घुटने के दर्द
घुटने का दर्द सभी उम्र के लोगों में एक आम लक्षण है। यह अचानक शुरू हो सकता है, अक्सर चोट या व्यायाम के बाद। घुटने का दर्द भी हल्की बेचैनी के रूप में शुरू हो सकता है, फिर धीरे-धीरे बदतर हो जाता है।
घुटने के दर्द के अलग-अलग कारण हो सकते हैं। अधिक वजन होने से आपको घुटने की समस्याओं का अधिक खतरा होता है। अपने घुटने का अत्यधिक उपयोग करने से घुटने की समस्याएं हो सकती हैं जो दर्द का कारण बनती हैं। यदि आपके पास गठिया का इतिहास है, तो यह घुटने के दर्द का कारण भी बन सकता है।
यहाँ घुटने के दर्द के कुछ सामान्य कारण दिए गए हैं:
चिकित्सा दशाएं
- गठिया। संधिशोथ, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, ल्यूपस और गाउट सहित।
- बेकर पुटी। घुटने के पीछे द्रव से भरी सूजन जो गठिया जैसे अन्य कारणों से सूजन (सूजन) के साथ हो सकती है।
- कैंसर जो या तो आपकी हड्डियों में फैल जाते हैं या हड्डियों में शुरू होते हैं।
- ऑसगूड-श्लैटर रोग।
- घुटने की हड्डियों में संक्रमण।
- घुटने के जोड़ में संक्रमण।
चोट और अति प्रयोग
- बर्साइटिस। घुटने पर बार-बार दबाव पड़ने से सूजन, जैसे कि लंबे समय तक घुटने टेकना, अति प्रयोग या चोट लगना।
- घुटने की टोपी का विस्थापन।
- घुटने की टोपी या अन्य हड्डियों का फ्रैक्चर।
- इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम। आपके कूल्हे से आपके घुटने के बाहर तक चलने वाली मोटी पट्टी में चोट।
- घुटने के सामने घुटने के चारों ओर दर्द।
- टूटा हुआ अस्थिजोड़। पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) की चोट, या मेडियल कोलेटरल लिगामेंट (एमसीएल) की चोट आपके घुटने में रक्तस्राव, सूजन या अस्थिर घुटने का कारण बन सकती है।
- फटा उपास्थि (एक मेनिस्कस आंसू)। घुटने के जोड़ के अंदर या बाहर दर्द महसूस होना।
- खिंचाव या मोच। अचानक या अप्राकृतिक मरोड़ के कारण स्नायुबंधन को मामूली चोटें।
जब आप अपने लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए कदम उठाते हैं तो घुटने के दर्द के सरल कारण अक्सर अपने आप दूर हो जाते हैं। यदि घुटने का दर्द किसी दुर्घटना या चोट के कारण होता है, तो आपको अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करना चाहिए।
यदि आपके घुटने का दर्द अभी शुरू हुआ है और गंभीर नहीं है, तो आप यह कर सकते हैं:
- आराम करें और दर्द पैदा करने वाली गतिविधियों से बचें। अपने घुटने पर वजन डालने से बचें।
- बर्फ लगाएं। सबसे पहले, इसे हर घंटे 15 मिनट तक लगाएं। पहले दिन के बाद इसे दिन में कम से कम 4 बार लगाएं। बर्फ लगाने से पहले अपने घुटने को तौलिए से ढक लें। बर्फ का इस्तेमाल करते हुए सोएं नहीं। आप इसे बहुत देर तक छोड़ सकते हैं और शीतदंश हो सकता है।
- किसी भी सूजन को कम करने के लिए अपने घुटने को जितना हो सके ऊपर उठाएं।
- एक इलास्टिक बैंडेज या इलास्टिक स्लीव पहनें, जिसे आप अधिकतर फार्मेसियों में खरीद सकते हैं। यह सूजन को कम कर सकता है और सहायता प्रदान कर सकता है।
- दर्द और सूजन के लिए ibuprofen (Motrin) या naproxyn (Aleve) लें। एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है, लेकिन सूजन को नहीं। इन दवाओं को लेने से पहले अपने प्रदाता से बात करें यदि आपको चिकित्सा समस्याएं हैं, या यदि आपने उन्हें एक या दो दिन से अधिक समय तक लिया है।
