COPD ट्रिगर और उन्हें कैसे बचें

विषय

• आम सीओपीडी ट्रिगर
• सीओपीडी ट्रिगर: मौसम
• ठंड के मौसम का प्रबंधन
• गर्म मौसम का प्रबंधन
• सीओपीडी ट्रिगर: वायु प्रदूषण
• बाहरी वायु प्रदूषण का प्रबंधन
• इनडोर वायु प्रदूषण का प्रबंधन
• सीओपीडी ट्रिगर: संक्रमण
• संक्रमण से बचना
• सीओपीडी ट्रिगर: सिगरेट का धुआँ
• सिगरेट के धुएं से बचना
• अधिक सीओपीडी संसाधन

आम सीओपीडी ट्रिगर

क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) एक ऐसी स्थिति है जो फेफड़ों के अंदर और बाहर हवा के प्रवाह को सीमित करती है। लक्षणों में शामिल हैं:

• सांस लेने में कठिनाई
• खाँसना
• घरघराहट
• थकान

कुछ क्रियाएं या पदार्थ सीओपीडी के लक्षणों को खराब कर सकते हैं या भड़क सकते हैं। सीओपीडी का प्रबंधन करने के लिए, ज्ञात ट्रिगर्स के संपर्क से बचना या सीमित करना महत्वपूर्ण है।

सीओपीडी ट्रिगर: मौसम

तापमान और मौसम से सीओपीडी के लक्षण बिगड़ सकते हैं। ठंडी, शुष्क हवा या गर्म हवा भड़क सकती है।

एक अध्ययन के अनुसार, तापमान चरम सीमा, ठंड के नीचे और 90 ° F (32 ° C) से ऊपर, विशेष रूप से खतरनाक हैं।

हवा और नमी जैसे अन्य कारकों में जोड़ें, और एक सीओपीडी भड़कने का खतरा बढ़ जाता है।

ठंड के मौसम का प्रबंधन

ठंडी, हवा के मौसम में, आपको बाहर निकलते समय अपनी नाक और मुंह को ढंकना चाहिए। एक चित्रकार का मुखौटा या दुपट्टा अच्छी तरह से काम करता है, या आप बस दोनों हाथों को एक साथ जोड़ सकते हैं और उन्हें अपनी नाक और मुंह पर पकड़ सकते हैं।

घर के अंदर, हवा की नमी आदर्श रूप से 40 प्रतिशत होनी चाहिए। आप ह्यूमिडिफायर के साथ इस प्रतिशत को बनाए रख सकते हैं।

गर्म मौसम का प्रबंधन

राष्ट्रीय वातस्फीति फाउंडेशन के अनुसार, बेहद गर्म और नम दिनों में, सीओपीडी भड़कने से बचने के लिए एयर कंडीशनर के साथ घर के अंदर रहने से बेहतर कोई तरीका नहीं है।

वास्तव में, यह जोखिम को कम करने का एकमात्र तरीका है। बहुत से लोग जिनके पास मध्य-स्तर से लेकर सीओपीडी तक है, वे देश के ऐसे हिस्से में चले जाएंगे जहां मौसम का तापमान अधिक मध्यम होता है।

सीओपीडी ट्रिगर: वायु प्रदूषण

चाहे बाहरी हो या घर के अंदर, वायु प्रदूषण फेफड़ों को परेशान कर सकता है और सीओपीडी के लक्षण अचानक भड़क सकता है।

बाहर, इन एलर्जी से सभी परेशान हैं:

• धूल
• पराग
• धुंध

अन्य सामान्य बाहरी एलर्जी में शामिल हैं:

• औद्योगिक संयंत्रों या सड़क निर्माण से प्राप्त होता है
• बाहरी आग से धुआं

घर के बाहर, COPD इन एलर्जी के लिए देख रहा है

• धूल
• पराग
• पालतू पशुओं की रूसी
• सफाई उत्पादों, पेंट, या वस्त्रों से रसायन
• फायरप्लेस या खाना पकाने से धुआं
• ढालना
• इत्र

बाहरी वायु प्रदूषण का प्रबंधन

सीओपीडी वाले लोग खुद को बाहरी प्रदूषक तत्वों से बचा सकते हैं, जैसे वे ठंडी हवा में करते हैं। यदि आपको बाहर होना है तो एक चित्रकार का मुखौटा सुझाया जाता है।

यदि आपको बाहर होना है, तो अपने व्यायाम या शारीरिक गतिविधि को सीमित करें। भड़कने के जोखिम को कम करने का सबसे अच्छा तरीका घर के अंदर रहना है, खासकर जब स्मॉग का स्तर विशेष रूप से उच्च होता है।

