मेनिएर रोग - स्व-देखभाल

आपने मेनियर रोग के लिए अपने डॉक्टर को देखा है। मेनियर के हमलों के दौरान, आपको चक्कर आ सकता है, या ऐसा महसूस हो सकता है कि आप घूम रहे हैं। आपको सुनने की हानि भी हो सकती है (अक्सर एक कान में) और प्रभावित कान में बजना या गर्जन होना, जिसे टिनिटस कहा जाता है। आपके कानों में दबाव या भरापन भी हो सकता है।

हमलों के दौरान, कुछ लोग पाते हैं कि बिस्तर पर आराम करने से चक्कर के लक्षणों से राहत मिलती है। आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता मदद करने के लिए मूत्रवर्धक (पानी की गोलियाँ), एंटीहिस्टामाइन, या चिंता-विरोधी दवाओं जैसी दवाएं लिख सकता है। कुछ मामलों में लगातार लक्षणों के साथ सर्जरी का उपयोग किया जा सकता है, हालांकि इसमें जोखिम है और शायद ही कभी इसकी सिफारिश की जाती है।

मेनिएर रोग का कोई इलाज नहीं है। हालांकि, जीवनशैली में कुछ बदलाव करने से हमलों को रोकने या कम करने में मदद मिल सकती है।

कम नमक वाला (सोडियम) आहार खाने से आपके आंतरिक कान में द्रव के दबाव को कम करने में मदद मिलती है। यह मेनिएर रोग के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। आपका प्रदाता प्रति दिन 1000 से 1500 मिलीग्राम सोडियम वापस काटने की सिफारिश कर सकता है। यह लगभग चम्मच (4 ग्राम) नमक है।

अपनी टेबल से सॉल्ट शेकर को हटाकर शुरुआत करें, और खाद्य पदार्थों में कोई अतिरिक्त नमक न डालें। आप जो खाते हैं उससे आपको भरपूर मिलता है।

ये टिप्स आपके आहार से अतिरिक्त नमक को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

खरीदारी करते समय, स्वस्थ विकल्पों की तलाश करें जिनमें स्वाभाविक रूप से नमक की मात्रा कम हो, जिनमें शामिल हैं:

• ताजी या जमी हुई सब्जियां और फल।
• ताजा या फ्रोजन बीफ, चिकन, टर्की और मछली। ध्यान दें कि नमक अक्सर पूरे टर्की में जोड़ा जाता है, इसलिए लेबल को पढ़ना सुनिश्चित करें।

लेबल पढ़ना सीखें।

• यह देखने के लिए सभी लेबल जांचें कि आपके प्रत्येक भोजन में कितना नमक है। प्रति सेवारत 100 मिलीग्राम से कम नमक वाला उत्पाद अच्छा है।
• सामग्री को भोजन में शामिल मात्रा के क्रम में सूचीबद्ध किया गया है। उन खाद्य पदार्थों से बचें जो सामग्री की सूची में सबसे ऊपर नमक को सूचीबद्ध करते हैं।
• इन शब्दों को देखें: लो-सोडियम, सोडियम-फ्री, नो सॉल्ट एडेड, सोडियम-रिड्यूस या अनसाल्टेड।

बचने के लिए खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• अधिकांश डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, जब तक कि लेबल कम या कोई सोडियम न कहे। डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों में अक्सर भोजन के रंग को बनाए रखने और इसे ताजा रखने के लिए नमक होता है।
• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, जैसे क्योर्ड या स्मोक्ड मीट, बेकन, हॉट डॉग, सॉसेज, बोलोग्ना, हैम और सलामी।
• डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ जैसे मैकरोनी और पनीर और चावल का मिश्रण।
• Anchovies, जैतून, अचार, और sauerkraut।
• सोया और वोस्टरशायर सॉस।
• टमाटर और अन्य सब्जियों का रस।
• अधिकांश पनीर।
• कई बोतलबंद सलाद ड्रेसिंग और सलाद ड्रेसिंग मिक्स।
• अधिकांश स्नैक फूड, जैसे चिप्स या क्रैकर्स।

जब आप घर पर खाना बनाते और खाते हैं:

• नमक को अन्य सीज़निंग से बदलें। काली मिर्च, लहसुन, जड़ी-बूटियाँ और नींबू अच्छे विकल्प हैं।
• डिब्बाबंद मसाले के मिश्रण से बचें। इनमें अक्सर नमक होता है।
• लहसुन और प्याज के पाउडर का प्रयोग करें, लहसुन और प्याज के नमक का नहीं।
• मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी) युक्त खाद्य पदार्थ न खाएं।
• अपने नमक के शेकर को नमक रहित मसाला मिश्रण से बदलें।
• सलाद में तेल और सिरके का प्रयोग करें। ताजी या सूखी जड़ी-बूटियाँ डालें।
• मिठाई के लिए ताजे फल या शर्बत खाएं।

