क्या एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के लिए प्राकृतिक उपचार हैं?

विषय

• एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस को समझना
• एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के लक्षण
• एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस के लिए प्राकृतिक उपचार
• 1. स्ट्रेचिंग
• 2. हीट थेरेपी
• 3. शीत चिकित्सा
• 4. एक्यूपंक्चर
• 5. मालिश चिकित्सा
• 6. आंदोलन
• 7. व्यायाम करें
• 8. अलेक्जेंडर तकनीक
• 9. टेंस थेरेपी
• 10. धूम्रपान छोड़ना
• नींद में सुधार के प्राकृतिक तरीके
• पारंपरिक उपचार
• गैर-विरोधी भड़काऊ दवाएं (NSAIDs)
• Corticosteroids
• रोग-रोधी दवाओं को संशोधित करना (DMARDs)
• बायोलॉजिक्स और बायोसिमिलर
• एनब्रील बायोसिमिलर
• हमिरा बायसिमिलर
• रेमेडेड बायोसिमिलर
• एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के कारण
• जोखिम कारकों पर विचार करें
• आउटलुक

एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस को समझना

Ankylosing स्पॉन्डिलाइटिस (एएस) गठिया का एक रूप है जो रीढ़ के जोड़ों में सूजन का कारण बनता है।

जिन जोड़ों में रीढ़ श्रोणि से मिलती है वे सबसे अधिक प्रभावित होते हैं। यह स्थिति उन क्षेत्रों को भी प्रभावित कर सकती है जहां टेंडन और लिगामेंट्स हड्डियों से जुड़े होते हैं।

इससे शरीर के अन्य क्षेत्रों में सूजन हो सकती है, जैसे कि:

• कंधों
• पसलियां
• कूल्हों
• घुटने
• पैर का पंजा
• आंखें
• जबड़ा
• आंतें
• दिल (दुर्लभ)
• फेफड़े (दुर्लभ)

दोनों प्राकृतिक और पारंपरिक उपचार AS के लक्षणों को दूर करने में मदद के लिए उपलब्ध हैं।

एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के लक्षण

एएस के साथ कई लोग पीठ के निचले हिस्से में जकड़न और दर्द का अनुभव करते हैं। यह दर्द छिटपुट हो सकता है और गंभीरता में सीमा हो सकती है। ये लक्षण ऊपरी रीढ़ में प्रगति कर सकते हैं।

अन्य लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं और इसमें शामिल हो सकते हैं:

• लचीलेपन का नुकसान
• रीढ़ की हड्डी में विलय
• धुंधली दृष्टि
• प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता
• लाल, पानी वाली आँखें
• आंख का दर्द
• फेफड़ों की क्षमता कम हो जाती है
• सांस लेने मे तकलीफ
• कॉडा इक्विना सिंड्रोम, जो काठ का रीढ़ में सनसनी को प्रभावित करता है
• सामान्य अस्वस्थ भावना
• पेट या आंत्र की समस्याएं

हालांकि एएस प्रगतिशील है, हर कोई रीढ़ की हड्डी के संलयन या गंभीर जटिलताओं का अनुभव नहीं करेगा।

महिलाओं में एएस के लक्षण असामान्य हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, पीठ के निचले हिस्से के बजाय गर्दन में लक्षण शुरू हो सकते हैं।

एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस के लिए प्राकृतिक उपचार

एएस एक पुरानी स्थिति है। वर्तमान इलाज नहीं है, लेकिन उपचार दर्द और जकड़न जैसे लक्षणों से राहत दे सकता है। उपचार से भड़कना भी कम हो सकता है।

प्राकृतिक उपचार का उपयोग स्वयं या पारंपरिक एएस उपचार के साथ किया जा सकता है।

ये 10 प्राकृतिक उपचार लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं:

1. स्ट्रेचिंग

स्ट्रेचिंग लचीलापन बनाने में मदद करता है और दर्द को कम कर सकता है। अपनी दिनचर्या में स्पाइन स्ट्रेच या लोअर बैक स्ट्रेच (जैसे ट्रंक रोटेशन स्ट्रेच) को जोड़ने पर विचार करें।

