21 सप्ताह गर्भवती: लक्षण, सुझाव, और अधिक

विषय

• अवलोकन
• आपके शरीर में परिवर्तन
• तुम्हारा बच्चा
• 21 वें सप्ताह में जुड़वां विकास
• 21 सप्ताह के गर्भवती लक्षण
• वैरिकाज - वेंस
• मूत्र मार्ग में संक्रमण
• मुंहासे और तैलीय त्वचा
• स्वस्थ गर्भावस्था के लिए इस सप्ताह करने के लिए चीजें
• डॉक्टर को कब बुलाना है
• तेजी से बदलाव का समय

अवलोकन

आपकी गर्भावस्था का 21 वां सप्ताह एक और मील का पत्थर है। आपने आधे रास्ते को पार कर लिया है!

इस सप्ताह आपको और आपके बच्चे को क्या उम्मीद है

आपके शरीर में परिवर्तन

आप शायद इस बिंदु से पूरी तरह से गर्भवती हैं। आपने अपने बढ़ते पेट को समायोजित करने के लिए मातृत्व या बड़े कपड़े पहनना शुरू कर दिया होगा।

आपका शिशु बार-बार घूम रहा है और आपको उनकी हरकतों को महसूस करना चाहिए, हालाँकि वे हल्के और पहचानने में मुश्किल हो सकते हैं।

तुम्हारा बच्चा

आपका शिशु मुकुट से एड़ी तक 8 1/2 इंच लंबा है, और इसका वजन लगभग 12 औंस है। यह गाजर के आकार के बारे में है।

इस सप्ताह, आपके बच्चे की आंखें खुल सकती हैं। आपका बच्चा एमनियोटिक द्रव भी निगल सकता है, और उनकी छोटी उंगली और पैर की अंगुली के निशान ध्यान देने योग्य हो सकते हैं।

21 वें सप्ताह में जुड़वां विकास

आपकी गर्भावस्था में आधा बिंदु नर्सरी की योजना शुरू करने का एक शानदार समय है। आप सोच रहे होंगे कि क्या आपको दो क्रिब्स की जरूरत होगी। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स कई शिशुओं के लिए एक ही नींद क्षेत्र का उपयोग करने के खिलाफ चेतावनी देता है। प्रत्येक बच्चे को सुरक्षा कारणों से अपनी नींद की जगह होनी चाहिए।

21 सप्ताह के गर्भवती लक्षण

कई महिलाओं को अपने दूसरे तिमाही में शारीरिक रूप से सामग्री महसूस होती रहती है, लेकिन कुछ असुविधाजनक लक्षण अभी भी 21 सप्ताह तक हो सकते हैं। आपके स्तनों को बड़ा हो सकता है और आप खिंचाव के निशान का अनुभव कर सकते हैं। आप अतिरिक्त लक्षणों का अनुभव भी कर सकते हैं जिनमें शामिल हैं:

वैरिकाज - वेंस

जैसा कि आपका गर्भाशय फैलता है, आप अपने पैरों, वल्वा या मलाशय में वैरिकाज़ नसों को विकसित कर सकते हैं। ये प्रसव के बाद भी रह सकते हैं, हालांकि कई मामलों में ये छोटी अवधि के बाद सुधर जाते हैं या गायब हो जाते हैं।

वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति को रोकने या कम करने के लिए, आप निम्नलिखित में से किसी या सभी को आज़मा सकते हैं:

• अपने पैरों को अपने दिल से ऊंचा करें।
• लंबे समय तक एक स्थान पर न बैठें या खड़े रहें। बार-बार ब्रेक लें और घूमें।
• एक स्वस्थ गर्भावस्था वजन बनाए रखें।
• पर्याप्त फाइबर खाने, पर्याप्त तरल पदार्थ पीने और यदि आवश्यक हो तो चिकित्सक द्वारा अनुमोदित मल सॉफ़्नर का उपयोग करके कब्ज को रोकें।

मूत्र मार्ग में संक्रमण

आपकी गर्भावस्था की प्रगति के रूप में मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) आम हैं। यह अक्सर मूत्राशय पर गर्भाशय के अतिरिक्त वजन के कारण होता है, जो मूत्र के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकता है। इसे रोकने में मदद करने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं। जब आपको पेशाब करने की इच्छा महसूस हो, तो देरी न करें। गर्भावस्था के दौरान यूटीआई का इलाज कैसे करें, इसके बारे में और जानें।

यूटीआई के लक्षणों जैसे:

• पेशाब के दौरान दर्द या जलन
• बार-बार पेशाब आना (आपके लिए सामान्य से अधिक)
• पेशाब करने का आग्रह
• जघन क्षेत्र में दर्द या ऐंठन
• ठंड लगना
• बुखार
• बादल और / या बदबूदार मूत्र

