विलंब को रोकने के 3 तरीके

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हम सब पहले कर चुके हैं। चाहे वह काम पर उस बड़े प्रोजेक्ट को शुरू करना बंद कर रहा हो या अपने करों को करने के लिए 14 अप्रैल की रात तक इंतजार कर रहा हो, विलंब हम में से कई लोगों के लिए जीवन का एक तरीका है। हालांकि, विलंब के कुछ नकारात्मक प्रभाव हैं। यह न केवल तनाव पैदा करने वाला हो सकता है, बल्कि यह आपका समय बिताने का एक बहुत ही कारगर तरीका भी नहीं है। ज़रा सोचिए कि अगर आपने वास्तव में उस पर काम किया होता जो आप सोचने और डरने के बजाय विलंब कर रहे थे तो आप कितना कुछ हासिल कर सकते थे? अपने ट्रैक में विलंब राक्षस ठंड को रोकने के तीन तरीकों के लिए पढ़ें!

जड़ तक पहुंचें। हम बिना कारण के कभी विलंब नहीं करते। हो सकता है कि हमारे पास पहले से ही बहुत कुछ है और समय खाली करने के लिए अन्य कार्यों को सौंपना शुरू करने का समय है या शायद हमें नहीं लगता कि हमारे पास हमारे बॉस द्वारा हमें सौंपे गए बड़े प्रोजेक्ट को संभालने का कौशल है। कभी-कभी, हम अपने काम के परिणामों से सीधे तौर पर डरते हैं - वहाँ करों का ध्यान आता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है कि आप विलंब कर रहे हैं, कुछ गहरी सांसें लें, और अपनी भावनाओं के साथ यह पूछकर जांचें कि "यहां क्या पकड़ है और क्यों?" जवाब सुनकर आप हैरान हो सकते हैं!

इसे पीस लें। इसमें कोई संदेह नहीं है कि बड़ी परियोजनाएं या कार्य डराने वाले हैं। इसलिए इसे एक बड़े टू-डू के रूप में देखने के बजाय, इसे एक टाइमलाइन के साथ कई छोटे टू-डॉस में विभाजित करें। फिर पहला छोटा टू-डू करने का लक्ष्य निर्धारित करें। एक बड़ी प्रस्तुति बनाने के मामले में, क्यों न केवल उन बिंदुओं की एक सूची बनाकर शुरू करें जिन्हें आपको शामिल करने की आवश्यकता है। आधी लड़ाई अभी शुरू हो रही है।

बस कर दो। यदि आप अपनी कार का तेल बदलने या अपनी जिम सदस्यता को नवीनीकृत करने जैसी छोटी-छोटी चीजों में भी देरी करते हैं (निश्चित रूप से उस पर देरी न करें!), नाइके के नारे का पालन करें और इसे स्वयं करें। कोई अगर, और या लेकिन नहीं, इसे शेड्यूल करें और करें। मानसिक हॉकी को रोकने के लिए एक प्रतिबद्धता बनाना कभी-कभी आपको अपने व्यक्तिगत नुकसान पर कॉल करने के लिए होता है।

और आप जो भी करें, इन युक्तियों को आजमाना न छोड़ें!

जेनिफर वाल्टर्स स्वस्थ रहने वाली वेबसाइटों FitBottomedGirls.com और FitBottomedMamas.com की सीईओ और सह-संस्थापक हैं। एक प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक, जीवन शैली और वजन प्रबंधन कोच और समूह व्यायाम प्रशिक्षक, वह स्वास्थ्य पत्रकारिता में एमए भी रखती है और नियमित रूप से विभिन्न ऑनलाइन प्रकाशनों के लिए फिटनेस और कल्याण के बारे में सभी चीजों के बारे में लिखती है।

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