2. हीट थेरेपी

कठोरता और दर्द को कम करने के लिए, प्रभावित क्षेत्र पर गर्म पानी की बोतल या हीटिंग पैड लगाएं। आप नम या सूखी गर्मी का उपयोग भी कर सकते हैं। विशेष रूप से व्यायाम से पहले गर्म स्नान भी मदद कर सकता है।

यदि आपके पास है तो अपने चिकित्सक से परामर्श किए बिना हीट थेरेपी का उपयोग न करें:

• मधुमेह
• गहरी नस घनास्त्रता (DVT)
• संवहनी रोग
• एक खुला घाव
• एक त्वचा की स्थिति, जैसे कि जिल्द की सूजन

3. शीत चिकित्सा

दर्द वाले जोड़ों पर आइस पैक, कोल्ड जेल पैक, या जमे हुए सब्जियों का एक बैग लगाने से सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। व्यायाम के बाद, ठंड चिकित्सा सूजन को कम करने में मदद कर सकती है।

एक बार में 20 मिनट से अधिक समय तक बर्फ न लगाएं। अगर आपको सर्कुलेशन प्रॉब्लम है, तो कोल्ड थेरेपी का इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

4. एक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चर एक पूरक चिकित्सा है जिसमें आपकी त्वचा में विशिष्ट बिंदुओं में पतली सुइयों को सम्मिलित करना शामिल है। यह आपके शरीर के दर्द से राहत देने वाले हार्मोन को सक्रिय करने के लिए माना जाता है।

उत्तरी अमेरिका में एक्यूपंक्चर के उपयोग को अधिक से अधिक स्वीकार किया गया है। कुछ अध्ययन रिपोर्ट एक्यूपंक्चर के रूप में दर्द से राहत मिलती है।

अध्ययनों की एक 2019 समीक्षा में 70 नैदानिक ​​परीक्षणों के साथ-साथ अन्य रिपोर्टों में पाया गया कि दर्द कम करने के लिए एक्यूपंक्चर आम तौर पर एक सुरक्षित और प्रभावी हस्तक्षेप था।

हालांकि, एक्यूपंक्चर और एएस पर शोध अनिर्णायक माना गया था, इसलिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

5. मालिश चिकित्सा

मालिश करने से आपको आराम मिलता है। यह आपको अधिक लचीला या "ढीला" महसूस करने में भी मदद कर सकता है ताकि आप व्यायाम या खिंचाव कर सकें।

मालिश से आपकी रीढ़ के आसपास के टेंडर पॉइंट्स में दर्द हो सकता है। यदि ऐसा होता है, तो उन क्षेत्रों से बचें, और केवल हल्के मालिश तकनीकों का उपयोग करें जब तक कि दर्द में सुधार न हो।

6. आंदोलन

जितना अधिक आप बैठते हैं, उतनी ही उदासीनता महसूस होती है। उठो, चारों ओर घूमो, और नियमित रूप से खिंचाव। यदि आपके पास डेस्क जॉब है, तो हर घंटे एक "उठो और चलो" ब्रेक लें।

7. व्यायाम करें

योग और पिलेट्स जैसे कोमल व्यायाम कार्यक्रम एएस के लिए बहुत अच्छे हैं क्योंकि वे स्ट्रेचिंग को शामिल करते हैं। तैरना भी फायदेमंद हो सकता है क्योंकि यह आपके जोड़ों पर आसान है।

भार के साथ अभ्यास को मजबूत करना मांसपेशियों के निर्माण में मदद कर सकता है, जो एएस से प्रभावित जोड़ों का समर्थन करता है।

आपके लिए सबसे अच्छा व्यायाम योजना निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक या एक भौतिक चिकित्सक से बात करें।

8. अलेक्जेंडर तकनीक

एएस के साथ अच्छी मुद्रा का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपकी पीठ को प्रभावित कर सकता है। अलेक्जेंडर तकनीक आपको सिखाती है कि आप पूरे दिन अपने आसन के बारे में जानते रहें।

यह आपको यह भी सिखाता है कि खराब मुद्रा को कैसे ठीक किया जाए और AS वाले लोगों के लिए मददगार हो सकता है। योग्य शिक्षक खोजने के लिए, आधिकारिक वेबसाइट पर जाएँ।

9. टेंस थेरेपी

ट्रांसक्यूटेनस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (TENS) थेरेपी दर्द का प्रबंधन करने के लिए एक विद्युत प्रवाह का उपयोग करती है।

