बालों के झड़ने को रोकने के लिए 5 टिप्स

विषय

• बालों का झड़ना कैसे रोके
• 1. सप्ताह में कम से कम दो बार अपने बालों को धोएं
• 2. स्वस्थ भोजन
• 3. बालों को अच्छी तरह से रगड़ें
• 4. स्नान में बालों को सुलझाना
• 5. सूखने पर ही अपने बालों को लॉक करें
• डॉक्टर के पास कब जाएं

बालों के झड़ने को रोकने के लिए स्वस्थ और संतुलित आहार लेना और उदाहरण के लिए, हर दिन अपने बालों को धोने से बचना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, यह सिफारिश की जाती है कि सामान्य स्वास्थ्य की स्थिति की जांच करने के लिए नियमित रूप से परीक्षण किया जाए, क्योंकि बालों का झड़ना अक्सर हार्मोनल परिवर्तनों से संबंधित हो सकता है, उदाहरण के लिए। पता करें कि बालों के झड़ने के मुख्य कारण क्या हैं।

इसके अलावा, बाहर तनाव न करने और नियमित रूप से व्यायाम करने की आदत होना महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और, परिणामस्वरूप, बाल मजबूत और गिरने के लिए अधिक प्रतिरोधी हो जाते हैं। यह भी स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि स्तनपान के पहले महीनों में, सर्जरी के बाद और हार्मोनल विकारों के मामले में बालों का झड़ना आम है, और डॉक्टर से परामर्श करना जरूरी है ताकि उचित उपचार शुरू किया जा सके। बालों के झड़ने के लिए कुछ घरेलू उपचार देखें।

बालों का झड़ना कैसे रोके

बालों को झड़ने से कुछ उपायों से रोका जा सकता है, जैसे:

1. सप्ताह में कम से कम दो बार अपने बालों को धोएं

हर दिन अपने बालों को धोना आवश्यक नहीं है, क्योंकि किस्में की रक्षा के लिए बालों के प्राकृतिक तेल को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। हालांकि, जब तेल की अधिकता होती है या जब शारीरिक गतिविधियों के अभ्यास के कारण बहुत अधिक पसीना आता है, तो अपने बालों को नियमित रूप से धोने की सिफारिश की जाती है, ताकि किस्में मजबूत हों और गिरने के लिए प्रतिरोधी हों।

आदर्श आपके बालों को धोने के लिए है जब भी वे गंदे होते हैं, सप्ताह में 2 से 3 बार, हालांकि यह समय एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकता है। अपने बालों को अच्छी तरह से धोने के लिए चरण-दर-चरण निर्देशों की जाँच करें।

2. स्वस्थ भोजन

विटामिन और खनिजों से भरपूर आहार बालों की जड़ों को मजबूत करने के लिए आवश्यक है, जिससे बालों का झड़ना रोका जा सकता है। हालांकि, विटामिन की खुराक की खपत एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित की जानी चाहिए, क्योंकि जिस तरह विटामिन की कमी से बालों के झड़ने का कारण बनता है, अतिरिक्त का भी एक ही परिणाम होता है, हालांकि यह कारण अधिक दुर्लभ है। अपने बालों को मजबूत बनाने के लिए सबसे उपयुक्त खाद्य पदार्थों की खोज करें।

3. बालों को अच्छी तरह से रगड़ें

शैम्पू और कंडीशनर को पूरी तरह से हटाने के लिए, बालों को अच्छी तरह से कुल्ला करना महत्वपूर्ण है। खोपड़ी पर अवशेषों की उपस्थिति अधिक तैलीयता पैदा कर सकती है और बालों के झड़ने को बढ़ावा दे सकती है।

4. स्नान में बालों को सुलझाना

जब क्रीम या कंडीशनर लगाया जाता है तो स्नान में बालों को सुलझाना दिलचस्प होता है, क्योंकि यह सूखने पर बालों को बहुत ज़्यादा उलझने से रोकता है और बालों में रुकावट या झड़ने लगता है। इसके अलावा, पहले छोरों को खोलना और जड़ को अंतिम रूप से छोड़ना महत्वपूर्ण है, इससे बालों के झड़ने को भी रोका जा सकता है।

5. सूखने पर ही अपने बालों को लॉक करें

बालों को पिन करना जो अभी भी गीला या नम है, जड़ को नुकसान का कारण बन सकता है, गिरावट का पक्ष ले सकता है। इसलिए, यदि आप चाहते हैं या अपने बालों को बंद करने की आवश्यकता है, तो यह पूरी तरह से सूखने तक इंतजार करना महत्वपूर्ण है।

डॉक्टर के पास कब जाएं

उदाहरण के लिए, तनाव या जलवायु परिवर्तन जैसी कई स्थितियों के कारण बालों का झड़ना हो सकता है। हालांकि, जब लगातार या जब प्रति दिन बड़ी मात्रा में बाल खो जाते हैं, तो एक सामान्य चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना जरूरी है ताकि परीक्षण किया जा सके और कारण की पहचान की जा सके, क्योंकि यह किसी बीमारी का परिणाम हो सकता है, उदाहरण के लिए, कुछ उपचार के लिए हार्मोनल परिवर्तन या प्रतिक्रिया।