झुर्रियों से बचने के 6 उपाय

विषय

• 1. चेहरे बनाने से बचें
• 2. अपने चेहरे से तकिया हटा दें
• 3. संतुलित आहार लें
• 4. नियमित व्यायाम करें
• 5. धूम्रपान और शराब पीने से बचें
• 6. धूप के संपर्क में आने से बचें

झुर्रियों की उपस्थिति सामान्य है, विशेष रूप से बढ़ती उम्र के साथ, और कुछ लोगों में बहुत असुविधा और परेशानी पैदा कर सकती है। कुछ उपाय हैं जो उनकी उपस्थिति में देरी कर सकते हैं या उन्हें कम चिह्नित कर सकते हैं।

एंटी-एजिंग देखभाल के उपयोग के साथ संयुक्त निम्नलिखित युक्तियां, त्वचा को युवा, सुंदर और लंबे समय तक झुर्रियों से मुक्त रखने में मदद कर सकती हैं:

1. चेहरे बनाने से बचें

समय-समय पर, यह मजाकिया चेहरे बनाने के लिए अच्छा है, लेकिन समय के साथ झालर, फुहार या स्क्विंटिंग, झुर्रियां पैदा कर सकते हैं और मौजूदा को खराब कर सकते हैं। इसके अलावा, धूप के चश्मे के बिना सड़क पर चलना, व्यक्ति लगातार आधी-बंद आँखों के साथ होता है, जो अभिव्यक्ति के झुर्रियों की उपस्थिति में भी योगदान देता है।

2. अपने चेहरे से तकिया हटा दें

नींद की झुर्रियों के रूप में जाना जाता है, वे रात भर तकिया पर चेहरे के संपीड़न के कारण होते हैं। यदि व्यक्ति को यह आदत है, तो उन्हें अपनी स्थिति बदलनी चाहिए और उदाहरण के लिए अपनी पीठ के बल सोने की कोशिश करनी चाहिए। इस तरह, कुछ मामूली झुर्रियां गायब हो सकती हैं।

3. संतुलित आहार लें

जब वजन बढ़ जाता है, तो चेहरा खिंच जाता है और इसे खोने पर झुर्रियाँ पड़ सकती हैं, क्योंकि त्वचा अपने मूल आकार में नहीं लौट सकती है, विशेष रूप से व्यक्ति की उम्र के रूप में, क्योंकि त्वचा लोच खो देती है।

जानिए परफेक्ट त्वचा पाने के लिए किन खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

4. नियमित व्यायाम करें

जो लोग अच्छे आकार में होते हैं, सामान्य रूप से, उन लोगों की तुलना में अधिक लोचदार और स्वस्थ त्वचा होती है जो अच्छे शारीरिक आकार में नहीं होते हैं। इसलिए, नियमित रूप से व्यायाम करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि और एंटी-एजिंग पदार्थों के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

व्यायाम के अन्य स्वास्थ्य लाभ देखें।

5. धूम्रपान और शराब पीने से बचें

वर्षों से होठों को कसने के कारण सिगरेट मुंह के चारों ओर झुर्रियां पैदा कर सकता है। इसके अलावा, धूम्रपान के घटक रक्त परिसंचरण और त्वचा की कोशिकाओं को भी ख़राब कर सकते हैं, जिससे त्वचा पर झुर्रिया पड़ सकती हैं।

मादक पेय पदार्थों का बार-बार सेवन भी झुर्रियों के निर्माण में योगदान देता है, क्योंकि बहुत अधिक शराब पीने के बाद चेहरा सूज जाता है और यह अस्थायी रूप से त्वचा को रूखा कर देता है।

6. धूप के संपर्क में आने से बचें

सूरज त्वचा के सबसे बड़े दुश्मनों में से एक है, क्योंकि यह आपकी उम्र बढ़ने को तेज करता है और त्वचा के कैंसर के लिए एक जोखिम कारक है। इस प्रकार, सबसे गर्म घंटों से बचने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, धूप का चश्मा पहनें और दैनिक रूप से 15 से अधिक सूरज संरक्षण कारक के साथ एक सनस्क्रीन लागू करें, और आवेदन को हर 2 घंटे दोहराया जाना चाहिए, खासकर अगर व्यक्ति समुद्र तट पर या पूल में हो। ।

इन युक्तियों का पालन करके, झुर्रियों की शुरुआती उपस्थिति को रोकने के साथ-साथ अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखना संभव है। इसके अलावा, कुछ गैर-इनवेसिव सौंदर्य उपचार भी हैं जैसे कि मेसोथेरेपी या माइक्रोनिंगलिंग, जो चेहरे को चमक और जीवन शक्ति प्रदान करते हुए झुर्रियों और अभिव्यक्ति की रेखाओं को कम करने में मदद करते हैं। चेहरे पर मेसोथेरेपी के बारे में अधिक जानें।