10 मैराथन दौड़ने से मैंने सीखे 10 सबक

विषय

• 1. कुछ नया करने की कोशिश करें भले ही वह आपको डराए। (रॉकेट सिटी मैराथन)
• 2. किसी भी चीज के लिए खुले रहें। (न्यूयॉर्क सिटी मैराथन)
• 3. आसान रास्ता चुनना ठीक है। (शिकागो मैराथन)
• 4. यह हमेशा मजेदार नहीं हो सकता है। (रिचमंड मैराथन)
• 5. आप सिर्फ इसलिए असफल नहीं हुए क्योंकि आपने पीआर नहीं किया था। (रॉक 'एन' रोल सैन डिएगो मैराथन)
• 6. किसी और को अपना लक्ष्य हासिल करने में मदद करना उतना ही पूरा करना है जितना कि अपने लक्ष्य को हासिल करना। (न्यूयॉर्क सिटी मैराथन)
• 7. ऊपर देखना न भूलें। (लॉस एंजिल्स मैराथन)
• 8. अपनी जीत का जश्न मनाने के लिए समय निकालें। (बोस्टन मैराथन)
• 9. आप सुपरवुमन नहीं हैं। (शिकागो मैराथन)
• 10. दौड़ना और दौड़ के दिन के लक्ष्य ही सब कुछ नहीं हैं (फिलाडेल्फिया मैराथन)
• के लिए समीक्षा करें

जब मैंने पहली बार दौड़ना शुरू किया, तो जिस तरह से इसने मुझे महसूस कराया, उससे मुझे प्यार हो गया। फुटपाथ एक अभयारण्य था जिसे मैं शांति पाने के लिए प्रतिदिन जाता था। दौड़ने से मुझे अपना सर्वश्रेष्ठ संस्करण खोजने में मदद मिली। सड़कों पर, मैंने अपने जीवन में पहली बार अपने बारे में अच्छा महसूस करना सीखा। मेरा सारा खाली समय मेरे अगले रनर हाई का पीछा करने में बीत गया। मैं आधिकारिक तौर पर आदी था, इसलिए मैंने दौड़ना जारी रखा।

खेल के प्रति मेरे जुनून के बावजूद, मैराथन दौड़ना, 10 की तो बात ही छोड़ दो, बस मेरे रडार पर नहीं था। बिग सुर और न्यूयॉर्क सिटी मैराथन दौड़ने के बारे में एक सहयोगी को कहानियां सुनाने के बाद यह सब बदल गया। मुझे उस समय इसका एहसास नहीं था, लेकिन मुझे मैराथन की दुनिया में एक समय में एक कहानी के लिए फुसलाया जा रहा था। उसी साल दिसंबर में, मैंने अपनी पहली मैराथन, अलबामा के हंट्सविले में रॉकेट सिटी मैराथन की अंतिम रेखा को पार किया- और इसने मेरा जीवन बदल दिया।

तब से, मैंने नौ और मैराथन की फिनिश लाइन को पार कर लिया है, और मैं वह व्यक्ति नहीं होता जो मैं आज हूं अगर मैं इन दौड़ों को नहीं चलाता। इसलिए, मैं 10 मैराथन दौड़ने से सीखे गए 10 सबक साझा कर रहा हूं। मुझे आशा है कि आप उन्हें उपयोगी पाएंगे, चाहे आप कभी भी 26.2 मील दौड़ें या नहीं। (संबंधित: २६.२ गलतियाँ जो मैंने अपने पहले मैराथन के दौरान की थीं, इसलिए आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है)

1. कुछ नया करने की कोशिश करें भले ही वह आपको डराए। (रॉकेट सिटी मैराथन)

26.2 मील दौड़ने का विचार मुझे पहले असंभव लगा। मैं कभी भी दौड़ने के लिए कैसे तैयार हो सकता था वह दूर? मेरे दिमाग में यह विचार था कि "असली धावक" क्या था, और "असली धावक" का एक निश्चित रूप था जो मेरे पास नहीं था। लेकिन मैं एक मैराथन दौड़ने के लिए प्रतिबद्ध था, इसलिए मैं डरी हुई और थोड़ी कम तैयारी के साथ स्टार्ट लाइन पर दिखा। यह तब तक नहीं था जब तक मैंने फिनिश लाइन को ध्यान में रखते हुए नहीं देखा कि मुझे वास्तव में एहसास हुआ कि मैं इसे करने जा रहा था। मैं एक मैराथन पूरा करने जा रहा था। यह पता चला है कि "असली धावक" जैसी कोई चीज नहीं है - मैं एक मैराथनर था। मैं एक वास्तविक धावक था।

2. किसी भी चीज के लिए खुले रहें। (न्यूयॉर्क सिटी मैराथन)

