हैंगओवर उपचार

हैंगओवर एक अप्रिय लक्षण है जो एक व्यक्ति को बहुत अधिक शराब पीने के बाद होता है।

लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• सिरदर्द और चक्कर आना
• जी मिचलाना
• थकान
• प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता
• तेज धडकन
• अवसाद, चिंता और चिड़चिड़ापन

सुरक्षित शराब पीने और हैंगओवर को रोकने के लिए टिप्स:

• धीरे-धीरे और पूरे पेट पर पिएं। यदि आप एक छोटे व्यक्ति हैं, तो बड़े व्यक्ति की तुलना में आप पर शराब का प्रभाव अधिक होता है।
• मॉडरेशन में पिएं। महिलाओं को प्रति दिन 1 पेय से अधिक नहीं और पुरुषों को प्रति दिन 2 से अधिक पेय नहीं लेना चाहिए। एक पेय को 12 द्रव औंस (360 मिलीलीटर) बियर के रूप में परिभाषित किया जाता है जिसमें लगभग 5% अल्कोहल होता है, 5 द्रव औंस (150 मिलीलीटर) शराब जिसमें लगभग 12% अल्कोहल होता है, या 1 1/2 द्रव औंस (45 मिलीलीटर) होता है। -प्रूफ शराब।
• अल्कोहल युक्त पेय के बीच में एक गिलास पानी पिएं। यह आपको कम शराब पीने में मदद करेगा, और शराब पीने से निर्जलीकरण को कम करेगा।
• हैंगओवर से बचने के लिए शराब से पूरी तरह परहेज करें।

यदि आपके पास हैंगओवर है, तो राहत के लिए निम्नलिखित पर विचार करें:

• हैंगओवर के इलाज के लिए कुछ उपायों, जैसे कि फलों का रस या शहद, की सिफारिश की गई है। लेकिन यह दिखाने के लिए बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि ऐसे उपायों से मदद मिलती है। हैंगओवर से उबरने में आमतौर पर कुछ ही समय लगता है। अधिकांश हैंगओवर 24 घंटों के भीतर चले जाते हैं।
• शराब पीने से आपके द्वारा खोए गए नमक और पोटेशियम को बदलने के लिए इलेक्ट्रोलाइट समाधान (जैसे स्पोर्ट्स ड्रिंक) और बुउलॉन सूप अच्छे हैं।
• खूब आराम करो। यहां तक ​​कि अगर आप भारी शराब पीने के बाद सुबह अच्छा महसूस करते हैं, तो शराब के स्थायी प्रभाव आपके सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने की क्षमता को कम कर देते हैं।
• अपने हैंगओवर के लिए ऐसी कोई भी दवा लेने से बचें जिसमें एसिटामिनोफेन (जैसे टाइलेनॉल) हो। शराब के साथ मिलाने पर एसिटामिनोफेन लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है।

• हैंगओवर उपचार

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