अधिकांश यूटीआई को आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित एंटीबायोटिक दवाओं के साथ सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है, जो बच्चे के लिए भी सुरक्षित हैं।

यदि एक यूटीआई अनुपचारित है, तो संक्रमण गुर्दे में फैल सकता है। गुर्दे के संक्रमण के लक्षणों में शामिल हैं:

• पीठ दर्द
• ठंड लगना
• बुखार
• जी मिचलाना
• उल्टी

गर्भावस्था के दौरान एक गुर्दा संक्रमण एक आपातकालीन स्थिति है। यह समय से पहले प्रसव या जन्म के समय कम वजन का कारण हो सकता है।

मुंहासे और तैलीय त्वचा

आप त्वचा के टूटने में वृद्धि का अनुभव कर सकते हैं। यह हार्मोन के कारण हो सकता है जो तेल के अतिप्रवाह का कारण बनता है।

बढ़े हुए मुंहासों से निपटने के लिए इन चरणों को आजमाएं:

• सुबह और शाम, और व्यायाम के बाद एक हल्के क्लींजर और गुनगुने पानी से अपना चेहरा धो लें।
• तेल रहित सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें।
• तैलीय बालों को रोज धोएं।

स्वस्थ गर्भावस्था के लिए इस सप्ताह करने के लिए चीजें

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) इंगित करता है कि महिलाओं को दूसरी तिमाही में प्रति माह 2 से 4 पाउंड प्राप्त करना चाहिए। आपको अपने वजन बढ़ाने के लक्ष्यों को पूरा करने के लिए अपने भोजन का सेवन दोगुना करने की आवश्यकता नहीं है।

गर्भधारण करने से पहले सामान्य वजन वाली महिलाओं को एक स्वस्थ गर्भावस्था का समर्थन करने के लिए केवल एक दिन में लगभग 300 अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होती है। यदि आप अपने आहार से जूझ रहे हैं, तो एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें।

यदि आपने पहले ही बच्चे के जन्म की कक्षाओं के लिए साइन अप नहीं किया है, तो अब एक अच्छा समय है। आप अपने बच्चे की नर्सरी और लेआउट की योजना बनाना भी शुरू कर सकते हैं। यह संभव है कि आपके पेट को एक बिंदु तक बढ़ने से पहले अब इन कार्यों का ध्यान रखना आसान होगा, जिस पर वे अधिक चुनौतीपूर्ण हैं।

कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान यौन संबंध रखने के बारे में चिंता होती है, खासकर जब गर्भावस्था बढ़ती है और आपका बच्चा बढ़ता है। लिंग आपके और आपके बच्चे के लिए एक सुरक्षित, सामान्य-जोखिम वाली गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित है। वास्तव में, रक्त के प्रवाह में वृद्धि के लिए धन्यवाद, आप सेक्स का अधिक आनंद ले सकते हैं।

लेकिन अगर आपको उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था है, तो यौन गतिविधि की सुरक्षा के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

डॉक्टर को कब बुलाना है

यदि आपको निम्न में से कोई भी अनुभव हो तो अपने डॉक्टर को फोन करें:

• योनि से खून बहना
• योनि स्राव में वृद्धि
• गंध के साथ निर्वहन
• बुखार
• ठंड लगना
• पेशाब के साथ दर्द होना
• पेट का कम दर्द या ऐंठन

अपने भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल करना भी महत्वपूर्ण है हार्मोन, शारीरिक परेशानी, और घर पर नौकरी या अन्य बच्चों का प्रबंधन सभी तनाव का कारण हो सकता है। कुछ तनाव सामान्य है, लेकिन यदि आप पुराने तनाव का अनुभव करते हैं, तो यह आपके बच्चे को प्रभावित कर सकता है।

यदि आपको लगता है कि आपका तनाव सामान्य से बाहर है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं। परामर्श सहायक हो सकता है। एक स्वस्थ आहार का सेवन, नियमित व्यायाम करना, और विश्राम तकनीकों जैसे योग या ध्यान का अभ्यास करना भी आपको तनाव को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

तेजी से बदलाव का समय

अब जब आप अपने दूसरे ट्राइमेस्टर में अच्छी तरह से शामिल हो गए हैं और संभवत: अपने बच्चे को महसूस कर रहे हैं, तो आप इस वास्तविकता का सामना कर रहे हैं कि आप जल्द ही एक माँ बन जाएंगे अधिकांश महिलाएं इस सप्ताह ऊर्जा की कमी महसूस करती हैं और कम असहज होती हैं। अपने बच्चे के आगमन की योजना का आनंद लें। और 2016 के सर्वश्रेष्ठ गर्भावस्था व्यायाम ऐप देखें।