प्रसवोत्तर अवसाद
प्रसवोत्तर अवसाद एक महिला में जन्म देने के बाद मध्यम से गंभीर अवसाद है। यह प्रसव के तुरंत बाद या एक साल बाद तक हो सकता है। ज्यादातर समय, यह प्रसव के बाद पहले 3 महीनों के भीतर होता है।
प्रसवोत्तर अवसाद के सटीक कारण अज्ञात हैं। गर्भावस्था के दौरान और बाद में हार्मोन के स्तर में बदलाव एक महिला के मूड को प्रभावित कर सकता है। इस अवधि के दौरान कई गैर-हार्मोनल कारक भी मूड को प्रभावित कर सकते हैं:
- गर्भावस्था और प्रसव से आपके शरीर में होने वाले परिवर्तन
- काम और सामाजिक संबंधों में बदलाव
- अपने लिए कम समय और स्वतंत्रता रखना
- नींद की कमी
- एक अच्छी माँ बनने की आपकी क्षमता के बारे में चिंता
आपको प्रसवोत्तर अवसाद होने की अधिक संभावना हो सकती है यदि आप:
- 25 वर्ष से कम आयु के हैं
- वर्तमान में शराब का उपयोग करें, अवैध पदार्थ लें, या धूम्रपान करें (ये बच्चे के लिए गंभीर स्वास्थ्य जोखिम भी पैदा करते हैं)
- गर्भावस्था की योजना नहीं बनाई थी, या गर्भावस्था के बारे में मिश्रित भावनाएं थीं
- आपकी गर्भावस्था से पहले, या पिछली गर्भावस्था के साथ अवसाद, द्विध्रुवी विकार, या चिंता विकार था
- गर्भावस्था या प्रसव के दौरान एक तनावपूर्ण घटना हुई, जिसमें व्यक्तिगत बीमारी, किसी प्रियजन की मृत्यु या बीमारी, एक कठिन या आपातकालीन प्रसव, समय से पहले प्रसव, या बच्चे में बीमारी या जन्म दोष शामिल है।
- परिवार का कोई करीबी सदस्य हो जिसे अवसाद या चिंता हो चुकी हो
- अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ खराब संबंध हैं या अविवाहित हैं
- धन या आवास की समस्या है
- परिवार, दोस्तों, या अपने जीवनसाथी या साथी से बहुत कम सहयोग प्राप्त करें
गर्भावस्था के बाद एक या दो सप्ताह में चिंता, जलन, अशांति और बेचैनी की भावना आम है। इन भावनाओं को अक्सर प्रसवोत्तर या "बेबी ब्लूज़" कहा जाता है। उपचार की आवश्यकता के बिना, वे लगभग हमेशा जल्द ही चले जाते हैं।
प्रसवोत्तर अवसाद तब हो सकता है जब बच्चे के ब्लूज़ फीके नहीं पड़ते या जब बच्चे के जन्म के 1 या अधिक महीने बाद अवसाद के लक्षण दिखाई देने लगते हैं।
प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण वही होते हैं जो जीवन में अन्य समय में होने वाले अवसाद के लक्षणों के समान होते हैं। उदास या उदास मनोदशा के साथ, आपको निम्न में से कुछ लक्षण हो सकते हैं:
- आंदोलन या चिड़चिड़ापन
- भूख में बदलाव
- बेकार या अपराधबोध की भावना
- ऐसा महसूस करना कि आप वापस ले लिए गए हैं या असंबद्ध हैं
- अधिकांश या सभी गतिविधियों में आनंद या रुचि की कमी
- एकाग्रता की हानि
- ऊर्जा की हानि
- घर या काम पर काम करने में समस्या
- महत्वपूर्ण चिंता
- मृत्यु या आत्महत्या के विचार
- नींद न आना
प्रसवोत्तर अवसाद वाली माँ भी हो सकती है:
- अपने या अपने बच्चे की देखभाल करने में असमर्थ होना।
- अपने बच्चे के साथ अकेले रहने से डरें।
- बच्चे के प्रति नकारात्मक भावनाएँ रखें या यहाँ तक कि बच्चे को नुकसान पहुँचाने के बारे में भी सोचें। (हालांकि ये भावनाएं डरावनी होती हैं, उन पर लगभग कभी कार्रवाई नहीं की जाती है। फिर भी आपको अपने डॉक्टर को उनके बारे में तुरंत बताना चाहिए।)
- बच्चे के बारे में बहुत चिंता करना या बच्चे में कम दिलचस्पी लेना।
प्रसवोत्तर अवसाद का निदान करने के लिए कोई एकल परीक्षण नहीं है। निदान आपके द्वारा अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को बताए गए लक्षणों पर आधारित है।