जिस साल मैं नैशविले, टेनेसी से न्यूयॉर्क शहर गया, मैंने जुआ खेला और NYC मैराथन लॉटरी में प्रवेश किया और अनुमान लगाया कि क्या? मैं अंदर गया! लॉटरी के माध्यम से दौड़ में शामिल होने की संभावना बहुत कम है, इसलिए मुझे पता था कि यह होना ही था। मैं तैयार था या नहीं, मैं उस दौड़ को चलाने वाला था।

3. आसान रास्ता चुनना ठीक है। (शिकागो मैराथन)

न्यूयॉर्क सिटी मैराथन और शिकागो मैराथन के बीच सबसे बड़ा अंतर ऊंचाई है। जबकि मुझे न्यूयॉर्क में जीवन भर का अनुभव था, मैं पाठ्यक्रम पर पहाड़ियों के लिए तैयार नहीं था, शायद यही वजह है कि मैंने अपनी पहली मैराथन की तुलना में इस दौड़ को 30 मिनट धीमी गति से चलाया। अगले वर्ष मैंने शिकागो मैराथन के लिए पंजीकरण करने का फैसला किया क्योंकि यह बहुत आसान कोर्स है। NYC चलाने के लिए रुकने के बजाय एक समतल मार्ग चलाने के लिए यात्रा करने का चयन करने से मुझे कुछ ऐसा महसूस हुआ जैसे मैं बाहर निकल रहा था, लेकिन शिकागो में समतल मार्ग चलाना शानदार था। मैंने न केवल न्यूयॉर्क सिटी मैराथन दौड़ने की तुलना में 30 मिनट तेज दौड़ लगाई, बल्कि मुझे पूरी दौड़ इतनी अच्छी लगी कि यह लगभग महसूस हुआ-मैं कहने की हिम्मत करता हूं-आसान।

4. यह हमेशा मजेदार नहीं हो सकता है। (रिचमंड मैराथन)

रिचमन मैराथन के दौरान मध्य-दौड़ छोड़ने की मेरी इच्छा फिनिश लाइन तक पहुंचने की मेरी इच्छा से अधिक मजबूत थी। मैं अपने समय के लक्ष्य को प्राप्त नहीं करने जा रहा था और मुझे मज़ा नहीं आ रहा था। मुझे पता था कि मुझे इसे छोड़ने का पछतावा होगा, इसलिए दुखी महसूस करने के बावजूद, मैंने अपने आप से सौदेबाजी की कि जब तक मैं फिनिश लाइन तक नहीं पहुंच जाता, तब तक आगे बढ़ते रहना-चाहे उसका मतलब चलना ही क्यों न हो। इस दौड़ के बारे में मुझे सबसे अधिक गर्व की बात यह है कि मैंने हार नहीं मानी। मैंने जिस तरह से कल्पना और आशा की थी, उसे पूरा नहीं किया, लेकिन हे, मैंने समाप्त कर दिया।

5. आप सिर्फ इसलिए असफल नहीं हुए क्योंकि आपने पीआर नहीं किया था। (रॉक 'एन' रोल सैन डिएगो मैराथन)

रिचमंड में मेरी निराशा के बाद, यह बोस्टन मैराथन के लिए क्वालीफाई करने के अपने लक्ष्य को न छोड़ने का संघर्ष था, लेकिन मुझे पता था कि अगर मैंने ऐसा किया तो मुझे बाद में पछतावा होगा। इसलिए, रिचमंड में अपने निराशाजनक रन में डूबने के बजाय, मैंने अपने अनुभव की जांच की और पता लगाया कि मैं क्यों संघर्ष कर रहा था- यह मेरी शारीरिक फिटनेस की तुलना में मेरी मानसिक रणनीति के बारे में अधिक था (मैंने यहां मानसिक प्रशिक्षण के बारे में अधिक लिखा था)। मैंने कुछ बड़े बदलाव किए और अपने दिमाग को उतना ही प्रशिक्षित करना शुरू किया जितना मैंने अपने पैरों को प्रशिक्षित किया। और इसने भुगतान किया क्योंकि मैंने आखिरकार बोस्टन मैराथन के लिए क्वालीफाई कर लिया।

6. किसी और को अपना लक्ष्य हासिल करने में मदद करना उतना ही पूरा करना है जितना कि अपने लक्ष्य को हासिल करना। (न्यूयॉर्क सिटी मैराथन)

मुझे लगता है कि मुझे पहली बार की तुलना में दूसरी बार न्यूयॉर्क सिटी मैराथन दौड़ने में अधिक मज़ा आया। एक दोस्त अपनी पहली मैराथन के रूप में दौड़ लगा रही थी और अपने प्रशिक्षण के साथ थोड़ा संघर्ष कर रही थी, इसलिए मैंने स्वेच्छा से उसके साथ दौड़ में भाग लिया। इतना मुस्कुराने से मेरा चेहरा आहत हुआ। इस पल को अपने दोस्त के साथ साझा करना अमूल्य था। अपने समय के साथ उदार रहें और हाथ उधार देने में संकोच न करें।

