वजन घटाने के दुख के 6 चरण

विषय

• गौरव
• बैकहैंडेड तारीफ
• लोकप्रियता (जिसे 'तीव्र जांच' के रूप में भी जाना जाता है)
• नकली चिंता
• "क्या मैं उस पर टैप कर सकता हूँ?"
• स्वीकार
• SHAPE.com पर अधिक:
• के लिए समीक्षा करें

यदि एक पेशेवर के रूप में मैंने "पहले" और "बाद में" सीखा है (हाई स्कूल स्नातक होने के बाद पहले कुछ वर्षों के दौरान मैंने लगभग 75 पाउंड खो दिए हैं) तो यह है कि वजन कम करने के बारे में सबसे कठिन हिस्सा मिठाई को अस्वीकार नहीं कर रहा है-यह प्रबंधन कर रहा है अपने निकटतम और प्रियतम की प्रतिक्रियाएँ। आप वास्तव में तीव्र कसरत से पीड़ित हैं, लेकिन वे बहुत तीव्र भावनाओं से पीड़ित हैं।

गौरव

प्रारंभ में, आपके BFF से लेकर आपकी मेल लेडी तक सभी होंगे इसलिए आप के लिए खुश हूँ। वे आपको गले लगाएंगे, उनकी आंखों में आंसू आएंगे और आपको बताएंगे कि वे कितने गर्वित हैं। और उनका मतलब शायद अच्छा है। लेकिन थोड़ी देर बाद, आप सोचने लगेंगे, "ठीक है...मैंने मैकडॉनल्ड्स छोड़ दिया और हर सप्ताहांत में आठ जंबो मार्जरीटा पीना बंद कर दिया। ऐसा नहीं है। वह एक बड़ा सौदा।"

अगर आपको काम पर प्रमोशन मिलता है और किसी को इसके बारे में सुनने में कोई दिलचस्पी नहीं है तो आश्चर्यचकित न हों। आपकी नौकरी की परवाह किसे है? आप आकार चार हैं!

बैकहैंडेड तारीफ

लोग अच्छे हैं, लेकिन कई बार उन्हें यह नहीं पता होता है कि किसी ऐसे व्यक्ति से क्या कहा जाए जिसने बहुत अधिक वजन कम किया हो। पिछली गर्मियों में 25 पाउंड खोने के बाद जब मैं पहली बार अपने सोरोरिटी हाउस में गया, तो हमारे हाउसकीपर ने मुझे देखा और कहा, "राहेल, तुम बहुत अलग दिखती हो! तुम बहुत पतली दिखती हो!" बहुत धन्यवाद। इस तरह की तारीफें बहुत आम होने वाली हैं, इसलिए बेहतर होगा कि आप उनकी आदत डाल लें।

लोकप्रियता (जिसे 'तीव्र जांच' के रूप में भी जाना जाता है)

क्योंकि आप इतनी सकारात्मक ऊर्जा विकीर्ण कर रहे हैं-यह स्वस्थ होने के सकारात्मक पहलुओं में से एक है-हर कोई आपके साथ घूमना चाहता है। सबसे पहले, हर कोई नई हॉट गर्ल के साथ जुड़ना चाहता है। दूसरा, वे आपका रहस्य जानना चाहते हैं। वे पूछने जा रहे हैं कि आप बार-बार क्या खाते हैं, और वे हर एक काटने को जानना चाहते हैं। वे इसे छिपाने की कोशिश भी नहीं करेंगे क्योंकि वे आपकी प्लेट को घूरते हैं, आपके ब्लैक बीन सूप और दलिया को ऐसे देखते हैं जैसे वे अब तक के सबसे आकर्षक खाद्य पदार्थ हैं।

अक्सर यह जांच उन लोगों से आती है जिनसे आपने उम्र में बात नहीं की है-अचानक वे फेसबुक पर आपको यह पता लगाने के लिए संदेश भेज रहे हैं कि आप जिम के दरवाजे से घूमते हुए क्या करते हैं। ये प्रश्न अनुचित समय पर आ सकते हैं, जैसे कि आपके सोरोरिटी हाउस के बाथरूम में अपने दाँत ब्रश करते समय। आप बेहतर तरीके से उस माउथवॉश को थूक दें, क्योंकि उन्हें आपकी फूड जर्नल, स्टेट देखने की जरूरत है!

