5 खाद्य पदार्थ जो आपके दांतों को सबसे ज्यादा खराब करते हैं

विषय

• 1. शराब और कॉफी
• 2. मिठाई और शीतल पेय
• 3. अम्लीय फल
• 4. कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ
• 5. सूखे मेवे
• खाद्य पदार्थ जो दांतों की रक्षा करते हैं

खाद्य पदार्थ जो दांतों को नुकसान पहुंचाते हैं और जो गुहाओं के विकास को जन्म दे सकते हैं, वे खाद्य पदार्थ हैं जो चीनी से समृद्ध होते हैं, जैसे कि कैंडी, केक या शीतल पेय, उदाहरण के लिए, खासकर जब दैनिक खपत होती है।

इसलिए, दंत समस्याओं के विकास से बचने के लिए, जैसे कि गुहाओं, दांतों की संवेदनशीलता या मसूड़ों की सूजन, उदाहरण के लिए, हर दिन अपने दांतों को धोने के अलावा, चीनी से भरपूर कैरोजेनिक खाद्य पदार्थों के सेवन से बचना आवश्यक है। दिन में कम से कम 2 बार, जिनमें से एक हमेशा बिस्तर से पहले होना चाहिए।

इस तरह, कुछ खाद्य पदार्थ जो आपके दांतों को नुकसान पहुंचाते हैं, उनमें शामिल हैं:

1. शराब और कॉफी

उदाहरण के लिए, रेड वाइन की तरह मादक पेय पदार्थों में ऐसे पदार्थ होते हैं जो मुंह, मसूड़ों, गालों और दांतों के ऊतकों को क्षत-विक्षत करते हैं, लार के उत्पादन को कम करते हैं जो मुंह में बचे हुए भोजन को हटाने में मदद करने के लिए जिम्मेदार होता है। लार की कमी से मुंह सूख जाता है, जिससे यह बैक्टीरिया के विकास के लिए एक सुखद वातावरण बन जाता है और गुहाओं के विकास की संभावना अधिक होती है।

इसके अलावा, कॉफी, वाइन और चाय के लगातार सेवन से भी आपके दांत अपने रंजक और रंगों की वजह से खराब हो जाते हैं, जो मुंह की बनावट को नुकसान पहुंचाते हैं।

2. मिठाई और शीतल पेय

चीनी, जैसे कि केक, कैंडी या सॉफ्ट ड्रिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ और पेय, दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचाते हैं क्योंकि ये खाद्य पदार्थ मुंह में बैक्टीरिया के विकास को जन्म देते हैं, जो चीनी को एसिड में बदल देते हैं, जो दांतों के इनेमल को नष्ट कर देते हैं।

3. अम्लीय फल

उदाहरण के लिए, नींबू, सेब, नारंगी या अंगूर जैसे अम्लीय फलों के रस दांतों की वृद्धि को बढ़ाते हैं और दांतों का क्षरण मुख्य रूप से अधिक होता है, जब वे ब्रेड या दही के साथ अकेले सेवन किए जाते हैं, उदाहरण के लिए। इसके अलावा, सिरका और टमाटर जैसे सॉस से भी बचना चाहिए।

4. कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ

कार्बोहाइड्रेट से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थ, जिनमें मुख्य रूप से स्टार्च होते हैं, जैसे आलू, ब्रेड, सफेद बीन्स, पास्ता और अनाज दांतों पर अधिक आसानी से होते हैं, जो बैक्टीरिया के विकास और गुहाओं की उपस्थिति को बढ़ाते हैं।

5. सूखे मेवे

उदाहरण के लिए, आमतौर पर सूखे और कैंडीड फल चीनी की तरह किशमिश या सूखे केले से भरपूर होते हैं।

सोने से पहले इन सभी खाद्य पदार्थों से विशेष रूप से बचा जाना चाहिए, जैसे कि दांतों की ब्रश ठीक से नहीं किया जाता है, इन खाद्य पदार्थों के अवशेष आपके दांतों और मसूड़ों के संपर्क में अधिक समय तक रहेंगे, बैक्टीरिया के विकास और विकास के पक्ष में होंगे। गुहाएँ। देखें कि सबसे अच्छा टूथपेस्ट कैसे चुनें।

इस वीडियो को देखें और जानें कि दांत हमेशा सफेद और साफ रहते हैं:

खाद्य पदार्थ जो दांतों की रक्षा करते हैं

कुछ फल और सब्जियां, जैसे कि सेब या गाजर, आपके दांतों के लिए अच्छे होते हैं क्योंकि वे पानी, फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं और क्योंकि उन्हें चबाने में लंबा समय लगता है, खासकर जब वे कच्चे खाए जाते हैं, तो वे उत्पादन को उत्तेजित करते हैं लार की और दांतों की यांत्रिक सफाई को बढ़ावा देना, जो कि दांतों की सफाई, बैक्टीरिया से बचाव के लिए बहुत जरूरी है।

इसके अलावा, शुगर-फ्री चीज़, दूध और दही भी आपके दांतों को सुरक्षित रखने में मदद करते हैं क्योंकि ये कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर होते हैं, जो दांतों की सड़न से बचाते हैं।

एक स्वस्थ मुंह बनाए रखने और मजबूत और प्रतिरोधी दांत रखने के लिए, गुहाओं या फोड़े जैसी समस्याओं के विकास से बचने के लिए अपने दांतों को सही ढंग से ब्रश करना महत्वपूर्ण है।

खाद्य स्क्रैप, कैविटीज या माउथ ब्लाउज दर्द के सामान्य कारण हैं, इसलिए यदि आपको दांत में दर्द हो तो यहां क्या किया जाए।