3 चीजें सर्वाइवर आपको फिटनेस के बारे में सिखा सकती हैं

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पिछली रात, "बोस्टन रोब" के विजेता का ताज पहनाया गया सीबीएस उत्तरजीवी: मोचन द्वीप. जबकि रॉब मारियानो - और अन्य सभी उत्तरजीवी विजेता - शायद रियलिटी शो में अपने खेल-खेल कौशल के लिए जाने जाते हैं, हम उन्हें कुछ और के लिए जानते हैं: उनकी फिटनेस! आखिरकार, शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से फिट हुए बिना शो जीतना लगभग असंभव है। इस उत्तरजीवी विजेता से सीखे जा सकने वाले तीन फिटनेस पाठों के लिए आगे पढ़ें!

सर्वाइवर विनर से सीखे गए 3 फिटनेस सबक

1. यह सब धीरज के बारे में है। सर्वाइवर और जिम दोनों में, आपका शरीर जितना फिट होगा, आप उतने ही अच्छे होंगे। कार्डियो, वेट लिफ्टिंग और हफ्ते में कम से कम कुछ बार स्ट्रेचिंग करके बेहतर रूप से फिट हो जाएं!

2. पुरस्कार पर नजर रखें। यह सब फोकस के बारे में है। जब सर्वाइवर पर, प्रतियोगी लगातार जीतने और गेम को बेहतरीन तरीके से खेलने के बारे में सोच रहे हैं ताकि वे कर सकें। वर्कआउट करते समय, अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करके और अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने की कल्पना करके ऐसा ही करें। इस प्रकार का फोकस प्रेरणा को उच्च रखता है!

3. दोस्त बनाओ। सर्वाइवर को पूर्ण कुंवारा के रूप में कभी किसी ने नहीं जीता। और जब आप अपने आप फिट हो सकते हैं, तो इसे दूसरों के साथ करने में बहुत मज़ा आता है! चाहे वह उस समूह व्यायाम कक्षा में एक नए दोस्त से बात कर रहा हो या आपके साथ टहलने के लिए एक कली को आमंत्रित कर रहा हो, दोस्त आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करने के लिए अतिरिक्त सहायता दे सकते हैं!

जेनिफर वाल्टर्स स्वस्थ रहने वाली वेबसाइटों FitBottomedGirls.com और FitBottomedMamas.com की सीईओ और सह-संस्थापक हैं। एक प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक, जीवन शैली और वजन प्रबंधन कोच और समूह व्यायाम प्रशिक्षक, वह स्वास्थ्य पत्रकारिता में एमए भी रखती है और नियमित रूप से विभिन्न ऑनलाइन प्रकाशनों के लिए फिटनेस और कल्याण के बारे में सभी चीजों के बारे में लिखती है।

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