13 बातें जो आप अच्छी तरह से जानते हैं अगर आप ब्रेन फॉग के साथ रहते हैं

विषय

• 1. इसे समझाना - इसके बीच में - एक चुनौती है
• 2. स्तर हैं - और वे बहुत अलग हैं
• 3. कभी-कभी, आपने देखना कम कर दिया है
• 4. इसके बारे में भूल जाओ
• 5. मुझे क्यों याद है उस?
• 6. आप हमेशा दूसरे अनुमान लगा रहे हैं
• 7. वह शब्द फिर से क्या है?
• 8. क्या आप नशे में हैं?
• 9. और, हाँ, यह शर्मनाक है
• 10. यह निराशा का एक दुष्चक्र है
• 11. व्यवधान हमारे विचारों को पटरी से उतार देते हैं
• 12. हर कोई आपको अपनी सलाह देना चाहता है
• 13. स्व-देखभाल एक जरूरी है
• ले जाओ

ब्रेन फॉग एक मेडिकल टर्म नहीं है, लेकिन यह पुरानी बीमारी वाले कई लोगों को अच्छी तरह से पता है। "केमो ब्रेन" और "फाइब्रो फॉग" ब्रेन फॉग के बारे में बात करने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले कई शब्दों में से दो हैं। अधिक तकनीकी शब्दों में, मस्तिष्क कोहरे का मतलब मानसिक स्पष्टता की कमी, खराब एकाग्रता और अधिक हो सकता है।

मेरा विश्वास करो, मस्तिष्क के कोहरे के साथ रहना कोई आसान उपलब्धि नहीं है। यह दिन भर आपके द्वारा की जाने वाली हर चीज को प्रभावित करता है - आपके द्वारा की गई प्रत्येक बातचीत का उल्लेख करने के लिए नहीं। अगर आप दिमागी कोहरे से निपटते हैं, तो ये 13 बातें हैं जो आप समझ सकते हैं।

1. इसे समझाना - इसके बीच में - एक चुनौती है

यह समझाना मुश्किल है कि मस्तिष्क का कोहरा क्या है, खासकर एक प्रकरण के बीच में। यहां तक ​​कि जब हमारे आस-पास के लोग हमारी संज्ञानात्मक कठिनाइयों के बारे में जानते हैं, तो हमेशा यह जानने का एक आसान तरीका नहीं होता है कि उन्हें क्या हो रहा है। एक कोड वर्ड होने से यह सवाल बाहर हो जाता है कि आपको साधारण चीजें कैसे याद नहीं रह सकतीं!

जब मैं कोहरे से निपटता हूं, तो मेरी व्याख्या "दिमागी कोहरे वाले दिन" से लेकर "दिमाग के काम करने" तक होती है। मैं कैसे समझाता हूं कि मुझे यह करना है कि मैं कहां हूं, मैं किसके साथ हूं और मुझे कितना बुरा लगा।

2. स्तर हैं - और वे बहुत अलग हैं

कोहरे की गंभीरता एक मिनट से अगले तक तेजी से बदल सकती है। कुछ दिनों में, मैं अविश्वसनीय रूप से शानदार हूं। अन्य दिनों में, मैं मुश्किल से पूर्ण वाक्य बना सकता हूं। सभी मस्तिष्क कोहरे के क्षण समान नहीं बनाए जाते हैं।

3. कभी-कभी, आपने देखना कम कर दिया है

यह महसूस कर सकता है कि आप क्विकैंड में फंस गए हैं, धीरे-धीरे पत्थर की ओर मुड़ रहे हैं, या जेलो के माध्यम से जा रहे हैं। दुनिया आपके चारों ओर ऐसी गति से चलती है कि आप बस साथ नहीं रख सकते। अवधारणाओं को समझना और समझना बहुत कठिन है।

4. इसके बारे में भूल जाओ

ब्रेन फॉग भूलने की बीमारी के बारे में है - शब्दों, अपॉइंटमेंट्स, अपनी टू-डू सूची पर चीजों को भूल जाना, या आप रसोई में क्यों चले गए।

इससे लड़ने में काफी मेहनत लगती है और बहुत सारे बेमानी सिस्टम। उदाहरण के लिए, मेरे पास एक योजनाकार और मेरे फोन के कैलेंडर के अलावा घर के आसपास कई कैलेंडर हैं। अगर मैं उन सभी की जांच नहीं करता, हालांकि, मुझे कुछ याद आ सकता है।

5. मुझे क्यों याद है उस?

मुझे खुशी है कि मुझे वह सपना याद है जो मैंने आठवीं कक्षा में खो जाने के बाद रिमोट कंट्रोल पाया था। क्या वे वापस रखने से पहले कृपया मेरे पर्चे को फिर से भरने के लिए याद कर सकते हैं?

