एलोवेरा जूस के स्वास्थ्य लाभ

विषय

• प्रश्न: एलोवेरा जूस पीने के क्या फायदे हैं?
• पूरे इतिहास में एलोवेरा का उपयोग
• एलोवेरा जूस या जेल पीने के जोखिम भरे साइड इफेक्ट्स
• एलोवेरा जूस पीने के संभावित लाभ
• लेकिन, एलो वाटर के बारे में क्या?
• के लिए समीक्षा करें

यदि आप 'एलोवेरा जूस' के लिए गूगल पर सर्च करते हैं तो आप जल्दी से यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि वजन घटाने, पाचन, प्रतिरक्षा समारोह और यहां तक ​​कि 'सामान्य परेशानी को कम करने' से लेकर स्वास्थ्य लाभ के साथ एलोवेरा जूस पीना सबसे अच्छी स्वस्थ आदत है। लेकिन जब आप पहले 40+ खोज परिणामों से परे देखते हैं (वे सभी साइटें जो एलोवेरा जूस के अद्भुत लाभों को सूचीबद्ध करती हैं, इससे पहले कि वे आपको एक मासिक आपूर्ति बेचते हैं), यह एक अलग, अधिक सटीक कहानी है।

प्रश्न: एलोवेरा जूस पीने के क्या फायदे हैं?

ए: एलोवेरा जूस के बारे में दिलचस्प बात यह है कि लोगों को इसके लाभों के बारे में शिक्षित करने के लिए बड़े पैमाने पर विपणन दबाव के बावजूद, मनुष्यों में इसके उपयोग का समर्थन करने के लिए बहुत कम वैज्ञानिक आंकड़े हैं। क्या अधिक है, जानवरों में किए गए कुछ विषाक्तता अनुसंधान खतरनाक हैं।

पूरे इतिहास में एलोवेरा का उपयोग

एलोवेरा के उपयोग के बारे में जानकारी लगभग ५,००० साल पहले मिस्र के शुरुआती समय की है। तब से इसका उपयोग शीर्ष और मौखिक दोनों तरह से किया जाता रहा है। जब आप हरी पत्तेदार त्वचा को तोड़ते हैं तो एलोवेरा जेल पाया जाता है, जिसका उपयोग अक्सर जलने, खरोंच, सोरायसिस और अन्य त्वचा की स्थिति के इलाज के लिए किया जाता है। एलोवेरा जूस, मुख्य रूप से हरे बाहरी पत्ते से उत्पन्न होता है, 2002 तक कई ओवर-द-काउंटर जुलाब में एक मुख्य घटक के रूप में इस्तेमाल किया गया था, जब एफडीए ने उनकी सुरक्षा के बारे में अपर्याप्त जानकारी के कारण उन्हें दवा की दुकान से हटा लिया था।

एलोवेरा जूस या जेल पीने के जोखिम भरे साइड इफेक्ट्स

राष्ट्रीय विष विज्ञान कार्यक्रम द्वारा दो साल के अध्ययन से निष्कर्ष जारी होने के बाद एलोवेरा जूस पीने के बारे में सुरक्षा चिंताएं बढ़ती जा रही हैं। इस अध्ययन के अनुसार, जब शोधकर्ताओं ने चूहों को एलोवेरा के रस का पूरा अर्क दिया, तो "बड़ी आंत के ट्यूमर के आधार पर नर और मादा चूहों में कार्सिनोजेनिक गतिविधि के स्पष्ट प्रमाण थे।" (नहीं, धन्यवाद, ठीक है? इसके बजाय इन 14 अनपेक्षित स्मूदी और ग्रीन जूस सामग्री को आज़माएं।)

लेकिन इससे पहले कि आप लोगों को बताएं कि एलोवेरा कैंसर का कारण बनता है, कुछ बातों पर ध्यान देना चाहिए:

1. यह अध्ययन जानवरों में किया गया था। हम नहीं जानते कि मनुष्यों में क्या होगा, लेकिन ये नकारात्मक परिणाम आपको सावधानी से आगे बढ़ने के लिए पर्याप्त होने चाहिए जब तक कि अधिक जानकारी उपलब्ध न हो।

2. गौर कीजिए कि इस अध्ययन में किस तरह के एलोवेरा का इस्तेमाल किया गया था। शोधकर्ताओं ने गैर-विकृत, पूरी पत्ती वाले एलोवेरा के अर्क का इस्तेमाल किया। एलोवेरा को जिस तरह से प्रोसेस किया जाता है वह पौधे में पाए जाने वाले विभिन्न यौगिकों को प्रभावित कर सकता है और इस प्रकार आपके शरीर पर प्रभाव डाल सकता है। उदाहरण के लिए, जब निर्माता एलोवेरा की पत्ती (एक प्रक्रिया जिसमें एलोवेरा को चारकोल फिल्टर के माध्यम से पारित किया जाता है) को हटा दिया जाता है, तो एलोवेरा को इसके रेचक गुण, एंथ्राक्विनोन देने वाले घटक हटा दिए जाते हैं। जानवरों के अध्ययन में ट्यूमर के विकास के पीछे एलोइन नामक एक विशिष्ट एंथ्राक्विनोन को प्रेरक शक्ति माना जाता है।

एलोवेरा जूस पीने के संभावित लाभ

लेकिन ऐसा नहीं है सब एलोवेरा जूस के लिए बुरी खबर। यूके से 2004 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने लोगों को सक्रिय अल्सरेटिव कोलाइटिस, एक प्रकार की सूजन आंत्र रोग, पीने के लिए एलोवेरा जेल दिया (याद रखें कि जानवरों के अध्ययन में, उन्होंने एलोवेरा जूस का इस्तेमाल किया, जेल का नहीं)। चार सप्ताह तक एलोवेरा जेल को दिन में दो बार पानी में पीने के बाद, सादे पानी की तुलना में अल्सरेटिव कोलाइटिस से राहत पाने के लिए उनके लक्षणों में सुधार होने लगा। एलोवेरा जेल पीने से कोई महत्वपूर्ण नकारात्मक साइड इफेक्ट का अनुभव नहीं हुआ।

जैसा कि आप देख सकते हैं, एलोवेरा की कहानी उतनी स्पष्ट नहीं है जितनी कि कई पेय लेबल आपको विश्वास दिलाना चाहते हैं। मेरी व्यक्तिगत सिफारिश है कि आपको और अधिक मानव शोध की प्रतीक्षा करनी चाहिए ताकि यह दिखाया जा सके कि एलोवेरा नकारात्मक दुष्प्रभावों के बिना महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यदि आप इस समय एलोवेरा पीना पसंद करते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से जाँच करें, और फिर सुनिश्चित करें कि आप जो भी उत्पाद उपयोग करते हैं, उसमें वह परेशानी वाला एंथ्राक्विनोन एलोइन नहीं है।

लेकिन, एलो वाटर के बारे में क्या?

एक और खाद्य प्रवृत्ति या स्वास्थ्य सनक को मिश्रण में फेंकने के लिए, मुसब्बर पानी में भी रुचि बढ़ी है। एलोवेरा जूस और एलोवेरा के पानी में क्या अंतर है? खैर, जवाब बहुत आसान है, वास्तव में। एलोवेरा का रस बनाने के लिए एलोवेरा जेल को आमतौर पर साइट्रस के रस के साथ मिलाया जाता है, और अगर जेल को पानी के साथ मिलाया जाए तो यह केवल एलोवेरा का पानी है। लाभ और संभावित जोखिम कारक मूल रूप से समान हैं, लेकिन कुछ खाद्य पेशेवरों का मानना ​​​​है कि एलोवेरा जेल (रस या पानी के रूप में) का सेवन करने से त्वचा को लाभ हो सकता है धन्यवाद जलयोजन और विटामिन सी के लिए धन्यवाद।

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