मेडियल एपिकॉन्डिलाइटिस - गोल्फर की कोहनी

मेडियल एपिकॉन्डिलाइटिस कोहनी के पास निचले हाथ के अंदर दर्द या दर्द होता है। इसे आमतौर पर गोल्फर की कोहनी कहा जाता है।

पेशी का वह भाग जो हड्डी से जुड़ता है, कण्डरा कहलाता है। आपके अग्रभाग की कुछ मांसपेशियां आपकी कोहनी के अंदर की हड्डी से जुड़ी होती हैं।

जब आप इन मांसपेशियों का बार-बार उपयोग करते हैं, तो कण्डरा में छोटे-छोटे आंसू बन जाते हैं। समय के साथ, यह जलन और दर्द की ओर जाता है जहां कण्डरा हड्डी से जुड़ा होता है।

चोट खराब फॉर्म का उपयोग करने या कुछ खेलों को अधिक करने से हो सकती है, जैसे:

• गोल्फ़
• बेसबॉल और अन्य फेंकने वाले खेल, जैसे फ़ुटबॉल और भाला
• रैकेट के खेल, जैसे टेनिस
• वजन प्रशिक्षण

कलाई के बार-बार मुड़ने (जैसे कि पेचकश का उपयोग करते समय) गोल्फर की कोहनी का कारण बन सकता है। कुछ नौकरियों में लोगों के इसके विकसित होने की संभावना अधिक हो सकती है, जैसे:

• चित्रकारों
• प्लंबर
• निर्माण श्रमिकों
• रसोइयों
• विधानसभा लाइन के कार्यकर्ता
• कंप्यूटर उपयोगकर्ता
• कसाई

गोल्फर की कोहनी के लक्षणों में शामिल हैं:

• कोहनी का दर्द जो आपके अग्रभाग के अंदर से आपकी कलाई तक चलता है, आपकी पिंकी उंगली के समान ही
• अपनी कलाई को मोड़ते समय दर्द, हथेली नीचे करें
• हाथ मिलाते समय दर्द
• कमजोर पकड़
• आपकी कोहनी से ऊपर और आपकी पिंकी और अनामिका में सुन्नता और झुनझुनी

दर्द धीरे-धीरे या अचानक हो सकता है। यह तब और खराब हो जाता है जब आप चीजों को पकड़ लेते हैं या अपनी कलाई को मोड़ लेते हैं।

आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपकी जांच करेगा और आपको अपनी उंगलियों, हाथ और कलाई को हिलाने के लिए कहेगा। परीक्षा दिखा सकती है:

• दर्द या कोमलता जब कण्डरा को धीरे से दबाया जाता है जहां यह कोहनी के अंदर की तरफ ऊपरी बांह की हड्डी से जुड़ता है।
• कोहनी के पास दर्द जब कलाई प्रतिरोध के खिलाफ नीचे की ओर झुकती है।
• अन्य संभावित कारणों का पता लगाने के लिए आपके पास एक्स-रे और एमआरआई हो सकते हैं।

आपका प्रदाता सुझाव दे सकता है कि आप पहले अपनी बांह को आराम दें। इसका मतलब है कि दर्द दूर होने तक कम से कम 2 से 3 सप्ताह या उससे अधिक समय तक आपके लक्षणों का कारण बनने वाली गतिविधि से बचना चाहिए। आप यह भी चाह सकते हैं:

• अपनी कोहनी के अंदरूनी हिस्से पर दिन में 3 से 4 बार 15 से 20 मिनट के लिए बर्फ लगाएं।
• एनएसएआईडी दवा लें। इनमें इबुप्रोफेन (मोट्रिन, एडविल), नेप्रोक्सन (एलेव), या एस्पिरिन शामिल हैं।
• स्ट्रेचिंग और स्ट्रेंथिंग एक्सरसाइज करें। आपका प्रदाता कुछ व्यायाम सुझा सकता है, या आपके पास शारीरिक या व्यावसायिक चिकित्सा हो सकती है।
• धीरे-धीरे गतिविधि पर लौटें।

यदि आपके गोल्फर की कोहनी किसी खेल गतिविधि के कारण है, तो आप निम्न कार्य कर सकते हैं:

• अपनी तकनीक में आप जो भी बदलाव कर सकते हैं, उसके बारे में पूछें। यदि आप गोल्फ खेलते हैं, तो प्रशिक्षक से अपने फॉर्म की जांच करने को कहें।
• किसी भी खेल उपकरण की जाँच करें जिसका आप उपयोग कर रहे हैं यह देखने के लिए कि क्या कोई बदलाव मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, हल्के गोल्फ़ क्लबों का उपयोग करने से मदद मिल सकती है। यह भी जांचें कि क्या आपके उपकरण की पकड़ कोहनी में दर्द का कारण बन रही है।
• इस बारे में सोचें कि आप कितनी बार अपना खेल खेल रहे हैं और यदि आपको खेलने के समय में कटौती करनी चाहिए।
• अगर आप कंप्यूटर पर काम करते हैं, तो अपने मैनेजर से अपने वर्क स्टेशन में बदलाव करने के लिए कहें। क्या किसी ने देखा है कि आपकी कुर्सी, डेस्क और कंप्यूटर कैसे स्थापित किए जाते हैं।
• आप अधिकांश दवा की दुकानों पर गोल्फर की कोहनी के लिए एक विशेष ब्रेस खरीद सकते हैं। यह आपके अग्रभाग के ऊपरी भाग के चारों ओर लपेटता है और मांसपेशियों से कुछ दबाव लेता है।

आपका प्रदाता उस क्षेत्र के आसपास कोर्टिसोन और सुन्न करने वाली दवा का इंजेक्शन लगा सकता है जहां कण्डरा हड्डी से जुड़ा होता है। यह सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

यदि दर्द 6 से 12 महीने के आराम और उपचार के बाद भी बना रहता है, तो सर्जरी की सिफारिश की जा सकती है। जोखिमों के बारे में अपने सर्जन से बात करें, और पूछें कि क्या सर्जरी मदद कर सकती है।

कोहनी का दर्द आमतौर पर बिना सर्जरी के ठीक हो जाता है। हालांकि, ज्यादातर लोग जिनकी सर्जरी हुई है, उनके अग्र-भुजाओं और कोहनी का पूरा उपयोग बाद में किया जाता है।

अपने प्रदाता के साथ अपॉइंटमेंट के लिए कॉल करें यदि:

• यह पहली बार है जब आपको ये लक्षण हुए हैं।
• घरेलू उपचार लक्षणों से राहत नहीं देता है।
  

बेसबॉल कोहनी; सूटकेस कोहनी

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