5-घटक घर का बना ग्रेनोला आप माइक्रोवेव में बना सकते हैं

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घर पर अपना खुद का ग्रेनोला बनाने का विचार हमेशा आकर्षक लगता है-आप स्टोर पर उन $ 10 बैग खरीदना बंद कर सकते हैं और आप तय कर सकते हैं कि आपने इसमें क्या रखा है (कोई बीज नहीं, अधिक नट्स)। लेकिन प्रक्रिया आमतौर पर काफी शामिल होती है (पढ़ें: लंबी), इसलिए आप वास्तव में प्रयास करने से पहले हार मान लेते हैं। दर्ज करें: पावर हंग्री में कैमिला से यह बेशर्मी से आसान, पांच मिनट, पांच-घटक माइक्रोवेव मग ग्रेनोला।

प्रक्रिया आसान है: सबसे पहले, एक कप लें और बाध्यकारी सामग्री में फेंक दें (आप जानते हैं, वह सामग्री जो ग्रेनोला को गुच्छों में एक साथ चिपका देती है और इसे थोड़ा मीठा स्वाद देती है)। आप मेपल सिरप, पानी और वेजी ऑयल का इस्तेमाल करेंगे। फिर लुढ़का हुआ जई और कटे हुए मेवे (या वास्तव में जो भी सामग्री आपको पसंद है-यह घर का बना है, तो आप कर सकते हैं, लड़की को डालने से पहले एक चुटकी नमक छिड़कें।) आप माइक्रोवेव में मग को झपकी देंगे, हलचल करेंगे, और कुछ माइक्रोवेव करेंगे अधिक, कुछ सूखे मेवे के साथ पूरी चीज़ को ऊपर से डालने से पहले। आप इसे तुरंत खा सकते हैं, या इसे काउंटर पर थोड़ा ठंडा होने दें।

होममेड ग्रेनोला के बारे में सबसे अच्छे भागों में से एक- और विशेष रूप से यह मग ग्रेनोला: यह स्वचालित रूप से भाग-नियंत्रित होता है, जो आपके नाश्ते की कैलोरी को बिंदु पर रखने के लिए आवश्यक है। ग्रेनोला, सामान्य रूप से स्वस्थ होते हुए, आमतौर पर कैलोरी में उच्च होता है, नट्स और बीजों से स्वस्थ वसा के लिए धन्यवाद (मीठे बाइंडर स्पष्ट रूप से भी योगदान करते हैं)। जब आप केवल एक ही सर्विंग करते हैं, तो आपको बैग में बार-बार पहुंचने के लिए लुभाया नहीं जाएगा और केवल एक जोड़ने के लिए बार-बार थोड़ा आपके दही के कटोरे में अधिक। (जिसके बारे में बोलते हुए, आप इन 10 प्रोटीन से भरे दही के कटोरे को देखना चाहेंगे जो आपकी सुबह की शुरुआत करेंगे।)

एक नाश्ता मग नुस्खा खोज रहे हैं जो थोड़ा अधिक पतनशील है? माइक्रोवेव में दालचीनी का गर्म रोल बनाना सीखें। जल्दी और आसानी से भरने वाले फाइबर-वाई नाश्ते में रुचि रखते हैं? आप इस चॉकलेट ओटमील को एक मग में लगभग पांच मिनट में बना सकते हैं।

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