समायोजन अव्यवस्था

समायोजन विकार लक्षणों का एक समूह है, जैसे तनाव, उदास या निराश महसूस करना, और शारीरिक लक्षण जो आपके जीवन की तनावपूर्ण घटना से गुजरने के बाद हो सकते हैं।

लक्षण इसलिए होते हैं क्योंकि आपको मुश्किल समय का सामना करना पड़ रहा है। घटना के प्रकार के लिए आपकी प्रतिक्रिया अपेक्षा से अधिक मजबूत है।

कई अलग-अलग घटनाएं समायोजन विकार के लक्षणों को ट्रिगर कर सकती हैं। ट्रिगर कुछ भी हो, घटना आपके लिए बहुत ज्यादा हो सकती है।

किसी भी उम्र के लोगों के लिए तनाव में शामिल हैं:

• किसी प्रियजन की मृत्यु
• तलाक या रिश्ते में समस्या
• सामान्य जीवन परिवर्तन
• अपने आप में या किसी प्रियजन में बीमारी या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं
• किसी दूसरे घर या दूसरे शहर में जाना
• अप्रत्याशित आपदाएं
• पैसे की चिंता

किशोरों और युवा वयस्कों में तनाव के ट्रिगर में शामिल हो सकते हैं:

• पारिवारिक समस्याएं या संघर्ष
• स्कूल की समस्या
• कामुकता के मुद्दे

भविष्यवाणी करने का कोई तरीका नहीं है कि समान तनाव से प्रभावित लोगों में समायोजन विकार विकसित होने की संभावना है। घटना से पहले आपके सामाजिक कौशल और आपने अतीत में तनाव से निपटने के लिए कैसे सीखा है, यह भूमिका निभा सकता है।

समायोजन विकार के लक्षण अक्सर काम या सामाजिक जीवन को प्रभावित करने के लिए काफी गंभीर होते हैं। लक्षणों में शामिल हैं:

• उद्दंड व्यवहार करना या आवेगी व्यवहार दिखाना
• अभिनय नर्वस या तनावपूर्ण
• रोना, उदास या निराश महसूस करना, और संभवतः अन्य लोगों से पीछे हटना
• छोड़े गए दिल की धड़कन और अन्य शारीरिक शिकायतें
• कांपना या हिलना

समायोजन विकार होने के लिए, आपके पास निम्नलिखित होना चाहिए:

• लक्षण स्पष्ट रूप से एक तनाव के बाद आते हैं, अक्सर 3 महीने के भीतर
• लक्षण अपेक्षा से अधिक गंभीर हैं
• इसमें अन्य विकार शामिल नहीं प्रतीत होते हैं
• लक्षण किसी प्रियजन की मृत्यु के लिए सामान्य शोक का हिस्सा नहीं हैं

कभी-कभी, लक्षण गंभीर हो सकते हैं और व्यक्ति के मन में आत्महत्या के विचार आ सकते हैं या आत्महत्या का प्रयास कर सकते हैं।

आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपके व्यवहार और लक्षणों के बारे में पता लगाने के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य मूल्यांकन करेगा। निदान की पुष्टि के लिए आपको मनोचिकित्सक के पास भेजा जा सकता है।

उपचार का मुख्य लक्ष्य लक्षणों को दूर करना और तनावपूर्ण घटना होने से पहले के समान स्तर पर काम करने में आपकी सहायता करना है।

अधिकांश मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर किसी प्रकार की टॉक थेरेपी की सलाह देते हैं। इस प्रकार की थेरेपी आपके जीवन में तनाव के प्रति आपकी प्रतिक्रियाओं को पहचानने या बदलने में आपकी मदद कर सकती है।

कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) एक प्रकार की टॉक थेरेपी है। यह आपकी भावनाओं से निपटने में आपकी मदद कर सकता है:

• सबसे पहले चिकित्सक आपको होने वाली नकारात्मक भावनाओं और विचारों को पहचानने में मदद करता है।
• फिर चिकित्सक आपको सिखाता है कि इन्हें कैसे उपयोगी विचारों और स्वस्थ क्रियाओं में बदलना है।

अन्य प्रकार की चिकित्सा में शामिल हो सकते हैं:

• दीर्घकालिक चिकित्सा, जहां आप कई महीनों या उससे अधिक समय में अपने विचारों और भावनाओं का पता लगाएंगे
• पारिवारिक चिकित्सा, जहाँ आप अपने परिवार के साथ एक चिकित्सक से मिलेंगे
• स्वयं सहायता समूह, जहां दूसरों का समर्थन आपको बेहतर बनने में मदद कर सकता है

दवाओं का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन केवल टॉक थेरेपी के साथ। ये दवाएं मदद कर सकती हैं यदि आप हैं:

• ज्यादातर समय नर्वस या चिंतित रहना
• बहुत अच्छी नींद नहीं आ रही है
• बहुत उदास या उदास

सही मदद और समर्थन से, आपको जल्दी ठीक होना चाहिए। समस्या आमतौर पर 6 महीने से अधिक समय तक नहीं रहती है, जब तक कि तनाव मौजूद न हो।

यदि आप समायोजन विकार के लक्षण विकसित करते हैं, तो नियुक्ति के लिए अपने प्रदाता से संपर्क करें।

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