7. ऊपर देखना न भूलें। (लॉस एंजिल्स मैराथन)

क्या आप जानते हैं कि डोजर स्टेडियम से सांता मोनिका तक दौड़ना संभव है और हॉलीवुड साइन और मार्ग के साथ लगभग हर दूसरे पर्यटक आकर्षण को देखने से चूक जाते हैं? यह है। मैंने एलए मैराथन को बिना देखे दौड़ा और एक पूरे शहर को देखने से चूक गया। एलए में यह मेरा पहली बार था, लेकिन क्योंकि मैंने ऊपर की ओर देखने के लिए अगले मील मार्कर तक पहुंचने को प्राथमिकता दी, मैं मूल रूप से पूरे एलए अनुभव से चूक गया। कितनी शर्म की बात है। इसलिए, जबकि यह ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि आपका शरीर आपको क्या बताने की कोशिश कर रहा है (धीमा हो जाओ! पानी पी लो!), इसका मतलब यह नहीं है कि आप दृश्यों का आनंद लेने के लिए समय नहीं निकाल सकते। जैसा कि फेरिस बुएलर ने कहा, "जीवन बहुत तेजी से आगे बढ़ता है। यदि आप रुकते नहीं हैं और एक बार में चारों ओर देखते हैं, तो आप इसे याद कर सकते हैं।"

8. अपनी जीत का जश्न मनाने के लिए समय निकालें। (बोस्टन मैराथन)

जब तक मैं एक धावक था, मैंने बोस्टन मैराथन दौड़ने का सपना देखा था। इस दौड़ को पूरा करने के लिए क्वालीफाई करना मेरे लिए सबसे गर्व के क्षणों में से एक था। जैसे, मैंने इस दौड़ को ऐसे चलाया जैसे कि पूरी बात एक बड़े उत्सव की हो। मैंने अपना समय पाठ्यक्रम पर लिया और नहीं चाहता था कि दौड़ समाप्त हो। मैंने रास्ते में इतने सारे लोगों को हाई-फ़ाइव किया, मुझे लगा कि मैंने अपना कंधा घायल कर लिया है। मैं वहां जश्न मनाने गया था और मैंने किया। मेरे जीवन का यह सर्वश्रेष्ठ समय था। बड़ी जीत हर दिन नहीं होती है, लेकिन जब वे ऐसा करते हैं, तो जश्न मनाएं जैसे कि यह पृथ्वी पर आपका आखिरी दिन है और आपके रास्ते में आने वाले हर उच्च-पांच को स्वीकार करें।

9. आप सुपरवुमन नहीं हैं। (शिकागो मैराथन)

जरूरत पड़ने पर ब्रेक लें और पूरी तरह से टूटने से पहले हार को स्वीकार करना सीखें। इस दौड़ से एक हफ्ते पहले, मुझे फ्लू हो गया। मैंने दो दिनों तक अपना घर नहीं छोड़ा। मेरा काम का कार्यक्रम पागल था। मैं जून से अक्टूबर तक हर सप्ताहांत में बिना छुट्टी या छुट्टी के काम कर रहा था, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि मैं बीमार हो गया। जिद्दी व्यक्ति होने के नाते, मैं दौड़ में भाग लेने के लिए शिकागो गया, भोलेपन से यह सोचकर कि मैं अभी भी अपने समय के लक्ष्य को प्राप्त कर सकता हूं। एक व्यक्तिगत रिकॉर्ड (पीआर) चलाने के बजाय, मैंने पोर्टा-पॉटी स्टॉप में पीआर किया। मेरे पास उस दिन मैराथन दौड़ने का कोई व्यवसाय नहीं था। विमान में चढ़ने से पहले ही मुझे हार मान लेनी चाहिए थी।

10. दौड़ना और दौड़ के दिन के लक्ष्य ही सब कुछ नहीं हैं (फिलाडेल्फिया मैराथन)

25 मील प्रति घंटे की निरंतर हवाओं और 45 मील प्रति घंटे की रफ्तार के साथ, फिली में दौड़ में ऐसी स्थितियां थीं जैसे मैंने कभी अनुभव नहीं किया। मैंने अगली बारी का इंतजार करते हुए इसके माध्यम से खुद से बात करने की कोशिश की। हवा ने कभी नहीं छोड़ा या दिशा नहीं बदली, लेकिन मुझे इस बात की परवाह नहीं थी कि मेरा सारा समय प्रशिक्षण में व्यतीत हो गया था। दौड़ से एक सप्ताह पहले मुझे कुछ खबरें मिलीं जिससे मुझे एहसास हुआ कि मेरे दौड़ने के लक्ष्य इतने महत्वपूर्ण नहीं थे। दौड़ना बहुत अच्छा है, लेकिन जीवन में प्यार करने के लिए और भी बहुत कुछ है जिसका स्नीकर्स, पीआर या फिनिश लाइन से कोई लेना-देना नहीं है।

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