जब आप खाने के लिए बाहर जाते हैं:

• बिना नमक, सॉस या पनीर के उबले हुए, ग्रिल्ड, बेक्ड, उबले हुए और उबले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
• यदि आपको लगता है कि रेस्तरां MSG का उपयोग कर सकता है, तो उन्हें इसे अपने ऑर्डर में न जोड़ने के लिए कहें।

हर दिन लगभग एक ही समय पर समान मात्रा में भोजन करने और समान मात्रा में तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें। यह आपके कान में द्रव संतुलन में परिवर्तन को कम करने में मदद कर सकता है।

निम्नलिखित परिवर्तन करने से भी मदद मिल सकती है:

• कुछ ओवर-द-काउंटर दवाएं, जैसे कि एंटासिड और जुलाब, उनमें बहुत अधिक नमक होता है। यदि आपको इन दवाओं की आवश्यकता है, तो अपने प्रदाता या फार्मासिस्ट से पूछें कि किन ब्रांडों में नमक कम या बिल्कुल नहीं है।
• घर के पानी सॉफ़्नर पानी में नमक मिलाते हैं। यदि आपके पास एक है, तो सीमित करें कि आप कितना नल का पानी पीते हैं। इसकी जगह बोतलबंद पानी पिएं।
• कैफीन और अल्कोहल से बचें, जो लक्षणों को और खराब कर सकते हैं।
• यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ दें। छोड़ने से लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।
• कुछ लोग पाते हैं कि एलर्जी के लक्षणों का प्रबंधन और एलर्जी ट्रिगर से बचने से मेनियर रोग के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है।
• भरपूर नींद लें और तनाव कम करने के लिए कदम उठाएं।

कुछ लोगों के लिए केवल आहार ही पर्याप्त नहीं होगा। यदि आवश्यक हो, तो आपका प्रदाता आपको आपके शरीर में तरल पदार्थ और आपके आंतरिक कान में द्रव के दबाव को कम करने में मदद करने के लिए पानी की गोलियां (मूत्रवर्धक) भी दे सकता है। आपके प्रदाता द्वारा सुझाए गए अनुसार आपके पास नियमित अनुवर्ती परीक्षाएं और प्रयोगशाला कार्य होना चाहिए। एंटीथिस्टेमाइंस भी निर्धारित किया जा सकता है। ये दवाएं आपको नींद में कर सकती हैं, इसलिए जब आपको गाड़ी नहीं चलानी है या महत्वपूर्ण कार्यों के लिए सतर्क रहना है तो आपको पहले इन्हें लेना चाहिए।

यदि आपकी स्थिति के लिए शल्य चिकित्सा की सिफारिश की जाती है, तो शल्य चिकित्सा के बाद आपके पास होने वाले किसी भी विशिष्ट प्रतिबंध के बारे में अपने सर्जन से बात करना सुनिश्चित करें।

यदि आपके पास मेनिएर रोग के लक्षण हैं, या यदि लक्षण बदतर हो जाते हैं, तो अपने प्रदाता को कॉल करें। इनमें श्रवण हानि, कानों में बजना, कानों में दबाव या परिपूर्णता या चक्कर आना शामिल हैं।

हाइड्रोप्स - आत्म-देखभाल; एंडोलिम्फेटिक हाइड्रोप्स - स्व-देखभाल; चक्कर आना - मेनिएयर सेल्फ-केयर; वर्टिगो - मेनिएयर सेल्फ-केयर; संतुलन की हानि - मेनिएर स्व-देखभाल; प्राथमिक एंडोलिम्फेटिक हाइड्रोप्स - स्व-देखभाल; श्रवण चक्कर - आत्म-देखभाल; कर्ण चक्कर - स्व-देखभाल; मेनिएरेस सिंड्रोम - स्व-देखभाल; ओटोजेनिक वर्टिगो - स्व-देखभाल

बलोह आरडब्ल्यू, जेन जेसी। श्रवण और संतुलन। इन: गोल्डमैन एल, शेफ़र एआई, एड। गोल्डमैन-सेसिल मेडिसिन. 26वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2020: अध्याय 400।

मुरली टीडी। मेनियार्स का रोग। इन: केलरमैन आरडी, राकेल डीपी, एड। कॉन की करंट थेरेपी 2020. फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2020:488-491।

वैकिम पीए। न्यूरोटोलॉजी। इन: विन्न एचआर, एड। Youmans और Winn न्यूरोलॉजिकल सर्जरी. 7 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2017: अध्याय 9.

• मेनियार्स का रोग