समय समाप्त

टाइम आउट एक पेरेंटिंग तकनीक है जो बच्चों को उन चीजों को करने से रोकने के लिए प्रोत्साहित करती है जो आप नहीं चाहते कि वे करें। जब आपका बच्चा दुर्व्यवहार करता है, तो आप शांति से अपने बच्चे को गतिविधि से हटा सकते हैं और उन्हें समय से बाहर कर सकते हैं। आपका बच्चा आमतौर पर टाइम आउट में जाने से बचने के लिए व्यवहार करना बंद कर देगा। टाइम आउट ज्यादातर 2 से 12 साल के बच्चों के लिए प्रभावी होता है।

जब आप बच्चों को टाइम आउट में रखते हैं, तो आप उन्हें एक्शन से दिखाते हैं कि आपको उनका व्यवहार पसंद नहीं है। यह चिल्लाने, धमकाने या पिटाई करने से बेहतर काम करता है।

टाइम आउट आपके बच्चे को व्यवहार से हटा देता है। यह आपको और आपके बच्चे को शांत होने और खुद पर नियंत्रण पाने का समय देता है। टाइम आउट में बच्चों के पास यह सोचने का भी समय होता है कि उन्होंने क्या किया।

एक या दो व्यवहार चुनें जिन पर आप वास्तव में अपने बच्चे के साथ काम करना चाहते हैं। इन व्यवहारों के साथ लगातार टाइम आउट का उपयोग करें। इस बात का ध्यान रखें कि समय का अत्यधिक उपयोग न करें। इसका उपयोग केवल उस व्यवहार के लिए करें जिसे आप वास्तव में रोकना चाहते हैं।

बच्चों को समय से पहले ही बता दें कि आप समय का सदुपयोग करेंगे। उदाहरण के लिए, उन्हें बताएं, "अगली बार जब आप खिलौनों के लिए लड़ रहे हों, तो हर कोई 3 मिनट के लिए टाइम आउट में जा रहा है। मैं आपको बताऊंगा कि कब 3 मिनट का समय होगा।"

समय से पहले एक जगह चुनें। सुनिश्चित करें कि यह टीवी और खिलौनों से दूर एक उबाऊ जगह है। यह ऐसी जगह नहीं होनी चाहिए जो अंधेरा या डरावना हो। यदि आपके बच्चे छोटे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उन्हें देख सकते हैं। कुछ स्थान जो काम कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• दालान में एक कुर्सी
• कमरे का कोना
• शयनकक्ष
• नांद

जब बच्चे दुर्व्यवहार करते हैं, तो उन्हें रुकने की चेतावनी दें। उन्हें बताएं, "नो हिटिंग नहीं। इससे दर्द होता है। अगर आप हिट करना बंद नहीं करते हैं, तो आपके पास टाइम आउट हो जाएगा।"

• जब बच्चे गलत व्यवहार करना बंद कर दें, तो उनके व्यवहार को नियंत्रित करने के लिए उनकी प्रशंसा करें।
• जब बच्चे दुर्व्यवहार करना बंद न करें, तो उन्हें समय से बाहर जाने के लिए कहें। इसे केवल एक बार कहें: "मारने से दर्द होता है। आपको समय चाहिए।"

स्पष्ट और शांत रहें। अपने गुस्से पर काबू मत खोना। जब आप चिल्लाते हैं और झगड़ते हैं, तो आप अपने बच्चों के बुरे व्यवहार पर बहुत अधिक ध्यान देते हैं।

जैसे ही आप उन्हें बताते हैं कुछ बच्चे टाइम आउट में चले जाते हैं। जब बच्चे अपने आप नहीं जाते हैं, तो उनका नेतृत्व करें या उन्हें टाइम आउट स्पॉट पर ले जाएं। समय समाप्त होने पर रास्ते में चिल्लाएं या चिल्लाएं नहीं।

अपने बच्चे को हर साल 1 मिनट के लिए टाइम आउट पर रखें, लेकिन 5 मिनट से ज्यादा नहीं। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा ३ वर्ष का है, तो समय ३ मिनट के लिए है।

बड़े बच्चों को बताया जा सकता है कि वे समय से बाहर हैं जब तक कि वे अपनी गतिविधि पर लौटने और व्यवहार करने के लिए तैयार न हों। क्योंकि वे तय करते हैं कि जब वे तैयार होते हैं, तो वे अपने व्यवहार को नियंत्रित करना सीखते हैं।

अगर आपके बच्चे अपने टाइम आउट स्पॉट में नहीं रहते हैं, तो उन्हें धीरे से वहीं पकड़ें। उनसे बात न करें और न ही उन पर ध्यान दें।

यदि आप टाइमर सेट करते हैं और आपका बच्चा समय पर शोर करता है या दुर्व्यवहार करता है, तो टाइमर रीसेट करें। यदि बच्चा भटक जाता है, तो बच्चे को वापस उसी स्थान पर ले जाएं और टाइमर को रीसेट करें। टाइमर बंद होने तक बच्चे को शांत और अच्छा व्यवहार करना चाहिए।

जब समय समाप्त हो जाए, तो बच्चों को उनकी गतिविधियों पर लौटने दें। बुरे व्यवहार के बारे में व्याख्यान न दें। बच्चों को अंततः टाइम आउट के साथ संदेश मिलता है।

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