नकली चिंता

जब ईर्ष्या अंदर आती है, तो अचानक आप "बहुत पतले" हो जाते हैं। आप जान सकते हैं कि आप स्वस्थ वजन पर हैं, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता- "आप बर्बाद हो रहे हैं।" आपकी दादी आपको याद दिलाती रहेंगी कि "पुरुषों को कर्व्स वाली महिलाएं पसंद हैं," और आपके दोस्त शायद "हम आपके बारे में चिंतित हैं," "आप काम करने के लिए जुनूनी लगते हैं," और "आप कभी नहीं" जैसी बातें कहते हुए हस्तक्षेप करेंगे। अब और मजे करना चाहता हूँ।"

अब, हम जानते हैं कि आपके लिए बाहर जाना संभव है और एक ब्लूमिन 'प्याज और छह चुटकी गिनीज को गिराए बिना एक अच्छा समय है, लेकिन एक "संबंधित" समूह को यह समझाना हमेशा आसान नहीं होता है, जो आपको अविश्वसनीय रूप से महसूस कर सकता है संकोची। अचानक आप अपने सामाजिक दायरे की मैरी-केट ऑलसेन हैं।आप कहने की कोशिश कर सकते हैं, "अरे, मैंने अभी कुछ स्वस्थ बदलाव किए हैं और मैं वास्तव में खुश हूं," लेकिन एक मौका है कि वे सुझाव देंगे कि आप सिर्फ इनकार कर रहे हैं-और एक गंदी अफवाह शुरू करें।

"क्या मैं उस पर टैप कर सकता हूँ?"

आप जिस पुरुष का ध्यान आकर्षित करना शुरू कर रहे हैं, उसके बारे में उत्साहित होना कोई अपराध नहीं है। आप बस अपने पूर्व प्रेमी का ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं, या हो सकता है कि आप उस तरह की लड़की बनना चाहते हैं जिसे हर लड़का डेट करना चाहता है। ठीक है, मैं अभी आपको बता सकता हूं कि आप हमेशा उस तरह की लड़की रही हैं जिसे हर लड़का डेट करना चाहता है; ऐसा लगता है कि जब आप अपना वजन कम करते हैं, तो आप वास्तव में इस पर विश्वास करने लगते हैं। जाहिर है, जब आप खुद को "स्मार्ट मोटी लड़की" की तरह व्यवहार करना बंद कर देते हैं, तो दूसरे लोग भी ऐसा करते हैं।

आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपके द्वारा जाना गया हर आदमी लकड़ी के काम से बाहर आ रहा है। आगे बढ़ो और इसे गले लगाओ! आखिरकार, आपने अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए कड़ी मेहनत की!

सावधानी बरतने का एक शब्द: नए लोगों के साथ रहने की कोशिश करें जो आपको ध्यान दे रहे हैं। हालांकि यह बहुत संतुष्टिदायक है कि आपका पूर्व आपको वापस चाहता है, मैं शर्त लगाने को तैयार हूं कि आप बदल गए हैं-और उसने नहीं किया है। साथ ही, एक बार जब आप यह महसूस करते हैं कि "वह केवल मुझे चाहता है कि मैं 'हॉट गर्ल' हूं, तो यह एक तरह का क्रमी लगता है।"

स्वीकार

आप अन्य लोगों को नहीं बदल सकते। इसलिए आप एकमात्र व्यक्ति हैं जिन्हें स्वीकृति के चरण तक पहुंचने की आवश्यकता है। यदि आपने अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए कड़ी मेहनत की है और लोग उस परेड पर बरसने लगते हैं, तो यह वास्तव में एक बुरा एहसास है। मैं वास्तव में केवल इतना कह सकता हूं कि जैसे ही आप अपना वजन कम करना शुरू करते हैं, सुनिश्चित करें कि आप अपने सिर पर उतना ही ध्यान केंद्रित कर रहे हैं जितना कि आपके बट पर। यही एकमात्र तरीका है जिससे आप अजनबियों के सवालों, लड़कों और असंवेदनशील टिप्पणियों को संभालने में सक्षम होंगे।

SHAPE.com पर अधिक:

वजन घटाने के लिए शीर्ष 50 नए खाद्य पदार्थ

सर्विंग साइज़ का अनुमान लगाने की सरल तरकीबें

100+ कैलोरी बर्न करने के 30 आसान तरीके

काम करने के लिए प्रेरित करने के लिए 10 तरकीबें

के लिए समीक्षा करें