विशेषज्ञ से पूछें: रात का पसीना
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प्रश्न: मैं अपने 30 के दशक में हूं, और मैं कभी-कभी रात में पसीने से लथपथ जाग जाता हूं। क्या चल रहा है?ए:विचार करने वाली पहली बात यह है कि क्या आपकी नींद की दिनचर्या किसी भी तरह से बदल दी गई है। क्या यह शाम के समय असामान्य रूप से गर्म हो गया है? क्या आप अभी भी अपने शीतकालीन दिलासा देने वाले का उपयोग कर रहे हैं? यदि दोनों का उत्तर नहीं है, तो आप गर्म चमक का व्यवहार कर सकते हैं। इससे पहले कि आप मान लें कि यह प्रारंभिक रजोनिवृत्ति है, यह जान लें कि 45 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं में गर्म चमक का सबसे आम कारण तनाव है। कुछ विशेषज्ञों को संदेह है कि तनाव हार्मोन एड्रेनालाईन का स्तर उन रात के पसीने को ट्रिगर कर सकता है। विश्राम तकनीक, जैसे व्यायाम या ध्यान, मदद कर सकते हैं। यदि वे नहीं करते हैं, तो अन्य कारणों से इंकार करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें, जैसे कि थायराइड असंतुलन, नुस्खे दवाएं, या गर्भावस्था के बाद हार्मोन में उतार-चढ़ाव। हालांकि, अगर आपको दो या अधिक हफ्तों के लिए गर्म चमक का अनुभव होता है या मूड स्विंग्स, दर्दनाक सेक्स (कारण उत्पन्न होता है) योनि के सूखेपन से), और/ऑरिन्सोमनिया, पेरिमेनोपॉज़ को दोष दिया जा सकता है। हालांकि अधिकांश महिलाएं अपने 40 या 50 के दशक में इस दो से 10 साल के संक्रमणकालीन चरण से गुजरती हैं, यह कुछ महिलाओं में पहले शुरू हो सकती है। अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ को देखें; वह हार्मोन लिख सकती है, जैसे कि मौखिक गर्भ निरोधकों में, लक्षणों को कम करना।
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