इलेक्ट्रोड आमतौर पर एक TENS मशीन से जुड़े होते हैं और दर्द की जगह पर लगाए जाते हैं। यह सोचा गया है कि जब TENS नसों को उत्तेजित करता है, तो यह शरीर में दर्द संकेतों पर काबू पा लेता है।

एक भौतिक चिकित्सक आपको TENS तकनीक सिखा सकता है ताकि आप इसे घर पर उपयोग करना जारी रख सकें।

10. धूम्रपान छोड़ना

धूम्रपान करने वालों, विशेष रूप से पुरुषों, के रूप में nonsmokers से अधिक रीढ़ की क्षति के लिए जोखिम में हैं। धूम्रपान छोड़ने से न केवल एएस क्षति को कम करने में मदद मिलती है बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार होता है।

धूम्रपान छोड़ना आसान नहीं है। आपको जो भी सहयोग मिल सकता है वह सब प्राप्त करें। Smokefree.gov शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है।

नींद में सुधार के प्राकृतिक तरीके

यदि आपके पास AS है तो एक अच्छी रात की नींद अक्सर एक मायावी लक्ष्य हो सकती है। अपर्याप्त बिस्तर के कारण रात में दर्द बदतर हो सकता है।

जब आप अपने पक्ष में झूठ बोलते हैं तो आपके गद्दे को अपनी रीढ़ को सीधा रखना चाहिए। जब आप अपनी पीठ पर झूठ बोलते हैं तो आपके गद्दे को आपकी रीढ़ को "एस वक्र" होने देना चाहिए।

रात की अच्छी नींद के लिए इन टिप्स को आजमाएं:

• एक मध्यम-फर्म गद्दे का उपयोग करें, जो आपकी रीढ़ के आकार को ढाल सकता है।
• अपनी गर्दन को संरेखित रखने के लिए केवल पर्याप्त तकिए का उपयोग करें।
• दर्द को कम करने में मदद करने के लिए बिस्तर से पहले हीट थेरेपी का उपयोग करें।
• अपने पैरों के बीच तकिया रखकर न सोएं।

पारंपरिक उपचार

पारंपरिक उपचार दर्द को भी कम कर सकते हैं, कठोरता को कम कर सकते हैं और फ्लेयर्स को रोकने में मदद कर सकते हैं। कई प्रकार की दवाओं का उपयोग किया जा सकता है।

गैर-विरोधी भड़काऊ दवाएं (NSAIDs)

NSAIDs दर्द को कम करने में मदद करते हैं। कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:

• इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन)
• नेप्रोक्सन (एलेव)
• एस्पिरिन

Corticosteroids

यदि आपके एएस के लक्षण गंभीर हैं और अन्य दवाओं का जवाब नहीं है, तो आपका डॉक्टर कॉर्टिकोस्टेरॉइड लिख सकता है। कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स सूजन और दर्द को कम करने में भी मदद करते हैं।

कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स को आमतौर पर तेज दर्द से राहत के लिए प्रभावित जोड़ में इंजेक्ट किया जाता है। उनके दुष्प्रभावों के कारण, इन दवाओं का उपयोग अल्पकालिक उपयोग के लिए किया जाता है।

उदाहरणों में प्रेडनिसोन (डेल्टासोन, रेयोस) और प्रेडनिसोलोन (ओम्निप्रेड) शामिल हैं।

रोग-रोधी दवाओं को संशोधित करना (DMARDs)

DMARDs भड़काऊ प्रक्रिया को धीमा करने में मदद कर सकते हैं। उदाहरणों में सल्फासालजीन (एज़ल्फ़ाइड) और मेथोट्रेक्सेट (र्यूमैट्रेक्स, ट्रेक्साल) शामिल हैं।

इन दवाओं का उपयोग दीर्घकालिक उपचार के लिए किया जाता है।

बायोलॉजिक्स और बायोसिमिलर

बायोलॉजिकल एजेंट प्रोटीन को अवरुद्ध कर सकते हैं जो सूजन का कारण बनते हैं। खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा एएस के इलाज के लिए सात अलग-अलग जीवविज्ञान अनुमोदित हैं:

• अडल्टिफाब (हमिरा)
• सर्टिफोलिज़म पेगोल (सिम्ज़िया)
• एटैनरसेप्ट (एनब्रेल)
• गोलिफाब (सिम्पोनी)
• इनफ़्लिक्सीमाब (रेमीकेड)
• ixekizumab (तलतज़)
• secukinumab (Cosentyx)