- अपने घुटनों के नीचे या नीचे तकिये के साथ सोएं।
घुटने के दर्द को दूर करने और रोकने में मदद करने के लिए इन सामान्य सुझावों का पालन करें:
- व्यायाम करने से पहले हमेशा वार्मअप करें और व्यायाम करने के बाद ठंडा करें। अपनी जांघ के सामने (क्वाड्रिसेप्स) और अपनी जांघ के पिछले हिस्से (हैमस्ट्रिंग) की मांसपेशियों को स्ट्रेच करें।
- पहाड़ियों से नीचे भागने से बचें - इसके बजाय नीचे चलें।
- साइकिल, या बेहतर अभी तक, दौड़ने के बजाय तैरना।
- आपके द्वारा किए जाने वाले व्यायाम की मात्रा कम करें।
- सीमेंट या फुटपाथ के बजाय एक चिकनी, मुलायम सतह, जैसे ट्रैक पर दौड़ें।
- यदि आप अधिक वजन वाले हैं तो वजन कम करें। जब आप सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाते हैं तो प्रत्येक पाउंड (0.5 किलोग्राम) जो आपका अधिक वजन होता है, आपके घुटनों पर लगभग 5 अतिरिक्त पाउंड (2.25 किलोग्राम) दबाव डालता है। वजन कम करने में मदद के लिए अपने प्रदाता से पूछें।
- यदि आपके पास फ्लैट पैर हैं, तो विशेष जूता आवेषण और आर्च सपोर्ट (ऑर्थोटिक्स) आज़माएं।
- सुनिश्चित करें कि आपके दौड़ने वाले जूते अच्छी तरह से बने हैं, अच्छी तरह फिट हैं, और अच्छी कुशनिंग है।
आपके द्वारा उठाए जाने वाले अन्य कदम आपके घुटने के दर्द के कारण पर निर्भर हो सकते हैं।
अपने प्रदाता को कॉल करें यदि:
- आप अपने घुटने पर भार नहीं उठा सकते।
- वजन न उठाने पर भी आपको तेज दर्द होता है।
- आपके घुटने में अकड़न, क्लिक या ताले।
- आपका घुटना विकृत या गलत आकार का है।
- आप अपने घुटने को फ्लेक्स नहीं कर सकते हैं या इसे पूरी तरह से सीधा करने में परेशानी होती है।
- आपको घुटने के आसपास बुखार, लालिमा या गर्मी है, या बहुत अधिक सूजन है।
- आपको दर्द, सूजन, सुन्नता, झुनझुनी या घुटने के नीचे के बछड़े में नीले रंग का मलिनकिरण है।
- घरेलू उपचार के 3 दिन बाद भी आपको दर्द होता है।
आपका प्रदाता एक शारीरिक परीक्षा करेगा, और आपके घुटनों, कूल्हों, पैरों और अन्य जोड़ों को देखेगा।
आपका प्रदाता निम्नलिखित परीक्षण कर सकता है:
- घुटने का एक्स-रे
- घुटने का एमआरआई यदि लिगामेंट या मेनिस्कस आंसू इसका कारण हो सकता है
- घुटने का सीटी स्कैन
- संयुक्त द्रव संस्कृति (घुटने से लिया गया तरल पदार्थ और माइक्रोस्कोप के तहत जांच की जाती है)
आपका प्रदाता दर्द और सूजन को कम करने के लिए आपके घुटने में एक स्टेरॉयड इंजेक्ट कर सकता है।
आपको स्ट्रेचिंग और मजबूत बनाने वाले व्यायाम सीखने की आवश्यकता हो सकती है। ऑर्थोटिक्स के लिए फिट होने के लिए आपको पोडियाट्रिस्ट को भी देखने की आवश्यकता हो सकती है।
कुछ मामलों में, आपको सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
दर्द - घुटने
- एसीएल पुनर्निर्माण - निर्वहन
- हिप या नी रिप्लेसमेंट - के बाद - अपने डॉक्टर से क्या पूछें
- हिप या नी रिप्लेसमेंट - पहले - अपने डॉक्टर से क्या पूछें ask
- घुटने की आर्थ्रोस्कोपी - डिस्चार्ज
टाँगों में दर्द (ऑसगूड-श्लैटर)
निचले पैर की मांसपेशियां
घुटने के दर्द
बेकर पुटी
टेंडिनाइटिस
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