6. आप हमेशा दूसरे अनुमान लगा रहे हैं

यदि आप ब्रेन फॉग के साथ नहीं रहते हैं, तो उस बिंदु की कल्पना करें जहां आप लगभग सो रहे हैं, लेकिन अगर आपने ओवन बंद कर दिया है या सामने के दरवाजे को बंद कर दिया है, तो सोचें। अब, अपने पूरे दिन की रोजमर्रा की मनःस्थिति की कल्पना करें।

यह कमाल नहीं है।

सामान्य प्रश्न जैसे "क्या मैं आज सुबह अपनी दवाएँ ले रहा था?" हमें परेशान करो। अक्सर, इसका मतलब है कि हमने अपनी पहली यात्रा के दौरान अपनी दवाएँ लेने जैसी दिनचर्या निर्धारित की है। फिर भी, यह सवाल को पूरी तरह से पॉप अप करने से नहीं रोकता है।

7. वह शब्द फिर से क्या है?

शब्दों को भूल जाना या गलत शब्दों को चुनना मस्तिष्क के कोहरे का एक मुख्य लक्षण है।

8. क्या आप नशे में हैं?

चूंकि लोग ब्रेन फॉग को अच्छी तरह से नहीं समझते हैं, इसलिए वे यह पता लगाने की कोशिश करते हैं कि आपके साथ क्या गलत है। नशा या ड्रग्स के प्रभाव में होना एक लोकप्रिय गो-टू है।

9. और, हाँ, यह शर्मनाक है

यह जानना शर्मनाक है कि आप इतना पूरा करने में सक्षम हैं, केवल कोहरे को दूर ले जाने के लिए। यह विशेष रूप से सच है अगर आपकी नौकरी उस क्षमता का उपयोग करने या किसी भी तरह से जनता के साथ बातचीत करने पर निर्भर करती है। यह उन आत्म-आलोचनाओं में शामिल होता है जिन्हें हम अक्सर तब प्रदर्शित करते हैं जब हम खुद से निराश होते हैं।

10. यह निराशा का एक दुष्चक्र है

कोहरे से निपटना अविश्वसनीय रूप से निराशाजनक है। बस flustered हो रहा है, हालांकि लक्षणों को तेज करने लगता है। खुद को व्यक्त करना और भी मुश्किल हो जाता है।

11. व्यवधान हमारे विचारों को पटरी से उतार देते हैं

लोगों को अच्छी तरह से मतलब हो सकता है जब वे अंतराल में भरने में मदद करने के लिए एक कहानी को बाधित करते हैं या एक प्रश्न पूछते हैं। हालांकि, इसका मतलब अक्सर हम अपनी जगह खो देते हैं। हमारे विचार की ट्रेन पटरी से उतर गई है और कोई जीवित नहीं बचा है।

12. हर कोई आपको अपनी सलाह देना चाहता है

लोग चीजों को ठीक करना चाहते हैं। संघर्ष के बारे में सुनने और सहानुभूति देने या समर्थन देने के बजाय, वे सलाह देते हैं। यह मदद करना चाहता है, लेकिन ब्रेन फॉग एक ऐसी चीज है जिस पर अभी भी शोध किया जा रहा है। जड़ी-बूटियों और योग ने इसे ठीक नहीं किया।

भले ही, अवांछित चिकित्सा सलाह कृपालु और हानिकारक हो सकती है।

13. स्व-देखभाल एक जरूरी है

ब्रेन फॉग अविश्वसनीय रूप से कोशिश कर रहा है। सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक - जब आप याद करते हैं! - अपना ख्याल रखना है। यह सिर्फ मस्तिष्क कोहरे के साथ या बहुत कम से कम, आप कैसे सामना करते हैं, इसके साथ मदद कर सकते हैं।

ले जाओ

ब्रेन फॉग के साथ रहना एक अनोखी चुनौती है। यह कई पुरानी बीमारियों के साथ हाथ में आता है लेकिन आपके आसपास के लोगों के लिए यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है। यह अपने आप में, इसके साथ रहना और व्याख्या करना कठिन बना सकता है। लेकिन अक्सर, मस्तिष्क कोहरे को केवल गलत समझा जाता है। संचार और सहानुभूति के साथ, आप मस्तिष्क कोहरे के आसपास के मिथकों को शांत करने में मदद कर सकते हैं और इसके रोजमर्रा के निहितार्थों पर प्रकाश डाल सकते हैं।

कर्स्टन शुल्त्स विस्कॉन्सिन का एक लेखक है जो यौन और लैंगिक मानदंडों को चुनौती देता है। एक पुरानी बीमारी और विकलांगता कार्यकर्ता के रूप में अपने काम के माध्यम से, वह रचनात्मक बाधाओं को फाड़ने के लिए एक प्रतिष्ठा है, जबकि रचनात्मक रूप से रचनात्मक परेशानी का कारण है। कर्स्टन ने हाल ही में क्रॉनिक सेक्स की स्थापना की, जो खुले तौर पर चर्चा करता है कि बीमारी और विकलांगता हमारे साथ और दूसरों के साथ हमारे संबंधों को कैसे प्रभावित करती है, जिसमें आपने अनुमान लगाया है - सेक्स! आप कर्स्टन और क्रॉनिक सेक्स के बारे में अधिक जान सकते हैं chronicsex.org और उसका अनुसरण करो @ChronicSex.