इन दवाओं को अंतःशिरा में इंजेक्ट या दिया जाता है।

बायोसिमिलर भी उपलब्ध हैं। ये दवाएं जीवविज्ञान की सटीक प्रतियाँ नहीं हैं, लेकिन उन्हें समान प्रभाव उत्पन्न करने के लिए इंजीनियर किया गया है। निम्नलिखित बायोसिमिलर को AS के लिए FDA द्वारा अनुमोदित किया गया है:

एनब्रील बायोसिमिलर

• etanercept-szzs (इरेलज़ी)
• etanercept-ykro (Eticovo)

हमिरा बायसिमिलर

• एडालिफ़ैटेब-एडाज़ (हिरिमोज़)
• adalimumab-adbm (Cyltezo)
• अदिलियातैब-अफ्ज़ब (अब्रीलादा)
• अडाल्टीटेपट-अत्तो (अमजेविता)
• adalimumab-bwwd (हदलिमा)

रेमेडेड बायोसिमिलर

• इनफ्लिक्सीमाब-अबडा (रेनफ्लेक्सिस)
• इनफिक्क्सिमैब-एएक्सक (अव्सोला)
• इनफ़्लिक्सीमाब-डायबीब (इन्फ्रात्रा)
• इनफ़्लिक्माब-क़ब्क्स (Ixifi)

हालांकि, केवल दो जो वर्तमान में अमेरिकी उपभोक्ताओं के लिए उपलब्ध हैं, वे रेमीकेड बायोसिमिलर रेनफ्लेक्सिस और इन्फ्लेक्ट्रा हैं। यह काफी हद तक जीव विज्ञान के निर्माताओं द्वारा आयोजित पेटेंट के कारण है।

एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के कारण

एएस का सटीक कारण अज्ञात है, हालांकि आनुवंशिकी एक भूमिका निभाती है। आनुवंशिक मार्कर HLA-B27, AS के साथ 95 प्रतिशत से अधिक कोकेशियान में मौजूद है। यह जीन संघ जातीय और नस्लीय समूहों में भिन्न होता है।

कुल मिलाकर, HLA-B27 जीन को ले जाने से एएस विकसित होने का 30 प्रतिशत खतरा हो सकता है। इस आनुवंशिक मार्कर वाले कई लोग AS के रूप में विकसित नहीं होते हैं, और आपको AS के लिए HLA-B27- पॉजिटिव होना आवश्यक नहीं है।

60 से अधिक जीनों का एएस के साथ संबंध हो सकता है। जब ये जीन एक जीवाणु संक्रमण या अन्य पर्यावरणीय कारक के साथ गठबंधन करते हैं, तो वे एएस को ट्रिगर कर सकते हैं। इस क्षेत्र में और रिसर्च की जरूरत है।

जोखिम कारकों पर विचार करें

एएस आमतौर पर किशोरावस्था या युवा वयस्कता में शुरू होता है और आपके जीवन भर जारी रहता है। यह महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अधिक बार होता है। परिणामस्वरूप, यदि आप एक किशोर या युवा वयस्क पुरुष हैं, तो एएस के लिए आपका जोखिम अधिक है।

अन्य जोखिम कारक हैं:

• AS का पारिवारिक इतिहास
• HLA-B27 आनुवंशिक मार्कर होना
• अक्सर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संक्रमण

आउटलुक

यद्यपि अधिकांश लोगों को एएस के लिए किसी प्रकार की चिकित्सा चिकित्सा की आवश्यकता होती है, प्राकृतिक उपचार भी लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

एएस के साथ सभी प्राकृतिक उपचार और वैकल्पिक उपचार सभी के लिए सही नहीं हैं। कुछ लोगों को योग और एक्यूपंक्चर के साथ सफलता मिल सकती है। अन्य लोग ठंड चिकित्सा और मालिश का उपयोग करके बेहतर महसूस कर सकते हैं।

आपकी दवाओं और आपके द्वारा विचार किए जा रहे किसी भी प्राकृतिक उपचार या वैकल्पिक उपचार के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

यदि आप इन उपचारों से संबंधित किसी भी दुष्प्रभाव या दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से बात करें।