के लिए एल्ब्यूमिन पूरक और मतभेद क्या है
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अल्बुमिन शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में प्रोटीन है, जो यकृत द्वारा उत्पादित किया जाता है और शरीर में विभिन्न कार्यों का प्रदर्शन करता है, जैसे कि पोषक तत्वों का परिवहन, सूजन को रोकना और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना। भोजन में, अंडे का सफेद हिस्सा एल्बुमिन का मुख्य स्रोत है, और इसका उपयोग आहार में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने के लिए भी किया जा सकता है।
यह प्रोटीन तीव्र शारीरिक गतिविधि के बाद मांसपेशियों की वसूली में मदद करने और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए पूरक के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके लिए, यह संकेत दिया जाता है कि एल्ब्यूमिन के पूरक का सेवन नाश्ते में भोजन के दौरान, शारीरिक व्यायाम के बाद या सोने से पहले किया जाता है, क्योंकि यह अधिक धीरे-धीरे अवशोषित होता है, जिससे बाकी अवधि के दौरान मांसपेशियों के निर्माण में मदद मिलती है।
हालांकि, अपने मजबूत स्वाद के कारण, आदर्श दूध, दही या खट्टे फलों के रस के साथ मिलकर इसका सेवन करना है, जो एक मजबूत स्वाद है और एल्बुमिन के स्वाद को खराब कर देता है।
एल्बुमिन किसके लिए है?
एल्बुमिन शरीर में बड़ी मात्रा में मौजूद है, उनमें कई लाभ हैं:
- प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों की वसूली में तेजी लाने;
- मांसपेशियों को बनाए रखें और मांसपेशियों के बड़े लाभ को बढ़ावा दें;
- एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य;
- रक्त में परिवहन पोषक तत्व;
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें;
- विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य;
- रक्त परिसंचरण में सुधार।
एथलीटों के लिए इसके उपयोग के अलावा, अल्ब्यूमिन की सिफारिश पेट में सूजन, रक्तस्रावी सदमे, सिरोसिस या जो अंग अंग प्रत्यारोपण से गुजरती हैं, के लिए चिकित्सीय सलाह के अनुसार भी की जाती है।
अल्बुमिन मेद है?
प्रोटीन के पूरक के रूप में, एल्बुमिन आपको मोटा नहीं बनाता है, लेकिन यदि स्वस्थ और संतुलित आहार से अधिक या बाहर ले जाया जाता है या यदि नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि नहीं की जाती है, तो यह कैलोरी युक्त और वृद्धि को प्रोत्साहित करके वजन बढ़ा सकता है। मांसपेशियों का, आदर्श है कि यह एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है।
साइड इफेक्ट्स और मतभेद
एल्ब्यूमिन के अत्यधिक सेवन से गैस, दस्त और सबसे गंभीर मामलों में, गुर्दे की समस्याओं जैसी समस्याएं हो सकती हैं, क्योंकि यह गुर्दे को अधिभारित कर सकती हैं और उनके कार्य में बदलाव ला सकती हैं और इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि एल्बुमिन का सेवन किया जाए। पोषण संबंधी मार्गदर्शन के तहत।
इसके अलावा, यह पूरक गुर्दे की विफलता, हेमोडायलिसिस, यकृत की समस्याओं, अग्नाशयशोथ और स्ट्रोक के मामलों में contraindicated है।
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