आपका प्रदाता अवसाद के चिकित्सा कारणों की जांच के लिए रक्त परीक्षण का आदेश दे सकता है।
एक नई माँ जिसे प्रसवोत्तर अवसाद के कोई लक्षण हैं, उन्हें सहायता प्राप्त करने के लिए तुरंत अपने प्रदाता से संपर्क करना चाहिए।
यहां कुछ अन्य युक्तियां दी गई हैं:
- अपने साथी, परिवार और दोस्तों से बच्चे की और घर में मदद के लिए कहें।
- अपनी भावनाओं को मत छिपाओ। अपने साथी, परिवार और दोस्तों के साथ उनके बारे में बात करें।
- गर्भावस्था के दौरान या जन्म देने के ठीक बाद जीवन में कोई बड़ा बदलाव न करें।
- बहुत ज्यादा करने की कोशिश न करें, या परफेक्ट बनने की कोशिश न करें।
- बाहर जाने, दोस्तों से मिलने या अपने साथी के साथ अकेले समय बिताने के लिए समय निकालें।
- जितना हो सके आराम करें। जब बच्चा सो रहा हो तब सोएं।
- अन्य माताओं के साथ बात करें या सहायता समूह में शामिल हों।
जन्म के बाद अवसाद के उपचार में अक्सर दवा, टॉक थेरेपी या दोनों शामिल होते हैं। आपके प्रदाता द्वारा सुझाई गई दवा में स्तनपान एक भूमिका निभाएगा। आपको मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के पास भेजा जा सकता है। कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) और इंटरपर्सनल थेरेपी (आईपीटी) टॉक थेरेपी के प्रकार हैं जो अक्सर प्रसवोत्तर अवसाद में मदद करते हैं।
सहायता समूह मददगार हो सकते हैं, लेकिन अगर आपको प्रसवोत्तर अवसाद है तो उन्हें दवा या टॉक थेरेपी की जगह नहीं लेनी चाहिए।
परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों से अच्छा सामाजिक समर्थन मिलने से प्रसवोत्तर अवसाद की गंभीरता को कम करने में मदद मिल सकती है।
दवा और टॉक थेरेपी अक्सर लक्षणों को सफलतापूर्वक कम या समाप्त कर सकती है।
अनुपचारित छोड़ दिया, प्रसवोत्तर अवसाद महीनों या वर्षों तक रह सकता है।
संभावित दीर्घकालिक जटिलताएं प्रमुख अवसाद के समान ही हैं। अनुपचारित प्रसवोत्तर अवसाद आपको अपने या अपने बच्चे को नुकसान पहुँचाने के जोखिम में डाल सकता है।
यदि आपके पास निम्न में से कोई भी हो तो अपने प्रदाता को कॉल करें:
- 2 सप्ताह के बाद आपके बेबी ब्लूज़ दूर नहीं होते हैं
- अवसाद के लक्षण और तेज हो जाते हैं
- डिप्रेशन के लक्षण डिलीवरी के बाद कभी भी शुरू होते हैं, यहां तक कि कई महीनों बाद भी
- आपके लिए कार्य या घर पर कार्य करना कठिन है
- आप अपनी या अपने बच्चे की देखभाल नहीं कर सकते
- आपके मन में खुद को या अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाने के विचार हैं
- आप ऐसे विचार विकसित करते हैं जो वास्तविकता पर आधारित नहीं होते हैं, या आप उन चीजों को सुनना या देखना शुरू कर देते हैं जो अन्य लोग नहीं करते हैं
यदि आप अभिभूत महसूस करते हैं और डरते हैं कि आप अपने बच्चे को चोट पहुँचा सकते हैं, तो तुरंत मदद लेने से न डरें।
परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों से अच्छा सामाजिक समर्थन मिलने से प्रसवोत्तर अवसाद की गंभीरता को कम करने में मदद मिल सकती है, लेकिन इसे रोका नहीं जा सकता है।
जिन महिलाओं को पिछली गर्भधारण के बाद प्रसवोत्तर अवसाद हुआ था, यदि वे प्रसव के बाद अवसादरोधी दवाएं लेना शुरू कर देती हैं, तो उन्हें फिर से प्रसवोत्तर अवसाद होने की संभावना कम हो सकती है। टॉक थेरेपी भी डिप्रेशन को रोकने में मददगार हो सकती है।
अवसाद - प्रसवोत्तर; प्रसवोत्तर अवसाद; प्रसवोत्तर मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएं
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