पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) की चोट - देखभाल के बाद

लिगामेंट ऊतक का एक बैंड होता है जो एक हड्डी को दूसरी हड्डी से जोड़ता है। पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) आपके घुटने के जोड़ के अंदर स्थित होता है और आपके ऊपरी और निचले पैर की हड्डियों को जोड़ता है।

एसीएल की चोट तब होती है जब लिगामेंट खिंच जाता है या फट जाता है। आंशिक एसीएल आंसू तब होता है जब लिगामेंट का केवल एक हिस्सा फटा होता है। एक पूर्ण एसीएल आंसू तब होता है जब पूरे बंधन को दो टुकड़ों में तोड़ दिया जाता है।

एसीएल कई स्नायुबंधन में से एक है जो आपके घुटने को स्थिर रखता है।यह आपके पैर की हड्डियों को ठीक रखने में मदद करता है और आपके घुटने को आगे-पीछे करने में मदद करता है।

एसीएल चोट लग सकती है यदि आप:

• अपने घुटने के किनारे पर बहुत जोर से प्रहार करें, जैसे कि फ़ुटबॉल टैकल के दौरान
• अपना घुटना मोड़ें
• दौड़ते, कूदते या मुड़ते समय तुरंत चलना बंद करें और दिशा बदलें
• कूदने के बाद अजीब तरह से उतरे

स्कीयर और बास्केटबॉल, फ़ुटबॉल या फ़ुटबॉल खेलने वाले लोगों को इस प्रकार की चोट लगने की संभावना अधिक होती है। जब वे खेल में भाग लेती हैं तो पुरुषों की तुलना में महिलाओं के एसीएल को फाड़ने की अधिक संभावना होती है।

एसीएल चोट लगने पर "पॉपिंग" ध्वनि सुनना आम बात है। आपके पास भी हो सकता है:

• चोट लगने के कुछ घंटों के भीतर घुटने में सूजन swelling
• घुटने का दर्द, खासकर जब आप घायल पैर पर वजन डालने की कोशिश करते हैं

यदि आपको हल्की चोट लगी है, तो आप देख सकते हैं कि आपका घुटना अस्थिर महसूस करता है या इसका उपयोग करते समय "रास्ता देने" लगता है। एसीएल की चोटें अक्सर घुटने की अन्य चोटों के साथ होती हैं, जैसे कि उपास्थि जिसे मेनिस्कस कहा जाता है। इन चोटों को सर्जरी से भी इलाज की आवश्यकता हो सकती है।

आपके घुटने की जांच के बाद, आपका डॉक्टर इन इमेजिंग परीक्षणों का आदेश दे सकता है:

• आपके घुटने की हड्डियों को हुए नुकसान की जांच के लिए एक्स-रे।
• घुटने का एक एमआरआई। एक एमआरआई मशीन आपके घुटने के अंदर के ऊतकों की विशेष तस्वीरें लेती है। तस्वीरें दिखाएँगी कि क्या ये ऊतक खिंचे हुए हैं या फटे हुए हैं।

यदि आपको ACL की चोट है, तो आपको आवश्यकता हो सकती है:

• सूजन और दर्द ठीक होने तक चलने के लिए बैसाखी
• आपके घुटने को सहारा देने और स्थिर करने के लिए एक ब्रेस
• जोड़ों की गति और टाँगों की ताकत में सुधार करने में मदद करने के लिए भौतिक चिकित्सा
• ACL . के पुनर्निर्माण के लिए सर्जरी

कुछ लोग फटे एसीएल के साथ सामान्य रूप से रह सकते हैं और कार्य कर सकते हैं। हालांकि, ज्यादातर लोगों को ऐसा लगता है कि उनका घुटना अस्थिर है और अधिक कठोर गतिविधियों के साथ "बाहर" कर सकते हैं। बिना मरम्मत के एसीएल आँसू घुटने को और नुकसान पहुंचा सकते हैं, खासकर मेनिस्कस को।

R.I.C.E का पालन करें। दर्द और सूजन को कम करने में मदद करने के लिए:

• आराम आपके पैर। उस पर वजन डालने से बचें।
• बर्फ दिन में 3 से 4 बार एक बार में 20 मिनट के लिए अपना घुटना।
• संकुचित करें इलास्टिक बैंडेज या कंप्रेशन रैप से लपेटकर क्षेत्र।
• तरक्की अपने पैर को अपने दिल के स्तर से ऊपर उठाकर।