कुछ सीमित आंकड़ों से पता चलता है कि हवा में ओजोन का उच्च स्तर सीओपीडी भड़क सकता है।

आमतौर पर, ओजोन का स्तर मई और सितंबर के बीच उच्चतम होता है, और सुबह की तुलना में दोपहर में अधिक होता है।

इनडोर वायु प्रदूषण का प्रबंधन

एक हवा शुद्ध हवा से बाहर कई हानिकारक अड़चनों को फ़िल्टर करने में मदद कर सकती है। अधिक प्राकृतिक विकल्प के लिए, कई वनस्पतियां हवा को साफ करने में मदद करती हैं। आपके घर की नियमित और पूरी तरह से सफाई, विशेष रूप से धूल और वैक्यूमिंग, यह भी सीओपीडी भड़कने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

हालाँकि, यह सबसे अच्छा है अगर सीओपीडी वाले व्यक्ति के अलावा कोई और सफाई करता है। सफाई उत्पादों में रसायन लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं और इसलिए धूल जो सफाई की प्रक्रिया में लात मार सकती है।

आप प्राकृतिक सफाई उत्पादों का उपयोग करना चाहते हैं जो कई हानिकारक अड़चनें नहीं हैं। इसके अतिरिक्त, थकावट ही एक भड़क सकती है।

सीओपीडी ट्रिगर: संक्रमण

सीओपीडी वाले व्यक्ति के लिए फेफड़े और वायुमार्ग को प्रभावित करने वाले संक्रमण खतरनाक होते हैं। सामान्य बग जो सर्दी और फ्लू का कारण बनते हैं, सीओपीडी के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं, जैसे:

• खाँसना
• घरघराहट
• सांस लेने में कठिनाई
• थकान

अगर सही तरीके से इलाज न किया जाए, तो वे निमोनिया का कारण भी बन सकते हैं, जो जानलेवा हो सकता है।

संक्रमण से बचना

संक्रमण के अपने जोखिम को कम करने के सबसे आसान तरीके हैं अपने हाथों को अक्सर और अच्छी तरह से धोना। और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप विशेष रूप से फ्लू और निमोनिया के लिए अनुशंसित टीकाकरण पर अद्यतित रहें।

क्लीवलैंड क्लिनिक भी सलाह देता है कि आप:

• हाइड्रेटेड रहना
• अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें
• अपने घर को पवित्र रखें
• भीड़-भाड़ वाली जगहों और ऐसे लोगों से बचें जो संक्रमण होने के आपके जोखिम को कम करने के लिए बीमार हैं

यदि आपको सर्दी या फ्लू हो जाता है, तो जल्द से जल्द इसका इलाज करना महत्वपूर्ण है।

सीओपीडी ट्रिगर: सिगरेट का धुआँ

धूम्रपान के खतरों पर काफी शोध और दस्तावेज किए गए हैं। सीओपीडी वाले व्यक्ति के लिए जोखिम कई हैं।

सिगरेट के धुएं में टार और कई जहरीले रसायन होते हैं जो फेफड़ों को परेशान करते हैं। धूम्रपान भी सिलिया को नुकसान पहुंचाता है, छोटे बाल वायुमार्ग की सफाई के लिए जिम्मेदार हैं।

ये कारक संक्रमण के जोखिम और लक्षणों के भड़कने को बढ़ा सकते हैं।

सिगरेट के धुएं से बचना

किसी को धूम्रपान नहीं करना चाहिए, लेकिन सीओपीडी वाले लोगों के लिए यह विशेष रूप से सच है। यदि आपके पास सीओपीडी है, तो आपको तुरंत छोड़ देना चाहिए।

यदि आपने पहले ही छोड़ दिया है, तो आपको धूम्रपान-मुक्त रहने और सेकेंड हैंड धुएं से बचने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए।

कई धूम्रपान बंद करने के विकल्प उपलब्ध हैं। अपने डॉक्टर से बात करें कि कौन से आपके लिए सुरक्षित हैं।

अधिक सीओपीडी संसाधन

सीओपीडी लक्षणों को कम करने के लिए अपने ट्रिगर्स को प्रबंधित या टालना सबसे अच्छा पहला कदम है। लेकिन कभी-कभी यह पर्याप्त नहीं होता है।

सीओपीडी का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए यहां कुछ संसाधन दिए गए हैं:

• सीओपीडी दवाओं और दवाओं
• सीओपीडी के लिए वैकल्पिक उपचार
• जो डॉक्टर सीओपीडी का इलाज करते हैं