कोहनी की मोच - देखभाल के बाद

मोच एक जोड़ के आसपास के स्नायुबंधन की चोट है। लिगामेंट ऊतक का एक बैंड होता है जो हड्डी को हड्डी से जोड़ता है। आपकी कोहनी के स्नायुबंधन आपकी कोहनी के जोड़ के आसपास आपकी ऊपरी और निचली भुजा की हड्डियों को जोड़ने में मदद करते हैं। जब आप अपनी कोहनी को मोचते हैं, तो आपने अपनी कोहनी के जोड़ में एक या अधिक स्नायुबंधन को खींच लिया है या फाड़ दिया है।

कोहनी में मोच तब आ सकती है जब आपकी बांह जल्दी से मुड़ी हुई हो या अप्राकृतिक स्थिति में मुड़ी हो। यह तब भी हो सकता है जब नियमित गति के दौरान स्नायुबंधन अतिभारित हो जाते हैं। कोहनी में मोच तब हो सकती है जब:

• आप अपनी बांह को फैलाकर गिरते हैं, जैसे कि खेल खेलते समय
• आपकी कोहनी को बहुत जोर से मारा गया है, जैसे कार दुर्घटना के दौरान
• जब आप खेल कर रहे हों और अपनी कोहनी का अत्यधिक उपयोग कर रहे हों

आप नोटिस कर सकते हैं:

• कोहनी में दर्द और सूजन
• आपकी कोहनी के आसपास खरोंच, लाली, या गर्मी
• दर्द जब आप अपनी कोहनी को हिलाते हैं

अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आपने अपनी कोहनी में चोट लगने पर "पॉप" सुना है। यह एक संकेत हो सकता है कि लिगामेंट फट गया था।

आपकी कोहनी की जांच करने के बाद, आपका डॉक्टर यह देखने के लिए एक्स-रे का आदेश दे सकता है कि आपकी कोहनी की हड्डियों में कोई टूटन (फ्रैक्चर) तो नहीं है। आपकी कोहनी का एमआरआई भी हो सकता है। एमआरआई तस्वीरें दिखाएगा कि आपकी कोहनी के आसपास के ऊतक खिंच गए हैं या फट गए हैं।

यदि आपकी कोहनी में मोच है, तो आपको आवश्यकता हो सकती है:

• अपनी बांह और कोहनी को हिलने से रोकने के लिए एक गोफन
• यदि आपके पास गंभीर मोच है तो एक कास्ट या स्प्लिंट
• फटे स्नायुबंधन की मरम्मत के लिए सर्जरी

आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता दर्द और सूजन को कम करने में मदद के लिए आपको चावल का पालन करने का निर्देश दे सकता है:

• आराम तुम्हारी कोहनी। अपनी बांह और कोहनी से कुछ भी उठाने से बचें। कोहनी को तब तक न हिलाएं जब तक आपको ऐसा करने का निर्देश न दिया जाए।
• बर्फ अपनी कोहनी को एक बार में 15 से 20 मिनट के लिए, दिन में 3 से 4 बार। बर्फ को कपड़े में लपेट लें। बर्फ को सीधे त्वचा पर न लगाएं। बर्फ से निकलने वाली ठंड आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है।
• संकुचित करें इलास्टिक बैंडेज या कंप्रेशन रैप से लपेटकर क्षेत्र।
• तरक्की अपनी कोहनी को अपने दिल के स्तर से ऊपर उठाकर। आप इसे तकिए से सहारा दे सकते हैं।

दर्द और सूजन को कम करने के लिए आप ibuprofen (Advil, Motrin), या naproxen (Aleve, Naprosyn) ले सकते हैं। एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) दर्द में मदद करता है, लेकिन सूजन नहीं। आप इन दर्द निवारक दवाओं को स्टोर पर खरीद सकते हैं।

• इन दवाओं का उपयोग करने से पहले अपने प्रदाता से बात करें यदि आपको हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, गुर्दे या यकृत की बीमारी है, या अतीत में पेट में अल्सर या आंतरिक रक्तस्राव हुआ है।
• बोतल पर या अपने प्रदाता द्वारा सुझाई गई मात्रा से अधिक न लें।

जब तक आपकी कोहनी ठीक हो जाती है, आपको लगभग 2 से 3 सप्ताह तक स्लिंग, स्प्लिंट या कास्ट पहनने की आवश्यकता हो सकती है। यह कितनी बुरी तरह से मोच आई है, इस पर निर्भर करते हुए, आपको एक भौतिक चिकित्सक के साथ काम करने की आवश्यकता हो सकती है जो आपको व्यायाम को खींचने और मजबूत करने के लिए दिखाएगा।

अधिकांश लोग लगभग 4 सप्ताह में एक साधारण कोहनी की मोच से पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं।

अपने डॉक्टर को बुलाएं अगर:

• आपने सूजन या दर्द बढ़ा दिया है
• आत्म-देखभाल मदद करने के लिए प्रतीत नहीं होता है
• आपकी कोहनी में अस्थिरता है और आपको लगता है कि यह अपनी जगह से खिसक रहा है

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