एशले ग्राहम ने इस बारे में उल्लसित रूप से वास्तविक महसूस किया कि बड़े स्तन आपके कसरत को कैसे प्रभावित करते हैं

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ऐसे कई कारक हैं जो आपके और एक अच्छी कसरत के बीच खड़े हो सकते हैं: एक उबाऊ प्लेलिस्ट, लेगिंग की खुजली वाली जोड़ी, बी.ओ. व्यायामशाला में। एशले ग्राहम के लिए, कभी-कभी उनके स्तन किसी कसरत को कुचलते समय उनकी सबसे बड़ी बाधा साबित होते हैं। लेकिन 31 वर्षीय मॉडल को पता है कि बाधा को कैसे दूर किया जाए और रास्ते में हंसते रहें। (संबंधित: एशले ग्राहम की इंस्टा स्टोरी गलत स्पोर्ट्स ब्रा पहनने के बारे में संबंधित से परे है)

इस हफ्ते की शुरुआत में, ग्राहम ने ग्लूट ब्रिज का एक सेट करते हुए खुद का एक इंस्टाग्राम वीडियो पोस्ट किया। वह फर्श पर लेटी हुई दिखाई दे रही है, जो अतिरिक्त प्रतिरोध के लिए अपने शरीर के ऊपर एक सैंडबैग जैसा दिखता है। प्रत्येक प्रतिनिधि के साथ, जब वह अपने सिर के ऊपर से सैंडबैग उठाती है, और उसके कूल्हे और छाती ऊपर की ओर जोर देते हैं, तो उसकी ठुड्डी कभी-कभी उसके दरार में टक जाती है।

"आकस्मिक," ग्राहम वीडियो में अपने चेहरे पर एक दृढ़, दृढ़ नज़र के साथ कहते हैं। "जब आपके t*ts और आपकी ठुड्डी मिलते हैं। बहुत आकस्मिक।"

ग्राहम के ट्रेनर और द स्टोक्स मेथड के निर्माता किरा स्टोक्स कैमरे के पीछे हैं, जो ग्राहम के ठुड्डी-मुलाकात-बूब्स पल पर ज़ूम करता है।

"ये ऐसी बातें हैं जो... आप जानते हैं," स्टोक्स रिकॉर्डिंग करते हुए कहना शुरू करते हैं। ग्राहम उसके लिए सही हास्य समय के साथ विचार पूरा करते हैं: "कि आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है! मैं करता हूँ!"

लेकिन सच्चाई यह है कि जिम में अप्रत्याशित रूप से अजीबोगरीब पलों का ग्राहम की प्रेरणा से कोई मुकाबला नहीं है। उसने अपने इंस्टाग्राम कैप्शन में लिखा, "मैंने कभी भी अपने शरीर को प्रशिक्षण और कठिन प्रशिक्षण के रास्ते में नहीं आने दिया।" "बूब्स, बट, टमी - मुझे अपने शरीर को हिलाने और अपने स्वास्थ्य को नियंत्रित करने से कुछ भी नहीं रोकता है!" (संबंधित: यहां और सबूत है कि एशले ग्राहम जिम में अंतिम बदमाश हैं)

स्टोक्स ने टिप्पणी अनुभाग में ग्राहम को "अजेय" कहते हुए उनका उत्साहवर्धन किया। "मैं आपको पूरी फिटनेस दे रही हूं और आप मुझे सही स्पोर्ट्स ब्रा खोजने के संघर्ष के बारे में सारी जानकारी दे रहे हैं," उसने लिखा।

वह संघर्ष एक वास्तविक है, और यदि आप संबंधित कर सकते हैं, तो ग्राहम की कुछ ठोस सिफारिशें हैं। उसने पहले एक इंस्टाग्राम वीडियो में एनल विमेंस हाई इम्पैक्ट स्पोर्ट्स ब्रा (इसे खरीदें, $ 66) की प्रशंसा की। "मेरी सभी बड़े स्तन वाली महिलाओं के लिए जो वर्कआउट करना पसंद करती हैं और उन्हें ब्रा नहीं मिल रही है, यह सब एनल के बारे में है!" उसने कहा। "ये लड़कियां कहीं नहीं जा रही हैं-कहीं नहीं!" उसने अपनी बात साबित करने के लिए अपना सीना सिकोड़ते हुए जोड़ा।

ग्राहम निक्सवियर स्पोर्ट्स ब्रा (इसे खरीदें, $89) के भी प्रशंसक हैं, जो वायरलेस हैं और अधिकतम समर्थन प्रदान करते हैं। (संबंधित: नाइके स्पोर्ट्स ब्रा में क्रांति ला रहा है और उनके आकार का विस्तार कर रहा है)

बेशक, यहां तक ​​कि दुनिया में सबसे अधिक सहायक स्पोर्ट्स ब्रा भी शायद नहीं होगीरोकना वो ठुड्डी-मुलाकात-स्तन क्षण। लेकिन जैसा कि ग्राहम ने अपने वीडियो में साबित किया है, जिम में बाधाओं से बचने के लिए जरूरी नहीं है। कभी-कभी बाधाओं को स्वीकार करना अधिक फायदेमंद होता है कि वे क्या हैं और खुद को दिखाएं कि आप अभी भी नियंत्रण में हैं, चाहे कुछ भी हो।

एशले ग्राहम से अधिक फिटनेस प्रेरणा चाहते हैं? देखिए उनके एरियल योगा करते हुए ये वीडियो।

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