दर्द और सूजन को कम करने के लिए आप ibuprofen (Advil, Motrin), या naproxen (Aleve, Naprosyn) का उपयोग कर सकते हैं। एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) दर्द में मदद करता है, लेकिन सूजन के साथ नहीं। आप इन दर्द निवारक दवाओं को स्टोर पर खरीद सकते हैं।

• यदि आपको हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, गुर्दे की बीमारी है, या पहले पेट में अल्सर या आंतरिक रक्तस्राव हुआ है, तो दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें।
• बोतल पर या अपने डॉक्टर द्वारा सुझाई गई मात्रा से अधिक न लें।

आपकी चोट के बाद, आपको तब तक खेल नहीं खेलना चाहिए या अन्य ज़ोरदार गतिविधियाँ नहीं करनी चाहिए जब तक कि आप और आपके डॉक्टर यह तय न कर लें कि आपके लिए कौन सा उपचार सबसे अच्छा है।

यदि आपके पास अपने एसीएल के पुनर्निर्माण के लिए सर्जरी है:

• घर पर स्व-देखभाल के निर्देशों का पालन करें।
• अपने घुटने के पूर्ण उपयोग को पुनः प्राप्त करने के लिए आपको भौतिक चिकित्सा की आवश्यकता होगी।
• सर्जरी के बाद ठीक होने में लगभग 6 महीने लग सकते हैं। लेकिन आपको वही गतिविधियाँ करने में सक्षम होना चाहिए जो आपने पहले की थीं।

यदि आपके पास सर्जरी नहीं है:

• सूजन और दर्द को कम करने और गतिविधि को फिर से शुरू करने के लिए अपने पैर में पर्याप्त गति और ताकत हासिल करने के लिए आपको एक भौतिक चिकित्सक के साथ काम करने की आवश्यकता होगी। इसमें कुछ महीने लग सकते हैं।
• आपकी चोट के आधार पर, आप कुछ ऐसी गतिविधियाँ करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं जो आपके घुटने को फिर से घायल कर सकती हैं।

यदि आपके पास निम्न में से कोई भी हो तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कॉल करें:

• सूजन या दर्द में वृद्धि
• आत्म-देखभाल मदद करने के लिए प्रतीत नहीं होता है
• आप अपने पैर में महसूस करना खो देते हैं
• आपका पैर या पैर ठंडा लगता है या रंग बदलता है
• आपका घुटना अचानक बंद हो जाता है और आप इसे सीधा नहीं कर सकते

यदि आपके पास सर्जरी है, तो अपने सर्जन को कॉल करें यदि आपके पास है:

• 100°F (38°C) या इससे अधिक का बुखार
• चीरों से जल निकासी
• खून बहना बंद नहीं होगा

क्रूसिएट लिगामेंट इंजरी - आफ्टरकेयर; एसीएल चोट - देखभाल के बाद; घुटने की चोट - पूर्वकाल क्रूसिएट

पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट चोटों की रोकथाम और उपचार पर एयूसी के लेखन, समीक्षा और मतदान पैनल के सदस्य, क्विन आरएच, सॉन्डर्स जेओ, एट अल। अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट चोटों के प्रबंधन पर उपयुक्त उपयोग मानदंड। जे बोन जॉइंट सर्जन एम. २०१६;९८(२):१५३-१५५। पीएमआईडी: 26791036 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26791036।

निस्का जेए, पेट्रीग्लिआनो एफए, मैकएलिस्टर डीआर। पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट चोटें (संशोधन सहित)। इन: मिलर एमडी, थॉम्पसन एसआर, एड। डेली और ड्रेज़ की आर्थोपेडिक स्पोर्ट्स मेडिसिन: सिद्धांत और अभ्यास. चौथा संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर सॉन्डर्स; २०१५: अध्याय ९८।

रीडर बी, डेविस जीजे, प्रोवेन्चर एमटी। पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट इंजरी इन: राइडर बी, डेविस जीजे, प्रोवेन्चर एमटी, एड। एथलीट का आर्थोपेडिक पुनर्वास. फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर सॉन्डर्स; २०१५: अध्याय ३२.

• घुटने की चोट और विकार