अपनी छुट्टियों को अपग्रेड करने के 5 तरीके

विषय

• एक निकास योजना है
• कम बार लॉग ऑन करें
• बैगेज को पीछे छोड़ दें
• आराम करें और झुकें
• परंपरा तोड़ो
• के लिए समीक्षा करें

एक निकास योजना है

गेट्टी

हां, आप इस बात की चिंता किए बिना काम से समय निकाल सकते हैं कि आपकी अनुपस्थिति में आपके डेस्क पर किस तरह की गंदगी आ जाएगी। रहस्य यह है कि आप अपने बॉस और सहकर्मियों से प्राथमिकताएं तय करने में मदद मांगें पहले जब आप दूर होते हैं, तो आप छोड़ते हैं, और अपने कार्यभार का प्रबंधन करते हैं। निश्चिंत रहें, इस तरह के अनुरोध आपकी क्षमताओं पर बुरा असर नहीं डालेंगे-वास्तव में, हार्वर्ड बिजनेस स्कूल के एक अध्ययन में पाया गया है कि मदद मांगना आपको दिखाई देता है अधिक सहकर्मियों के लिए सक्षम, कम नहीं।

कम बार लॉग ऑन करें

गेट्टी

छुट्टी के दौरान एक फोन-मुक्त, शून्य-स्क्रीन, ईमेल-रहित "डिजिटल डिटॉक्स" अधिकांश लोगों के लिए व्यावहारिक नहीं है। उस ने कहा, यदि आप सभी अमेरिकियों में से एक तिहाई की तरह पाते हैं कि ऑनलाइन चेक-इन कार्यालय से बाहर होने पर काम के बारे में सोचना बंद करना अधिक कठिन बना देता है, तो अपने लिए एक सीमा निर्धारित करने पर विचार करें। नौकरी से संबंधित तकनीकी उपयोग के लिए दिन में एक घंटा निर्धारित करने का प्रयास करें। आप अपनी सामान्य ई-आदतों से भी ब्रेक ले सकते हैं और इलेक्ट्रॉनिक्स का उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो आपको अपने परिवार के करीब लाते हैं: अपने बेटे से अंत में आपको यह दिखाने के लिए कहें कि कैसे खेलना है Minecraft, उदाहरण के लिए, या कहानी के समय पढ़ने के लिए अपने टेबलेट पर कुछ नई पुस्तकें लोड करें।

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बैगेज को पीछे छोड़ दें

गेट्टी

आपने देश भर में यात्रा नहीं की सिर्फ अपने भाई के साथ उसकी नटखट राजनीति के बारे में बहस करने के लिए। जब आप अपनी यात्रा की योजना बना रहे हों, तो एक समूह ईमेल भेजें (या अपने सबसे राजनयिक परिवार के सदस्य को सौंपें) यह पूछने के लिए कि हर कोई गुस्सा-मोहक विषयों से बचने के लिए सहमत है (उदाहरण के लिए, फ्रंट-पेज हॉट टॉपिक ड्यू जर्नल, यह तथ्य कि आप अभी भी हैं) एक पोते को नहीं दिया)। अकिन सुझाव देते हैं, "इसे इस तरह से फ्रेम न करें कि आपके रिश्तेदार कुछ गलत कर रहे हैं, या वे रक्षात्मक हो सकते हैं।" इसके बजाय, इसे एक सामूहिक प्रयास के रूप में प्रस्तुत करें: "उन्हें बताएं, 'हर किसी के लिए एक महान यात्रा के लिए, आइए इन चीजों से बचें।'"

आराम करें और झुकें

गेट्टी

अपनी एयरलाइन के लाउंज में एक दिन के पास खर्च करने से छुट्टियों की यात्रा की थकान दूर हो सकती है। और यहां तक ​​कि अगर आप खर्च को उचित नहीं ठहरा सकते हैं, तो आप बस एक सीट ढूंढकर व्यस्त टर्मिनल में अपनी नसों को शांत कर सकते हैं: अध्ययन से पता चलता है कि यदि आप पहले से बैठे हैं, या यदि आप पहले से बैठे हैं तो पीछे झुकना चिंता या क्रोध की भावनाओं को शांत करने में मदद कर सकता है। , जॉर्ज टाउन मेडिकल स्कूल में मनोचिकित्सा के नैदानिक ​​सहयोगी प्रोफेसर डब्ल्यू रॉबर्ट नाय, पीएचडी और लेखक कहते हैं क्रोध प्रबंधन कार्यपुस्तिका.

परंपरा तोड़ो

गेट्टी

देख के सरौता, वार्षिक लटके पार्टी में भाग लेना, क्रिसमस की पूर्व संध्या पर दादी से मिलने जाना...परंपराएं छुट्टियों को विशेष महसूस कराती हैं। लेकिन इस साल मिक्स में एक नया आउटिंग जोड़ने से आप और आपके लड़के को करीब महसूस हो सकता है, हाल ही में एक अध्ययन में पाया गया। स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ़ न्यूयॉर्क, स्टोनी ब्रुक के शोधकर्ताओं के अनुसार, जो जोड़े नई गतिविधियों की कोशिश करते हैं, वे उन लोगों की तुलना में अधिक प्यार महसूस करते हैं, जो रात को "वही पुराने" से चिपके रहते हैं। तो आगे बढ़ें और उस हेली-स्कीइंग सप्ताहांत को बुक करें जिसके बारे में आप दोनों सपना देख रहे हैं-या बस पास के शहर में एक दिन की यात्रा करें-और चिंगारी को उड़ते हुए देखें। (आगे की योजना बना रहे हैं? इस सर्दी में लेने के लिए इन 5 अद्भुत फिट यात्राओं में से एक बुक करें।)

के लिए समीक्षा करें