सामान्यीकृत चिंता के लक्षण और इलाज कैसे करें
विषय
- सामान्यीकृत चिंता के लक्षण
- इलाज कैसे किया जाता है
- क्या सामान्यीकृत चिंता ठीक है?
- सामान्यीकृत चिंता के कारण
सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) एक मनोवैज्ञानिक विकार है जहां कम से कम 6 महीनों के लिए दैनिक आधार पर अत्यधिक चिंता होती है। यह अत्यधिक चिंता अन्य लक्षणों को जन्म दे सकती है, जैसे कि आंदोलन, भय और मांसपेशियों में तनाव।
जीएडी व्यक्ति को अन्य मनोवैज्ञानिक विकारों को प्रस्तुत करने के लिए पूर्व मुख्य रूप से अवसाद को पूर्वसूचक कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यक्ति भविष्य के संभावित परिदृश्यों के बारे में सोचना शुरू कर देता है, मामूली मुद्दों के बारे में चिंता करने से उन्हें चिंतित होने से रोकने में कठिनाई होती है, और एक चिंता बड़े लोगों की ओर ले जाती है।
सामान्यीकृत चिंता विकार के उपचार का उद्देश्य चिंताओं के चक्र को बाधित करना है और मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए, और विकार की डिग्री के आधार पर दवा या विश्राम तकनीकों के उपयोग की सिफारिश की जा सकती है। पता करें कि चिंता के लिए प्राकृतिक उपचार कैसे मदद कर सकता है।
सामान्यीकृत चिंता के लक्षण
लक्षणों में कम से कम 6 महीने तक ज्यादातर चिंता शामिल है, और अन्य शारीरिक लक्षण जैसे मांसपेशियों में दर्द, दोहरी दृष्टि, हृदय परिवर्तन, श्वास की दर में वृद्धि, अत्यधिक पसीना, शुष्क मुंह, थकान, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, अनिद्रा और अत्यधिक संवेदनशीलता।
इन लक्षणों की उपस्थिति उन लोगों का कारण बनती है जो इस बीमारी से पीड़ित होने के लिए मनोवैज्ञानिक मदद के बजाय इन लक्षणों को हल करने के लिए चिकित्सा सहायता की तलाश करते हैं, जो एक इलाज प्राप्त करने के लिए सबसे प्रभावी उपचार है।
पता करें कि क्या आपके लक्षणों की जाँच करके GAD हो सकता है:
- 1. क्या आप नर्वस, चिंतित या किनारे पर महसूस करते थे?
- 2. क्या आपको लगता है कि आप आसानी से थक गए थे?
- 3. क्या आपको सोते या सोते रहने में कठिनाई होती है?
- 4. क्या आपको चिंतित महसूस करना बंद करना मुश्किल था?
- 5. क्या आपको आराम करना मुश्किल था?
- 6. क्या आप इतना चिंतित महसूस करते थे कि अभी भी खड़ा होना मुश्किल था?
- 7. क्या आप आसानी से चिड़चिड़े या परेशान महसूस करते थे?
- 8. क्या आपको डर लगा जैसे कि कुछ बहुत बुरा होने वाला था?
सामान्यीकृत चिंता विकार का निदान व्यक्ति द्वारा दिखाए गए संकेतों के माध्यम से एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक द्वारा किया जाता है और, विश्लेषण के माध्यम से, उपचार स्थापित किया जाता है।
इलाज कैसे किया जाता है
जीएडी का उपचार मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक द्वारा स्थापित किया गया है और इसका उद्देश्य व्यक्ति के जीवन में मौजूद चिंताओं के चक्र को बाधित करना है।
स्वीकृति के आधार पर व्यवहार मॉडल उपचार का एक शानदार रूप है जिसे मनोवैज्ञानिक द्वारा लागू किया जा सकता है और यदि रोगी द्वारा दिखाए गए लक्षण समय के अनुसार हैं, तो चिकित्सा सत्र और गतिविधियां जो विश्राम को बढ़ावा देती हैं, जैसे कि ध्यान, योग, सचेतन और शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास।
हालांकि, जब लक्षण अधिक लगातार होते हैं और दैनिक जीवन के साथ हस्तक्षेप करना शुरू कर देते हैं और जीवन की गुणवत्ता में हस्तक्षेप करते हैं, तो यह चिंताजनक या अवसादरोधी दवाओं को लेने के लिए आवश्यक हो सकता है, जिन्हें चिकित्सा सलाह के अनुसार उपयोग किया जाना चाहिए। इसके अलावा, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति चिकित्सा सत्रों में भाग लेना जारी रखे, भले ही वे दवा लेना शुरू करने के बाद बेहतर महसूस करें।
पता करें कि चिंता का इलाज कैसे किया जा सकता है।
क्या सामान्यीकृत चिंता ठीक है?
सामान्यीकृत चिंता विकार इलाज योग्य है और इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक सहायता की तलाश है जैसे ही उसे पता चलता है कि वह छोटी चीज़ों के बारे में बहुत चिंतित है, उदाहरण के लिए। इन मामलों में थेरेपी बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह व्यक्ति को चिकित्सक के साथ अपनी समस्याओं को साझा करने और छोटी चीज़ों के बारे में कम मूल्य जानने के लिए अनुमति देता है।
सामान्यीकृत चिंता के कारण
TAG के कई कारण हैं, जो जीवन शैली से बहुत प्रभावित हैं। जो लोग बहुत व्यस्त जीवन जीते हैं, जो निरंतर तनाव में रहते हैं या जो सबसे छोटे विवरणों पर पूरा ध्यान देते हैं, उनमें विकार विकसित होने की संभावना अधिक होती है। इसके अलावा, कुछ आनुवंशिक स्थितियां इस मनोवैज्ञानिक विकार को विकसित करने के लिए किसी व्यक्ति की संभावना को बढ़ा सकती हैं।
सामान्यीकृत चिंता विकार अलग-अलग उम्र में प्रकट हो सकता है, और जैसे ही पहले लक्षण दिखाई देते हैं, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के साथ होना चाहिए ताकि विकार व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता पर उतना प्रभाव न हो।
निम्नलिखित वीडियो के माध्यम से चिंता के लक्षणों को दूर करने का तरीका भी देखें:
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