आपकी शादी के सप्ताह में तनाव को कम करने के लिए 5 टिप्स

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साथ में प्रिंस विलियम तथा केट मिडिलटन2011 की रॉयल वेडिंग बस कुछ ही दिन दूर है, हमने सोचा कि आपकी शादी के सप्ताह में तनाव को कम करने के लिए केवल पाँच सुझाव साझा करना उचित होगा। अपनी शादी की टू-डू सूची की जाँच करने के लिए इतने अंतिम-मिनट के कामों और कार्यों के साथ, यह निश्चित रूप से एक व्यस्त समय हो सकता है!

आपकी शादी के सप्ताह में तनाव को कम करने के लिए शीर्ष 5 युक्तियाँ

1. अपने लिए समय निकालें। निश्चित रूप से, आपके पास कम समय में करने के लिए 14,000 चीजें हैं, लेकिन यह इतना महत्वपूर्ण है कि आप हर दिन कम से कम 20 मिनट (आदर्श रूप से एक घंटा!) डीकंप्रेस करें। चाहे वह कुछ गहरी साँस लेना हो, इत्मीनान से एक पत्रिका पढ़ना (और शादी नहीं) या एक लंबा गर्म स्नान करना, आराम करने के लिए समय निकालें। हम पर विश्वास करें, बस थोड़ा सा कायाकल्प आपको पूरे सप्ताह में बहुत कुछ हासिल करने में मदद करेगा, और यह आपको अपने बड़े दिन पर और अधिक सुंदर दिखने देगा।

2. पल में रहो। अपनी शादी के सप्ताह में काम-काज में शामिल होना आसान है, लेकिन जितना हो सके वर्तमान में ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें। यह आपके जीवन का एक विशेष समय है जिसे आप याद रखना चाहते हैं और हर मिनट के लिए आभारी होना चाहते हैं, इसलिए उस समय को विशेष मानें - न कि एक सप्ताह के रूप में जहां आप सिर काटकर चिकन की तरह इधर-उधर भागते हैं।

3. रात को डेट करें। शादी के कुछ ही दिन दूर हैं, आप और आपका प्रिय कुछ तनाव महसूस कर रहे होंगे और आपकी बातचीत शायद केवल शादी के लॉजिस्टिक्स के बारे में है। शादी के सप्ताह में कम से कम एक बार एक तारीख की रात का समय निर्धारित करें। यह एक त्वरित पेय, घर पर एक फिल्म या यहां तक ​​कि आंगन में एक गिलास शराब और रात का खाना साझा करना हो सकता है। जो भी हो, शादी की योजना पर चर्चा न करने का संकल्प लें और इसके बजाय बस एक-दूसरे की कंपनी का आनंद लें - आप अपना जीवन एक साथ शुरू करने वाले हैं, आखिरकार!

4. अपने शरीर का सही इलाज करें। अब यह सुनिश्चित करने का समय है कि आप एक स्वस्थ आहार खा रहे हैं (खुद को भूखा न रखें!) ताजे फलों और सब्जियों से भरपूर और सक्रिय रहें। जबकि आपको अपने वर्कआउट रूटीन को बहुत अधिक नहीं बदलना चाहिए (जो अपनी शादी के दिन परेशान होना चाहता है?), अपने नियमित व्यायाम सत्रों में फिट रहें और तनाव को और कम करने के लिए इस सप्ताह भी मालिश करने पर विचार करें। यह सब एक सुंदर, मजबूत दुल्हन बनने में मदद करता है!

5. यथार्थवादी बनें। एक दिन में इतने ही घंटे होते हैं। इसलिए यदि आप इस बात पर जोर दे रहे हैं कि आपको अभी भी शादी के लिए क्या करना है, तो एक सेकंड लें और अपने साथ यथार्थवादी बनें। क्या आपको वास्तव में उन हाथ से बने एहसानों की ज़रूरत है? क्या कोई इस बात पर ध्यान देगा कि सजावट उतनी विस्तृत नहीं है जितनी आपने एक बार कल्पना की थी? जो वास्तव में मायने रखता है उस पर ध्यान केंद्रित करें, जो आप कर सकते हैं उसे सौंपें और अपने आप पर आसान हो जाएं।

और एक और छोटी सी युक्ति? आभारी रहें कि विलियम और केट की तरह आपकी शादी को दुनिया भर के लाइव टीवी पर प्रसारित नहीं किया जा रहा है। दबाव के बारे में बात करो!

जेनिफर वाल्टर्स स्वस्थ रहने वाली वेबसाइटों FitBottomedGirls.com और FitBottomedMamas.com की सीईओ और सह-संस्थापक हैं। एक प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक, जीवन शैली और वजन प्रबंधन कोच और समूह व्यायाम प्रशिक्षक, वह स्वास्थ्य पत्रकारिता में एमए भी रखती है और नियमित रूप से विभिन्न ऑनलाइन प्रकाशनों के लिए फिटनेस और कल्याण के बारे में सभी चीजों के बारे में लिखती है।

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