3 दिनों में वजन कम करने के लिए अजवाइन का उपयोग कैसे करें

विषय

• वजन तेजी से कम करने के लिए अजवाइन का आहार
• उपवास के लिए अजवाइन का रस
• दोपहर के भोजन के लिए अजवाइन का सूप
• रात के खाने के लिए अजवाइन का सूप

वजन कम करने के लिए अजवाइन का उपयोग करने के लिए आपको सूप, सलाद या रस में इस सब्जी का उपयोग करना चाहिए जो अन्य फलों और सब्जियों के साथ तैयार किया जा सकता है, उदाहरण के लिए। अजवाइन को पूरी तरह से खाया जा सकता है क्योंकि इसके पत्ते, तने और जड़ दोनों एक मसालेदार स्वाद के साथ खाद्य होते हैं।

अजवाइन का आहार पीएमएस के दौरान महिलाओं के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है, जो तब होता है जब वे बहुत सूजे हुए होते हैं और उन लोगों के लिए जो तरल पदार्थ को बनाए रखने की प्रवृत्ति रखते हैं, हाथों और पैरों को आसानी से सूज जाते हैं।

अजवाइन, जिसे अजवाइन के रूप में भी जाना जाता है, विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर एक बहुत ही स्वस्थ सब्जी है। इसके अलावा, यह एक उत्कृष्ट प्राकृतिक मूत्रवर्धक है जो पेट, चेहरे, जांघों और पैरों की सूजन को समाप्त करता है, और इसमें एक शुद्ध करने वाली संपत्ति भी है, जो वजन कम करने और मोटापे से लड़ने के लिए किसी भी आहार के लिए आदर्श घटक है।

वजन तेजी से कम करने के लिए अजवाइन का आहार

पानी की कमी, तेजी से घटती हुई शरीर की मात्रा और विशेष रूप से सूजन के लिए अजवाइन बहुत अच्छी है।

अजवाइन के प्रत्येक 100 ग्राम में केवल 20 कैलोरी होती है और इसलिए अजवाइन के साथ वजन कम करने के लिए इसे सलाद, जूस, सूप में सामग्री के रूप में अधिक बार उपयोग करें क्योंकि सामान्य स्ट्यूज में प्याज को बदलने के लिए अतिरिक्त घटक के रूप में।

अजवाइन के साथ एक अच्छा आहार नारंगी और उपवास के साथ अजवाइन का रस पीने और रात के खाने के लिए अजवाइन का सूप होता है। 3 दिनों के लिए इस आहार का पालन करके, और चीनी और वसा से समृद्ध खाद्य पदार्थों को हटाकर, पेट और शरीर की सूजन में एक अच्छी कमी का निरीक्षण करना संभव है। वजन कम करने के लिए अजवाइन के साथ इन अद्भुत व्यंजनों को कैसे तैयार करें:

उपवास के लिए अजवाइन का रस

अजवाइन के रस के साथ वजन कम करने के लिए, आपको नाश्ते से पहले रस पीना चाहिए, उपलब्धता के आधार पर 30 मिनट या 15 के लिए एक रन पर जाएं।

सामग्री के

• एक डंठल और अजवाइन (अजवाइन)
• एक सेब (छिलके के साथ या बिना)
• 1/2 संतरे का रस या 1 कीवी

तैयारी मोड

नाश्ते से पहले उपवास करें, सेंट्रीफ्यूज में एक डंठल और अजवाइन, सेब, नारंगी या कीवी पास करें और दिन के पहले भोजन से 20 मिनट पहले रस पीएं।

दोपहर के भोजन के लिए अजवाइन का सूप

वजन कम करने में मदद करने के अलावा यह सूप बहुत ही पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक है, दोपहर के भोजन के लिए एक अच्छा विकल्प है।

सामग्री के:

• 1 प्याज, diced
• 2 कुचल लहसुन लौंग
• पूरे अजवाइन का 1 डंठल स्लाइस में काट लें
• 2 बड़े diced गाजर

तैयारी:

प्याज और लहसुन को सुनहरा होने तक थोड़े से तेल में भूनें और फिर पानी और घी वाली सब्जियां और पानी डालें। मध्यम गर्मी पर छोड़ दें और गर्म होने पर सूप पिएं। आप इस सूप में 1 उबला हुआ अंडा भी मिला सकते हैं।

इस सूप को खाने के बाद, आपको अभी भी सफेद पनीर के साथ हरी सलाद का 1 प्लेट खाना चाहिए। वजन घटाने के लिए अन्य सलाद व्यंजनों को देखें।

रात के खाने के लिए अजवाइन का सूप

इस सूप को उस आहार के 3 दिनों के दौरान, रात के खाने के लिए लिया जा सकता है।

सामग्री के:

• अजवाइन की पत्तियों के साथ डंठल
• 1 प्याज
• 3 गाजर
• 100 ग्राम कद्दू
• 1 टमाटर
• 1 तोरी
• 500 मिली पानी

तैयारी मोड:

प्याज और लहसुन को भूनें और पैन में रखें और 1 चम्मच जैतून का तेल या 1 चम्मच पुए का तेल डालें। जब यह सुनहरा भूरा हो तो अन्य कटा हुआ सामग्री डालें और सब कुछ बहुत नरम होने तक उबालें। अंत में, स्वादानुसार नमक, काली मिर्च और अजवायन डालकर गर्म होने तक पिएं। आप चाहें तो इस सूप में 1 उबला अंडा मिला सकते हैं।