें
यह एक कठिन है। बेशक, यदि आपका बच्चा बीमार है या आप छुट्टियां मना रहे हैं या अन्य बड़े बदलावों से गुजर रहे हैं, तो आपको समायोजित करने और अनुकूलन करने की आवश्यकता होगी। लेकिन जितना अधिक आप उनसे उम्मीद कर सकते हैं कि वे आपसे उतना ही बेहतर परिणाम प्राप्त करेंगे।
कोशिश करने के लिए और सुझाव
- विचार करें कि उन्हें क्या पसंद है - शायद गति या ध्वनि? यदि वे लगातार शोरगुल वाले कमरे के बीच में सोते हैं या जब आप कार में सवार होते हैं, तो पालना में उन चीजों को अपने समय में शामिल करने के तरीकों की तलाश करते हैं। कंपन पैड या सफेद शोर मशीनों का उपयोग उन चीजों को दोहराने के लिए किया जा सकता है जो उन्हें सुखदायक लगती हैं।
- आपकी दिनचर्या आपकी खुद की है - यह ठीक है यदि यह नहीं है कि दूसरे क्या करते हैं। यदि आपका बच्चा घुमक्कड़ में अच्छी तरह से शांत हो जाता है, तो आप एक छोटी घुमक्कड़ सवारी को सोने की दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं, भले ही आप सिर्फ लिविंग रूम का चक्कर लगा रहे हों। एक बार जब वे शांत और खुश हो जाते हैं, तो पालना के लिए कदम बढ़ाएं।
- यदि आपका छोटा अचानक हर बार चिल्लाता है, जब वे अपनी पीठ पर रखे होते हैं, तो विचार करें कि क्या वे अन्य संकेत दिखा रहे हैं जो भाटा या कान के संक्रमण का संकेत दे सकते हैं।
- यदि वे पालना में अच्छी तरह से सो रहे थे, लेकिन फिर से विचार कर रहे हैं कि क्या यह एक नींद प्रतिगमन हो सकता है।
- पालना का उपयोग सजा के रूप में या समय के लिए नहीं करना चाहिए।
- सुनिश्चित करें कि पालना उनकी आयु और अवस्था के लिए सुरक्षित है। उनके विकास और विकास पर नज़र रखें और गद्दे को कम करना सुनिश्चित करें और आइटम को पहुंच से बाहर रखें क्योंकि वे बढ़ते और बदलते हैं। तकिए या कंबल जैसी वस्तुओं को तब तक न जोड़ें, जब तक वे विकास के लिए तैयार न हों।
ले जाओ
पेरेंटिंग की सभी चीजों की तरह, अपने बच्चे को पालना में सुलाना आपके लिए सीखने का एक निरंतर अनुभव है। जो काम करता है, उसे शामिल करना, अपनी दिनचर्या विकसित करना और लगातार रहना आपको अच्छी नींद की आदतों को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है।
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