कान के दर्द से राहत के लिए 5 सरल उपाय
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कान का दर्द एक बहुत ही सामान्य लक्षण है, जो बिना किसी स्पष्ट कारण या संक्रमण के पैदा हो सकता है, और अक्सर ठंड के दौरान कान के अंदर लंबे समय तक ठंड या दबाव के कारण होता है।
चूंकि एंटीबायोटिक दवाओं या किसी अन्य प्रकार की दवा के साथ विशिष्ट उपचार करना हमेशा आवश्यक नहीं होता है, इसलिए कुछ सरल उपाय हैं जो घर पर किए जा सकते हैं और जो बेचैनी को दूर करने के लिए पर्याप्त हो सकते हैं। चाहे बच्चों या वयस्कों में, कान दर्द रात में खराब हो जाता है और साइनसाइटिस या एलर्जी की शुरुआत के साथ बिगड़ जाता है।
यदि युक्तियों को आज़माने के बाद, दर्द जारी रहता है या यदि यह 2 या 3 दिनों से अधिक रहता है, तो एक ईएनटी या सामान्य चिकित्सक से परामर्श करना उचित है, यह निर्धारित करने के लिए कि क्या कोई संक्रमण है जिसे विशिष्ट एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज करने की आवश्यकता है। कान दर्द के मुख्य कारणों को देखें और प्रत्येक स्थिति में क्या करें।
1. गर्म सेक
हालांकि ज्यादातर मामलों में, गर्म संपीड़ित लगाने से अधिक राहत प्रदान करने के लिए एक बेहतर तरीका की तरह लग सकता है, ऐसी परिस्थितियां भी हैं जिनमें दर्द केवल स्पॉट पर ठंड लागू करते समय कम हो जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ठंड कान की सूजन को कम करने में मदद करता है, साथ ही तंत्रिका अंत को सो जाने की अनुमति देता है।
ठंड का उपयोग करने के लिए, एक प्लास्टिक की थैली में थोड़ी सी बर्फ डालें और फिर एक साफ कपड़े से इसे बचाते हुए कान और आसपास के हिस्से पर थैले का सहारा लें। किसी भी मामले में बर्फ का पैक सीधे त्वचा पर नहीं लगाया जाना चाहिए, खासकर बच्चों या बुजुर्गों के मामले में, क्योंकि यह जल सकता है।
4. एक मालिश करें
कान की दर्द से राहत के लिए हल्की मालिश देना एक और सरल तरीका हो सकता है, खासकर जब दर्द बहुत तनावपूर्ण स्थितियों के बाद उठता है, क्योंकि मालिश मांसपेशियों को आराम करने में मदद करती है जो अतिरिक्त तनाव और चिंता से अनुबंधित हो सकती है।
मालिश करने के लिए, आपको अपने अंगूठे के साथ ऊपर से नीचे की ओर चलना चाहिए, कान के पीछे से शुरू करना चाहिए और गर्दन की ओर जाते समय हल्का दबाव डालना चाहिए। फिर, उसी आंदोलन को कान के सामने से दोहराया जाना चाहिए।
5. गर्दन में खिंचाव
गर्दन की स्ट्रेचिंग आपकी मांसपेशियों को आराम देने और कान के दर्द से राहत के लिए एक और विकल्प है, खासकर जब यह अधिक तनाव में हो। सबसे प्रभावी स्ट्रेच में से एक है अपनी पीठ को सीधा रखना और फिर, अपने शरीर को घुमाए बिना, एक तरफ देखें और अपने सिर को 10 से 15 सेकंड तक रोककर रखें, फिर दूसरी तरफ मुड़ें और फिर से अपना सिर पकड़ें।
एक और खिंचाव जिसका उपयोग किया जा सकता है, आगे देखना है और फिर अपने सिर को एक तरफ झुकाना है, ताकि कान कंधे के करीब हो। फिर, इस स्थिति को उसी तरफ अपने हाथ से पकड़ें और 10 से 15 सेकंड तक पकड़ें। अंत में, इसे दूसरी तरफ दोहराया जाना चाहिए।
गर्दन के अन्य स्ट्रेचिंग विकल्प देखें जो मदद कर सकते हैं।
डॉक्टर के पास कब जाएं
ज्यादातर मामलों में, कान में दर्द एक गंभीर लक्षण नहीं है और इसे घर पर राहत दी जा सकती है, हालांकि, अगर डॉक्टर को देखना जरूरी है, तो:
- 2 या 3 दिनों के बाद दर्द में सुधार नहीं होता है;
- अन्य लक्षण दिखाई देते हैं, जैसे कि बुखार, गंभीर सिरदर्द या चक्कर आना;
- कान से मवाद या किसी भी प्रकार का तरल निकलता है;
- अपना मुंह खोलने में कठिनाई।
इन मामलों में, एक कान संक्रमण विकसित हो सकता है और एंटीबायोटिक दवाओं के साथ उचित उपचार शुरू करना महत्वपूर्ण है। कान के दर्द के इलाज के बारे में अधिक जानें।
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